Découvrez les 𝟳 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘂𝘅 de la préparation physique avec coach

Découvrez les 𝟳 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘂𝘅 de la préparation physique avec coach @gh__coaching ⁣
𝟭. 𝗔𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : le principe d’adaptation en préparation physique est basé sur la surcompensation, où le corps, après un stress d’entraînement suivi de récupération, améliore ses capacités au-delà de son niveau initial pour mieux gérer des efforts futurs.⁣
𝟮. 𝗦𝘂𝗿𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗲 : Pour progresser sur le plan physique, l’augmentation progressive de la charge d’entraînement va apporter une amélioration physique en permettant de nouvelles adaptations physiologiques.⁣
𝟯. 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗶𝘁é : Pour ne pas perdre les gains d’amélioration acquis et progresser, le sportif devra maintenir une certaine régularité d’entraînement. L’arrêt prolongé de l’entraînement va provoquer des baisses de performances physiques.⁣
𝟰. 𝗩𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : La variété dans le contenu va venir créer de nouveaux stimuli et de nouvelles adaptations et ainsi, éviter la stagnation et prévenir la monotonie du sportif.⁣
𝟱. 𝗜𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : Le contenu doit être individualisé en fonction des capacités, des besoins propres et des objectifs du sportif.⁣
𝟲. 𝗦𝗽é𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁é : Pour développer ou optimiser la performance, le contenu réalisé doit avoir une dominante « spécifique » en adéquation avec les exigences demandées par ce sport. Le préparateur physique doit préalablement analyser l’activité pour ensuite proposer le contenu adéquat.⁣
𝟳. 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : Pour développer physiquement le joueur et tenter de l’amener à 100% sur ses différentes compétitions, le préparateur physique devra planifier, programmer, et périodiser l’entraînement. De plus, il aura aussi le devoir de s’adapter au jour le jour selon l’état de forme du sportif en réajustant régulièrement le contenu programmé.⁣
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