Yoga y Esclerosis Múltiple: rutina en silla

En este vídeo, encontrarás ejercicios de respiración guiada, para aprender a focalizar tu atención y a tener un mejor manejo de tu cuerpo, principalmente de la parte superior. Todo esto acompañado por ejercicios de estiramientos que ayudarán a tus músculos a relajarse.
Esta rutina de ejercicios está diseñada para personas con mayor discapacidad o para personas que no están acostumbradas a ejercitarse; y todos se realizan sentado en una silla.
En las siguientes semanas, subiremos más vídeos con ejercicios más exigentes para personas con menor discapacidad o que ya están más familiarizados con el yoga.
Más información: emforma.escler...

[@aajasava]

Hola 👋🏼 el día 7 de Junio me diagnosticaron EM 😢 y el día de hoy empezaré a seguirte con tus rutinas 😊 gracias

[@concepciongonzalez4941]

Gracias por tu aportación

[@yolexaaguila5182]

Gracias jen ud es la unica q me a habitado mi cuerpo a su yoga .empeze solo hace 3 dias jaja. Pero prometo hacerlo siempre me a gustado mucho.

[@melisaparedesmiguel1301]

Completas te toda la rutina? gracias

[@ricardoballesteros8892]

Ricardo Ballesteros

[@AnaMaria-tm9rr]

Excelente rutina. Para esta enfermedad, ya la voy a poner en práctica. Desde Uruguay, gracias gracias gracias. Ana Ma

[@virginiavirgiinia615]

Gracias=)