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Perfect 👍,,剛開完刀。。很好看到你正確的教導。謝謝
解說得有點快。
講解詳細！
😊
您好，請教您髕骨韌帶斷裂術後也能做影片的運動嗎？
可以的，但當軟組織恢復後，運動的內容會不同喔，還是要找治療師做進一步確認
你好 我兩週前剛開完前十字韌帶重建，請問在增加膝蓋彎曲角度的過程還有什麼訓練方法可以一起進行🙏
按照影片中的動作即可，但詳細的運動會因人而異，還是要依照治療師的判斷為主喔
我左膝蓋貝克氏囊腫開關節鏡.術後一直膝蓋彎曲裡面會痛，爬樓梯也是。問手術醫生都說要拉筋鍛鍊肌肉...重點是我彎曲就會很痛。請問有什麼動作可以改善嗎? 感謝
感謝你的提問，這個問題比較難直接在這回答，可以當作之後拍的主題，會囊腫都是有原因的，解決囊腫不會解決根本問題，必須要找治療師進一步評估才可以喔
@@PT.freeman 請問適合用踏步機訓練腿部及股四頭肌嗎? 謝謝
您好 我是後十字韌帶重建，到目前已滿2個月，目前遇到的狀況是，抬腳時無法伸到與好的腳一樣直（約差距5-10度） ，請問有什麼方法可以訓練嗎？ 註：平放可以伸到最直
做影片中的肌力訓練就會有幫助囉，運動都需要耐心
我右腳有後十字鬆弛 也如同下面的粉絲 髕下脂肪墊長期又腫又痛 有時轉動不好 又更疼痛 左腳代償的關係 也開始疼痛 壓腳板踝關節總是喀喀作響 請問有適合的動作嗎?非常感謝!
其實下肢的問題，在不評估的情況下，很難了解其中的原因，可以多看我們下肢的影片，不論腳踝或者膝蓋的，針對正確姿勢都有一些描述，先從正確的觀念去調整，看可不可以緩解，原則上還是要給專業的物理治療師檢查，會比較完整
什麼是勾腳?是否一定要跟著你教的五個步驟去做？
這部影片比較特殊，是按照術後的時間依序進行的運動，所以需要看你是術後多久的時間，決定運動的內容，影片的運動都是相對保守安全的，必須要有治療師去確認，才能知道你目前的階段需要什麼樣的運動比較適合
勾腳是指不要進行「腿後肌」的訓練，影片篇幅有限，沒有辦法做太多的解釋
影片如果有幫助，可以使用「超級感謝」功能，幫助我們繼續存活下去
好感激你的回覆 😊
您好，請問滾筒尺寸是45*13 or 33*13 ?謝謝
小的接觸面積小，可能會比較痛，但也要看他的表面設計，這個還是建議試用最好
@@PT.freeman 謝謝您！
Freeman您好：我是10/25開刀的 我的狀況是左腳膝蓋前十字韌帶重建跟外側半月板除掉一半，想問像我這案例外側一半本月板去除掉補救或後續需要什麼樣的注意事項，因為我還想回到籃球場上，有需要注意些什麼或需要增強哪裡呢？ 謝謝
半月板去除就很像建築地基少了一部分，本身膝關節的穩定性一定會受到影響，須針對肌力進行訓練，肌肉的部分可以參考我其他膝關節跟腳踝的影片，訓練都會有幫助然後半月板體積變小，也會導致膝蓋彎曲的角度出現程度不等的限制，但這個部分能改善的就很有限，原則上不會影響打球本身因為打球膝蓋彎曲的角度不用非常大如果我的回答得到很多「讚」，我也會列入之後拍片的題目覺得有幫助也請多用「超級感謝」支持我們的頻道，目前頻道還在努力達到收支平衡中>_
請問你是關節鏡手術嗎? 前面兩個洞，側邊2個洞?膝蓋彎曲會會有疼痛感嗎?
Freeman您好請問是否有機會做一個沒人做過的主題：髕下脂肪墊炎嗎？我在兩年前做膝蓋關節鏡縫補半月板手術後關節鏡經過的脂肪墊處發炎增生了(我以前的自費物理治療師說的然後現在情況是一周有兩三天髕下脂肪墊又腫又痛(睡一晚又會沒事消腫發炎時，站著很難用力伸直，只能用右腳代償也試過長期貼紮，但貼紮一拿下又會反覆發作希望您有機會看到這留言，感謝
可以納入參考喔，我也有接觸過這類的病人，病人是天生比較厚，增生本身的問題是他被刺激的機會上升了，但脂肪墊會被刺激最主要的原因，還是在本身使用膝蓋的方式不對有關，需要先針對整體下肢的控制能力去測試才能知道，脂肪墊增生跟沾黏是可以透過適當的按摩破壞去改善的，這種也很常見於術後病人沒錯因為需要確認下肢的控制能力，還是建議你要找專業的物理治療師才可以喔也可以參考我們膝關節的影片，處理的方法都很類似影片如果有幫助也希望大家多多幫我們分享喔
@@PT.freeman 挖！~感謝您的分享，十分受惠！
上個月前十字韌帶斷裂 ， 半月板磨損，脛骨平台下陷。但醫生沒說一定要做手術，只是叫我休息，也不能走路。。。。😢
請問做完半月板動關節鏡手術活動度都沒有影響 能正常彎曲這樣是正常的嗎
這有幾種可能，一種是可能本身破部分比較邊緣，或是破塊很小。也可能是手術真的很成功，但手術幾乎都會有後遺症，完全沒有受限的人蠻少的。又或者開關節鏡之後，實際看到沒有破損，所以就不需要補，詳細還是要跟開刀的醫生確認比較清楚但角度沒有限制當然是好事，但只要有手術，肌力一定會下降，所以還是要做訓練，避免更嚴重的影響
為什麼不是先做開放練再做閉鎖鍊 閉鎖不是會有縱向壓力嗎
你問了一個好問題，先練閉鎖是為了輔助關節的穩定性，避免運動產生把關節內的相互移動，減少軟組織受傷風險
@@PT.freeman 可是大部分半月板術後計畫初期不是會限制負重嗎 不就是怕給軟骨造成負荷？ 開放鏈坐姿腿伸訓練股四頭肌相對於閉鎖鏈的1/3蹲不是更安全嗎？少了身體部分負重的力量
請問我左腳前十字韌帶斷掉加半月板破損，近期約五週前才做完微創手術+半月板縫補，目前膝支架已調整到90度，但醫生只告訴我請我自行上網查可以做甚麼樣的復健，並沒有任何指示我可以怎麼做😂現在膝蓋附近肌肉還是緊的，完全伸直出力膝蓋內側會痛，這樣可以做甚麼樣的運動嗎？
如果還有這類的疼痛就不建議運動，必須要先確認，是否關節還有受傷喔喔
感謝~我想我還是會去找骨科診所確定看看好了😂謝謝您~
請問膝蓋粉碎性骨折，已經開刀完兩個多月了，可以做這部影片的動作當成復健嗎？
這必須要看粉碎的位置在哪邊，是股骨或髕骨、脛骨
髕骨的位置
那這個運動就不是非常適合，術後短期可以做來恢復跟維持肌力，但等到癒合完全就盡量要用放鬆的運動為主，減少髕骨壓力
請問術後兩週 半月板破邊緣 現在有辦法做這個運動嗎
訓練的原則還需要去看我們前面介紹「你真的懂『膝蓋。術後復健』嗎？」半月板篇，儲值運氣，按讚做起！ua-cam.com/video/lXNWrAC_4dE/v-deo.html
有问题的话 手术医生会避开不谈。。。
Perfect 👍,,剛開完刀。。很好看到你正確的教導。謝謝
解說得有點快。
講解詳細！
😊
您好，請教您髕骨韌帶斷裂術後也能做影片的運動嗎？
可以的，但當軟組織恢復後，運動的內容會不同喔，還是要找治療師做進一步確認
你好 我兩週前剛開完前十字韌帶重建，請問在增加膝蓋彎曲角度的過程還有什麼訓練方法可以一起進行🙏
按照影片中的動作即可，但詳細的運動會因人而異，還是要依照治療師的判斷為主喔
我左膝蓋貝克氏囊腫開關節鏡.術後一直膝蓋彎曲裡面會痛，爬樓梯也是。問手術醫生都說要拉筋鍛鍊肌肉...重點是我彎曲就會很痛。請問有什麼動作可以改善嗎? 感謝
感謝你的提問，這個問題比較難直接在這回答，可以當作之後拍的主題，會囊腫都是有原因的，解決囊腫不會解決根本問題，必須要找治療師進一步評估才可以喔
@@PT.freeman 請問適合用踏步機訓練腿部及股四頭肌嗎? 謝謝
您好 我是後十字韌帶重建，到目前已滿2個月，目前遇到的狀況是，抬腳時無法伸到與好的腳一樣直（約差距5-10度） ，請問有什麼方法可以訓練嗎？ 註：平放可以伸到最直
做影片中的肌力訓練就會有幫助囉，運動都需要耐心
我右腳有後十字鬆弛 也如同下面的粉絲 髕下脂肪墊長期又腫又痛 有時轉動不好 又更疼痛 左腳代償的關係 也開始疼痛 壓腳板踝關節總是喀喀作響
請問有適合的動作嗎?非常感謝!
其實下肢的問題，在不評估的情況下，很難了解其中的原因，可以多看我們下肢的影片，不論腳踝或者膝蓋的，針對正確姿勢都有一些描述，先從正確的觀念去調整，看可不可以緩解，原則上還是要給專業的物理治療師檢查，會比較完整
什麼是勾腳?
是否一定要跟著你教的五個步驟去做？
這部影片比較特殊，是按照術後的時間依序進行的運動，所以需要看你是術後多久的時間，決定運動的內容，影片的運動都是相對保守安全的，必須要有治療師去確認，才能知道你目前的階段需要什麼樣的運動比較適合
勾腳是指不要進行「腿後肌」的訓練，影片篇幅有限，沒有辦法做太多的解釋
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好感激你的回覆 😊
您好，請問滾筒尺寸是45*13 or 33*13 ?謝謝
小的接觸面積小，可能會比較痛，但也要看他的表面設計，這個還是建議試用最好
@@PT.freeman 謝謝您！
Freeman您好：
我是10/25開刀的
我的狀況是左腳膝蓋前十字韌帶重建跟外側半月板除掉一半，想問像我這案例外側一半本月板去除掉補救或後續需要什麼樣的注意事項，因為我還想回到籃球場上，有需要注意些什麼或需要增強哪裡呢？ 謝謝
半月板去除就很像建築地基少了一部分，本身膝關節的穩定性一定會受到影響，須針對肌力進行訓練，肌肉的部分可以參考我其他膝關節跟腳踝的影片，訓練都會有幫助
然後半月板體積變小，也會導致膝蓋彎曲的角度出現程度不等的限制，但這個部分能改善的就很有限，原則上不會影響打球本身因為打球膝蓋彎曲的角度不用非常大
如果我的回答得到很多「讚」，我也會列入之後拍片的題目
覺得有幫助也請多用「超級感謝」支持我們的頻道，目前頻道還在努力達到收支平衡中>_
請問你是關節鏡手術嗎? 前面兩個洞，側邊2個洞?
膝蓋彎曲會會有疼痛感嗎?
Freeman您好
請問是否有機會做一個沒人做過的主題：髕下脂肪墊炎嗎？
我在兩年前做膝蓋關節鏡縫補半月板
手術後關節鏡經過的脂肪墊處發炎增生了(我以前的自費物理治療師說的
然後現在情況是一周有兩三天髕下脂肪墊又腫又痛(睡一晚又會沒事消腫
發炎時，站著很難用力伸直，只能用右腳代償
也試過長期貼紮，但貼紮一拿下又會反覆發作
希望您有機會看到這留言，感謝
可以納入參考喔，我也有接觸過這類的病人，病人是天生比較厚，增生本身的問題是他被刺激的機會上升了，但脂肪墊會被刺激最主要的原因，還是在本身使用膝蓋的方式不對有關，需要先針對整體下肢的控制能力去測試才能知道，脂肪墊增生跟沾黏是可以透過適當的按摩破壞去改善的，這種也很常見於術後病人沒錯
因為需要確認下肢的控制能力，還是建議你要找專業的物理治療師才可以喔
也可以參考我們膝關節的影片，處理的方法都很類似
影片如果有幫助也希望大家多多幫我們分享喔
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上個月前十字韌帶斷裂 ，
半月板磨損，脛骨平台下陷。
但醫生沒說一定要做手術，只是叫我休息，也不能走路。。。。😢
請問做完半月板動關節鏡手術
活動度都沒有影響 能正常彎曲
這樣是正常的嗎
這有幾種可能，一種是可能本身破部分比較邊緣，或是破塊很小。也可能是手術真的很成功，但手術幾乎都會有後遺症，完全沒有受限的人蠻少的。又或者開關節鏡之後，實際看到沒有破損，所以就不需要補，詳細還是要跟開刀的醫生確認比較清楚
但角度沒有限制當然是好事，但只要有手術，肌力一定會下降，所以還是要做訓練，避免更嚴重的影響
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請問我左腳前十字韌帶斷掉加半月板破損，近期約五週前才做完微創手術+半月板縫補，目前膝支架已調整到90度，但醫生只告訴我請我自行上網查可以做甚麼樣的復健，並沒有任何指示我可以怎麼做😂現在膝蓋附近肌肉還是緊的，完全伸直出力膝蓋內側會痛，這樣可以做甚麼樣的運動嗎？
如果還有這類的疼痛就不建議運動，必須要先確認，是否關節還有受傷喔喔
感謝~我想我還是會去找骨科診所確定看看好了😂謝謝您~
請問膝蓋粉碎性骨折，已經開刀完兩個多月了，可以做這部影片的動作當成復健嗎？
這必須要看粉碎的位置在哪邊，是股骨或髕骨、脛骨
髕骨的位置
那這個運動就不是非常適合，術後短期可以做來恢復跟維持肌力，但等到癒合完全就盡量要用放鬆的運動為主，減少髕骨壓力
請問術後兩週 半月板破邊緣 現在有辦法做這個運動嗎
訓練的原則還需要去看我們前面介紹
「你真的懂『膝蓋。術後復健』嗎？」半月板篇，儲值運氣，按讚做起！
ua-cam.com/video/lXNWrAC_4dE/v-deo.html
有问题的话 手术医生会避开不谈。。。