Yo no podría aguantar una semana sin comer harinas, y este señor maneja una dieta super estricta durante años y años, para cuidar y respetar al máximo su cuerpo y conseguir sus sueños, cosa que ya ha logrado con creces. Este tipo es para sacarse el sombrero, un auténtico ejemplo de perseverancia, fortaleza mental y buenos valores
Los carbohidratos son malísimos. Es mejor que la humanidad aprenda a elegir el tipo de energía correcto para el cuerpo que en general viene mejor de las grasas
Djokovic es un ser de luz en esta época de locos. Ha tapado muchas bocas con su ejemplo de inteligencia y humildad dentro y fuera de las canchas. Gracias por el vídeo
@@leonardoiglesias2394 A ver, metaforicamente, un ser de luz es lo contrario a un ser de oscuridad. Viene a decir que Novak tiene unas motivaciones buenas. No solo materialistas como Rafa. Un ser de luz no se vende tan facilmente al poder. No le haces callar por un montón de dinero. Se sobrepone a la adversidad. Y encima gana con el terreno inclinado en su contra. Como en Gladiator, Máximo Décimo Meridio derrota con todo en contra a Lucio Aurelio Cómodo, que le había acuchillado previamente. Ganar así sabe mucho mejor...
Novak es un ejemplo de dedicación y superación. Cambió su dieta de forma radical para conseguir sus objetivos, y vaya si lo ha conseguido. Sin duda el mejor tenista de la historia, y uno de los mejores deportistas. Admirable!
Hola. Yo creo que esa alimentación no es sólo para deportistas. Es para una persona consciente de la importancia de la salud. Es para alguien que quiera disfrutar sus triunfos no sólo en una actividad determinada, sino en su vida misma. Yo creo que hemos sido programados en alimentarnos "rico pero deficiente" buscando enfermedades qye luego sean un gran negocio. Efectivamente no es fácil alimentarse así, pero si trabajamos primero en nuestra consciencia, poco a poco, es posible.
Djokovic es la excelencia, esa sabiduría se lo proporciona la meditación, visión holística del todo. Maximiza su rendimiento, lo curioso es que eso para él ya no es un esfuerzo porque lo tiene muy integrado y lo disfruta. Cuando deje de jugar al tenis seguirá meditando, su misma rutina alimenticia, conectar con gente de su misma vibra. Recuerden a Pablo Imaz. Por eso es el mejor, ha tenido que llevar al límite su cuerpo y mente para superar al Titán Nadal.
Nole sabe cuidar su cuerpo mejor que nadie, por eso no acepto que le metan porquerias inyectables, todavia hay gente que no entendió porque no quiso pincharse, ahi está él, impecable, y ademas no se come ningún cuento. Excelente video!
Como en poco tiempo le ha cambiado la expresión a Nole,mucho sufrimiento,por todo el trato con la Covid ...en general deberíamos respetarnos más,no podemos a veces imaginarnos cuanto malestar hay dentro de una humano,a veces toda la grada a favor,y otras en contra,terrible,y tú allí concentrándote en tu juego,y gestionar todo esto no es fácil...ESTOY SUPERCONTENTA,que todo este esfuerzo le haya sido compensado..❤❤
Cuando interpretaba el himno de su país con la copa de los mosqueteros entre las manos, por primera vez lo vi feliz de verdad desde Australia y hasta acá. Lloro en Wimbledon, lloro en Australia...pero en París el domingo por fin recupero la calma y lo vi realmente feliz. Y le sienta muy bien. Me alegro por el.
José, mi dieta es parecida en un 75% a la de Novak. El cambio físico gracias a esta alimentación + ejercicios en el gym 4 veces por semana ha CAMBIADO mi vida para siempre
Muchísimas gracias Moron por el video. Es realmente muy impresionante el estilo de vida que lleva Djokovic hace tantas años y no solo en la alimentación como comentaste sino también en muchos otros aspectos de la vida, por algo es quien es. Gracias nuevamente !
Lo comenté en el vídeo anterior y lo vuelvo a hacer, gran vídeo José! Estos videos son las que nos hace entender un poco mejor esos resultados que vemos en la cancha, para nosotros los mortales quizás es casi imposible renunciar a un buen chuletón o un buen postre y gente como Djokovic lo vienen haciendo hace más de 10 - 15 años. Genial.
@@luisalberto_travelAnimales inocentes? En la naturaleza no existe la inocencia. Debemos aceptarnos tal y como somos, y muchos seres humanos comemos carnes y nos sientan de maravilla, otros no. Intentar imponer nuestras creencias a los demás no es más que puro ego. Mi humilde opinión
La alimentación lo es TODO!!! La motivación es lo que nos permite ir más allá de nuestros límites (físicos y mentales). La nutrición energética y la comida a base de plantas 🌱 es más allá de una moda la llave de la salud. En lo personal lo practico desde hace 35 años (vegetariana) y 10 a base de plantas solamente. Ahora en is últimos dos años la nutrición energética ha salvado literalmente mi vida ❤🙏 Admiro profundamente a Djokovic un ser humano con gran entereza, real ejemplo ⭐️
Gracias chicos, estos vídeos son extremadamente útiles para acercar el tenis a los aficionados y es lo que os diferencia de otros canales. Yo como entusiasta del tema de la nutrición tengo los hábitos de Nole más que conocidos: durante mi adolescencia tuve unos problemas de eccemas brutales que estaban afectando mi autoestima y los cuales desaparecieron automáticamente al eliminar gluten y minimizar lácteos, huevos y carne mientras que los médicos solo me recetaban cremas con corticoides que cada vez hacían menos efecto, yendo como siempre a los síntomas en lugar de a la raíz del problema. A parte de todo ello, el ayuno intermitente de alrededor de 16 horas lo hago casi todos los días. Muy de vez en cuando hago alguna excepción. Por este tipo de cosas (y otras como el tema de su coach al cual entrevistaste) creo que Nole es una figura muy interesante y que trasciende más allá del tenis. Somos dueños de nuestra propia salud y cuanto menos la deleguemos en los médicos, mejor.
@@superluci58 es un arma de doble filo. Son muy nutritivos pero también problemáticos en términos de alergias, sobre todo si se comen en un número elevado. Por ejemplo a Messi se los quitaron totalmente. A parte, si no eres una persona muy muy deportista y pasas mucho tiempo en cetosis es inevitable que te aumenten el colesterol.
@@Danyluk111 vsya vaya ignorancia tio!! el colesterol tiene que ser ALTO!! EL COLESTEROL ES VIDA! Los inflamados los que sufren de enfermedades autoimunes tienen el colesterol bajo. hace pocos años el valor maximo era 300 ahora es 200..hazte unas preguntas, porque? No lo sabes verdad? Alergias?? Yo tuve alergias por toda mi vida fue horrible, fue suficinete una paleo y desapareciò todo TODO en pocos dias. Alergias asma y psoriasis. A Messi le quitaron lo mejor que exista. Nunca podremos saber como se lleva un deportista con carne organos caldo de huesos tuetanos y seso..nunca. Los nutricionistas son unos delinquentes. La cetosis es espectacular, coges la energia de las grasas, es una energia LIMPIA. y no tienes que tomar hidratos continuamente como un drogadicto cada media hora..vaya ignorancia. Viste Häland? jaja me encanta el tio..se los come Messi y Cristiano, es una maqiuina y el ya a los 20 sin nutricionistas delinquentes come lo que la naturaleza le da...es fantastico..desafortunatamente come algo de ortaliza (para que? no se sabe) pero come carne organos crudos. El si es sano no Djokovich. Te aconsejo de informarte mejor. Hay un grupo enorme en FB: Dieta Carnivora Spanish. Yo hablando 3 idiomas se mucho mucho de alimentacion. porq tengo mas fuentes. el conocimiento es lo primero, sino no puedes hablar.
El día que enfrentó a Alcaraz cuando el médico le hacía masajes en el antebrazo vi que Nole sacó un pedazo de yucca o mandioca y comenzó a comerla en pleno partido. Yo desde hace más o menos 15 años dejé el azúcar refinada y y las harinas ah no bebo gaseosas y siempre he hecho deporte mi cuerpo se siente genial y bebo agua de mar alcanina ❤
Yo hago algo similar...suelo estar sin comer después de la cena unas 17,5horas. Apenas tomo hidratos, si lo hago integral o de liberación lenta. Mucha verdura y proteína. Harinas refinadas y azúcar eliminadas. Y estoy mejor que nunca. He perdido 13kg y tengo la energía que tenia con 20 años. Ahora tengo 43. Cambia la vida sin duda
Integral es mas inflamatorio porq lleva mas fibras osea mas antinutriente. La liberacion lenta en realidad no existe como la etica. Todos todos los hidratos se transforman en glucosa.
Gracias José moron por tan buena investigación sobre lo que la comida le hace al cuerpo de Novak Djokovic, peryte faltó hablar un poco más sobre las diferentes meditaciones asiáticas que hace Novak para el control mental y equilibrio de su cuerpo
Totalmente de acuerdo con la dieta que sigue Nole. Eliminar las harinas y el azúcar cambia totalmente el rendimiento de nuestro organismo, lo digo por experiencia propia.
Novak Djokovic es sinónimo de profesionalismo. Yo tengo una dieta basada en plantas y aplico el protocolo de ayuno intermitente me funciona de maravilla y he podido mejorar algunas marcas en mis "actividades de bajo rendimiento" jaja. Al principio puede ser un poco duro y he escuchado q incluso traumatico para algunas personas, pero se puede llevar a cabo (considerando q a lo lejos también puede caer su pizza, para relajar de vez en cuando la mente).
El ayuno intermitente que hace Nole esta comprobado que es una de las mejores practicas para mantener e incluso mejorar la salud. Que buen metodo de alimentacion tiene Nole y se nota en su estado físico. Esto requiere de mucha disciplina y constancia. Excelente
Cuidado con la falta de información,, yo por mi parte práctico lo mismo y en verdad he podido ganar peso y masa muscular pero debes tener en cuenta factores epigeneticos y conocer tu cuerpo. Ademas que sepas que por comer plantas no somos necesariamente los salvadores del mundo que no por ello no estén implícitos algunas especies de animales que son escenciales para que lo que nosotros comemos sea lo bueno que es. Abejas, lombrices, bacterias, pájaros y otros tipos de insectos y animales. Ser veganos es más responsable con nosotros mismos. Y nos permite tener una mejor simbiosis con el medio ambiente pero es no significa que no tenga implicaciones .
Ante todo, gracias por el video . Mucha gente copia a las influencers cosas a veces que no les aporta nada , yo esta vez , con un papel y un boligrafo he anotado todo. EL tiempo transcurrido entre cena y desayuno al ser 16 horas, y en mi me levanto a las 06h de la mañana , lo cual me lleva a tomar mi cena como tarde a las 18h lo cual no es nada malo, soy africano y en muchos de nuestros paises , la gente desayuna fuerte, come ligero y no cenan y se ven atleticos, altos y sanos . El batido verde ese no me mola, pero me encanta el pomelo, es barato, a penas tiene azucar y me lo puedo permitir ( invertir en mi salud) y haria un jugo rico. En el almuerzo , con una buena ensalada de aguacate, tomate, cebolleta roja, aceite junto a cualquier crema de verduras rica y de postre piña, mango etc no echo en falta nada mas. El pescado azúl, mas barato lo tomo como si fuera un postre y no como elemento principal en mis comidas y estoy saciado . A veces en vez de patata como platano macho madurado ( lo hiervo ) está muy rico para acompañar con un pescado al horno. en las meriendas, un yogourt natural con frutos secos . y para cenar, sopa de verduras aunque a veces cuando hago lo arriba citado, ni tengo hambre . siempre he comido un poco asi pero claro, los médicos y los entendidos siempre dicen comer diete mediterranea y sin embargo lo que veo es mucho pan, pasta, rebozados y guisos y hace años que adopté ese estilo según mi cuerpo me indicaba y resulta que una estrella de futbol ( con mas adquisicion, aunque no es una excusa) lo hace y le va bien. Desde hace años me siento increiblemente ligero, buen cuerpo . Creo que cualquier persona deberia adoptar ese tipo de ejemplos porque no gastamos ni el 10 % de lo que gastaria Nadal o Novak pero sin embargo comemos el tripe que ellos y mal . Somos nosotros que llenamos los burguer king y los mac donalds, pero he observado detenidamente y es que la comida basura , junto a los cajeros de retirada de dinero y las salas de juego de hazard siempre abundan en barrios de gente pobre . A veces y si se propone , se puede comer sano, poco y saludable tanto en familia como solo sin gastar mucho y a la vez ahorrarse problemas de salud .
Djokovic más allá de tener un talento brutal para el tenis es sin duda un hombre extraordinariamente inteligente. En su preparación física a implementado prácticas para aumentar la flexibilidad y el control muscular, mientras que la gran mayoría de tenistas esto ni lo tocan y se centran solo en el acondicionamiento físico tradicional. Podemos ver que Nadal con toda la gran masa muscular que posee no ha sido capaz de evadir las lesiones articulares, a pesar de que un buen nivel de fuerza ayuda a prevenirlas. Por otra parte gracias a ese doctor que se menciona en el video, empezó a cambiar su dieta y progresivamente el mismo ha ido aprendiendo a escuchar a su cuerpo para ir eliminando aquello que lo frenaba en su trabajo. Creo que es un deportista que no ha parado de evolucionar a lo largo de su carrera, y que incluso a día de hoy no descarto que siga haciéndolo a todos los niveles. Sin duda el mejor tenista de la historia, y posiblemente también el mejor deportista.
Yo hago una dieta vegana hace mas de 2 años. Los cambios instantaneos que note fueron que: no me daba sueño despues de comer, voy mejor y mas frecuentemente de cuerpo y siento mas energia(antes subirme las escaleras en mi casa ya me dejaba sin aire). Elimine por completo mi acne, mejoro mi salud mental y mi fisico sigue siendo el mismo(gano musculo y nada de grasa). Recomendadisima una dieta asi Saludos desde Paraguay
Pues yo no práctico ningún deporte pero hago el ayuno intermitente hace años y me va de maravillas y está dieta de Djokovic es que stupenda y muy saludable pudiéramos seguirla todos
El mejor método de detoxificación del cuerpo, el ayuno intermitente... pero que difícil de llevar a cabo, te felicito por el aguante y coraje de hacerlo. 👏👏👏👏
@@natoskull2yo lo practico desde hace más de 20 años,pero no todos los organismos pueden aguantar tanto tiempo en ayunas...se puede ir probando con 8h,10h y así sucesivamente y ver como reacciona el cuerpo...llega el día en que no te das ni cuenta.
@@natoskull2 por supuesto,en mi caso,me han desaparecido un montón de molestias que tenía de adolescente...estoy muchísimo mejor ahora y sin tomar ningún tipo de medicinas.
Super interesante, se ve que ha sabido variar su dieta y los logros saltan a la vista. El hombre es trabajador, perseverante, un luchador, con ese sabiduría sobre su cuerpo veremos cuando se retirar, porque parece una máquina.
Fabuloso tu programa Jose....te felicito...y apeovecho para decirte que hacen años ....él escribió un libro .con todos ésos consejos.....incluso con recetas que él las hacia en sus giras....és para mí un orgullo poder admirar a éste gran deportista ...del cual..la next gen...debieran aprender.....primero no levantar el brazo amenazante al rival después de una jugada...después a comer bien ......el partido con Ruud....fué un ejm de respeto de ambos jugadores y siguiéndole al " grande"...Sembrar valores....y que respeten ....para que se les respete....hasta en redes....nos hace falta .....agradecida a ti
Excelente video. Yo, aunque disto mucho de ser una deportista, practico algunos de estos "Rituales de alimentación". Por ejemplo, el vaso de agua tibia o caliente al levantarme. El plato de avena o mijo (Sorgo limpio) con leche, y furutas. Igual dejo pasar 15 ó 16 horas entre la última comida del día, y el desayuno al siguiente.... Y bueno... Reduje la carne en mi dieta. Ahora tengo muy buen peso y excelente estado físico, a mis 63 años, los que según mis amistades, no aparento... 😅😊
La dieta que sigue Novak es muy saludable. Deberíamos tomar ejemplo. No sólo es nutritiva, sino que elimina los alimentos inflamatorios para el cuerpo y durante el día no genera digestiones pesadas para estar más fresco y activo. No es solo una dieta para un deportista, es entender como debe ser una dieta saludable para vivir mejor. El problema es que la gente tenemos muchos vivos, pero Novak es un ejemplo de salud.
Yo no sè si es un ejemplo de salud, no vivo con el.Yo no tomo ningun ejemplo de un ser humano que come como un erbivoro. el tendrìa que tomar ejemplo de mi. El no vive mejor que yo a los 65 con un deporte muy muy duro y trabajo aun. El no digiere mejor que yo porq yo molesto el intestino solo una vez al dia, con organos crudos y carne 80% cruda o cocida a 65%. y digiero normalmente, claro que el tiene que digerir 4-5 veces al dia yo no, y el comiendo solo plantas tiene solo que mear al final es agua. Esa alimentacion NO ES NUTRITIVA. Acabo de explicarlo pero si no lees y no sabes que son los antinutrientes..el problema es tuyo. O a lo mejhor no quieres escuchar opiniones y realidades diferentes. Su comida ES INFLAMATORIA, el se lo cree que no es, pero es inflamatoria sobre todo frutos oleosos, explique el porq expliquè los omega 6 , lo expliquè. Lo encuentras en los valores nutricionales, lo que pasa es que en Google se encuentra solo lo que es plant based, no animal based..por el tema de la censura. na alimentacion saludable mejor no se sepa mucho.
@@videosveganismoespanol2675 La etica? Que es la etica? No hay nada de etico en la naturaleza. La naturaleza es cruel, desde siempre y siempre lo serà. Los animales se comen entre ellos. Es la naturaleza. Tan bonita. Comemos animales para la nutricion. Djocovich come atun y salmon..es mas etico que el cordero que como yo? Yo con la carne me nutro y cuando veo animales aqui en Mallorca al pasto no hay nada mas etico y natural. El medioambiente con animales al pasto està espectacular.
Muchas gracias amigo José Morón por este extraordinario comentario. Lo que hace Djokovic es lo que llaman en ayuno intermitente, donde dejas de comer por 16 horas, en la mañana te puedes tomar un jugo verde o de zanahorias. Algunos prefieren tomar solo agua. En el almuerzo comes lo más sano posible hasta saciar el apetito y en la cena mucha proteína debido a que tardan más en digerirse y porque el período de la cena hasta el almuerzo son 16 horas sin comer.
Con lo que respecta y debido a mi inquietud por desgranar diferentes temas por uno mismo, siempre con fundamento y contraste, el tema de la nutrición es de los más importantes que se debe preocupar por uno mismo. Conocía algo sobre lo de Nole con respecto a su cambio de dieta con el Gluten pero no muchos datos como los que he podido escuchar, en mi experiencia he de decir que desde que hice cambios en mi dieta, debido a ardores (hernia de hiato) y propenso a problemas estomacales, el médico lo único que pudo sugerirme fue TOMAR omeprazol o protectores estomacales, pues bien, desde que procuro hacer una dieta alcalina esos problemas se han eliminado por completo. Suelo hacer ayuno al menos de 13-14 H a veces 16 sin ser demasiado estricto, también tomo agua con limón y unas motitas de bicarbonato sódico con agua tibia al levantarme en ayunas, reducir azúcares y harinas refinadas, tomar fruta a la hora de romper el ayuno a media mañana hacia el mediodía... y os puedo decir que la energía es mucho mayor y los problemas de ardores y dolores de estómago no los tengo, salvo en muy contadas ocasiones de las cuáles son por fiestas (Navidades, Cumpleaños, etc) y además se me quitan muy rápido. Eso si, por lo demás como dieta variada y lo que venía comiendo normalmente, dieta mediterránea básicamente, bollería y dulces aunque lo reduje, me suelen perder bastante (donde esté un buen Ben and jerrys de brownie juas juas), pero os puedo decir que con esos pequeños cambios que mencioné en el párrafo anterior han sido muy beneficiosos...
Puedo dar fe de los beneficios de una dieta plant based. Practico tenis recreativo, y antes, cuando iba a las clases, en menos de diez minutos estaba cansado y no rendía. Cuando cambié mi dieta, a los pocos días ya era capaz de trabajar durante una hora que dura la clase, con mayor intensidad, apenas parando unos segundos para hidratarme y sin terminar exhausto. Hace casi un año que dejé la carne, los lácteos y he limitado bastante las harinas y azúcares, a la vez que aumenté el consumo de frutas, verduras y legumbres; y por los beneficios que he experimentado y los que representa para el medio ambiente y los animales, sin duda es algo que recomiendo.
Yo trate de hacerlo, pero yo creo que lo hice mal.... Perdí toda la fuerza y caí malo..... Me puse fatal..... Casi me muero.... No digo que no sea buena y creo que es lo mejor para el corazón que es de donde vienen todas las enfermedades pero, con un profesional detrás que te asesore bien y lo haga todo correcto, si no es peligroso
@@ARREANEENE se debe hacer una transición de una dieta omnivora a basada en plantas porque el organismo debe habituarse a las cantidades de otros alimentos que ya no proporcionan el colesterol y la grasa saturada que estaba acostumbrado. Muchas personas que han hecho transición reportan un bajonazo de energía y esto es debido a que están quemando el porcentaje de grasa de su cuerpo. Pero luego de ese corto período, que puede ocurrir en cada etapa de transición, viene una sensación de energía por la sustitución de esos alimentos de origen animal por otros recargado de antioxidantes, vitaminas y minerales, además de fibra que te ayudarán a mejorar la digestión
Novak eres un referente global de la alimentacion sana, antipinchazo, te admiro y eres mi influencer aqui en Peru, eres un deportista integro, honesto y no te contaminas tu cuerpo. Dios te proteja😇
Buenos días Jose desde Paraguay! Justo ayer me compré una bolsa de pan! Lo del agua tibia, sí, en invierno y en verano a temperatura ambiente. Pero, madre mía qué dieta! Y sin carne vacuna! En América latina comemos un montón! El asado ó barbacoa, a menudo. Bién, pero , todo por la salud! Que viva España y olé 🇪🇦!
Asado entraña vacio churrascos chuletones...como se puede no comerlos..por la salud? El ser humano se evoluciono con caza y pesca..Djokovich mismo no estaria en la tierra sin carne!
Sr Moron, es Ud. un experto no solo en tenis sino también en nutrición! Es un vídeo muy instructivo para aquellos que no conocen o no les interesa este tipo de alimentación. Djokovic debe ser celíaco, porque el gluten( la proteína del trigo) no le hace daño a todas las personas. Yo en el 2013 cambié radicalmente mi dieta debido a los niveles elevados de colesterol. El médico te receta estatinas y estas con 60 años me estaban convirtiendo en un viejo prematuro. Fue un proceso muy largo de contar porque el médico no me quería quitar el medicamento; al fin lo hizo porque el colesterol bajó. Hago el ayuno intermitente pero de 13 o 14 hs; proteína animal muy poca, casi toda vegetal. Aceite de oliva virgen, ensaladas de 7 componentes, poca fruta debido a que no necesito tanta azúcar por mi edad. No tomo líquido con las comidas, lo hago antes. Tengo igual que Nole mis comidas pautadas; desayuno un tazón de avena con frutos secos a diario etc. etc. La disciplina llega con la voluntad y la práctica, eso lo aprendí siendo tenista amateur, así que no me costó mucho cambiar mi dieta. Enemigos de mi salud: alimentos procesados, grasas saturadas, tabaco y restaurantes. A veces me salto algo, pero mi cuerpo está tan acostumbrado a lo sano que me lo recuerda.🥴😵💫
No es celiaco, comio gluten toda su vida, la familia tiene pizzeri'a. Dejo el gluten recien cuando este especialista se lo indico. Existen los intolerantes al gluten no celiacos, ahi estamos todos hasta que se demuestre lo contrario, entre ellos Carlitos, que si no deja el trigo y la carne que come pues seguira lesionandose y se retirara antes de los treinta.
@@mariacristinajuliadonoso6568 EXACTO! Es la fructosa que provoca la steatosis epatica no alcoholica. Muy bien dicho. Y sube los niveles de trygliceridos. Porq es almacendado directamente en el higado..la gente piensa que de energia y que vaya en el estomago, pero no..Està claro que la fructosa no quiere ser comida exactamente como los anti nutrientes de la verdura.
muy interesante el video...te comento,que yo sin tener las exigencias competitivas de Nole,hago practicamente la misma rutina desde hace años.Ayunos de 16h,y empezar todos los días con un vaso de agua tibia con limón y 1 diente de ajo en trocitos(es un potente antimicótico y bactericida natural),Después la fruta(últimamente es kiwi) y más tarde otro vasito con hinojo,alcachofa,cardo mariano(un detox natural) No como carne. A mis 61 años nado 4km sin parar 3 veces por semana y el resto,corro entre 10 y 12km por día. Creo que da resultado no?😂💪💪💪 pero todo esto va acompañado de importantes momentos de meditación y contacto con la naturaleza diarios🙏
Lo único que sé es que mi avena diaria en la mañana me hace sientir satisfecho y mucho más ligero que cuando tomaba otro tipo de desayuno. Y debe ser con Nole, ya que se le ve energico y con un físico envidiable. 👍👍🇨🇱
@@Wolfbikermlg Hola, has dicho la palabra clave: "sacrificio", y eso puede parecer en un primer momento, pero cuando vas adaptando a la nueva alimentación, el sacrificio es comer azúcar, harinas, etc. porque cuando tu cuerpo viene recibiendo alimentación inteligente, rechaza automáticamente lo que le hace daño.
Excelente aporte tu video, solo agregar que este tipo de dieta que practica el NoVax no sólo tiene que ver con un aspecto deportivo, si no más bien con un nivel de consciencia. Djokovic ha demostrado que es un ser humano a otro nivel de consciencia, practica meditación y fue prácticamente el único personaje famoso que se negó al experimento farmacéutico y toda esa farsa aberrante de la dictadura sanitaria impuesta hace unos añitos recuerdan??? Razones le sobran para ostentar el título de GOAT. 🔥💓🔥
Totalmente de acuerdo y más en la plandemia. Como se comieron la pastilla . Más de 2500 efectos adversos publicados por los msp de cada país pero se pasan mirando la cajita imbecilizadora (televisión )
PdB. Sí. Más que excelente. El mejor canal de habla hispana ( y tal vez en inglés también) sobre el tenis. Y hablo por experiencia. Antes veía canales en inglés y español. Ahora me he decantado solo por ver a PdB. Excelente equipo. 😎 así de simple 💪💪
Hola, acabo de ver el vídeo, y me parece extremadamente interesante el tema de la alimentación, y como el mismo Novak Djokovic ha hecho una transición, a comidas reales, y para personas normales que no practican deporte o practicamos deporte de manera amateur, sí creo que es muy importante también cuidar la alimentación. Me encantaría ver más ejemplos de este tipo y de estudios sobre la alimentación y la alimentación a base de plantas, ya que me estoy pensando seriamente hacer una transición hacia el vegetarianismo, lo cual encuentro extremadamente saludable y que provee calidad de vida.
Magnífico video, la información sobre aspectos notricionales y la salud, son de mucha importancia si queremos evitar muchas enfermedades y con el ejemplo que acabas de dar, de seguro muchos tomaremos la iniciativa de hacer algo más por nuestro cuerpo y nuestra salud, gracias por la información.
Me gustó muchísimo la información del video y aunque las personas dudan de la alimentación en la buena salud ése es un buen ejemplo. También me alimento sanamente. Gracias por el video.
Excelente video, gracias! Personalmente soy vegano y he visto todos los beneficios en mi salud. Para los deportistas un documental recomendado (hablando de plant based y deporte) es “Cambio Radical” 👍🏻💪🏻🌱
Creo que la caracterìstica principal de los èxitos de Novak reside en su entusiasmo y fuerza de evoluntad: eso hace que conductas alimentarias que para otros representan un esfuerzo para él sean una rutina placentera.
Sigo una dieta vegetariana bien estructurada y planificada por un nutricionista desde hace 4 años. Practico triatlón desde hace 2 años Tengo 46 años y cada día me encuentro mejor físicamente... Sin duda, una gran decisión
Exelente dieta yo ya la estoy implementando a mi vida u me he sentido de maravilla . Todavía no quito la proteína animal pero si gluten, lácteos y azúcares añadidos Incluso comencé con el ayuno intermitente por 14 horas y ya aumentaré las horas. Si funciona.
Súper interesante el video. Novak se cuida muchísimo, y eso al final también marca la diferencia. Me encantaría saber cuál ha sido y es la dieta de los otros 2 miembros del big3
@@albertomaldonado9900ya por favor. Si cada uno llegó a ser tan grande porque estaban los otros dos. Fué una rivalidad que les sirvió a cada uno para ser mejor aún. Federer sin Nadal ó Nole, no habría ganado más de 15 ó 16 GS. Lo mismo los otros dos.
@@videosveganismoespanol2675 mira que yo soy un gran fanático del serbio. Y el hecho de que no coma carne me tiene sin cuidado. La verdad dices que los animales son inocentes. Y no merecen ser matados para poder alimentar los seres humanos. Resulta que Dios puso al hombre sobre la tierra para gobernar la tierra y le dio potestad sobre los animales. Dios puso los animales sobre la tierra para alimentar a los humanos porque es su máxima creación. Tus argumentos son de feminista radical 😂😂
A mí me parece excelente la mentalidad y lo meticuloso que es y ha sido Nole con su dieta, pero cada cuerpo es diferente, CR7 me parece otro ejemplo de cuidado y el sí come carne. El punto es que debemos buscar aquello que nos permita rendir mejor, pero sin obsesionarnos con algo en específico y tener la mente abierta u opciones que pueden ser lo mejor para nosotros.
Tocas un punto muy interesante, porque venía pensando; y si Alcaraz moviera su estilo de vida a los hábitos del serbio; con ese poder físico que tiene ya le vamos adjudicando 35 GS; pero no creo que sea la cosa tan sencilla, si no; el resto del circuito ya estaría en las mismas; Nole es único y probablemente encontró una solución única que solamente con el es viable, y sólo y solamente con él los resultados son tan magníficos. Saludos.
es que en el caso de Nole,no es solo lo que come...hay otra parte más "espiritual"del tratamiento que él hace de lo que bebe y come,es decir,de todo lo que va a entrar en su organismo(tiene vídeos sobre ello) donde ya usa la palabra"alquimia"...esto ya es entrar en terrenos difíciles de explicar al común de los mortales.
@@ultimoenllegar7244 Totalmente de acuerdo en que Nole encontró la solución perfecta para él. Algo que también pensé es que tal vez algunos de los jugadores actuales no han encontrado ese balance perfecto, aunque también tome en consideración que tal vez no estén dispuestos a realizar ese sacrificio de llevar un régimen tan estricto.
Estimado muy bueno su vídeo ....cabe destacar que....todos deberíamos comer sano...obviamente que en un deportista se va visualizar más el beneficio del mismo...pq es público.....🤷♀️...esto a todos nos sirve. Gracias!!!!👏👏👏👏👏
Uno hace cualquier cosa para mejorar ó hacer lo mejor posible su trabajo. Si fuera el mío y tuviera cocineros propios dedicados a mi alimentación, no dudaría en seguir dietas especiales.
Muy buen vídeo. Totalmente de acuerdo con la importancia de la dieta en la vida de todos. Lo sé por experiencia tras haber eliminado el trigo del menú diario.
EXCELENTE FELICITACIONES POR LOS COMENTARIOS SEGURO QUE TODOS ES VERDAD PORQUE PARA ALCANZAR ESE ALTO RENDIMIENTO TENES QUE HACER CAMBIOS EN LA ALIMENTACIÓN Y RUTINA DIARIA FELICITACIONES
Una vez escuché decir que al auto le pones el mejor combustible porque sabes que así funciona bien, no lo dudas...creo que caemos en el vicio de comer galletas dulces, pizzas, bollería porque el azúcar, la harina de trigo y grasas son muy adictivas, a veces para llenar vacíos emocionales. Opinión personal, claro.
Creo que la dieta y los ejercicios que hace de yoga y estiramientos son la clave de su éxito y que sea el mejor de todos. Apenas se ha lesionado en los últimos años. Esto es lo que le diferencia de sus rivales más directos.
Su libro cambió mi vida!!! Actualmente sigo las mismas reglas del libro, es una suerte de dieta paleo con ayuno intermitente. La proteína animal sigue siendo indispensable en mi dieta
Muy interesante y la alimentación es super importante, seas deportista de élite o un ser normal. Especialmente todo el mundo debería restringir los azúcares, es son dañinos y no aportan nada. Ya uno saca los azúcares de fruta y carbohidrstos. Además el azúcar es adictivo, uno lo puedo comprobar dejándolo
Yo no podría aguantar una semana sin comer harinas, y este señor maneja una dieta super estricta durante años y años, para cuidar y respetar al máximo su cuerpo y conseguir sus sueños, cosa que ya ha logrado con creces. Este tipo es para sacarse el sombrero, un auténtico ejemplo de perseverancia, fortaleza mental y buenos valores
Por eso no eres campeón de Grand Slam. 😉
Disciplina, estoicismo es la clave del éxito
@@laureanovaldez.NoleGoat24jajajaja 😂😅muy bien
Si con el cambio de dieta le puedo ganar 6 finales a Rafa en 2011, lo hago sin pensarlo.
Los carbohidratos son malísimos. Es mejor que la humanidad aprenda a elegir el tipo de energía correcto para el cuerpo que en general viene mejor de las grasas
No puede comer harinas porque es celíaco.
Djokovic es un ser de luz en esta época de locos.
Ha tapado muchas bocas con su ejemplo de inteligencia y humildad dentro y fuera de las canchas.
Gracias por el vídeo
amo tu comentario Nole el unico ❤
Que es un ser de luz?
Sobre todo cuando engaño sobre el pasaporte COVID y la vacuna
@@Taunisss en serio siguen con esa pelotudez?
@@leonardoiglesias2394 A ver, metaforicamente, un ser de luz es lo contrario a un ser de oscuridad. Viene a decir que Novak tiene unas motivaciones buenas. No solo materialistas como Rafa. Un ser de luz no se vende tan facilmente al poder. No le haces callar por un montón de dinero. Se sobrepone a la adversidad. Y encima gana con el terreno inclinado en su contra. Como en Gladiator, Máximo Décimo Meridio derrota con todo en contra a Lucio Aurelio Cómodo, que le había acuchillado previamente. Ganar así sabe mucho mejor...
Novak Djokovic es un ejemplo para la humanidad.
Adoro tu comentario 🙌🏼
Novak es un ejemplo de dedicación y superación. Cambió su dieta de forma radical para conseguir sus objetivos, y vaya si lo ha conseguido.
Sin duda el mejor tenista de la historia, y uno de los mejores deportistas. Admirable!
Hola. Yo creo que esa alimentación no es sólo para deportistas. Es para una persona consciente de la importancia de la salud. Es para alguien que quiera disfrutar sus triunfos no sólo en una actividad determinada, sino en su vida misma. Yo creo que hemos sido programados en alimentarnos "rico pero deficiente" buscando enfermedades qye luego sean un gran negocio. Efectivamente no es fácil alimentarse así, pero si trabajamos primero en nuestra consciencia, poco a poco, es posible.
Títere de la agenda globalista
@@maruchias1212 Yo como conscientemente solo carne de rumiantes. Menos mal que lo aprendì. Me curè todo lo que tenia (autoinmunes) perfectamente.
@@videosveganismoespanol2675 Nosotros carnivoros (Y ya somos muchisimos) no necesitamos de las plantas para estar en salud.
Es admirable, Cuida tanto su cuerpo que ni se quiso vacunar a pesar de que el mundo se le fue encima.
Que ridiculos que son los antivacunas
Exacto! Respeto absoluto por el propio cuerpo.
Djokovic es la excelencia, esa sabiduría se lo proporciona la meditación, visión holística del todo. Maximiza su rendimiento, lo curioso es que eso para él ya no es un esfuerzo porque lo tiene muy integrado y lo disfruta. Cuando deje de jugar al tenis seguirá meditando, su misma rutina alimenticia, conectar con gente de su misma vibra. Recuerden a Pablo Imaz. Por eso es el mejor, ha tenido que llevar al límite su cuerpo y mente para superar al Titán Nadal.
Nole sabe cuidar su cuerpo mejor que nadie, por eso no acepto que le metan porquerias inyectables, todavia hay gente que no entendió porque no quiso pincharse, ahi está él, impecable, y ademas no se come ningún cuento. Excelente video!
Excelente comentario
👏 por tu comentario.
👏👏👏
Como en poco tiempo le ha cambiado la expresión a Nole,mucho sufrimiento,por todo el trato con la Covid ...en general deberíamos respetarnos más,no podemos a veces imaginarnos cuanto malestar hay dentro de una humano,a veces toda la grada a favor,y otras en contra,terrible,y tú allí concentrándote en tu juego,y gestionar todo esto no es fácil...ESTOY SUPERCONTENTA,que todo este esfuerzo le haya sido compensado..❤❤
Cuando interpretaba el himno de su país con la copa de los mosqueteros entre las manos, por primera vez lo vi feliz de verdad desde Australia y hasta acá. Lloro en Wimbledon, lloro en Australia...pero en París el domingo por fin recupero la calma y lo vi realmente feliz. Y le sienta muy bien. Me alegro por el.
@@maribel4836ahí le ganó el ego al recordar que se imponía en el lugar donde EL GRAN RAFA es el verdadero CAMPEÓN...
SIMPLE...
José, mi dieta es parecida en un 75% a la de Novak. El cambio físico gracias a esta alimentación + ejercicios en el gym 4 veces por semana ha CAMBIADO mi vida para siempre
Y haces ayuno intermitente? En qué horas ?
Muchísimas gracias Moron por el video. Es realmente muy impresionante el estilo de vida que lleva Djokovic hace tantas años y no solo en la alimentación como comentaste sino también en muchos otros aspectos de la vida, por algo es quien es. Gracias nuevamente !
Lo comenté en el vídeo anterior y lo vuelvo a hacer, gran vídeo José! Estos videos son las que nos hace entender un poco mejor esos resultados que vemos en la cancha, para nosotros los mortales quizás es casi imposible renunciar a un buen chuletón o un buen postre y gente como Djokovic lo vienen haciendo hace más de 10 - 15 años. Genial.
El tío se ha estado matando por 15 años, merece todo lo que está ganando.
Pues hay millones de veganos que te dirán que es fácil renunciar a comer animales inocentes ✌🏾
@@videosveganismoespanol2675 Djokovic no es vegano
@@videosveganismoespanol2675 consume pescado, en el mismo video lo dice jaajja
@@luisalberto_travelAnimales inocentes? En la naturaleza no existe la inocencia. Debemos aceptarnos tal y como somos, y muchos seres humanos comemos carnes y nos sientan de maravilla, otros no. Intentar imponer nuestras creencias a los demás no es más que puro ego. Mi humilde opinión
La alimentación lo es TODO!!! La motivación es lo que nos permite ir más allá de nuestros límites (físicos y mentales). La nutrición energética y la comida a base de plantas 🌱 es más allá de una moda la llave de la salud. En lo personal lo practico desde hace 35 años (vegetariana) y 10 a base de plantas solamente. Ahora en is últimos dos años la nutrición energética ha salvado literalmente mi vida ❤🙏 Admiro profundamente a Djokovic un ser humano con gran entereza, real ejemplo ⭐️
Gracias chicos, estos vídeos son extremadamente útiles para acercar el tenis a los aficionados y es lo que os diferencia de otros canales.
Yo como entusiasta del tema de la nutrición tengo los hábitos de Nole más que conocidos: durante mi adolescencia tuve unos problemas de eccemas brutales que estaban afectando mi autoestima y los cuales desaparecieron automáticamente al eliminar gluten y minimizar lácteos, huevos y carne mientras que los médicos solo me recetaban cremas con corticoides que cada vez hacían menos efecto, yendo como siempre a los síntomas en lugar de a la raíz del problema. A parte de todo ello, el ayuno intermitente de alrededor de 16 horas lo hago casi todos los días. Muy de vez en cuando hago alguna excepción.
Por este tipo de cosas (y otras como el tema de su coach al cual entrevistaste) creo que Nole es una figura muy interesante y que trasciende más allá del tenis.
Somos dueños de nuestra propia salud y cuanto menos la deleguemos en los médicos, mejor.
Que le pasa a los huevos? Es el alimento mas nutriente, lo lleva todo.
@@superluci58 es un arma de doble filo. Son muy nutritivos pero también problemáticos en términos de alergias, sobre todo si se comen en un número elevado. Por ejemplo a Messi se los quitaron totalmente.
A parte, si no eres una persona muy muy deportista y pasas mucho tiempo en cetosis es inevitable que te aumenten el colesterol.
@@Danyluk111 vsya vaya ignorancia tio!! el colesterol tiene que ser ALTO!! EL COLESTEROL ES VIDA! Los inflamados los que sufren de enfermedades autoimunes tienen el colesterol bajo. hace pocos años el valor maximo era 300 ahora es 200..hazte unas preguntas, porque? No lo sabes verdad? Alergias?? Yo tuve alergias por toda mi vida fue horrible, fue suficinete una paleo y desapareciò todo TODO en pocos dias. Alergias asma y psoriasis. A Messi le quitaron lo mejor que exista. Nunca podremos saber como se lleva un deportista con carne organos caldo de huesos tuetanos y seso..nunca. Los nutricionistas son unos delinquentes. La cetosis es espectacular, coges la energia de las grasas, es una energia LIMPIA. y no tienes que tomar hidratos continuamente como un drogadicto cada media hora..vaya ignorancia. Viste Häland? jaja me encanta el tio..se los come Messi y Cristiano, es una maqiuina y el ya a los 20 sin nutricionistas delinquentes come lo que la naturaleza le da...es fantastico..desafortunatamente come algo de ortaliza (para que? no se sabe) pero come carne organos crudos. El si es sano no Djokovich. Te aconsejo de informarte mejor. Hay un grupo enorme en FB: Dieta Carnivora Spanish. Yo hablando 3 idiomas se mucho mucho de alimentacion. porq tengo mas fuentes. el conocimiento es lo primero, sino no puedes hablar.
El día que enfrentó a Alcaraz cuando el médico le hacía masajes en el antebrazo vi que Nole sacó un pedazo de yucca o mandioca y comenzó a comerla en pleno partido. Yo desde hace más o menos 15 años dejé el azúcar refinada y y las harinas ah no bebo gaseosas y siempre he hecho deporte mi cuerpo se siente genial y bebo agua de mar alcanina ❤
Yo hago algo similar...suelo estar sin comer después de la cena unas 17,5horas. Apenas tomo hidratos, si lo hago integral o de liberación lenta. Mucha verdura y proteína. Harinas refinadas y azúcar eliminadas. Y estoy mejor que nunca. He perdido 13kg y tengo la energía que tenia con 20 años. Ahora tengo 43. Cambia la vida sin duda
Integral es mas inflamatorio porq lleva mas fibras osea mas antinutriente. La liberacion lenta en realidad no existe como la etica. Todos todos los hidratos se transforman en glucosa.
Tiene que haber tenido mucha fuerza de voluntad y desde luego mucha conviccion
Gracias José moron por tan buena investigación sobre lo que la comida le hace al cuerpo de Novak Djokovic, peryte faltó hablar un poco más sobre las diferentes meditaciones asiáticas que hace Novak para el control mental y equilibrio de su cuerpo
Así es, hace algunos años atrás se sabía que se ayudaba incluso de la acupuntura...
Gracias mil por la información, realmente increíble la experiencia de Djokovic, digna de elogio.
Gracias por el vídeo, me ayuda a repensar cada vez que estoy tentada a comer comida que en vez de nutrir desgasta nuestro organismo.
Totalmente de acuerdo con la dieta que sigue Nole. Eliminar las harinas y el azúcar cambia totalmente el rendimiento de nuestro organismo, lo digo por experiencia propia.
correcto👏
La miel es un azucar.
@@videosveganismoespanol2675pesado
@@superluci58 se entiende harinas y azúcares refinados
@@videosveganismoespanol2675 Estás loco(a), la proteína animal es escencial para en funcionamiento del cerebro.
Novak Djokovic es sinónimo de profesionalismo. Yo tengo una dieta basada en plantas y aplico el protocolo de ayuno intermitente me funciona de maravilla y he podido mejorar algunas marcas en mis "actividades de bajo rendimiento" jaja. Al principio puede ser un poco duro y he escuchado q incluso traumatico para algunas personas, pero se puede llevar a cabo (considerando q a lo lejos también puede caer su pizza, para relajar de vez en cuando la mente).
Que lista de proteínas consumes al día, de dónde, cuándo y cómo ?
El ayuno intermitente que hace Nole esta comprobado que es una de las mejores practicas para mantener e incluso mejorar la salud. Que buen metodo de alimentacion tiene Nole y se nota en su estado físico. Esto requiere de mucha disciplina y constancia. Excelente
Cuidado con la falta de información,, yo por mi parte práctico lo mismo y en verdad he podido ganar peso y masa muscular pero debes tener en cuenta factores epigeneticos y conocer tu cuerpo.
Ademas que sepas que por comer plantas no somos necesariamente los salvadores del mundo que no por ello no estén implícitos algunas especies de animales que son escenciales para que lo que nosotros comemos sea lo bueno que es. Abejas, lombrices, bacterias, pájaros y otros tipos de insectos y animales.
Ser veganos es más responsable con nosotros mismos. Y nos permite tener una mejor simbiosis con el medio ambiente pero es no significa que no tenga implicaciones .
@@videosveganismoespanol2675 Falso.
El problema es que cada uno tiene su dieta.Para
Ante todo, gracias por el video . Mucha gente copia a las influencers cosas a veces que no les aporta nada , yo esta vez , con un papel y un boligrafo he anotado todo. EL tiempo transcurrido entre cena y desayuno al ser 16 horas, y en mi me levanto a las 06h de la mañana , lo cual me lleva a tomar mi cena como tarde a las 18h lo cual no es nada malo, soy africano y en muchos de nuestros paises , la gente desayuna fuerte, come ligero y no cenan y se ven atleticos, altos y sanos . El batido verde ese no me mola, pero me encanta el pomelo, es barato, a penas tiene azucar y me lo puedo permitir ( invertir en mi salud) y haria un jugo rico.
En el almuerzo , con una buena ensalada de aguacate, tomate, cebolleta roja, aceite junto a cualquier crema de verduras rica y de postre piña, mango etc no echo en falta nada mas. El pescado azúl, mas barato lo tomo como si fuera un postre y no como elemento principal en mis comidas y estoy saciado . A veces en vez de patata como platano macho madurado ( lo hiervo ) está muy rico para acompañar con un pescado al horno.
en las meriendas, un yogourt natural con frutos secos .
y para cenar, sopa de verduras aunque a veces cuando hago lo arriba citado, ni tengo hambre .
siempre he comido un poco asi pero claro, los médicos y los entendidos siempre dicen comer diete mediterranea y sin embargo lo que veo es mucho pan, pasta, rebozados y guisos y hace años que adopté ese estilo según mi cuerpo me indicaba y resulta que una estrella de futbol ( con mas adquisicion, aunque no es una excusa) lo hace y le va bien. Desde hace años me siento increiblemente ligero, buen cuerpo .
Creo que cualquier persona deberia adoptar ese tipo de ejemplos porque no gastamos ni el 10 % de lo que gastaria Nadal o Novak pero sin embargo comemos el tripe que ellos y mal . Somos nosotros que llenamos los burguer king y los mac donalds, pero he observado detenidamente y es que la comida basura , junto a los cajeros de retirada de dinero y las salas de juego de hazard siempre abundan en barrios de gente pobre . A veces y si se propone , se puede comer sano, poco y saludable tanto en familia como solo sin gastar mucho y a la vez ahorrarse problemas de salud .
I know nothing about tennis, but I'm a fan of this guy since he stood his ground against the medical mafia. Total hero.
Esta dieta es la que debe seguir todo ser humano!!! No solo es para su fisico también para, mejorar la cuestion mental y espiritual!!!
voy comer asi y hasta 2030 estoy con 24 Grand Slam jajajaja Jose siempre con ricos contenidos en PdB!
Djokovic más allá de tener un talento brutal para el tenis es sin duda un hombre extraordinariamente inteligente.
En su preparación física a implementado prácticas para aumentar la flexibilidad y el control muscular, mientras que la gran mayoría de tenistas esto ni lo tocan y se centran solo en el acondicionamiento físico tradicional. Podemos ver que Nadal con toda la gran masa muscular que posee no ha sido capaz de evadir las lesiones articulares, a pesar de que un buen nivel de fuerza ayuda a prevenirlas.
Por otra parte gracias a ese doctor que se menciona en el video, empezó a cambiar su dieta y progresivamente el mismo ha ido aprendiendo a escuchar a su cuerpo para ir eliminando aquello que lo frenaba en su trabajo.
Creo que es un deportista que no ha parado de evolucionar a lo largo de su carrera, y que incluso a día de hoy no descarto que siga haciéndolo a todos los niveles. Sin duda el mejor tenista de la historia, y posiblemente también el mejor deportista.
Yo hago una dieta vegana hace mas de 2 años. Los cambios instantaneos que note fueron que: no me daba sueño despues de comer, voy mejor y mas frecuentemente de cuerpo y siento mas energia(antes subirme las escaleras en mi casa ya me dejaba sin aire). Elimine por completo mi acne, mejoro mi salud mental y mi fisico sigue siendo el mismo(gano musculo y nada de grasa).
Recomendadisima una dieta asi
Saludos desde Paraguay
Bien👏 La alimentación es nuestro caballo de Troya,antes o después te llega el conocimiento..Nole es un Titán 😅
He dejado de ingerir azúcar, y me ha ido fenomenal!!!!!
Pues yo no práctico ningún deporte pero hago el ayuno intermitente hace años y me va de maravillas y está dieta de Djokovic es que stupenda y muy saludable pudiéramos seguirla todos
El mejor método de detoxificación del cuerpo, el ayuno intermitente... pero que difícil de llevar a cabo, te felicito por el aguante y coraje de hacerlo. 👏👏👏👏
somos 2🙋♀️💪
@@natoskull2yo lo practico desde hace más de 20 años,pero no todos los organismos pueden aguantar tanto tiempo en ayunas...se puede ir probando con 8h,10h y así sucesivamente y ver como reacciona el cuerpo...llega el día en que no te das ni cuenta.
@@nelibelmartinez5158 Pero de seguro te sientes mejor en tu día a día, no es así? O el cambio no es notorio?
@@natoskull2 por supuesto,en mi caso,me han desaparecido un montón de molestias que tenía de adolescente...estoy muchísimo mejor ahora y sin tomar ningún tipo de medicinas.
Super interesante, se ve que ha sabido variar su dieta y los logros saltan a la vista. El hombre es trabajador, perseverante, un luchador, con ese sabiduría sobre su cuerpo veremos cuando se retirar, porque parece una máquina.
Fabuloso tu programa Jose....te felicito...y apeovecho para decirte que hacen años ....él escribió un libro .con todos ésos consejos.....incluso con recetas que él las hacia en sus giras....és para mí un orgullo poder admirar a éste gran deportista ...del cual..la next gen...debieran aprender.....primero no levantar el brazo amenazante al rival después de una jugada...después a comer bien ......el partido con Ruud....fué un ejm de respeto de ambos jugadores y siguiéndole al " grande"...Sembrar valores....y que respeten ....para que se les respete....hasta en redes....nos hace falta .....agradecida a ti
Excelente video. Yo, aunque disto mucho de ser una deportista, practico algunos de estos "Rituales de alimentación". Por ejemplo, el vaso de agua tibia o caliente al levantarme. El plato de avena o mijo (Sorgo limpio) con leche, y furutas. Igual dejo pasar 15 ó 16 horas entre la última comida del día, y el desayuno al siguiente.... Y bueno... Reduje la carne en mi dieta. Ahora tengo muy buen peso y excelente estado físico, a mis 63 años, los que según mis amistades, no aparento... 😅😊
La dieta que sigue Novak es muy saludable. Deberíamos tomar ejemplo. No sólo es nutritiva, sino que elimina los alimentos inflamatorios para el cuerpo y durante el día no genera digestiones pesadas para estar más fresco y activo. No es solo una dieta para un deportista, es entender como debe ser una dieta saludable para vivir mejor.
El problema es que la gente tenemos muchos vivos, pero Novak es un ejemplo de salud.
Yo tambien soy un ejemplo de Salud y como solo carne grasa.
Yo no sè si es un ejemplo de salud, no vivo con el.Yo no tomo ningun ejemplo de un ser humano que come como un erbivoro. el tendrìa que tomar ejemplo de mi. El no vive mejor que yo a los 65 con un deporte muy muy duro y trabajo aun. El no digiere mejor que yo porq yo molesto el intestino solo una vez al dia, con organos crudos y carne 80% cruda o cocida a 65%. y digiero normalmente, claro que el tiene que digerir 4-5 veces al dia yo no, y el comiendo solo plantas tiene solo que mear al final es agua. Esa alimentacion NO ES NUTRITIVA. Acabo de explicarlo pero si no lees y no sabes que son los antinutrientes..el problema es tuyo. O a lo mejhor no quieres escuchar opiniones y realidades diferentes. Su comida ES INFLAMATORIA, el se lo cree que no es, pero es inflamatoria sobre todo frutos oleosos, explique el porq expliquè los omega 6 , lo expliquè. Lo encuentras en los valores nutricionales, lo que pasa es que en Google se encuentra solo lo que es plant based, no animal based..por el tema de la censura. na alimentacion saludable mejor no se sepa mucho.
@@videosveganismoespanol2675 La etica? Que es la etica? No hay nada de etico en la naturaleza. La naturaleza es cruel, desde siempre y siempre lo serà. Los animales se comen entre ellos. Es la naturaleza. Tan bonita. Comemos animales para la nutricion. Djocovich come atun y salmon..es mas etico que el cordero que como yo? Yo con la carne me nutro y cuando veo animales aqui en Mallorca al pasto no hay nada mas etico y natural. El medioambiente con animales al pasto està espectacular.
Muchas gracias amigo José Morón por este extraordinario comentario. Lo que hace Djokovic es lo que llaman en ayuno intermitente, donde dejas de comer por 16 horas, en la mañana te puedes tomar un jugo verde o de zanahorias. Algunos prefieren tomar solo agua. En el almuerzo comes lo más sano posible hasta saciar el apetito y en la cena mucha proteína debido a que tardan más en digerirse y porque el período de la cena hasta el almuerzo son 16 horas sin comer.
Con lo que respecta y debido a mi inquietud por desgranar diferentes temas por uno mismo, siempre con fundamento y contraste, el tema de la nutrición es de los más importantes que se debe preocupar por uno mismo.
Conocía algo sobre lo de Nole con respecto a su cambio de dieta con el Gluten pero no muchos datos como los que he podido escuchar, en mi experiencia he de decir que desde que hice cambios en mi dieta, debido a ardores (hernia de hiato) y propenso a problemas estomacales, el médico lo único que pudo sugerirme fue TOMAR omeprazol o protectores estomacales, pues bien, desde que procuro hacer una dieta alcalina esos problemas se han eliminado por completo.
Suelo hacer ayuno al menos de 13-14 H a veces 16 sin ser demasiado estricto, también tomo agua con limón y unas motitas de bicarbonato sódico con agua tibia al levantarme en ayunas, reducir azúcares y harinas refinadas, tomar fruta a la hora de romper el ayuno a media mañana hacia el mediodía... y os puedo decir que la energía es mucho mayor y los problemas de ardores y dolores de estómago no los tengo, salvo en muy contadas ocasiones de las cuáles son por fiestas (Navidades, Cumpleaños, etc) y además se me quitan muy rápido.
Eso si, por lo demás como dieta variada y lo que venía comiendo normalmente, dieta mediterránea básicamente, bollería y dulces aunque lo reduje, me suelen perder bastante (donde esté un buen Ben and jerrys de brownie juas juas), pero os puedo decir que con esos pequeños cambios que mencioné en el párrafo anterior han sido muy beneficiosos...
La alimentación es muy importante para nuestra salud así como tener un equilibrio con nuestros estados emocionales !
El mejor tenista masculino de la era moderna. No hay duda. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Puedo dar fe de los beneficios de una dieta plant based. Practico tenis recreativo, y antes, cuando iba a las clases, en menos de diez minutos estaba cansado y no rendía. Cuando cambié mi dieta, a los pocos días ya era capaz de trabajar durante una hora que dura la clase, con mayor intensidad, apenas parando unos segundos para hidratarme y sin terminar exhausto. Hace casi un año que dejé la carne, los lácteos y he limitado bastante las harinas y azúcares, a la vez que aumenté el consumo de frutas, verduras y legumbres; y por los beneficios que he experimentado y los que representa para el medio ambiente y los animales, sin duda es algo que recomiendo.
Yo trate de hacerlo, pero yo creo que lo hice mal.... Perdí toda la fuerza y caí malo..... Me puse fatal..... Casi me muero.... No digo que no sea buena y creo que es lo mejor para el corazón que es de donde vienen todas las enfermedades pero, con un profesional detrás que te asesore bien y lo haga todo correcto, si no es peligroso
@@ARREANEENE se debe hacer una transición de una dieta omnivora a basada en plantas porque el organismo debe habituarse a las cantidades de otros alimentos que ya no proporcionan el colesterol y la grasa saturada que estaba acostumbrado. Muchas personas que han hecho transición reportan un bajonazo de energía y esto es debido a que están quemando el porcentaje de grasa de su cuerpo. Pero luego de ese corto período, que puede ocurrir en cada etapa de transición, viene una sensación de energía por la sustitución de esos alimentos de origen animal por otros recargado de antioxidantes, vitaminas y minerales, además de fibra que te ayudarán a mejorar la digestión
Excelenre. Fruta verdura semillas . Que el alimento sea tu medicina. Un genio Novak. Sacar azuca y harina
Novak eres un referente global de la alimentacion sana, antipinchazo, te admiro y eres mi influencer aqui en Peru, eres un deportista integro, honesto y no te contaminas tu cuerpo. Dios te proteja😇
Nole el único de una ética poco vista ! un ejemplo de ser humano maravilloso!🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌟
Además de la comida Djokovic es un hombre de fe, osea es Cristiano y esa es su fortaleza.
jajajajajajaja
Buenisimo video. Siempre tuve curiosidad por conocer un poco mas de la vida del super tenista que admiro tanto . Gracias !!!!!❤
Muy interesante. Esto lleva a la conclusión de lo duro y exigente que es la alta competición. Muchas gracias por este tipo de información
Buenos días Jose desde Paraguay! Justo ayer me compré una bolsa de pan! Lo del agua tibia, sí, en invierno y en verano a temperatura ambiente. Pero, madre mía qué dieta! Y sin carne vacuna! En América latina comemos un montón! El asado ó barbacoa, a menudo. Bién, pero , todo por la salud! Que viva España y olé 🇪🇦!
Asado entraña vacio churrascos chuletones...como se puede no comerlos..por la salud? El ser humano se evoluciono con caza y pesca..Djokovich mismo no estaria en la tierra sin carne!
La dieta es importante pero el yoga y la meditación es fundamental tb
Siempre apoyando a Djokovic, es diferente y eso me gusta 🥰 y que no se haya v*cunado más lo quiero todavía 💖
Sr Moron, es Ud. un experto no solo en tenis sino también en nutrición! Es un vídeo muy instructivo para aquellos que no conocen o no les interesa este tipo de alimentación.
Djokovic debe ser celíaco, porque el gluten( la proteína del trigo) no le hace daño a todas las personas.
Yo en el 2013 cambié radicalmente mi dieta debido a los niveles elevados de colesterol. El médico te receta estatinas y estas con 60 años me estaban convirtiendo en un viejo prematuro.
Fue un proceso muy largo de contar porque el médico no me quería quitar el medicamento; al fin lo hizo porque el colesterol bajó.
Hago el ayuno intermitente pero de 13 o 14 hs; proteína animal muy poca, casi toda vegetal.
Aceite de oliva virgen, ensaladas de 7 componentes, poca fruta debido a que no necesito tanta azúcar por mi edad. No tomo líquido con las comidas, lo hago antes.
Tengo igual que Nole mis comidas pautadas; desayuno un tazón de avena con frutos secos a diario etc. etc.
La disciplina llega con la voluntad y la práctica, eso lo aprendí siendo tenista amateur, así que no me costó mucho cambiar mi dieta.
Enemigos de mi salud: alimentos procesados, grasas saturadas, tabaco y restaurantes.
A veces me salto algo, pero mi cuerpo está tan acostumbrado a lo sano que me lo recuerda.🥴😵💫
No es celiaco, comio gluten toda su vida, la familia tiene pizzeri'a. Dejo el gluten recien cuando este especialista se lo indico. Existen los intolerantes al gluten no celiacos, ahi estamos todos hasta que se demuestre lo contrario, entre ellos Carlitos, que si no deja el trigo y la carne que come pues seguira lesionandose y se retirara antes de los treinta.
Grasa saturadas..porq? el hombre se evolucionò con la proteina animal y la grasa animal. Tu mismo no estarias aqui sin animales.
El azúcar de la fruta, produce hígado graso.
@@mariacristinajuliadonoso6568 EXACTO! Es la fructosa que provoca la steatosis epatica no alcoholica. Muy bien dicho. Y sube los niveles de trygliceridos. Porq es almacendado directamente en el higado..la gente piensa que de energia y que vaya en el estomago, pero no..Està claro que la fructosa no quiere ser comida exactamente como los anti nutrientes de la verdura.
Brutal!!! me parece admirable. De ahí los resultados.
Me encantó , muy buen programa y saludos desde Argentina 🇦🇷
Vamos Nole a por el 24 🐐
muy interesante el video...te comento,que yo sin tener las exigencias competitivas de Nole,hago practicamente la misma rutina desde hace años.Ayunos de 16h,y empezar todos los días con un vaso de agua tibia con limón y 1 diente de ajo en trocitos(es un potente antimicótico y bactericida natural),Después la fruta(últimamente es kiwi) y más tarde otro vasito con hinojo,alcachofa,cardo mariano(un detox natural)
No como carne.
A mis 61 años nado 4km sin parar 3 veces por semana y el resto,corro entre 10 y 12km por día.
Creo que da resultado no?😂💪💪💪
pero todo esto va acompañado de importantes momentos de meditación y contacto con la naturaleza diarios🙏
Lo único que sé es que mi avena diaria en la mañana me hace sientir satisfecho y mucho más ligero que cuando tomaba otro tipo de desayuno.
Y debe ser con Nole, ya que se le ve energico y con un físico envidiable.
👍👍🇨🇱
lo sorprendente es por qué los demás tenistas no lo imitan es difícil pero si ven los resultados vale mucho la pena para ellos que son elite.
No todos los tenistas se sacrifican a nivel alimenticio. Muchos prefieren el gimnasio o entrenar 10 horas y descuidan la alimentación.
@@Wolfbikermlg Hola, has dicho la palabra clave: "sacrificio", y eso puede parecer en un primer momento, pero cuando vas adaptando a la nueva alimentación, el sacrificio es comer azúcar, harinas, etc. porque cuando tu cuerpo viene recibiendo alimentación inteligente, rechaza automáticamente lo que le hace daño.
Gracias x la inf. Saludos desde Puerto Rico🇵🇷en el caribe!.
Es un tenista salido del Tíbet; es INMORTAL!
Excelente aporte tu video, solo agregar que este tipo de dieta que practica el NoVax no sólo tiene que ver con un aspecto deportivo, si no más bien con un nivel de consciencia. Djokovic ha demostrado que es un ser humano a otro nivel de consciencia, practica meditación y fue prácticamente el único personaje famoso que se negó al experimento farmacéutico y toda esa farsa aberrante de la dictadura sanitaria impuesta hace unos añitos recuerdan???
Razones le sobran para ostentar el título de GOAT. 🔥💓🔥
La gente que se murió no fueron farsas aberrantes, fueron desgracias familiares.
@@MiguelAngel-ef8gi eduquese y actualice su información respecto a esa farsa farmacéutica, o si lo prefiere, siga creyendo lo que quiera.
@@FranHn1982 que bueno que no tuviste perdidas humanas. Te felicito por ser educado y una persona actualizada.
Totalmente de acuerdo y más en la plandemia. Como se comieron la pastilla . Más de 2500 efectos adversos publicados por los msp de cada país pero se pasan mirando la cajita imbecilizadora (televisión )
Alguien sabe cuántas personas mueren por gripe influenza en el mismo período de tiempo?
Gracias 4Lugan por señalizar el error. Rehice el vídeo de nuevo.
Esperamos que os guste el vídeo!
PdB. Sí. Más que excelente. El mejor canal de habla hispana ( y tal vez en inglés también) sobre el tenis. Y hablo por experiencia. Antes veía canales en inglés y español. Ahora me he decantado solo por ver a PdB. Excelente equipo. 😎 así de simple 💪💪
Y no se vacunó !! Eso también es cuidarse 💪🏼👏
Qué comentario estupidario
@@eduardojauregui9726vacunado Detected ajajaha
@@eduardojauregui9726 estupidario es el que obedece al pastor sin norte, exponiendo su propia vida y obedeciendo a las élites por que sí!!
Ni yo tampoco, ¿ pasa algo? 😠
Hola, acabo de ver el vídeo, y me parece extremadamente interesante el tema de la alimentación, y como el mismo Novak Djokovic ha hecho una transición, a comidas reales, y para personas normales que no practican deporte o practicamos deporte de manera amateur, sí creo que es muy importante también cuidar la alimentación. Me encantaría ver más ejemplos de este tipo y de estudios sobre la alimentación y la alimentación a base de plantas, ya que me estoy pensando seriamente hacer una transición hacia el vegetarianismo, lo cual encuentro extremadamente saludable y que provee calidad de vida.
Difícil esta dieta pero viendo los resultados que ha tenido, vale la pena para un deportista de su nivel. Gracias , interesante información.
Magnífico video, la información sobre aspectos notricionales y la salud, son de mucha importancia si queremos evitar muchas enfermedades y con el ejemplo que acabas de dar, de seguro muchos tomaremos la iniciativa de hacer algo más por nuestro cuerpo y nuestra salud, gracias por la información.
Vamos Nole 💯🐐
Me gustó muchísimo la información del video y aunque las personas dudan de la alimentación en la buena salud ése es un buen ejemplo. También me alimento sanamente. Gracias por el video.
Excelente video, gracias! Personalmente soy vegano y he visto todos los beneficios en mi salud. Para los deportistas un documental recomendado (hablando de plant based y deporte) es “Cambio Radical” 👍🏻💪🏻🌱
Creo que la caracterìstica principal de los èxitos de Novak reside en su entusiasmo y fuerza de evoluntad: eso hace que conductas alimentarias que para otros representan un esfuerzo para él sean una rutina placentera.
Una razón más para que nos demos cuenta porqué es el GOAT del tenis 🎾🐐🥇. ¡Grande Nole! 👏🏼👏🏼👏🏼
Sigo una dieta vegetariana bien estructurada y planificada por un nutricionista desde hace 4 años. Practico triatlón desde hace 2 años
Tengo 46 años y cada día me encuentro mejor físicamente...
Sin duda, una gran decisión
Djokovic con ese cuidado extremo de su alimentación no solo seguirá compitiendo al alto nivel sino que de paso va a vivir como hasta los 110 años.
Y a los111 se muere..
Muy bien, solo que hablas de desayuno, almuerzo y cena, dónde quedan las 16h?
POR ALGO ESTÀ EN EL LUGAR QUE ESTÀ, ES LO MÀS. ❤❤❤
Exelente dieta yo ya la estoy implementando a mi vida u me he sentido de maravilla . Todavía no quito la proteína animal pero si gluten, lácteos y azúcares añadidos
Incluso comencé con el ayuno intermitente por 14 horas y ya aumentaré las horas. Si funciona.
Me parece muy interesante toda esta información.
Gracias x compartirla !!!
Excelente información,
Muchas gracias a todos,
Excelente video, muy buen trabajo.
Súper interesante el video. Novak se cuida muchísimo, y eso al final también marca la diferencia. Me encantaría saber cuál ha sido y es la dieta de los otros 2 miembros del big3
Correcion solo hay un big y es novak dkokovic
@@albertomaldonado9900ya por favor. Si cada uno llegó a ser tan grande porque estaban los otros dos. Fué una rivalidad que les sirvió a cada uno para ser mejor aún. Federer sin Nadal ó Nole, no habría ganado más de 15 ó 16 GS. Lo mismo los otros dos.
@@videosveganismoespanol2675???, no se entiende del todo tu punto...
@@videosveganismoespanol2675 mira que yo soy un gran fanático del serbio. Y el hecho de que no coma carne me tiene sin cuidado.
La verdad dices que los animales son inocentes. Y no merecen ser matados para poder alimentar los seres humanos. Resulta que Dios puso al hombre sobre la tierra para gobernar la tierra y le dio potestad sobre los animales. Dios puso los animales sobre la tierra para alimentar a los humanos porque es su máxima creación.
Tus argumentos son de feminista radical 😂😂
A mí me parece excelente la mentalidad y lo meticuloso que es y ha sido Nole con su dieta, pero cada cuerpo es diferente, CR7 me parece otro ejemplo de cuidado y el sí come carne. El punto es que debemos buscar aquello que nos permita rendir mejor, pero sin obsesionarnos con algo en específico y tener la mente abierta u opciones que pueden ser lo mejor para nosotros.
Tocas un punto muy interesante, porque venía pensando; y si Alcaraz moviera su estilo de vida a los hábitos del serbio; con ese poder físico que tiene ya le vamos adjudicando 35 GS; pero no creo que sea la cosa tan sencilla, si no; el resto del circuito ya estaría en las mismas; Nole es único y probablemente encontró una solución única que solamente con el es viable, y sólo y solamente con él los resultados son tan magníficos. Saludos.
es que en el caso de Nole,no es solo lo que come...hay otra parte más "espiritual"del tratamiento que él hace de lo que bebe y come,es decir,de todo lo que va a entrar en su organismo(tiene vídeos sobre ello) donde ya usa la palabra"alquimia"...esto ya es entrar en terrenos difíciles de explicar al común de los mortales.
Concuerdo con Djokovic y CR7 siguendo las dietas más estrictas... tengo entendido que los boxeadores más famosos también.
@@ultimoenllegar7244 Totalmente de acuerdo en que Nole encontró la solución perfecta para él. Algo que también pensé es que tal vez algunos de los jugadores actuales no han encontrado ese balance perfecto, aunque también tome en consideración que tal vez no estén dispuestos a realizar ese sacrificio de llevar un régimen tan estricto.
Estimado muy bueno su vídeo ....cabe destacar que....todos deberíamos comer sano...obviamente que en un deportista se va visualizar más el beneficio del mismo...pq es público.....🤷♀️...esto a todos nos sirve.
Gracias!!!!👏👏👏👏👏
Eres excelente y muy sincero para explicar no te guardastes nada
No te olvides de decir que no se inyecto las experimentales c-19 !!! y eso tambien le da ventaja sobre los demas que se inyectaron
Así es. Y un tal Nadal no tuvo el mínimo reparo de criticarlo.
Es excelente lo que hace Djokovic. Desayunar con frutas. Es el mejor momento para comerlas, como primera comida del día.
Ah si? Y la insulina? El higado graso? sabes lo que dices o que?
Grande Novak, para mí un ejemplo y el más grande tenista
SOS un grande Djokovic 💪🎊♥️💯
Siempre nos quedará q Nadal es el rey d la tierra batida,,,,💪🏆
Uno hace cualquier cosa para mejorar ó hacer lo mejor posible su trabajo. Si fuera el mío y tuviera cocineros propios dedicados a mi alimentación, no dudaría en seguir dietas especiales.
Gracias por tu contenido José👏
Buen video, lo que demuestra es que si tu quieres tu puedes. Hay que cambiar los hábitos alimenticios si quieres tener una vejez sana!!
Muy buen vídeo. Totalmente de acuerdo con la importancia de la dieta en la vida de todos. Lo sé por experiencia tras haber eliminado el trigo del menú diario.
EXCELENTE FELICITACIONES POR LOS COMENTARIOS SEGURO QUE TODOS ES VERDAD PORQUE PARA ALCANZAR ESE ALTO RENDIMIENTO TENES QUE HACER CAMBIOS EN LA ALIMENTACIÓN Y RUTINA DIARIA
FELICITACIONES
Una vez escuché decir que al auto le pones el mejor combustible porque sabes que así funciona bien, no lo dudas...creo que caemos en el vicio de comer galletas dulces, pizzas, bollería porque el azúcar, la harina de trigo y grasas son muy adictivas, a veces para llenar vacíos emocionales. Opinión personal, claro.
Creo que la dieta y los ejercicios que hace de yoga y estiramientos son la clave de su éxito y que sea el mejor de todos. Apenas se ha lesionado en los últimos años. Esto es lo que le diferencia de sus rivales más directos.
Excelente video!
excelente video amigo mucha sgracias
Interesantísimo video. Mil gracias. 😄
Su libro cambió mi vida!!! Actualmente sigo las mismas reglas del libro, es una suerte de dieta paleo con ayuno intermitente. La proteína animal sigue siendo indispensable en mi dieta
Muy bueno y muy interesante
Muy interesante🐺
Gracias por el vídeo.
Muy interesante y la alimentación es super importante, seas deportista de élite o un ser normal. Especialmente todo el mundo debería restringir los azúcares, es son dañinos y no aportan nada. Ya uno saca los azúcares de fruta y carbohidrstos. Además el azúcar es adictivo, uno lo puedo comprobar dejándolo