Ядаргаанд Орох Тоглоом Биш
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- Хэрвээ та миний хувийн цахим сургалт болох Урлах Клубд элсэхийг хүсч байвал, бүх дэлгэрэнгүй мэдээллийг: www.ariunoyun....
----------------------------------------------------------------------------------
My Social Media:
Миний Сошиал Хуудсууд:
Office Website: www.ariunoyun.com
Instagram: / ariunoyun
Facebook Page: / ariunoyunvlog
----------------------------------------------------------------------------------
Join me for a cozy fireside chat where I share my experience facing burnout during college, the symptoms I have experienced and how I was able to recover and heal from it. I encourage everyone to watch until the end because burnout is not a joke! Hope you find it helpful. English subtitles available through CC button!
“Ядаргаанд оров оо!” гэдэг үгийг хэр их сонсож байсан бэ? Сонсох тоолонд хэр их чихнийхээ хажуугаар өнгөрөөж үл ойшоож байсан бэ? Залуу байхад эрч хүч дүүрэн байдаг тул их ажиллаж хөдөлмөрлө гэдэг үг холын зайндаа тийм ч эрүүл хувилбар биш юм шүү. Бид бүгд өөрсдийн биеийн хүч болон энергийг олон жилийн турш эрч хүчтэй авч явахын тулд ядаргаанд орохоос урьдчилан сэргийлж биеэ маш сайн тордож байх хэрэгтэй. Энэ бичлэгээр дамжуулан би өөрийн туулсан түүх болон түүнээс сурсан сургамжаа та бүгдэд хуваалцлаа.
----------------------------------------------------------------------------------
Jump through these below: ↓↓↓
Доорх цагууд дээр даран гүйлгэж үзэх боломжтой шүү: ↓↓↓
01:00 Why Burnout is Dangerous
03:06 My High School Background Story
06:42 Symptom #1
08:27 Symptom #2
10:13 Symptom #3
11:45 Symptom #4
14:07 Relationship with Food
16:28 Symptom #5
17:48 Symptom #6
20:43 The Saddest Thing
22:20 Difference Between Depression & Burnout
26:25 Ways You Can Prevent Burnout
Ядаргаанд орсон бол заавал хийх 10 алхамыг доорх бичлэгнээс үзээрэй:
ua-cam.com/video/4FAYccSLcEY/v-deo.html&ab_channel=AriunOyun
uuriiguu zalhuu bolood bna geed l esvl zgr hvn bolgonii l vs unadag vy much uwdsun ch hvnd helheesee sanaa zowdog ch yumuu yer n ydargaand l orchihson bsn yum bna l da. hamgiin chuhal n yostoi zorilgiihoo tuluu geed aimar goy yum bodood tuluwluud suujiij garaas yu ch garahgvi bgaad uurtuu jhn gomdood vneheer yagaad bgaga medehgvi bailaa.😢 vneheer ih bayrlalaa. zaluu hvn ydargaand orno gj yu baisiin l geed bdg vgvi yum bna. Bayrlalaa 🙏❤️
Залуу байх тусмаа биеэ сайн бодох хэрэгтэй шүү
Бие ээ сайн бодоорой охин минь 🙏.
mash ix bayrlalaa. xed xongiin omn notf irsench zawgv gd vzj chdku ywad bsiin. gadagshaa mastert surax gd say namraas xelnii surgaltand suuj exelsiin odo 4n sard shalgalt ogox zorilgo tawitsan xicheej l bn gxde biye bodolgv ywsnaa ochigdor l medlee. surgaltruuga ywj baital dotor muuxairad nvd xaranxuilad xvitsen xols garaad biy sulidad 1l bish gyls gerte butsaj ired shud untsan barag 5,6n tsag untsan bnle untad sersen biy arai gaigu boltson. ted onsh togtooj chdku bsn onoodr ene bichlegiig vzed medlee. ogloo 7,8 gj gres garad odrjin surgaltan dre suuj bgad oroi 6-8 xoorond gerte ireed xooloo idched shono 2,3 xvrtel xicheele xiij bgad untdag namras xoish iimerxv bdalta ywsan exled bol mundag l bsn svvlin vyd oilgosn mortloo xiix gxer bolj ogku bgad bsin bagsh bs chi namar ysto sergelen xvvxd bsn jo oor bolood bga shvv gd ndad ug n xeleel bsn bnle bi teriin oishooxgv. odoonoos xicheel ntre zoxitsuulndaa 😢
Ингэж битгий удаан яваарай. Маш аюултай шүү. Харвалт өгөөд татчихвал яана аа...биеэ сайн бодоорой. Нэг гүн ядаргаанд орвол хэвтэрт ортлоо сульдаж болдог шүү. Буцаж хэзээ ч эрч хүчтэй өмнөх шигээ болохгүй.
mash ix bayrlalaa busdad xeregte medeelel ogch bgad. odoonoos biyee mash sn bodoj xichel amralta zoxitsuulax bolnoo. ajil amidrald n amjilt 😊
Гадаадад байгаа хүмүүст бол ихэвчлэн тохиолддог зүйл байна шүү дээ. Майр ажиллаж байхад яаж гэртээ хоол идээд хичээлдээ явах вэ дээ.
Харин тийм ээ. Гадаадад сурж ажилладаг залуучууд маань биеэ сайн бодох хэрэгтэй
Bi oyutan baihdaa Mongol hool hiij iddeg baisan gadyyr indeed baih mongotoi bish baisan bolohoor. Yoroosoo ch jin nemeegui. And I used to do yoga before classes - helped a lot.
unana thanks
Yag yadargaand orood bsan. Emch hernee l ooroo ch medreegui bsan bn. Humuust odort heden zuun udaa yadargaand orson bn yadaruuzai gdg mortloo oortei yeroosoo anzaarch bgaaguin bn. Us l unaad bn geed bdd yawaad bsan bn bayrlalaaa cmd ♥️
Биеэ сайн бодоорой эмчээ 🙏🏼
Eruul baival bolno gedeg unen shuu te tsag nargui ajillaal biygu bolood bgaga medeh tusam ulam stressded ulam tsag, zav, mongoo ureed bn gedgee jil ireh tusam oilgosoor 😓
Hooloign sonsohoorl neeh goy tarhi amraad~~ goy hooloitoi ania juu >♡
Хэхэ хөөрхөн юм. Баярлалаа
Chin setgeleesee, uneheer ih bayrlalaa 💐🤍
Баярлалаа
Баярлалаа. Анзаарахгүй явсаар байгаад бүр нүүрний тал хэсэг мэдээ алддын байна лээ 😂😂
Тэр маш их аюултай шүү...Удаан тэгэж явбал харвалт өгөх магадлалтай шүү хурдан эмчлүүлж аваарай
Тийм шүү. Би бас анзаарахгүй. Залуу хүн гээд тоохгүй явсаар би харавчихсан шүү. Үнэхээр аюултай зүйл байдагийм байна шүү.
🙏
Hi, bi neeh commentuud bicheed baidaggu. Onoodor ajil dere chinii video nuudiig binge watch hiilee. Zondoo ih umnuud deer relate hiigeed bur comment bichmeer sanagdlaa:).
Yag bi cham shig oortoo zondoo ih achaalal ogood burnout higeed odo hurtel teriigee huleen zovshoorj chadagui ih l mental problems toi uchiraad yavj bndaa. 3 jil ajil, business, mom duty, workout etc buh l umiig zgr l amjuulaad terende ih durtai bdag bgaad last year aas hoish bie n diilehgui burnout bolood productive bish baigaasaa bolood setgel sanaagaae unaad odoo ene bugdiig 100% accept hiigegu still pushing myself thru bolhoor mentally im so exhausted. Odor bolgon l oortoigo yaridag ch gesen oerooso uhaar ch garj davj chadahgui um. Chinii online classiig avj irgeed amidral idehvtei bas erch huchtei bolmor bn. Bi l gantsara iim umaar yabaad bga um shig l sanagdhin ger bul nzuda ch explain bolh husel baihgui bga bolxoor chinii video really helped me thank you so so much🙏🏻
harin minii dawhraa yadarhaaraa ulam tom bolood bdiin heheh
msh goe yaria bolsoon bi bas life styile togtborgui baisan ue zunduu baisan
Тогтвортой тайван амгалан байхын тулд хичээх шаардлагатай юм байна лээ шүү
Uneheer huurhun ohin shu, Ariunzaya shig iim ohintoi boloh yumsaaan ❤️❤️❤️
Маш их баярлалаа 🙏🏼
1 ch gsn huniig (ooriigoo helev hehe) yadargaataigaa temtsehed maash ih tus nemer bolj bga bichleg shuu bayarlalaa 😊
Баярлалаа. Иймэрхүү байдлаар ч болтугай хүмүүст анхааруулж урьдчилан сэргийлэх чухал юм аа
Uur shig chn goy aristai bolmoor bn 😍😍😍
Jagsaagaad bichchihwel goy bn bayrlalaa
Uneheer mundag shu hairtai shu❤️❤️❤️ biyee bodooroi💪
Urgelj hrgtei zowolgoonuudig bur yg chin setgeleesee hurgedegt tani bur unheeeeer ih bayrladag shuuuuuu🥺❤️😊😍❤️
eniig l hiichihiy, gyls duusgachhya l gd zunduu udaan suugad uuriinhuu eruul mend ireeduin amidraliig ugui hiij yvsnaa meddeg bsn ch ene dutagdlaa zasah bodol turdggui bsnaa ih gaihah um. Magadgui dndu ih nandignndag zorilgo temuuleldee hutulgddg bsn bha. ghde hun zov tuluvluguu zohion baiguulalt gargaj tuunihe daguu zutgeh um bol amjiltiin ur shimiig zaaval hutne gdgig oilgoloo. Tsagiin zohion baigulalt gdg zuil l hunii amidraliig orvngoor ni erguuldgiig uhaarlaa. unheer chin setgeleesee bidndee zovolgoo ugdgut bayrladg, uneheer ih talarhdg. taniig az jargal hmgiin saihan zuils hureelj urgelj hureelj bgasaiii✨❤️💫☀️
❤😢❤
mash ih bayrlaa❤❤❤
Их хэрэгтэй зөвөлгөө бн,баярлалаа
ymaar ih huleeweee hair juu ta neeree❣💟💞😙😍😘
Баярлалаа. Ядаргаанд орчихсон байснаа одоо л ойлгож байнашд.
👍 👍 nice blogger i like u 👍 👍
Mash ih bayrllaa egee uneheer heregtei zuwluguu baila😊❤😀🥰
Зүгээр дээ. Баярлалаа 🙏🏼
Mash ih talarhlalaa❤️✨
Үнэтэй зөв зөвлөгөө өгсөн баярлалаа онни😍🥰
Mnii bas us aimr unaad shinheen boltsn odo tairuulcdiimuu gj bdd bgaa bas aris huuraishaad batga garaad bur yaahaa mdhee boliod bga yr n tanid garsan symptoms ndd bas yaag adilhan ilreed bgaaa 😩😩😩
Woooww uneheer bayrlalaa
minii talaar nadad yrij ogood baigaam shig sanagdchihlaa :)))) yum buhen hemjeetei baih n deer shu tme ;) hoorhon, chin setgeleesee yrij baigaa n medregdjin heheh erch huchtei eruul baigaarai :) bayarlalaa!
Баярлалаа. Биеэ бодоорой. Эрүүл байх хамгийн чухал шүү дээ
taalagdlaa tsegtstei goe yarih yumaa mundag Yuma amjilt
баярлалаа 🙏🏼эрүүл мэнддээ сайн анхаараарай
Yg unendee gaihdag l blaa, noirnii tal deer ingej baga noirtoi yvdg hernee iim ondor amjilttai baij chadaad bdgiig ni, yaltachgui bidnii amjilttai bhiin undes ni ooroo eruul amidraliin hev mayg, eruul biy gedeg point iig zaluusd ogloo, mash hurteemjtei video bna❤️ amjilt🥰✨
Ariun Oyun
1 second ago
Миний амьдралын хэв маяг бол маш өндөр үзүүлэлт шаардсан үед бас яалтчгүй тэвчээд гарах үеийн шийдвэр байсан. Оройтойгүй дээрээ би ойлгоод өөрчилж байгаа. Ер нь бол холын зайндаа маш гамтай байх хэрэгтэй юм байна лээ. Дэмжсэнд баярлалаа.
yg minii odoo tohioldoj bgaa zvilvvd shat daraalaltai yg adilhan bn😭😭 ydargaand orsnoo ooroo ch medhgvi ywjee odoo oos hicheen emchilnee vneheer ih bayrlalaa🙏🏼
Яг өөрийгөө тольдсон мэт байлаа. Олон нийтлэг тал байна шүү. Хэрэгтэй зөвлөгөө байна. Баярлалаа.
Үнэхээр хэрэгтэй сэдэв байна. Зөвлөгөөг нь сонсож эхлэхээсээ өмнө л бүүр баярлаад байна
Хөөрхөн юм бэ кк баярлалааа
Ene shinj temdeguud buur yag bnaa . Stressdeed ydraad bgaga medeed bgach unende yamar ch arga hemjee awahgu yawaad blaa . Mash heregte unete medeelel zowolgo ogch dahin sanuulsand bayrlalaa 😊
Тус болсон бол яамайдаа баярлалаа
Hi. Bayrlalaa.
mash hergtei zuvlguu ugsn bichlg bolsn bna uuriigu yg sain oilgohgu buruu bodoj bsan bna nadd geltgu olon hund herg bolson goy bichlg bnaa💛
Uneheer uur hun helwel neeh oilgohgui zuiliig tanias sonsool mash sn oilgoj awsaan🙏🏻😍
Heregtei medeelel ugsund mash ih bayrlalaa yg iim yadarsan bdaltai bgad bla
고마워요 🙏
uneheer heregtei sedew bn bayrlaa
Өө яана аа яг би байна ш дээ. Яг ийм амьдралын хэв маягаар 6 дахь жилдээ явж байна аа. Одоо яг маш сайн прогрессын араас дагасан навс уналт үүсчихээд байна аа. Чаддаг юм аа ч чадахаа байгаад, дипломын ажлаа бичих гэхээр зүгээр л компьютерийн ард шөнөжин суугаад л ямар ч үр бүтээлгүй цаг болчихдог болсон. Тэгээд унтахгүй, амрахгүй, юмаа хийж амжуулж чадаагүй дээ стресстээд нойр ч хүрэхгүй, идээд л идээд л... Яг энэ байдлаас бол хэзээ ч гарахгүй юм шиг санагдаад байгаа. Буцаад урьдын темпер, чадамжаа олж чадах болов уу?
Сайн байна уу, биеэ бодох хэрэгтэй шүү. Би одоо хүртэл энэ үеийн burnout аасаа эдгэрээд явж байгаа. Нэлээн уддаг юм байна лээ. Тийм болохоор анхнаасаа биеэ маш сайн тордож явах хэрэгтэй. Тэгэхдээ өөрийгөө burnout туулаад байгааг мэдээд зөв арга хэмжээнүүдийг аваад ирвэл хамаагүй дээрддэг шүү
Үнэхээр хэрэгтэй зөвлөгөөнүүд байлаа. Үнэхээр их баярлалаа ❤️
Дотроосоо уусан витамин байвал хуваалцаач 🙏
Fish Oil, Hair and Nails Vitamin, Omega 3, Vitamin A, B, C, D, E
❤️
Thanks 🙏
Uneheer mundag shuu
Би 3-4 жилийн өмнө иймэрхүү байж байгаад тэрийгээ мэдэхчгүй яваад өнгөрчихсөн юм байна шүү дээ. Одоо тэгэхдээ хангалттай амралттай, амралт нь бараг ихдээд байгаал даа. Гэхдээ л нүүрэн дээр батга гарах үе мөч сонин болох зэрэг нь бага зэрэг байгаад байна. Би яах ёстой вэ. Тухайн үедээ 2 ажил хийгээд сард 120 цаг ажилчаад хичээлдээ давхар явдаг байсан.
Ядаргаанд орсон бол эдгэрэх гэж нэлээн уддаг юм байна лээ. Тийм амар буцаад зүгээр болно гэж бараг байхгүй. Гүндээ ортол явсан бол эдгэрэх гэж удаан хугацаа олгох хэрэгтэй. Тэр үедээ дахиад өөрийгөө ачааллаад байж болохгүй. Одоо хүртэл эдгэрж байгаа мэт сонсогдлоо. Өөртөө хангалттай хугацаа өгч биеэ хайрлаарай.
Gaihaltai zovlogoo ogsond bayrlalaa🥰
Heregtei zuwluguu ugdgt mash ih bayrlalaaa💓
Mash ih bayarlalaa! Uneheeriin heregtei zuwluguu bailaa uurinhu turshlafaasaa huwaltssand bayarlalaa! Dahin dahin bayarlalaa! Urgelj heregtei content hiideg shu! Keep!❤️❤️✨
баярлалаа 💜
ene mash heregtei bichleg baisan shuu. bayrlalaaa
Urgelj heregtei zuvlugoo ugdugt bayrlalaa ❤️❤️
Thank you for sharing 😊👍
💗
Uneher heregtei medeelel huvaaltssand bayrlalaa ❤️
bayrlaa♡
Bi bas yadargaand orson bnadaa gedgee medeed bgaa hernee l za yu hiisen geed yadrahawdee geed bodood ywaad bsan odoo buur ajildaa yawah estoi itgel aldaj bolohgui geed uuriiguu hvchleed yawaad ajil deeree ireed uridiih shigeee ajilaa hiihee bsan bnaaa...Ajlaa hiih estoi geed bodood hicheeh heregtei geed odoo ch bas suuj bna. Bayarlalaa zunduu zuil medej awlaaaa
ядаргаанд орсон бол яах ёстой гэсэн бичлэг дахиад хийсэн шүү тэрийг заавал үзээрэй, амжилт хүсье биеэ бодоорой 💜
Ariun Oyun bayrlalaa tegneee.chi bas biy bodooroi amjilt husii👍
Yg heregtei medeelel bn 👍
Tanias mash ih uram zorig awdag shuu❤️❤️❤️
Aimar sanatsan bn shdee 😏😘
blla hoorhon shuu 😘😊
Best cool zuvulguu ugdug shuu mash ih taalagdlaa
Сэтгэлээс гарсан бүхэн сэтгэлд хүрдэг🤍
Гүнээ талархъя!
за ойлголоо аниа. Та үнэхээр гоё шүүү. хайртай шүү үнжий аниа. аймар хэрэгтэй мэдээлэл байлаа
Хэрэгтэй зөвлөгөө хуваалцсан баярлалаа
Ih huleesen shvv 😍
mash ih heregtei medeelel ugdug shu🙏❤❤
uneheer ih bayrlalaa.. Uneheer heregtei bichleguud oruuldag shuuu💕💕💕💕
ulger duurailal awdagshu:>
Mash heregtei zuvluguu, blogiig ni uzeh durtai bolood bgaa, mundag busgui yumaa
Дэмжсэнд маш их баярлалаа
Mundag shvv .bi ch bas tan shig bolno hvsdeg shvv .
Хэлж буй үг бүр нь үнэ цэнэтэй 😘 үнэхээр хэрэгтэй мэдээлэл, зөвлөгөө өгдөгт маш их баярлалаа ❤
♥️
Tanii bichleguudiig Uzeh tusam ulam uzmeer sanagdah umaa 🥰
Bayrlalaa 🙆🏻♀️
баярлалаа 🌸
ваааав энэ яриа надад маш их хэрэг боллоо
I love you baby
uneheer heregtei medeelel bnaa mash ih bayrlalaa ^^
ystoi neg huurhun ohin shuudee, mash heregtei zuil yrij bn
Баярлалаа
Shinj temdeg yg bn shuu. Hehe ooriigoo oilgohgu zalhuu hicheel hhdee hoirgo bolj bndaa gd zuheed bsan. Bs tolgoin us deereesee haltsraad. Shinj temdguud yg taarch bnaa😅
эвий эвий...биеэ сайн бодоорой. сэтгэлээр унаж болохгүй шүү. хойрго болж байна гэж бодохоор сэтгэл өвдөөд өөртөө гутарчих гээд байдаг талтай. хүчтэй байгаарай
Ur uguujtei heregtei vlog oruuldagt bayrladag shuu😍😍😍
дэмжиж байгаад нь баярладаг шүү
Ydrgaand ortson bsn bnshtee say l medle 🤣❤
Биеэ сайн бодоорой
Үргэлж ийм хэрэгтэй, чанартай бичлэгнүүд тавьдагт баярлалаа🙃
awww ystoi tsag uyee olson uneheer heregtseetei bichleg baina
Маш их баярлалаа
Яг надад тохиолдсон зүйл байнаа шинж тэмдэг, төрдөг байсан сэтгэгдлүүд нь бүр яг байнаа би бас аймар ядраад юу хамаагүй идээд аймар жин нэмээд, бүүр унтаж чадахаа болиод сонин болцон байсан. амьдралын баланс хамгийн чухал гэдгийг ойлгоод одоо бага багаар засаад л явж байна
Yag odoo tiim ue deeree bn.
Yag tegj bnaa, gyls aimr idchel nam untad aimr nemj bnaa
Яг тэгдэг юм аа. Ачаалал их байна гэсэн үг. Ачааллаа багасгаарай
Thank you dear💎
Ядаргаан орох үнэхээр тоглоом бишшүү. Үнэхээр аймар. Хэдий надад амжимт хэрэгтэй ч гэсэн эрүүл мэнд бүүр ч хэрэгтэй. Хүн бүхэн эрүүл байгээ🙂
Үнэхээр хэрэгтэй зөвлөгөө байж чадлаа. Маш их баярлалаа. ❤️ Keep going 👌
Thank you 😍
Zaluu humuust urgelj unetei zuvluguu, shine goy medeelluudig hurgedegt bayrlalaa. Tani channel-g uzeh hamgin durtai 🧡
Thank you so much 😊
❤️❤️❤️
Tiim shuu gadaadad gereesee hol hunii nutagt mash ih ydardag hetsuu bsan buhen min bodogdoj bsn😃
Мэдэхэд илүүдэхгүй зүйл байна😱💙👍
Enn...huurhunshde ih hetsvv veiig tevcheereer davj tuulj garch irsen bn😇 uuriinhu turshlagaar tailbarladag ni taalagddag shv
Хуваалцсанд баярлалаа
Japand ird 2jil bolloo ydargaand ord odoo bvr yu ch hiih chadwargvi bolchij arai ch l gj surguuli togsson nutag butsaydoo. End 4hon tsag l untdag tvrgen hool iddeg....😔
goy goy bichlge hiidegt chin bayrladag shuu bas minii bichlegiig orood sonirhood ogoorei bayrlala ua-cam.com/video/NCLhIG2V-LY/v-deo.html
Хөөрхөн байна амжилт хүсье 💜