AHULINET #10 | Кравцова, Шац | Старость, коучи и наши слабые стороны
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2024
- Реклама. ИНН 7810817393
ООО "Парсек"
erid: LatgBbM1X
Подписка на тренировки FitStars со скидкой 70% по промокоду АХУЛИНЕТ 👉🏻 fitstars.me/4b9NlTi
Оля Кравцова и Соня Шац долго хотели сделать свой подкаст. Искали тему, думали над форматом, а потом решили: «АХУЛИНЕТ»!
Привет, это Егор. Соня сейчас в отпуске поэтому это описание под видео напишу я. В этом выпуске мы обсудили почему позволять быть себе слабым важно, почему это нужно и почему это не зашквар и не стыдно! А еще, что будет делать Соня в свои 55 лет и как Оля нашла своего «коуча».
Оля Кравцова - / kkkrem
Соня Шац - / sonyashats
Тот самый коуч - idinasved?i...
Слушать подкаст:
Spotify - open.spotify.com/episode/71SY...
Яндекс.Музыка - music.yandex.ru/album/2995853...
Google Podcasts -podcasts.google.com/feed/aHR0...
Buzzsprout - www.buzzsprout.com/2321605
*мы в процессе прохождения модерации и на других аудио площадках, совсем скоро поделимся ссылками
Таймкоды:
00:00 В этом выпуске
01:35 Чтобы долго жить надо заниматься спортом
04:48 Что пугает в старости?
08:27 Чем будет заниматься Соня в 55 лет
11:23 На что будем стареть?
14:05 Оля пошла к коучу!
19:07 Как проходят сессии?
22:58 Зачем учиться любить стресс?
26:40 А что если все не так плохо?
29:50 Как подружить своих сильную и слабую "я"?
36:53 Очень ценный инсайт от Егора
39:07 То, что бесит в других многому учит про себя
41:35 Планы на неделю
44:45 Про гостя в следующем выпуске
Почта для ваших откликов - ahulinepochta@yahoo.com
Отдельная благодарность:
За потрясающую картину и название подкаста - misha_marke...
За самую красивую заставку и графику - solis.motio...
За невероятный джингл -
iilyavoronkov.wixsite.com/pro...
dravasek?ig...
funky__nick...
constantine...
Команда мечты:
Операторы - / egor_chechkin & / maxgolov_dp
Цвет - / egor_chechkin
Звук - / iilyavoronkov
Грим - valenti_bor...
Монтаж - / chechkina_natasha
Рентал техники в Лиссабоне - comuna_rent...
Привет, я звукорежиссер этого подкаста и я просто хочу сказать ГОСПОДИ СЛАВА БОГУ У ЕГОРА БУДЕТ ПЕТЛИЧКА И БОЛЬШЕ НЕ ПРИДЕТСЯ ВЫТЯГИВАТЬ ЕГО РЕПЛИКИ ИЗ ДАЛЕКОЙ ТЬМЫ ура, спасибо, у меня все, желаю приятного просмотра
Конечно, давно пора! Это же отдельная рубрика - "вопросы от Егора", и она становится все длиннее ❤
Хахахахахахха
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
😂😂😂
УРА!!!! ждали этого вместе с вами!!
Привет, Я тот коуч Саша и вы бы знали как я горжусь Олей за то, что она смогла рассказать о нашей работе. Респекты и обнимашки всем участникам
Ты крутой Коуч
Саша, очень жду вас в подкасте, инсты уже мало)
Ждем в подкасте!!!😅
Саша, как вас найти?
У вас есть инстаграм ?)
Девчонки, ну вы чего?! Мне 50 и я представляю себя в кабриолете с перламутровой сединой не раньше 80. 😎55 это как раз время, когда ты выглядишь еще ничего, но при этом мудрая капец! Как раз годам к 45 вся детская дурь выходит. И ты такая умная, как утка, опытная и еще полна сил и желания. Круто же! А вообще, спасибо вам огромное за такой честный и смелый подкаст! Темы очень серьезные и глубокие, но подача, как с лучшими подругами на кухне. Это очень ценно! Жду с нетерпением новых встреч! ( на ошибки проверила, вроде все в порядке))
класс, какой позитивный коммент! Мне 34, а брату 50 почти и это наши частые разговоры, он - мой прекрасный свет в "возраст"
Я то же самое хотела написать. Седина и кабриолет где-то за 80. 50 просто топ-жизнь: куча мудрости и такая же куча здорового пофигизма.
Такая Вы классная!
В 42 я вот как начала себя любить - какая я становлюсь мудрая и охуенная. К 55 надеюсь на эгегей какие приключения.
Нам нужна пенсия от инстаграма ,Оля ведь будет ветераном труда 😅
Чтобы в 55 забирать внуков из школы это надо постараться сейчас уже😂
Тоже подумала , что это надо очень постараться уже завтра и чтобы дети тоже родили очень рано
Нам нужен полноценный выпуск с Соней, Олей и Егором ❤
Блиииин! А это идея! Давайте выпуск с Егором как гостем 💥
Словила себя на мысли, что всегда после вашего подкаста чувствую себя, как после сессии с психологом)
А ещё не могу поверить, что смотрю его уже 10 недель! Кажется, первый выпуск был буквально две-три недели назад)
Поддерживаю! Ровно также)
Заявляю, что ахулинет - мой любимый подкаст ❤
Коучи через вопросы и специальные техники помогают людям добиться своей цели. И чаще всего коуч говорит процентов 20-30, так как все ответы все равно в голове клиента, а ты помогаешь ему их найти.
Привет, никому не нужная забытая брошенная одинокая вечно плачущая, страдающая, ноющая Оля!
Ты моя самая-самая лучшая воображаемая подруга! Я так благодарна, что ты нашла силы и смелость рассказать о себе. Обнимаю тебя крепко. Надеюсь, мы все накопим на пенсию и будем ходить друг к другу в гости в СВОИ ОТДЕЛЬНЫЕ квартиры. Точнее Соня нас будет возить друг к другу на своём кабриолете.
Всегда твоя, одинокая никому неинтересная плакса Женечка
😭😭😭♥️♥️♥️♥️♥️
Соня, Оля, то, что вы делаете - это что-то уникальное. Это и терапия, и то, что заставляет смеяться в голос, и то, что заставляет задуматься о важном для меня, и то, что расширяет кругозор, и то, что делает эту жизнь легче.
Спасибо вам за это.
За этот выпуск я и посмеялась, и поплакала. И так хорошо от него (и вовремя, и после).
Вы делаете очень важное и ценное дело. Берегите себя, и продолжайте творить ❤
Если я родителям, которые сейчас пьют джус у бассейна в Таиланде скажу, что в 55 люди выглядят пожилыми, меня из семьи выгонят. В 55 все круто, можно и красиво одеваться, и по миру путешествовать и новые бизнесы придумывать ❤
И отдельное спасибо Егору за то, что смело проговорил своё отношение к слабости. Это было круто!
«Эта безумная, в пластиковых разноцветных кольцах» 😂😂😂 как перестать орать?
Это я буду как раз)
Про букву Ф.
У меня есть привычка, когда я злюсь на кого-то и при этом что-то этому человеку говорю, то я ставлю руки в боки. И друзья стали шутить, что "ооооо, она встала в позе буквы фэ, щас будет злиться!"
И это так смешно и мило)) Поэтому для меня буква "фэ" это офигенная буква😊
Её ещё называют поза сахарницы) поза гнева в психологии
Тоже так делаю. И моя мама, и дед так делал.
Про непринятие слабости в себе и как это отражается на ребенке, прямо в точку 😢 узнала себя и поняла почему не принимаю слабости сына. Егору срочно петличку! Пошла думать ❤❤❤
Даааааа!!! Я несколько лет ходила вокруг да около, понимая все про отражение себя в других и про неприятие своих частей и вот все это. Но только сейчас у меня это сформулировалось конкретно относительно ребёнка. Гениально
я так кайфую когда вы чисто вдвоем (и Егор). такой вайб уютный.
Не, гости классные! Просто разный вайб)
Офигенный выпуск 💓💓💓
Позовите пожалуйста и Михаила, и Татьяну вместе!!! Это так было бы круто!!!
Чтобы они сожрали друг друга ?))
Обсуждали с подругой ваш подкаст:
-Но какой ахулинет комфортный, скажи?
-Дааааа, я его часто смотрю в пробке в маршрутке, когда домой еду, и так хорошо. Ну и вообще хорошо от него. Просто разгружаешь мозг от глобальных проблем, но в то же время можешь порефлексировать на свои, но на лайте
- А мне еще нравится из-за того, что они много говорят про эмиграцию и всякие шутки такие выкидывают.
И тоже кайф, что есть люди с такими же странными мыслями как у тебя, и получается, что они вовсе не странные
Спасибо вам❤
Когда стали прощаться, даже не сразу поняла, что уже прошло 40 минут) Готова слушать 2 часа без остановки, настолько комфортно с вами❤
А можно еще час? 45 минут мало, темы просто супер
Вы создаете ощущение, что мы все тут с вами дружим и классно проводим время вместе. Такие добрые и открытые. Спасибо ❤
Очень классный, добрый выпуск получился. Мне так нравится, когда Оля и Соня только вдвоем, какое-то у вас невероятное взаимодействие друг с другом получается! ❤️
Полезность данного выпуска просто неприлично зашкаливает. Оля, спасибо за такие, прости Господи, инсайты.
Разрыв шаблонов по поводу слабости.
Как это важно и ценно!
Я кучу времени уже в самопознании, терапии, саморазвитии и тд. Но я каждый раз беру телефон и записываю инсайты во время выпусков. И, кстати, офигела, что уже 10 выпуск. Вау! Все так и должно быть. Единственное шоу, которое я знаю, когда выходит и жду!
Оля! Оля! Оля! А можно всегда тебя злую и в не настроении ?!)) ты просто великолепна в этом подкасте, такие открыла двери 😮! Все настолько откликнулось, с тем, что сейчас у меня в терапии
Я безумно благодарна этому выпуску!
Сонечка ❤❤тебя обняла, дружок)
Ой, какой хороший выпуск опять - спасибо! ❤️ Про части - я несколько лет работала с психологом в подходе IFS, там как раз строится на том, что много частей разных и они все нужны и важны, чтобы снять триггер, облегчить ситуацию и тд нужно разговаривать с ними из селф. Селф - это вся ты, больше чем сумма всех частей, там есть только любовь и любопытство, безусловное принятие. Это потрясающе работает. Не уверена про систему коуча, где одна часть говорит с другой, без включения селф... Но в остальном принцип похож, все работают на одну систему - меня, у всех свои представления и задачи, никто ничего плохого мне не хочет, все стараются делать хорошо, просто из своего представления и по своим возможностям. Иногда с ними можно поговорить и обсудить их представления, может у них устаревшая информация, можно спросить, что им нужно именно сейчас и дать это, можно даже предложить немного новую роль в рамках их комфорта. Я уже и в жизни себя спрашиваю, а какая это часть сейчас злится? Это не вся я. А что она хочет? От чего защищает? И решения стараюсь принимать из селф, а не из частей. Всех выслушала, но решение за селф...
Я видела, что Думик сейчас изучает IFS. Классный подход короче
Спасибо за название подхода!
Соооооня 😂, чтоб забирать внуков на кабриолете в 55 лет, вам надо родить примерно в этом году 🤟🏻. Крутой план, но лет так 65-70 я себе представляю 😊 чёт Джеки Онасис напомнило слегка
Как же делает хорошо уведомление о новом выпуске Ахулинета....
Я одна тут вижу, что Олечка напоминает Мадонну в молодости? ☺️
Даже очень
хочу отметить как быстро у Оли растут волосы!! шикарно, ей и так и так очень хорошо
Первый раз пишу коммент. И вообще это первый подкаст, который я смотрю так регулярно. Очень классно! И Соня, мне 47 и внуков пока нет, а я родила в 20(!) и меня 3 дочки. Пока одна только замуж вышла (средняя). Короче, внуки не разу негарантированный кейс.
Егор развязался! Мы едем к вам 🎉
Вообще какая красота - вчера кровосток сегодня ахулинет, а завтра суббота ❤ кажется, жизнь налаживается
Спасибо, что рассказываете про коучей. Мы нормальные 🔥
Девочки, какие вы родные уже. Можно я для Сони напишу. Моя любимая сестричка Маша Кац психолог, работала в центре Перекресток в Москве до всего. Она была в одном из недавних выпусков Нежного редактора про подростков. Сейчас она в Израиле и мне кажется, она могла бы как-то очень полезна в проекте про подростков! Очень надеюсь, вы увидите это мое сообщение! Спасибо вам большое, дорогие, вы спасаете❤❤❤
А ещё сегодня день рождения Дождя, а у Оли крутая футболка🥰
толстовка!
Оля, ты очень крутая, молодчинка, умница, красотка. я твоя землячка, мои родители живут в Юрге. Я уже 15 лет живу в Германии, замужем за итальянцем. Привет вам от нашей семьи.
Мы с подружками решили, что когда станем бабусями поедем на Бали и там откроем отель. Отель, который держат бабушки)
Открывать надо уже сейчас, а то пока состтаримся там уже все застроят и скупят 😂
Классный план. Я на Бали сейчас, надо начинать приглядывать землю :)
Это час разговоров создаёт атмосферу дома и отдыха для меня почему-то, даже если я его слушаю на работе)
Это так классно)
Требую отдельный выпуск с Егором
Крутой девочковый подкаст. Но может и правда добавить Егора. Немножко мужского взгляда на те же вопросы, но чтобы процентов 10-15, не больше 🤪
Как раз накануне обсуждала с подругой вещи, которые бесят в других))) Как говорится, если вас что-то задевает, значит из вас что-то торчит. Спасибо Егору, за ценный комментарий.
Аааа, я не знала, что Саша тоже из Кузбасса, прикольно) Помню на встрече с Олей в Питере (Боже, какое счастье, что я туда попала, считай последняя возможность перед Олиным отъездом была) подошла и сказала, что я тоже из Юрги и Оля сказала, что в Питере впервые оттуда человека встречает😄 почему-то было очень приятно💜 Девочки, спасибо за выпуск, как и всегда, очень кайфовый!
Бессовестно прекрасный выпуск - откликнулся больше прежних! Благодарю!
Зы. Мне не показалось, там кроссовка на столе в этот раз?)) ❤👍
Зыы. Коуч заинтересовал, ждем гостя. И других гостей тоже, и без гостей вас тоже ждем) И хорошо вам отдохнуть тоже))
Обожаю вас и ваш подкаст! То, что мне было нужно во время выхода из депрессии, чтобы вдохновиться и начать шевелиться в сторону работы. Я обычно сразу вижу все видео с участием Оли, а тут - то ли пропустила, то лине было рекомендаций. Но в итоге я посмотрела 6 или 7 выпусков залпом, и они помогли антидепрессантам бережно вытащить меня за волосы из болота. Очень многое откликается про отношение к себе и опыт абьюза, но я верю, что важно помнить о том, что это было, чтобы никогда больше не вернуться туда. Люблю вас и обнимаю ❤
ну какой же охуенный выпуск и вы ! радуюсь каждый раз, когда приходит уведомление о новом подкасте 🤍 тепло и уютно внутри от вашего общения, - многое откликается
Ееееееее🎉🎉🎉 мои сладенькие! Как я жду утро пятницы, кто бы знал 😅
Спасибо вам💓 в 55 мы еще не будем думать, что мы старые. Это сейчас просто страшно видеть изменения.
Я коуч и да, у этого слова есть очень неприятная репутация из-за множества людей, которые просто себя так называют и творят полную дичь.коучи работают с очень большим спектром запросов. Главное отличие коучинга и терапии - терапия ведёт вас из минуса в ноль, а коучинг из нуля в плюс бесконечность. Золотым стандартом сессии считается, когда клиент говорит 80%, а коуч 20, никаких советов коуч давать не должен. Так что в вашем случае это скорее менторинг, чем коучинг
Ольга, большое вам спасибо, что вы рассказываете про разных помогающих специалистов, что снимаете стигму обращения и работы с ними. Я восхищаюсь вашей открытости и смелости говорить про то как вы проходите через разные процессы.
И от этого, огромного доверия к вам, в сто раз обиднее слышать что вы или специалист с которым вы работаете, называет это коучингом.
В настоящем коучинге, по мировым стандартам клиент говорит 80% времени, коуч не даёт советов и рекомендаций, не учит, не указывает на проблему, а сопровождаете вас в исследовании вашей ситуации и поиске оптимальной конфигурации жизни именно для вас. Это партнёрские отношения специалист-клиент. И да начиналось все в России с достижения материальных целей и успешного успеха, но коучинг шире, глубже и на мой взгляд самый современный метод сопровождения в мире где нет правильных ответов, мало постоянства и высокая толерантность и потребность к индивидуальному варианту проживания жизни.
Это не претензия к вам, ни в коем случае, просто крик души, что кто угодно, что угодно называет коучингом, пусть даже это и работает.
Подписываюсь под каждым словом! Это важно донести до широкого зрителя 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Я ещё коуч - это тренер🙃
@@user-rc9wk4ue4s согласна, что перевод такой, но в русском это все же разные профессии)))
Так здорово открылась Соня в этом подкасте - очень смешная в хорошем смысле. И про коуча и метод письма очень интересно, спасибо, что делитесь полезной информацией!
Обожаю ❤❤❤
Олю
Соню
И Егора 😂 Всю команду ❤
Вы супер ❤
У меня сына зовут Егор ❤
Почему я не перематываю рекламу!?
Дааа! Тоже заметила за собой. Когда уже бренды поймут, что такая реклама заходит лучше, чем «смешные скетчи»
Спасибо вам за подкаст! все, что вы обсуждаете касается многих мигрантов. И как чудесно слышать, что не у одного тебя жопа вокруг, а вы еще и шутите и даете дельные советы. Спасибо!
это наверное единственная заставка, которую я не пропускаю, а слушаю и подпеваю в голове, ну какая кайфовая!
Соглашусь про букву Ф, еще бесит Ц)) Соня и Оля, спасибо за еженедельные выпуски🫶🏻
Я решила, что в старости у меня будут фиолетовые кудрявые короткие волосы и розовые наушники с ушками и я буду СТРИМЕРОМ 😂
Соня, план топ, внуков если что можно забирать чужих (так даже веселее🦄😂)
Обожаю ваш подкаст. Слушаю каждую пятницу по дороге на работу и назад. Настроение поднимается и мир становится краше ❤❤❤
Вы такой нужный подкаст!!!!!! Спасибо♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Не по уведомлению, а по зову сердца ❤️
Неожиданно про коучей 😅
Отучилась осенью-зимой на коуча ICF, вчера была на научно-практической конференции по коучингу, и странно слушать про то, что коуч на сессии говорит 80%, это какой-то другой подход. Надо сходить посмотреть на него)))
Как с подружками, которых еще не завела в эмиграции, поговорила.
Спасибо ☺️
я нашла шикарный рецепт вас слушать!!!! суббота на завтрак , параллельно готовлю и после поглащаю вас и завтрак одновременно)))))). очень откликнулось про слабость. у меня тоже на этой недели на терапии дошла до момента проявления жалости, слабости и что я внутри на это фуфуфу. и кааак поняла что нельзя то таак. блиин прямь в точку что об этом поговорили. вот про практику , которую Оля сказала, внутри аж , понимаю же что дело говорит, а самой страшновато начинать.
а вообще, девчата, вы такие классные. спасибо вам!! меня прямь переполняет восторг и любовь и как будто через вас я привыкаю быть нежной, мягкой, любящей, как будто раньше я все время была в состоянии Вредина. #ванлав
Мантра «аху…нет» - спасибо всем участникам и двум отважным девушкам в кадре особенно! Особенное спасибо из состояния «нюни»))
Соня, Оля спасибо за ваш подкаст♥️ Искренность в ваших словах и эмоциях очень успокаивает и поддерживает
Это вообще законно быть такими крутыми, м?)) когда Соня сказала, что выпуск юбилейный, я подумала, о пятый! А он бл уже 10ый🎉🎉🎉.
Я тожеее😂
Пожилыми в 55?! Хахаха. Девочки, поверьте, возраст в 21 веке абсолютно нерелевантная категория. Счастье и радость от каждого дня в голове, в любом возрасте. Люблю вас! Ерушина
Любуюсь тобой всегда♥️♥️♥️
Понятие Коуча сейчас очень размытое, к сожалению 😊 Тот формат работы, который описан в подкасте - это больше про тренерство, менторство (тоже важные и нужные методики, просто другие).
Коуч не дает советов или рекомендаций и соотношение речи коуча /клиента как раз противоположное тому, что обычно происходит при работе с ментором (коуч говорит намного меньше клиента). Задача коуча - с помощью вопросов помочь клиенту найти ответы в своих мыслях. Помогает раскрыть потенциал клиента, достичь целей, составить план и тд 😊
Соня, Оля, всё круто! Ахулинет у меня всегда на десерт. Когда никто не мешает 100%. Когда на кухне, вечером, все спят, а у тебя Ахулинет 🎉
Я теперь просто жду пятницы, как будто встречи с подружками.
Вечер пятницы в вашей компании это офигенно!❤
Как я прочувствовала эту идею, когда Соня начала рассказывать про магазин канцелярии :)) Я там пропишусь постоянным клиентом.
Спасибо за очередной клевый выпуск 🫂
ДеФченки, вы очень крутые и классные, я вас с удовольствием смотрю
Это новые «подруги»! Очень не хватало такого подкаста ❤❤
Блин, такие простые штуки про то что слабая ты тоже важна и нужна, а без Оли в голову не приходило
Соня такая красотка, продолжай пожалуйста в том же духе, мне у тебя учиться и учитья, молодец.
Очень душевно. Смотрю и плачу. Сама не знаю чего🥲
Как приятно слушать ваш подкаст, как приятный разговор с подругами, на те темы, что болят. Спасибо, девушки 💜✨
Хотела написать, что мне гораздо больше нравится атмосфера без гостей
Суперский выпуск!❤ Егору петличку - 🙏👍Оргомное спасибо за вопросы, которые Вы поднимаете. Совпадение практическое полное. Всем срочно надо смотреть/слушать Ваш подкаст❤❤
Лучшие! Спасибо, что продолжаете, продолжайте 😁
Без шуток, очень жду каждую неделю, после выпусков всегда появляются радостное чувство, что поболтал с классными людьми, и силы дальше ебашить ❤️
Выпуск отличный! Спасибо большое ❤ пойду мужу отправлю. Про слабую сторону и детей - это прям в яблочко, очень актуально. Люблю вас, девчонки. От души душевно в душу❤❤❤
Впереди долгая прогулка, думаю вот бы ахулички новый подкаст выпустили, а вот он тут первый в рекомендациях) спасибо, что скрашиваете будни ❤
«Ахулички» очень умилило😂 Выводим в топ, чтобы Соня с Олей увидели
"Ахулички" 😂😂😂
Егору призовую петличку 🎉 если бы не его комментарий, то даже бы не задумалась на эту тему с такой позиции! А благодаря ему просто открылись глаза на мою явную проблему и её непонимание. Спасибо! Девочки вы супер ❤❤❤
Купила Фитстарс еще на вашей прошлой рекламе. Очень довольна 😊 спасибо за выпуск
Аналогично!
Какое же уютное видео вы всегда делаете, обожаю 🥰
Девчата, и снова спасибо❤..словила себя на том, что после тяжелых мыслей в дне сижу, слушаю вас и чувствую улыбку на своем лице, как будто я разучилась ее делать за эти чекнутые годы, а она получается)) 🫶
Девочки и мальчики,спасибо вам за все ваши темы! Принятие себя это вообще сложно для русского менталитета😢спасибо,что говорите об этом!люди могут стать лучше❤
Про ненависть к слабой части такая жиза. Меня всегда подпитывала эта ненависть, я так много на ней делала, но какое же отстойное это топливо)))
Девчонки, я вас реально обожаю, мне так комфортно вас смотреть, я с вами и смеюсь, и грущу. Настолько важно, что вы это делаете, что словами не описать! Спасибо за вашу открытость и искренность. Я офигела, если честно, когда услышала, что у вас тоже есть проблемы с деньгами, тревожностью, отношениями. Всегда такое чувство, что у публичных людей всё легко и по маслу, и только ты сидишь в своём подзалупинске (Новосибирске) и не понимаешь, как бы изъебнуться, чтобы разбогатеть, перестать тревожиться и просто получать какую-то радость от жизни. Люблю вас просто невероятно, смотрю каждый выпуск от начала и до конца и рекомендую всем вокруг делать то же самое! Вы реально мой САМЫЙ любимый подкаст! Пусть у вас всё будет хорошо
Пожалуйста, продолжайте записывать подкаст, это нереальное тепло и кайф от моих воображаемых подружек))
я тоже заебалась. и так было классно вас глянуть. и как всегда супер-актуально и вовремя. спасибо Оля и Соня.
Комментарий, потому что Оля попросила😊 прикольно вас послушать пока сидишь в эмигрантском одиночестве и скучаешь по разговорам на кухне
Все что Оля рассказывала про свой опыт коуч сессий это очень интересно
Впервые решила зайти на данный канал, так как люблю Олю и Соню очень, но все никак не находила времени посмотреть ваши видео. В итоге всю ночь смотрела, пересмотрела все видео, и с утра обрадовалась, что вышло новое, спасибо! Работать и параллельно смотреть ваши видео идеально и настроение становится лучше.
🩵💙 - вы уже для нас как близкие подружки Люблю 🩵💙
Как же круто сказано про требовательность к себе и ребенку 🫂
Я так смеялась, спасибо вам за это, Соня, Оля и Егор 🔥❤️🔥❤️🔥❤️
Девочки, ну какой смешной и светлый выпуск. Я смеялась в голос большую часть времени ❤️❤️❤️