Liebe Community, gerade für UNSEREN #BLUTZUCKERSPIEGEL ist die Ernährung essentiell. Und wer den eigenen konstant halten möchte, aber auch gezielt den Stoffwechsel aktivieren und Muskulatur aufbauen will, dem empfehle ich meinen Ratgeber "Nährstoffe & Supplements zum Abnehmen und Muskelaufbau": bit.ly/Ratgeber4_Video ✅ Denn die richtige Ernährung ist ganz entscheidend für unsere Gesundheit. Wir glauben Alle, dass wir uns gesund ernähren, aber tun wir das wirklich? Warum haben wir Nährstoffmangel, zu viel Körperfett und eine ungünstige Körperformation? Fakt ist auch: Das Training beginnt in der Küche und eine richtige und gesunde Ernährung ist elementar für top Trainingserfolge. Deswegen, habe ich meine Ratgeber erstellt: 100% unabhängig, 100% objektiv, 100% verständlich. Solange der Vorrat reicht gibt es auch zeitlich begrenzt meine Bücher als Gebundene Ausgaben. bit.ly/Ratgeber4_Video Viel Grüße und genießen Sie jetzt das Video. Dr. Tobias Weigl
Herr Doktor Weigel Ich bin 52 und habe mit Kraftsport angefangen. Gibt es Unterschiede in der muskel traning zu junge Menschen? Ist es besser die Pausen zwischen den Sätzen zu erhöhen? Sollte man über 50 weniger protein zu sich nehmen als in junge Jahren? Grüße und danke
Ich habe dieses Video kommentiert. Unter meinem Kommentar hat sich ein Bot mit ihrem Bild und einer Whatsapp Nr. im Namen gemeldet. Ich hab ihn gemeldet. Kann Sie den Account blockieren, damit er hier gar nicht mehr schreiben kann?
Auch wenn der Kommentar mittlerweile wieder verschwunden ist, der besagte "Haferflockken bei Diabetes? Ganz sicher nicht!" moechte ich doch noch einmal darauf antworten: Haferflocken sind aufgrund des hohen Ballaststoffanteils duchaus auch etwas fuer Diabetiker. insbesondere wenn man den ohnehin schon hohen Ballaststoffanteil durch Zugabe von Leinsamen noch weiter erhoeht. Ich habe mit der mischung Haferflocken, Leinsamen und Zimt (und fuer den Geschmack noch wahlweise eine zerdrueckte Banane oder ein Loeffel Marmelade) mit heissem Wasser aufgegossen sehr positive Erfahrungen gemacht.Seit ich jeden Morgen so eine Portion esse,ist mein hab1c Wert deutlich rubtergegangen. Weizenmehlprodukte, insbesondere wenn Weizenmehl mit niedriger Typenzahl verarbeitet wurde, sollte da viel eher ein "no go" sein .....
Ich bin vegetarisch lebender Diabetiker und hab die Haferflocken-Tage nach Dr. v. Noorden regelmäßig durchgeführt, bei mir hatte es leider gar keinen Effekt, außer dass ich Haferflocken jetzt gar nicht mehr mag. Es klappt wohl leider nicht immer. 🤷🏻♀️ Ansonsten ein tolles Video, Dr. Weigl, wie gewohnt informativ und sachlich.
Ich mess meinen Zucker täglich.Bin auf Grund meiner hohen Abnahme seit 3 Jahren weg vom Insulin.Trotzdem hab ich von alleine nach dem schwimmen immer einen Zuckerwert von um 50.Obwohl ich vorher Mittag ess.Aber nach einer Banane und Blaubeeren ist wieder alles top.
Ich arbeite mit Senioren, viele davon sind Diabetiker. Traurig zu sehen, wie sehr im Seniorenheim Mahlzeiten fehlen, die den Blutzuckerspiegel schonen würden. Danke für Ihre fachliche Aufklärung.
@@thomascleven1346Diese Beobachtung habe ich auch schon mehrfach gemacht... und dann kommt sowas wie "jetzt bin ich schon so alt, ich will den Rest des Lebens genießen". Es wäre dennoch schön, wenn es zumindest angeboten würde, der ein oder andere macht bestimmt mit.
Bei zwei Mahlzeiten täglich fühle ich mich wesentlich besser, der Schlaf ist tiefer und erholsamer und man nimmt kontinuierlich etwas ab. Hat super Effekte.
Ich bin als Personal des Rettungsdienstes stolz darauf, einen Notarzt wie Sie Doktor Weigel zu haben, auch wenn wir nicht auf derselben Wache sind. Die Informationen, auch wenn sie hochkompliziert sind, können Sie mit Ihrer Art und Weise schnell und reibungslos rüberbringen! Weiter so Herr Doktor Weigel!
Danke für dieses Video, ich bin 75 Jahre alt, mein Arzt bestätigt, dass ich vollkommen gesund bin, das war nicht immer so, bei weitem nicht, jetzt habe ich auch eine Frau, die mir hilft, mich gesund zu ernähren, ich esse an mindestens 6 Tagen in der Woche zwischen 5 und 10 Knoblauchzehen mit kaltgepresstem Olivenöl und obendrauf rohen Honig, dazu Haferflocken und ein Stück Lachsfisch, das ist mein Frühstück, später zwischendurch esse ich Avocado mit rohem Honig und Zimt auf ein flachbrot jeden Tag, Abendessen verschiedener Art immer mit Gemüse. Ich bin ihnen dankbar, ich bin auch Gott dankbar für das, was er für unsere Gesundheit in der Natur wachsen lässt. Grüße aus Kanada.
Ich habe 3 Tage Haferkur gemacht und danach komplett Zucker und Weizen weggelassen. Und in drei Wochen den Nüchtern-Blutzucker von 151 auf 93 runtergeschraubt. Und nebenbei noch 8 Kilo abgenommen. Es funktioniert.
und was glaubst du was passiert ?EIN JO JO EFFEKT WIRD EINSETZEN UND DER ZUCKER WIRD GEFÄHRLICH NACH OBEN SCHNELLEN.paß bitte auf ich hab das erlebt und bin im krankenhaus aufgewacht.
@@karl-heinzhegge8545 Lt. den Ernährungs-Docs zu den 3 Mahlzeiten je 75g Haferflocken 5-10 min in heißem Wasser quellen lassen. Je nach Geschmack darf mit Gewürzen (zB Zimt) gearbeitet und max. 50g zuckerarmes Beerenobst zugegeben werden. Alternativ kann statt Wasser auch fettfreie Gemüsebrühe verwendet werden, möglichst ohne Salz. Hier kann man max. 50g stärkefreies Gemüse zugeben. Ich würde empfehlen, die drei Fastentage übers Wochenende oder im Urlaub zu machen, hatte während dieser Zeit heftige Entzugserscheinungen, da der Körper keinen Zucker mehr bekam. Wurde aber nach etwa 7-10 Tagen spürbar besser.
Ich habe es allein geschafft. Kein Zucker und Getreide mehr und in 4 Monaten 25 kg abgenommen. Meine Zuckerwerte sind nun in Ordnung und der Arzt sagt das meine Diabetes weg bleibt solange ich das veränderte Leben bei behalte. Auch der Blutdruck und das Blutfett ist in Normalbereich. Ich bin so glücklich mit meinem neuem Leben.
Danke für das klasse Video, denn ich war min Arzt, Blutabnahme und es wurde festgestellt, ich bin an der Grenze mit dem Blutzucker. Ich habe seitdem alles Süße weggelassen, Kuchen usw. und ernähre mich nach Ihren Videos. Viel mit Haferkleie, Haferpflocken, Walnüsse, Kürbiskerne, Leinsamenschalen. Avokado, Leinöl, Olivenöl, viel Gemüse, Salat usw. Danke für die klassen Videos, ich habe mine Ernährung komplett umgestellt. Ich fühle mich schon viel besser. 😀❤
Zimt schmeckt hervorragend in indischen Gerichten, z. B. Blattspinat mit stückigen Tomaten und Kichererbsen (und/oder anderem Gemüse). Er ist auch Bestandteil meiner Lieblingsgewürzmischung Garam Masala, das bei mir an ganz viele herzhafte Gerichte kommt. Guten Appetit😄😋🍽
Sehr schön! Herzlichen Dank 😊 ...wir müssen wieder lernen natürlich zu denken. Was es in der Natur nicht im extrem Maße gibt, kann nur gesund sein. Alles andere macht uns krank 😢
Tolles Video. 👍 Die genannten Lebensmittel esse ich alle schon, werde sie aber jetzt noch öfter in meinen Speiseplan einbauen. 😊 Immer kann man was verbessern, wenn man Ihre Videos schaut. 👍 😊 Vielen lieben Dank 🌞 🍀
Glückwunsch. Werde ich auf jeden Fall versuchen und machen Wo ein Wille ist ein Weg...und ich will vermeiden spritzen zu müssen... schlimm genug das man Tabletten nehmen muss 😢
Dankeschön für die vielen informativen Videos. Hier eine Möglichkeit den Zimt (in kleiner Menge) auch zum Fisch usw. zu essen : Fischgewürze Mischung: (am meisten Mengenanteil) Knoblauch-Pulver Paprika-Pulver Senfkörner Ingwer-Pulver Fenchel-Saatgut Koriander-Saatgut Zimt Chilli-Pulver schwarzer Pfeffer Salz Schwarzer Sesam (am wenigsten)
Ich bin heute auf Ihren Kanal gestoßen. Und ich bin sehr begeistert wie Sie alles kommunizieren. Das Jahr 2024 war für mich extrem schwierig. PTBS , Blutdruck zu hoch , Blutzucker zu hoch und …. Da ich jetzt seit über 30 Jahren als Busfahrer im ÖPNV beschäftigt bin macht die Problematik nicht einfacher. Bald werde ich 60 Jahre alt Mir würde es glaube ich helfen wenn ich so einen nennen Wir das Rahmenplan hätte was ich zum Frühstück , Mittagessen und Abendessen vorbereiten könnte. Durch sehr unregelmäßige Arbeitszeiten und Pausen ist es manchmal schwierig da einen Weg zu finden der mir hilft. Sport treibe ich so gut wie gar nicht. Aber ich will und muss das jetzt ändern. Ich hoffe mein Kommentar ist nicht so viel verlangt. Aber auch einige Kommentare hier gefallen mir sehr gut und bringen mich auf Ideen. Grüße aus Dortmund
Ich kann Ihnen natürlich jetzt keinen speziellen Plan an die Hand geben aber Sie finden viele Infos in meinen Videos und auch viele wirklich gute Tipps und Ideen in den Kommentaren 👍👍 Auch meine Ratgeber geben hilfreiche Tipps für gesunde Ernährung etc. bit.ly/MeineRatgeber
Danke für das sinnvolle und informative Video! Es wäre mal interessant ein Video zum Thema „Energy Drinks“ zu sehen. Das sind ja auch extreme Zuckerbomben und die restlichen Inhaltsstoffe sind vermutlich ebenso schädlich.
Hier fehlen Hülsenfrüchte! Tolle Proteinquelle und stabilisieren den Blutzucker sogar noch bei der zweiten Mahlzeit, nachdem sie konsumiert wurden (second meal effect). Hafer, z.B. in Form von Haferflocken, beinhaltet Beta-Glucan, welches beim Senken des Blutzuckerspiegels hilft und manche DiabetikerInnen essen ihn daher gezielt.
Haferflocken erhöhen den Blutzucker genauso wie andere Nahrungsmittel mit einem ähnlichen Glykämischen Index. Haferflocken haben einen GI von 55! Instant oats sogar über 70.
Lieber Dr.Weigl, sehr informativ! Darüber hinaus kontrollieren Bockshornklee, Okra, Leinsamen, Weihrauch, Zichorienextrakt und saurer Tee den Blutzucker. Mega Grüß Fatemeh Monjezi🥰🥰🌷🌷♥️♥️💞💞
Während Ceylon-Zimt überwiegend als gesund gilt kann der günstigere Cassia-Zimt mitunter sogar schädlich sein. Er kann laut Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) erhöhte Mengen an Cumarin enthalten, Ceylon-Zimt enthalte hingegen nur geringe Mengen an Cumarin, die gesundheitlich unbedenklich seien.
Da habe ich wohl in meinen anderen Beitreaegen die Bezeichnung irgendwie verwechsselt ... Ich hatte "Curmin" statt "Cumarin" geschrieben. Danke fuer den Hinweis auf den korekten Begriff.
Die Chinesen essen ihren Zimt sind die Alle so krank.Welcher Mensch ist denn Zimt kg weise.Das einfachste ist Zucker ,weissen Zucker gar nicht essen.Snaks die in den Alubeutel angepriesen werden nicht essen schon gar nicht nach 19:00 Uhr.Knoblauch Mundgeruch wird vermieden wenn Ingwer gegessen wird.
Bei Zimt, gerade bei größeren Mengen, unbedingt darauf achten, dass es sich um Ceylon Zimt handelt, nicht um Cassia Zimt! Sonst wird es schädlich für die Leber.
@@helmutbender7168 Das kann ich in Grammzahlen nicht beantworten. Täglichen Verzehr würde ich schon als "größere" Menge als allgemein üblich betrachten. Ich mache mir einen halben bis einen ganzen Teelöffel ins Müsli (Quark). Das empfinde ich als größere Menge. Die meisten verzehren Zimt ab und zu mal in einem Keks. Da ist wohl zu vernachlässigen um welche Sorte es sich handelt. Vielleicht sagt Google dazu etwas ganaueres. Ich nehme jedenfalls ausschließlich Ceylon Zimt.
Ich finde es schön, dass Sie das grüne Gemüse erwähnen. Hierzu kann ich eine Anekdote erzählen. Meine Mutter hat eine künstliche Herzklappe und muss deswegen Blutverdünner nehmen, zusätzlich hat sich noch Zucker. Was dazu führt, dass wenn sie grünen Salat ist der Zuckerspiegel top ist aber das Blut zu dick. Weil aufgrund des hohen Eisengehalts das Blut dicker wird. Es ist schon ein interessantes Wechselspiel.
@@furdeutschland-clubxl2434 Vielleicht wurde sie im Nachhinein geloescht, evt. auch vom Autor selbst ... Uebrigens fehlen auch bei anderen Beitraegen Antwworten.
Vielen Dank für das Video. Ich bin vor ein paar Jahren ein Mal wegen zu niedrigem Blutzucker zusammengebrochen und wurde dann von meinem Hausarzt nach dem ersten Zuckerbelastungstest an eine Endokrinologin überwiesen. Der Anfangsverdacht wurde zum Glück nicht bestätigt. Allerdings steigt mein Insulinspiegel nach stark zuckerhaltigen Malzeiten bzw. Getränken schnell an, wodurch mein Blutzuckerwert in den Keller fällt. Danach funktioniert bei mir alles wieder "ganz normal". Die Endokrinologin riet mir dazu, 1. möglichst wenig Zucker zu mir zu nehmen, 2. immer einen Müsliriegel mit Nüssen bei mir zu haben und 3. zuckerhaltige Lebensmittel immer mit fetthaltigen Lebensmitteln zu kombinieren, weil Fett den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen lässt. Idealerweise sollten das natürlich pflanzliche Fette sein. Laut Video sollen wir aber möglichst auf Fett verzichten? Ist mein Fall so einzigartig, oder wieso wird mir etwas anderes empfohlen?
War während meinem Schwangerschaftsdiabetes auch die Empfehlung - möglichst griechischen Joghurt mit Müsli kombinieren und nicht den fettarmen etc. Im Endeffekt bin ich fast bei einer ketonen Ernährung gelandet, was in meinem Fall nicht ideal war. Interessant ist auch, dass jeder Mensch anscheinend auf bestimmte Kohlenhydrate anders reagieren kann. Ich konnte absolut keine Haferflocken essen - egal in welcher Form. Dafür gingen Nudeln echt noch gut. Viel Erfolg ihnen bei ihrer Ernährung - man fühlt sich oft wie ein Detektiv 🙈
Zimt im Kaffee, lecker ,natürlich Kaffee schwarz oder Zimt in die Haferflocken ,knobi auch mal klein hacken und runter damit viel Wasser hinterher wenn nötig usw usw 🎉
Viele haben Diabetes aber wissen es nicht!!!!!!!!! Deswegen bitte regelmäßig im Jahr abchecken lassen.....
Рік тому+2
Sehr geehrter Herr Dr. Weigl, ich nehme die Filmtabletten " Sitagavia Met 50mg / 1000mg " und bekomme davon Blähungen und Sodbrennen im Magen. Meine Frage ist wie bekomme ich es weg? 🤔🤓 Und wie schaden mir die Medikamente ?🤔🤓 Und was kann ich gegen die Nebenwirkungen tun? 🤔🤓 Gegen Sodbrennen Kieselerde? 🤔🤓 Über eine ausführliche Antwort oder Video würde ich mich sehr freuen. Vielen Dank für Ihre Mühe?
Vielen Dank! Werde ich gleich morgen umsetzen. Der Wert ist nämlich gar nicht gut und ich hab keine Lust zu meinem Morbus Bechterew und meiner Colitis ulcerosa noch Diabetes zu bekommen. Ich esse einfach zu viele Weizenprodukte leider😰
Ich vermisse Haferflocken. Die Deutsche Diabetes Gesellschaft hat Hafertage als Therapie in ihre Praxisempfehlungen "Empfehlungen zur Ernährung von Personen mit Typ-2-Diabetes mellitus" aufgenommen. Der Verzehr von Beta-Glucanen aus Hafer trägt zur Reduktion des Blutzuckerspiegels nach dem Essen bei.
Das stimmt so nicht ganz. Das Beta-Glucan macht die Körperzellen wieder insulinempfindlicher. Ein Typ 2 Diabetiker schont so die noch restlich vorhandene Insulinproduktion. Und die, welche Insulin spritzen müssen, brauchen nicht mehr so hohe Dosen.
Hallo Dr. Weigl. Ich vermisse in der Aufzählung auch den Hafer bzw. Haferprodukte. Oder wird deren Effekt überschätzt? Viele Grüße und bitte weiter so!
Haferflocken sind stärkehaltiges Getreide und werden tatsächlich überschätzt. GI von 55 und das Beta-Glucan, das gerne angebracht wird, ist im Prinzip ein Ballaststoff. Man ist besser beraten stattdessen Gemüse zu essen.
Hallo Herr Dr. Weigl. Danke für ihren interessanten Vortrag. Meine Frage zu Knoblauch wäre noch, kann man hier auch mit Knoblauchkapseln den gewünschten Effekt erzielen?
Ich habe eine Frage zum Zimt. Das BfR empfiehlt ja, nicht mehr als 2 Gramm Zimt pro Tag zu sich zu nehmen: Kann ich denn dann unbedenklich jeden Tag 3 - 6 g langfristig essen, ohne meiner Leber zu schaden?
Vielen Dank für die super informativen und gut verständlichen Videos. Wie sieht es aus mit Fleischersatzprodukten aus Erbsenprotein als Ergänzung zu Soja? Was bewirkt Schichtarbeit zusätzlich, da ist die Ernährung ja oft schwierig und sehr unregelmäßig. Bei Seefisch habe ich Bedenken wegen Überfischung und Tierwohl. Geht auch Süßwasser Kaltwasser Fisch? Da gibt es regionale Bezugsquellen. Danke
Danke für das aufschlußreiche Video. Nur eine Frage. Ich esse sehr gern Obst, vermeide da aber Weintrauben und Bananen. Aber wenn ich nur drei Mahlzeiten am Tag essen soll, wann ist dann Zeit für Obst? Liebe Grüße Ulrich Stiels
Ich hab Diabetes seit ca 2 Jahren. Erst fand ich es schrecklich keine Süßigkeiten, Kuchen und Frühstück Brötchen zu essen. Der Diabetes Arzt war ein arschLoch - ich hab die Medikamentöse Therapie abgelehnt und wurde der Praxis verwiesen! Also muss ich es alleine hinbekommen mein Langzeit Zucker von 7,3 auf 6,2 ( mein Hausarzt kontrolliert den Langzeitzucker ) heute esse ich keine industrielle hergestellten Lebensmittel, keine Semmel, keine Süßigkeiten- echt das Zeug ist mir zu süß. Backe meine Kuchen Zucker reduziert und mit Dinkel. Spinat ist mein Lieblings Gemüse geworden. Bohnen, Brokkoli und Spargel viel auf dem Teller. Fisch sehr häufig , gekauft in einer Forellenzucht . Also regional! Zimt esse ich vor jeder Mahlzeit, Knoblauch ist eh an allen Speisen dran . Ihre Tipps, ihr Fachwissen was sie mit uns auf UA-cam mitteilen ist der Hammer. Vielen Dank
So geht es mir gerade ich will kein insulin spritzen aber nein das gefällt den dia dok nicht. Ich will einfach hilfe wie ich mein leben zu ändern hab ohne medikamente und insulin meinen Bz zu senken. Hut ab dass du es geschafft hast
Hallo Herr Doktor, Danke ihnen für die super information,bin Typ2 Diabetiker znd ernähre mich wie der Pyramide form dank meinen Gattin.Sie haben schön und sehr gut aufgeklärt aber von der Hülsenfrüchten nicht gesagt die ich Sehr gerne zum Frühstück esse z.b.Wallnüsse,Haselnüsse,usw.wenn Sie bitte dazu auch etwas aufklärung bringen würde mich sehr freuen. Dankeschön Mfg.Demircan
Sind "Huelsenfruechte" nicht eigentlich Bohnen, Erbsen, Linsen, ...)? Nuesse (weder Walnuesse noch Haselnuesse) geoeren fuer mich ncht zu den "Huelsenfruechten".
In Wasser einweichen lassen und anschließend lefax mehmen.ich bin Bodybuilder und spiele auch manchmal mit Insulin also jage den bewusst auf 60 im moment habe ich es aber so im griff, dass ich genau weiß, wann ich den wieder hochlade. Nicht nachmachen aber Haferflocken esse ich fast eine Packung 500gramm zusätzlich. Und Onega 3 Kapseln würde ich supplementieren wenn Sie kein Fisch essen können.
Hallo Herr Doctor Weigl, Vielen Dank fuer ihre guten Ratschlaege, die ich so weit wie moeglich befolge. Allerdings spielt das Weizenmehl keine sehr gute rolle. Warum aber gerade Weizenmehl, gilt das gleiche auch fuer Mais,Hafer, Yucamehl? Oder Dinkelmehl? Ich lebe in Kolumbien, und hier empfiehlt man Mais oder vor allemYuca Gebaeck als weniger schaedlich. Ich bedanke mich im Voraus!
All Ihre Ratschläge kenne ich. Ich habe aber ein Problem :bin 66 Jahre alt, weiblich, 1,81m groß und wiege 62 kg. Meine Nüchternglukose ist meist bei 101 bis 107,Prädiabetes.Esse ich keine oder wenig Kohlenhydrate nehme ich rasend schnell ab. Ich bewege mich den ganzen Tag, bin sehr sportlich! Was tun?
Bei einem Nuechtern Blutzucker von unter 110 wuerde ich noch nicht wirklich von Paediabetes sprechen. Ich wuerde mir bei den Werten keine grossen Gedanken machen und einfach ein klein bisschen auf die Ernaehrung achten (z.B. auf die im Video angegebenen Ernaehrungstippss). Das sollte voellig ausreichen.
Herr Dr. Weigl, spielt es eine Rolle, ob der Knoblauch frisch oder gekocht gegessen wird, um die positiven Wirkungen der Pflanze voll auszunutzen? Beste Grüsse und vielen Dank
Das ist das was man bekommt wenn man mal wieder "keine Zeit" für Sport hat, sondern gerade mal so noch seine 3 Stunden für die Netflix - Serien zusammen bekommt
@@pk8diebesten523 nein nicht bei meiner Frau! Sie hat eine Fettstoffwechselstörung familiär bedingt, Prädiabetes und Hashimoto . Sie hat sich immer viel bewegt , auf die Ernährung geschaut , kaum was gegessen, übermäßig dick war sie nie . Immer hieß es , nehmen sie ab. Ja wie denn? Soll sie aufhören zu essen???Außerdem bekam sie immer mehr Fettknoten am ganzen Körper , auch familiär bedingt.Wissen Sie was das für eine Frau bedeutet?
Wie ist es , wenn durch eine Cortisonreaktion die beeinträchtigte Nebenniere den Blutzuckerwerte in die Höhe bis 160 treibt ? Das ist doch fatal ,oder ?
Huhu Luise 🫶 Mich interessiert das Creme to Oil Peeling. Die neuen Taft/Gliss Produkte hab ich schon und ich mag sie gern. Die Niacinamid Produkte von Schaebens werde ich mal versuchen. Ganz liebe Grüße ♥️🫶💋
Hat es nicht immer geheißen, man soll große Mahlzeiten vermeiden und statt dessen fünf bis sechs kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, weil das gesünder sei. Der eine sagt so, der andere so ... bin verwirrt 🙈 Interessant wäre mal ein Video, das verschiedene "Denkschulen" bei den Ernährungsthemen gegenüber stellt. Auch dass Gemüse (Kartoffen) und Vollkornbrot plötzlich als ungesund gelten irritiert mich 🙃
Warum sollte ma nVollkornprodukte meiden? Wenn man schon nicht komplett auf Backwaren verzichten will, sollte man zu Vollkornprodukten (wegen des hoeheren Ballaststoffanteils) reifen und Produkte mit einem hohen Anteil an Weizenmehl meiden oder zumindest reduzieren (Weissbrot, Toast, ...). Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass Roggenbrot erheblich besser fuer den Blutzucker zu sein sscheint, als Bot miteinem hoeheren Weizenanteil, da muss es nicht immer ein Vollkornbrot sein (obwohl das Vollkorn Roggenbrot natuerlich noch besser ist, aber manchmal moechhte man sich vielleicht soch ein Graubrot goennen, dann sollte man aber eines mit wenig Weizenmehlanteil nehmen). Soweit zumindest meine Erfahrung und Meinung ...Kartoffeln und Reis verzichten (und aus Kostengruenden nehme ich beim Reis nicht immer Vollkornrreis). Bei Nudeln bevorzuge ich allerdings Vollkornnudeln, die sind bei den aktuell hohen Preisen nicht viel teuerer als andere Nudeln ...
Frage an den Experten: man liest mitunter über einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Statinen ( medizinisch verordnet) und erhöhten Blutzucker. Wie ist Ihre Einschätzung dazu? Vielen Dank! W. E.
Heute habe ich zufällig ein Video von einem Ernährungsberater gehört, Bananen betreffend und dass diese ( vor allem die grüneren ) auch sehr gesund für einen Diabetiker sprich den Blutzucker wären. Ich dachte immer das Gegenteil, zuviele Kohlenhydrate. Ich mache mir morgens in meine gekochten Haferflocken( die ja für Diabetiker sehr gesund sein sollen und ich bin Diabetikerin) manchmal eine halbe Banane und immer reichlich Zimt. Außerdem nehme ich auch Chrom Tabletten ein. Ist das alles ok lieber Herrr Dr. Weigl ?
Danke für das Video, bitte nochmal den Unterschied der Zimtarten /- Sorten benennen... hier gibt es große Unterschiede in Wirkung und sogar bedenklichen Mengen.. Stichwort: Ceylonzimt (besser) und Cassiazimt (schlechter)
Ich bezweifle inzwischen, dass Olivenöl gesund ist, wenn man sich die ganzen Tests durchliest in denen steht, dass viele hohe Mengen an Erdöl beinhalten.
Die Menge an Zimt die Sie empfehlen kann einen Leberschaden hervorrufen. Wichtig ist der Unterschied zwischen dem günstigen Zimt und den Ceylon Zimt! Video bitte updaten!
Guten Tag, Bei Diabetes Typ 2 gibt es weitere Faktoren die eine große Bedeutung haben. 1. die Genetik 2. die Ernährung 3. der Wohnort, den Menschen die in einer Stadt leben, bekommen häufiger Diabetes als Menschen die auf dem Land leben(laut Studien 4. Lebensstil Sie als Arzt sollten das wissen!
Zu erwähnen ist : Nicht nur was wir essen sondern auch wie wir etwas essen hat Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und damit auf die Insulinausschüttung. (Studie : BMJ Open Diab Res Care. 2017; 5: e0004401) Zuerst Ballaststoffe, dann Proteine, dann Kohlenhydrate. Vor dem Essen grünen Salat mit Apfelessig-Vinaigrette, nach dem Essen 10 Minuten Verdauungsspaziergang. Wer es genauer wissen will : Blutzuckersensor. Sind nicht verschreibungspflichtig und können selbst angebracht werden. Datenaufzeichnung im Minutentakt. Macht auch für Nichtdiabetiker mal Sinn, um da etwas Licht ins Dunkel zu bekommen. Wenn man da tatsächliche Gewissheit hat, und nicht nur auf gut Glück experimentiert, muss man gar nicht soviel umstellen oder verändern. LG an den Doc
@@Hundebespasser Ich finde daas schon ganz schoen teuer. Und alles zur Blutzuckermessung (selbst die testtreifen fuer konventionelle Blutzuckermessgeraete) zahlt die Krankenkasse nur bei Diabetes Paatienten, die Insulin spritzen muessen, alle anderen muessen alles selbst zahlen ...
Das kenne ich auch. Essen wie durch ein Sieb. Erst das grobe Gesunde. Salat, Gurke, Tomate, Körner, Roggenvollkornbrot vom Bäcker (Ist viel gesünder als Weizen und Dinkel). Dann das Eiweiß, zum Schluss das Feine in geringen Mengen. Darf auch ein kleiner Riegel, eine kleine Kugel Eis, ein halbes Stück Kuchen etc. sein. Wenn man es richtig macht nimmt man auch dabei langsam ab und hat einen guten Wohlfühlfaktor. Das Essen und Zubereiten soll auch Zelebrieren sein. Am besten nur noch 2 Mahlzeiten essen. Abends dann die lange Pause von 16 h. Vorher genug essen, Eiweiß wie beschrieben, dann klappt es. Man gewöhnt sich daran und fühlt sich sehr wohl. Die vielen kleinen Mahlzeiten sind eher schädlich. Die Bauchspeicheldrüse wird ständig angeregt. Dadurch nimmt man nicht ab und hat schnell wieder Hunger. Für Kohlehydrate kann ich Vollkornteigwaren aus dem Bioladen ( schmecken einfach gut, sind nur etwas teurer und halten lange satt) Dort ist auch Eiweiß drin 9 g auf 100 g ungekocht. Empfehlen kann ich auch das Eiweißbrot von den Discounter. mit grossem N Das schmeckt schön nussig, hat auf 2 Scheiben 25 g Eiweiß und hält belegt ganz lange satt. (Bei mir. manchmal 9 h und länger wenn ich mehr Eiweiß dazu esse). Bin gesund brauche keinen Arzt mehr und schon etwas älter. LG😊
Ich habe seit 3 Jahren keine Bauchspeicheldrüse mehr. In meinen Gallengang wurden bösartige Zellen festgestellt und deshalb hatte ich eine Totalentfernung der Bauchspeicheldrüse der Galle des Zwölffingerdarms und Teil des Magens. Seitdem habe ich starke Schwankungen meines Zuckerwertes und muß fast jede Nacht aufstehen um entweder zu spritzen oder etwas zu Essen. Was könnten sie mir raten.
Liebe Community, gerade für UNSEREN #BLUTZUCKERSPIEGEL ist die Ernährung essentiell. Und wer den eigenen konstant halten möchte, aber auch gezielt den Stoffwechsel aktivieren und Muskulatur aufbauen will, dem empfehle ich meinen Ratgeber "Nährstoffe & Supplements zum Abnehmen und Muskelaufbau": bit.ly/Ratgeber4_Video ✅ Denn die richtige Ernährung ist ganz entscheidend für unsere Gesundheit.
Wir glauben Alle, dass wir uns gesund ernähren, aber tun wir das wirklich? Warum haben wir Nährstoffmangel, zu viel Körperfett und eine ungünstige Körperformation? Fakt ist auch: Das Training beginnt in der Küche und eine richtige und gesunde Ernährung ist elementar für top Trainingserfolge. Deswegen, habe ich meine Ratgeber erstellt: 100% unabhängig, 100% objektiv, 100% verständlich.
Solange der Vorrat reicht gibt es auch zeitlich begrenzt meine Bücher als Gebundene Ausgaben. bit.ly/Ratgeber4_Video
Viel Grüße und genießen Sie jetzt das Video.
Dr. Tobias Weigl
Herr Doktor Weigel
Ich bin 52 und habe mit Kraftsport angefangen. Gibt es Unterschiede in der muskel traning zu junge Menschen? Ist es besser die Pausen zwischen den Sätzen zu erhöhen? Sollte man über 50 weniger protein zu sich nehmen als in junge Jahren? Grüße und danke
Ich habe dieses Video kommentiert. Unter meinem Kommentar hat sich ein Bot mit ihrem Bild und einer Whatsapp Nr. im Namen gemeldet. Ich hab ihn gemeldet. Kann Sie den Account blockieren, damit er hier gar nicht mehr schreiben kann?
Auch wenn der Kommentar mittlerweile wieder verschwunden ist, der besagte "Haferflockken bei Diabetes? Ganz sicher nicht!" moechte ich doch noch einmal darauf antworten: Haferflocken sind aufgrund des hohen Ballaststoffanteils duchaus auch etwas fuer Diabetiker. insbesondere wenn man den ohnehin schon hohen Ballaststoffanteil durch Zugabe von Leinsamen noch weiter erhoeht. Ich habe mit der mischung Haferflocken, Leinsamen und Zimt (und fuer den Geschmack noch wahlweise eine zerdrueckte Banane oder ein Loeffel Marmelade) mit heissem Wasser aufgegossen sehr positive Erfahrungen gemacht.Seit ich jeden Morgen so eine Portion esse,ist mein hab1c Wert deutlich rubtergegangen. Weizenmehlprodukte, insbesondere wenn Weizenmehl mit niedriger Typenzahl verarbeitet wurde, sollte da viel eher ein "no go" sein .....
Ich bin vegetarisch lebender Diabetiker und hab die Haferflocken-Tage nach Dr. v. Noorden regelmäßig durchgeführt, bei mir hatte es leider gar keinen Effekt, außer dass ich Haferflocken jetzt gar nicht mehr mag. Es klappt wohl leider nicht immer. 🤷🏻♀️
Ansonsten ein tolles Video, Dr. Weigl, wie gewohnt informativ und sachlich.
Ich mess meinen Zucker täglich.Bin auf Grund meiner hohen Abnahme seit 3 Jahren weg vom Insulin.Trotzdem hab ich von alleine nach dem schwimmen immer einen Zuckerwert von um 50.Obwohl ich vorher Mittag ess.Aber nach einer Banane und Blaubeeren ist wieder alles top.
Ich arbeite mit Senioren, viele davon sind Diabetiker. Traurig zu sehen, wie sehr im Seniorenheim Mahlzeiten fehlen, die den Blutzuckerspiegel schonen würden. Danke für Ihre fachliche Aufklärung.
Dabei waeren zum Fruehstueck Haferflocken oder Kleie als Zusatzangebot zu Brot doch eine preiswerrte, diabetikerfreundliche und gesunde Ergaenzung ...
Genau das wundert mich auch immer, da wird überhaupt keinen Wert drauf gelegt, so ungefähr, ist doch sowieso egal....
Ist doch nicht erwünscht dass die gesund sterben.
Also meine Patienten wurden keine Haferflocken essen, die ernähren sich aus Weißbrot, keine Chance😢
@@thomascleven1346Diese Beobachtung habe ich auch schon mehrfach gemacht... und dann kommt sowas wie "jetzt bin ich schon so alt, ich will den Rest des Lebens genießen". Es wäre dennoch schön, wenn es zumindest angeboten würde, der ein oder andere macht bestimmt mit.
Eine der wenigen Vertrauenswürdigen Quellen zum Thema Gesundheit in YT Deutschland! Danke, dass ich schon einiges durch die Videos lernen durfte!👍🏽
Freut mich sehr. Vielen lieben Dank.
Bei zwei Mahlzeiten täglich fühle ich mich wesentlich besser, der Schlaf ist tiefer und erholsamer und man nimmt kontinuierlich etwas ab. Hat super Effekte.
Auch meine Erfahrung. 😊
@@inesklinkewitz1613auch meine Erfahrung 2× Essen nach dem Essen viel WASSER trinken und laufen
Ich halte es genauso, ich fühle mich ungemein wohl dabei.
5 Mahlzeiten - geht gar nicht.
Ich bin als Personal des Rettungsdienstes stolz darauf, einen Notarzt wie Sie Doktor Weigel zu haben, auch wenn wir nicht auf derselben Wache sind.
Die Informationen, auch wenn sie hochkompliziert sind, können Sie mit Ihrer Art und Weise schnell und reibungslos rüberbringen!
Weiter so Herr Doktor Weigel!
Danke für dieses Video, ich bin 75 Jahre alt, mein Arzt bestätigt, dass ich vollkommen gesund bin, das war nicht immer so, bei weitem nicht, jetzt habe ich auch eine Frau, die mir hilft, mich gesund zu ernähren, ich esse an mindestens 6 Tagen in der Woche zwischen 5 und 10 Knoblauchzehen mit kaltgepresstem Olivenöl und obendrauf rohen Honig, dazu Haferflocken und ein Stück Lachsfisch, das ist mein Frühstück, später zwischendurch esse ich Avocado mit rohem Honig und Zimt auf ein flachbrot jeden Tag, Abendessen verschiedener Art immer mit Gemüse. Ich bin ihnen dankbar, ich bin auch Gott dankbar für das, was er für unsere Gesundheit in der Natur wachsen lässt. Grüße aus Kanada.
Vielen Dank das Sie Ihre Erfahrung teilen 👍
1) Fisch 2) Grüngemüse 3) Zimt 4) Knoblauch 5) Olivenöl
Fisch und Olivenöl haben hier nichts zu suchen.
Beim Grüngemüse wird Broccoli nicht erwähnt.
Ich habe 3 Tage Haferkur gemacht und danach komplett Zucker und Weizen weggelassen. Und in drei Wochen den Nüchtern-Blutzucker von 151 auf 93 runtergeschraubt. Und nebenbei noch 8 Kilo abgenommen. Es funktioniert.
und was glaubst du was passiert ?EIN JO JO EFFEKT WIRD EINSETZEN UND DER ZUCKER WIRD GEFÄHRLICH NACH OBEN SCHNELLEN.paß bitte auf ich hab das erlebt und bin im krankenhaus aufgewacht.
@@mg-oj5dl Der Jojo Effekt wird nur eintreten, wenn man wieder rückfällig wird. Man muss sich halt IMMER gesund und Blutzucker schonend ernähren!
Das war being mir genauso
Was gibt es da für Rezepte für die Haferkur?
@@karl-heinzhegge8545 Lt. den Ernährungs-Docs zu den 3 Mahlzeiten je 75g Haferflocken 5-10 min in heißem Wasser quellen lassen. Je nach Geschmack darf mit Gewürzen (zB Zimt) gearbeitet und max. 50g zuckerarmes Beerenobst zugegeben werden. Alternativ kann statt Wasser auch fettfreie Gemüsebrühe verwendet werden, möglichst ohne Salz. Hier kann man max. 50g stärkefreies Gemüse zugeben. Ich würde empfehlen, die drei Fastentage übers Wochenende oder im Urlaub zu machen, hatte während dieser Zeit heftige Entzugserscheinungen, da der Körper keinen Zucker mehr bekam. Wurde aber nach etwa 7-10 Tagen spürbar besser.
Das Ende war ja total süß, ich find's so toll wie man merkt, dass sie Freude daran haben. Sie haben ein sehr sympathisches Lächeln. 😊
✌️😁
Ich habe es allein geschafft. Kein Zucker und Getreide mehr und in 4 Monaten 25 kg abgenommen. Meine Zuckerwerte sind nun in Ordnung und der Arzt sagt das meine Diabetes weg bleibt solange ich das veränderte Leben bei behalte. Auch der Blutdruck und das Blutfett ist in Normalbereich. Ich bin so glücklich mit meinem neuem Leben.
Glückwunsch 🎉!!
Das ist eine Leistung! Wie geht das denn? In 4 Monaten 25 kg abzunehmen, nur mit Verzicht auf Zucker u Getreide.
@@carolaschmitz8209 6 kilo pro monat.... Keine ahnung ober er hier auch wirklich ehrlich ist.
Klasse und schoene Haare
Vielen Dank, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆☆☆
Bitte sehr!😊
Danke für das klasse Video, denn ich war min Arzt, Blutabnahme und es wurde festgestellt, ich bin an der Grenze mit dem Blutzucker. Ich habe seitdem alles Süße weggelassen, Kuchen usw. und ernähre mich nach Ihren Videos. Viel mit Haferkleie, Haferpflocken, Walnüsse, Kürbiskerne, Leinsamenschalen. Avokado, Leinöl, Olivenöl, viel Gemüse, Salat usw. Danke für die klassen Videos, ich habe mine Ernährung komplett umgestellt. Ich fühle mich schon viel besser. 😀❤
Zimt schmeckt hervorragend in indischen Gerichten, z. B. Blattspinat mit stückigen Tomaten und Kichererbsen (und/oder anderem Gemüse). Er ist auch Bestandteil meiner Lieblingsgewürzmischung Garam Masala, das bei mir an ganz viele herzhafte Gerichte kommt. Guten Appetit😄😋🍽
Zimt passt auch prima im Kaffee .
Danke Herr Dr.Weigel immer wieder für Ihr kompetente Video
Dankeschön :)
Viele Lieben Dank für diese klasse Video . Sie sind einfach Gold wert GVLG 🙏🙏
Danke für das Lob!😊
Ingwer und Kurkuma vergessen auch kleine rote Zwiebeln nicht erwähnt.
Sehr schön! Herzlichen Dank 😊
...wir müssen wieder lernen natürlich zu denken. Was es in der Natur nicht im extrem Maße gibt, kann nur gesund sein. Alles andere macht uns krank 😢
Tolles Video. 👍 Die genannten Lebensmittel esse ich alle schon, werde sie aber jetzt noch öfter in meinen Speiseplan einbauen. 😊
Immer kann man was verbessern, wenn man Ihre Videos schaut. 👍 😊
Vielen lieben Dank 🌞 🍀
Viel Erfolg! Dankeschön 😊
Vielen Dank für die ausführliche Erläuterung!
Danke fürs Feedback!
Dankeschön sie erklären alles so einfach und verständlich, wegen Typ 2 Blutzucker werte mache ich Intervall Fasten, grüne Tee abends ,
Danke für die wertvollen Worte. Sehr wertvoll. Dankeschön ❤❤❤
Hatte 350 Blutzucker. Habe 40kilo abgenommen meine Ernährung umgestellt und siehe da kein Diabetes mehr. Messe aber jeden Tag.
Was heißt umgestellt ?
Glückwunsch. Werde ich auf jeden Fall versuchen und machen
Wo ein Wille ist ein Weg...und ich will vermeiden spritzen zu müssen... schlimm genug das man Tabletten nehmen muss 😢
Hi. Leute🤗eigentlich wenig Essen. Jaaich weiß.... Was für ein shitt gelaber. Bewegung damit die Zeit vergeht. 3 Monate durchhalten
Ach und vielen Dank für die zitierten Studien!!
Sehr gerne 🙂
Dankeschön für die vielen informativen Videos. Hier eine Möglichkeit den Zimt (in kleiner Menge) auch zum Fisch usw. zu essen : Fischgewürze Mischung: (am meisten Mengenanteil) Knoblauch-Pulver Paprika-Pulver Senfkörner Ingwer-Pulver Fenchel-Saatgut Koriander-Saatgut Zimt Chilli-Pulver schwarzer Pfeffer Salz Schwarzer Sesam (am wenigsten)
In den Kaffee/Tee statt Zucker.
Ich bin heute auf Ihren Kanal gestoßen. Und ich bin sehr begeistert wie Sie alles kommunizieren.
Das Jahr 2024 war für mich extrem schwierig. PTBS , Blutdruck zu hoch , Blutzucker zu hoch und ….
Da ich jetzt seit über 30 Jahren als Busfahrer im ÖPNV beschäftigt bin macht die Problematik nicht einfacher. Bald werde ich 60 Jahre alt
Mir würde es glaube ich helfen wenn ich so einen nennen Wir das Rahmenplan hätte was ich zum Frühstück , Mittagessen und Abendessen vorbereiten könnte. Durch sehr unregelmäßige Arbeitszeiten und Pausen ist es manchmal schwierig da einen Weg zu finden der mir hilft.
Sport treibe ich so gut wie gar nicht. Aber ich will und muss das jetzt ändern.
Ich hoffe mein Kommentar ist nicht so viel verlangt. Aber auch einige Kommentare hier gefallen mir sehr gut und bringen mich auf Ideen.
Grüße aus Dortmund
Ich kann Ihnen natürlich jetzt keinen speziellen Plan an die Hand geben aber Sie finden viele Infos in meinen Videos und auch viele wirklich gute Tipps und Ideen in den Kommentaren 👍👍 Auch meine Ratgeber geben hilfreiche Tipps für gesunde Ernährung etc. bit.ly/MeineRatgeber
Rezept für langes Leben oder Abnehmen :
Frühstück um 8 oder 9 Uhr und Abend essen um 5 oder 6 Uhr und danach Nicht mehr bis morgen früh.
Super! Ich nehme täglich fast alles! Demnächst öfters das gebratene Hähnchen mit Zimt und Zitronensaft von meiner Oma auf dem Speiseplan! 💃
Hähnchen? Du glaubst die Lügen darüber immer noch?
Danke für das sinnvolle und informative Video! Es wäre mal interessant ein Video zum Thema „Energy Drinks“ zu sehen. Das sind ja auch extreme Zuckerbomben und die restlichen Inhaltsstoffe sind vermutlich ebenso schädlich.
Energy Drinks: Gefährlicher als bisher gedacht?: bit.ly/EnergyDrinks_Video
Gerne anschauen!
@@DoktorWeigl1 danke! 🤓😎
Vielen Dank 🙂!
Hier fehlen Hülsenfrüchte! Tolle Proteinquelle und stabilisieren den Blutzucker sogar noch bei der zweiten Mahlzeit, nachdem sie konsumiert wurden (second meal effect). Hafer, z.B. in Form von Haferflocken, beinhaltet Beta-Glucan, welches beim Senken des Blutzuckerspiegels hilft und manche DiabetikerInnen essen ihn daher gezielt.
Kann man nicht generell sagen bei Haferflocken so weit ich weiß. Da gibt es riesige unterschiede wie das Korn verarbeitet wurde.
@@Dave.-. Danke für den Hinweis. Das würde aber dennoch bedeuten, dass besagte Blutzuckerregulierung mit den richtigen Haferflocken möglich ist.
Haferflocken erhöhen den Blutzucker genauso wie andere Nahrungsmittel mit einem ähnlichen Glykämischen Index. Haferflocken haben einen GI von 55! Instant oats sogar über 70.
Haferkleie noch besser als Haferflocken. Weniger kohlenhydrate und viel mehr beta glucan im verhältnis
Dankeschön
Lieber Dr.Weigl, sehr informativ! Darüber hinaus kontrollieren Bockshornklee, Okra, Leinsamen, Weihrauch, Zichorienextrakt und saurer Tee den Blutzucker. Mega Grüß Fatemeh Monjezi🥰🥰🌷🌷♥️♥️💞💞
Was ist saurer Tee bitte?🙂
Kaliumchlorid vor und nach dem Essen auch 🤞
Und Artischocken Extrakt..!!!👍
Ingwer und Bohnen 👍👍.....😘
@user7382jjj 👎
Super Dr Vielen Dank ❤❤❤
Bitte sehr gerne 😊
Danke sehr!
Gerne ☺️
Sehr informativ. Danke :-)
Sehr gerne! :)
Während Ceylon-Zimt überwiegend als gesund gilt kann der günstigere Cassia-Zimt mitunter sogar schädlich sein. Er kann laut Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) erhöhte Mengen an Cumarin enthalten, Ceylon-Zimt enthalte hingegen nur geringe Mengen an Cumarin, die gesundheitlich unbedenklich seien.
Da habe ich wohl in meinen anderen Beitreaegen die Bezeichnung irgendwie verwechsselt ... Ich hatte "Curmin" statt "Cumarin" geschrieben. Danke fuer den Hinweis auf den korekten Begriff.
Vielen Dank
Dankeschön Für das wichtige Video.
Sehr gerne!
Dankeschön ❤ Sehr lehrreich❤
Sehr gerne 😊
Beim Thema Zimt hätten Sie evtl. noch zwischen Ceylon-Zimt und Cassia-Zimt differenzieren sollen. Ansonsten super Video, wie immer.
Sollen? Du meinst müssen.
Und welcher davon ist nun empfehlenswert?
@@johannawagner1862 Ceylon-Zimt. Der enthält deutlich weniger Cumarin.
Die Chinesen essen ihren Zimt sind die Alle so krank.Welcher Mensch ist denn Zimt kg weise.Das einfachste ist Zucker ,weissen Zucker gar nicht essen.Snaks die in den Alubeutel angepriesen werden nicht essen schon gar nicht nach 19:00 Uhr.Knoblauch Mundgeruch wird vermieden wenn Ingwer gegessen wird.
@@p5u1k macht doch nicht so einen Aufstand ,bei normaler Aufnahme von Zimt wird kein Grenzwert überschritten und wer ist schon 100 g oder 1kg.
Danke❤
Danke für das Video und Info
Sehr gerne :)
Ich bleib treu.😇😇😇
Top 😊
Sobald ich Zimt esse, habe ich Nasenbluten. Gibt es dazu eine Erklärung? Danke für Rückmeldungen 💐☀️
Mega gutes Video
Dankeschön👍 ich bin gut dabei.
Freut mich 👍
Bei Zimt, gerade bei größeren Mengen, unbedingt darauf achten, dass es sich um Ceylon Zimt handelt, nicht um Cassia Zimt! Sonst wird es schädlich für die Leber.
Ist gar nicht so leicht zu bekommen und ist auch ganzes bissel teuerer
@@ecbh4844 Ich bestelle im Internet immer eine etwas größere Menge (500-1.000g). Das geht und hält lang. Ich esse ihn aber auch täglich.
Was sind größere Mengen ?
@@helmutbender7168 Das kann ich in Grammzahlen nicht beantworten. Täglichen Verzehr würde ich schon als "größere" Menge als allgemein üblich betrachten. Ich mache mir einen halben bis einen ganzen Teelöffel ins Müsli (Quark). Das empfinde ich als größere Menge. Die meisten verzehren Zimt ab und zu mal in einem Keks. Da ist wohl zu vernachlässigen um welche Sorte es sich handelt. Vielleicht sagt Google dazu etwas ganaueres. Ich nehme jedenfalls ausschließlich Ceylon Zimt.
Durch Kortisonspritzen LWS ist mein Zucker entgleist. Ganz schwierig diesen wieder unter Kontrolle zu bekommen . Danke für die Tips
Vielen Dank
God Bless you
Ich finde es schön, dass Sie das grüne Gemüse erwähnen. Hierzu kann ich eine Anekdote erzählen. Meine Mutter hat eine künstliche Herzklappe und muss deswegen Blutverdünner nehmen, zusätzlich hat sich noch Zucker. Was dazu führt, dass wenn sie grünen Salat ist der Zuckerspiegel top ist aber das Blut zu dick. Weil aufgrund des hohen Eisengehalts das Blut dicker wird. Es ist schon ein interessantes Wechselspiel.
Warum hier die 1. Antwort unsichtbar gemacht wurde, weiß nur YT!
@@furdeutschland-clubxl2434 was war denn die erste Antwort 🤣
@@furdeutschland-clubxl2434 Vielleicht wurde sie im Nachhinein geloescht, evt. auch vom Autor selbst ... Uebrigens fehlen auch bei anderen Beitraegen Antwworten.
@@furdeutschland-clubxl2434Geh mal auf" Neueste ", dann siehst du alle Kommentare
@@furdeutschland-clubxl2434 es macht einen Unterschied, aber manche Kommentare werden gelöscht
Mediterane Ernährung danke für die Wertvollen Worte. Fisch Geflügel und Grüne Gemüse Olivenöl Lange Pausen.❤
Super Tipps..!
Vielen Dank!
Danke. Was ist mit Haferflocken oder Hafertage???
Vielen Dank für das Video. Ich bin vor ein paar Jahren ein Mal wegen zu niedrigem Blutzucker zusammengebrochen und wurde dann von meinem Hausarzt nach dem ersten Zuckerbelastungstest an eine Endokrinologin überwiesen. Der Anfangsverdacht wurde zum Glück nicht bestätigt. Allerdings steigt mein Insulinspiegel nach stark zuckerhaltigen Malzeiten bzw. Getränken schnell an, wodurch mein Blutzuckerwert in den Keller fällt. Danach funktioniert bei mir alles wieder "ganz normal". Die Endokrinologin riet mir dazu, 1. möglichst wenig Zucker zu mir zu nehmen, 2. immer einen Müsliriegel mit Nüssen bei mir zu haben und 3. zuckerhaltige Lebensmittel immer mit fetthaltigen Lebensmitteln zu kombinieren, weil Fett den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen lässt. Idealerweise sollten das natürlich pflanzliche Fette sein. Laut Video sollen wir aber möglichst auf Fett verzichten? Ist mein Fall so einzigartig, oder wieso wird mir etwas anderes empfohlen?
War während meinem Schwangerschaftsdiabetes auch die Empfehlung - möglichst griechischen Joghurt mit Müsli kombinieren und nicht den fettarmen etc. Im Endeffekt bin ich fast bei einer ketonen Ernährung gelandet, was in meinem Fall nicht ideal war. Interessant ist auch, dass jeder Mensch anscheinend auf bestimmte Kohlenhydrate anders reagieren kann. Ich konnte absolut keine Haferflocken essen - egal in welcher Form. Dafür gingen Nudeln echt noch gut. Viel Erfolg ihnen bei ihrer Ernährung - man fühlt sich oft wie ein Detektiv 🙈
Ich trinke gerne grünen Tee !Lg
Zimt im Kaffee, lecker ,natürlich Kaffee schwarz oder Zimt in die Haferflocken ,knobi auch mal klein hacken und runter damit viel Wasser hinterher wenn nötig usw usw 🎉
Viele haben Diabetes aber wissen es nicht!!!!!!!!! Deswegen bitte regelmäßig im Jahr abchecken lassen.....
Sehr geehrter Herr Dr. Weigl, ich nehme die Filmtabletten " Sitagavia Met 50mg / 1000mg " und bekomme davon Blähungen und Sodbrennen im Magen. Meine Frage ist wie bekomme ich es weg? 🤔🤓 Und wie schaden mir die Medikamente ?🤔🤓 Und was kann ich gegen die Nebenwirkungen tun? 🤔🤓 Gegen Sodbrennen Kieselerde? 🤔🤓 Über eine ausführliche Antwort oder Video würde ich mich sehr freuen. Vielen Dank für Ihre Mühe?
Sehrlgut
Vielen Dank! Werde ich gleich morgen umsetzen. Der Wert ist nämlich gar nicht gut und ich hab keine Lust zu meinem Morbus Bechterew und meiner Colitis ulcerosa noch Diabetes zu bekommen. Ich esse einfach zu viele Weizenprodukte leider😰
Ich vermisse Haferflocken. Die Deutsche Diabetes Gesellschaft hat Hafertage als Therapie in ihre Praxisempfehlungen "Empfehlungen zur Ernährung von Personen mit Typ-2-Diabetes mellitus" aufgenommen. Der Verzehr von Beta-Glucanen aus Hafer trägt zur Reduktion des Blutzuckerspiegels nach dem Essen bei.
Das stimmt so nicht ganz. Das Beta-Glucan macht die Körperzellen wieder insulinempfindlicher. Ein Typ 2 Diabetiker schont so die noch restlich vorhandene Insulinproduktion. Und die, welche Insulin spritzen müssen, brauchen nicht mehr so hohe Dosen.
Hallo Dr. Weigl. Ich vermisse in der Aufzählung auch den Hafer bzw. Haferprodukte. Oder wird deren Effekt überschätzt? Viele Grüße und bitte weiter so!
Haferflocken sind stärkehaltiges Getreide und werden tatsächlich überschätzt. GI von 55 und das Beta-Glucan, das gerne angebracht wird, ist im Prinzip ein Ballaststoff. Man ist besser beraten stattdessen Gemüse zu essen.
Tolles Video !!!!Vielen Danke !!!!Lg. 😊👍
Dankeschön
Knoblauchgeruch kann man wunderbar mit Ingwer entgegenwirken. Nach dem Essen wirkt eine Tasse Ingwertee perfekt gegen einem Knoblauch Atem.
Hallo Herr Dr. Weigl. Danke für ihren interessanten Vortrag. Meine Frage zu Knoblauch wäre noch, kann man hier auch mit Knoblauchkapseln den gewünschten Effekt erzielen?
Ich habe eine Frage zum Zimt. Das BfR empfiehlt ja, nicht mehr als 2 Gramm Zimt pro Tag zu sich zu nehmen: Kann ich denn dann unbedenklich jeden Tag 3 - 6 g langfristig essen, ohne meiner Leber zu schaden?
Vielen Dank für die super informativen und gut verständlichen Videos. Wie sieht es aus mit Fleischersatzprodukten aus Erbsenprotein als Ergänzung zu Soja? Was bewirkt Schichtarbeit zusätzlich, da ist die Ernährung ja oft schwierig und sehr unregelmäßig. Bei Seefisch habe ich Bedenken wegen Überfischung und Tierwohl. Geht auch Süßwasser Kaltwasser Fisch? Da gibt es regionale Bezugsquellen.
Danke
Danke für das aufschlußreiche Video.
Nur eine Frage. Ich esse sehr gern Obst, vermeide da aber Weintrauben und Bananen.
Aber wenn ich nur drei Mahlzeiten am Tag essen soll, wann ist dann Zeit für Obst?
Liebe Grüße Ulrich Stiels
Ich hab Diabetes seit ca 2 Jahren. Erst fand ich es schrecklich keine Süßigkeiten, Kuchen und Frühstück Brötchen zu essen. Der Diabetes Arzt war ein arschLoch - ich hab die Medikamentöse Therapie abgelehnt und wurde der Praxis verwiesen! Also muss ich es alleine hinbekommen mein Langzeit Zucker von 7,3 auf 6,2 ( mein Hausarzt kontrolliert den Langzeitzucker ) heute esse ich keine industrielle hergestellten Lebensmittel, keine Semmel, keine Süßigkeiten- echt das Zeug ist mir zu süß. Backe meine Kuchen Zucker reduziert und mit Dinkel. Spinat ist mein Lieblings Gemüse geworden. Bohnen, Brokkoli und Spargel viel auf dem Teller. Fisch sehr häufig , gekauft in einer Forellenzucht . Also regional! Zimt esse ich vor jeder Mahlzeit, Knoblauch ist eh an allen Speisen dran . Ihre Tipps, ihr Fachwissen was sie mit uns auf UA-cam mitteilen ist der Hammer. Vielen Dank
So geht es mir gerade ich will kein insulin spritzen aber nein das gefällt den dia dok nicht. Ich will einfach hilfe wie ich mein leben zu ändern hab ohne medikamente und insulin meinen Bz zu senken. Hut ab dass du es geschafft hast
15:37 thanks very good
Hallo Herr Doktor,
Danke ihnen für die super information,bin Typ2 Diabetiker znd ernähre mich wie der Pyramide form dank meinen Gattin.Sie haben schön und sehr gut aufgeklärt aber von der Hülsenfrüchten nicht gesagt die ich Sehr gerne zum Frühstück esse z.b.Wallnüsse,Haselnüsse,usw.wenn Sie bitte dazu auch etwas aufklärung bringen würde mich sehr freuen.
Dankeschön
Mfg.Demircan
Sind "Huelsenfruechte" nicht eigentlich Bohnen, Erbsen, Linsen, ...)? Nuesse (weder Walnuesse noch Haselnuesse) geoeren fuer mich ncht zu den "Huelsenfruechten".
Wie ist Knoblauch am gesündesten - roh, gekocht, eingelegt oder als Kapsel?
Ich verwende täglich Knoblauch-Extrakt👍, in der Apotheke erhältlich. .!!!👍
wie sieht es mit zero getränken mit süßstoff aus, erhöhen diese trotzdem den blutzuckerwert?
Haferflocken haben sie vergessen. Haferflockenbrei täglich oder eine Haferflockenkur über 3 Tage bringen den Blutzuckerspiegel deutlich nach unten.
Davon kriege ich aber Durchfall und Blähungen. Was ist die Alternative
Danke für die Information 👍🏻
In Wasser einweichen lassen und anschließend lefax mehmen.ich bin Bodybuilder und spiele auch manchmal mit Insulin also jage den bewusst auf 60 im moment habe ich es aber so im griff, dass ich genau weiß, wann ich den wieder hochlade. Nicht nachmachen aber Haferflocken esse ich fast eine Packung 500gramm zusätzlich. Und Onega 3 Kapseln würde ich supplementieren wenn Sie kein Fisch essen können.
@@MuratBas15782 Danke für die Information 👍🏻
@@MuratBas15782lefax macht was nach Haferflocken? 😊
Hallo Herr Doctor Weigl,
Vielen Dank fuer ihre guten Ratschlaege, die ich so weit wie moeglich befolge. Allerdings spielt das Weizenmehl keine sehr gute rolle. Warum aber gerade Weizenmehl, gilt das gleiche auch fuer Mais,Hafer, Yucamehl? Oder Dinkelmehl? Ich lebe in Kolumbien, und hier empfiehlt man Mais oder vor allemYuca Gebaeck als weniger schaedlich.
Ich bedanke mich im Voraus!
All Ihre Ratschläge kenne ich. Ich habe aber ein Problem :bin 66 Jahre alt, weiblich, 1,81m groß und wiege 62 kg. Meine Nüchternglukose ist meist bei 101 bis 107,Prädiabetes.Esse ich keine oder wenig Kohlenhydrate nehme ich rasend schnell ab. Ich bewege mich den ganzen Tag, bin sehr sportlich! Was tun?
Auch schon Hülsenfrüchte eingebaut? Die wurden von ihm nicht genannt. Und Hafer.
Bei einem Nuechtern Blutzucker von unter 110 wuerde ich noch nicht wirklich von Paediabetes sprechen. Ich wuerde mir bei den Werten keine grossen Gedanken machen und einfach ein klein bisschen auf die Ernaehrung achten (z.B. auf die im Video angegebenen Ernaehrungstippss). Das sollte voellig ausreichen.
Herr Dr. Weigl, spielt es eine Rolle, ob der Knoblauch frisch oder gekocht gegessen wird, um die positiven Wirkungen der Pflanze voll auszunutzen? Beste Grüsse und vielen Dank
Hallo, ich habe eine Frage. In den Empfehlungen fur eine gesunde Ernaehrung,
Lieber Herr Doktor Weigel, bitte könnten Sie mal erklären was Adipositas Permagna ist und wie man sich am besten ernährt! Vielen Dank
@Sami the Obese Vielen Dank für Ihren Ratschlag.
Das ist das was man bekommt wenn man mal wieder "keine Zeit" für Sport hat, sondern gerade mal so noch seine 3 Stunden für die Netflix - Serien zusammen bekommt
@@pk8diebesten523 nein nicht bei meiner Frau! Sie hat eine Fettstoffwechselstörung familiär bedingt, Prädiabetes und Hashimoto . Sie hat sich immer viel bewegt , auf die Ernährung geschaut , kaum was gegessen, übermäßig dick war sie nie . Immer hieß es , nehmen sie ab. Ja wie denn? Soll sie aufhören zu essen???Außerdem bekam sie immer mehr Fettknoten am ganzen Körper , auch familiär bedingt.Wissen Sie was das für eine Frau bedeutet?
Habe auch mal gelesen das Kraftsport Diabetes entgegenwirkt. Denn Muskeln verbrennen Zucker. Selbst wenn sie nicht gerade beansprucht werden.
Wie ist es , wenn durch eine Cortisonreaktion die beeinträchtigte Nebenniere den Blutzuckerwerte in die Höhe bis 160 treibt ? Das ist doch fatal ,oder ?
Zimt in Verbindung mit Honig 🍯 ist in der alten indischen Medizin als heilsam bekannt. Beides benutze ich mit Haferflocken.
Huhu Luise 🫶
Mich interessiert das Creme to Oil Peeling. Die neuen Taft/Gliss Produkte hab ich schon und ich mag sie gern. Die Niacinamid Produkte von Schaebens werde ich mal versuchen. Ganz liebe Grüße ♥️🫶💋
Hat es nicht immer geheißen, man soll große Mahlzeiten vermeiden und statt dessen fünf bis sechs kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, weil das gesünder sei.
Der eine sagt so, der andere so ... bin verwirrt 🙈
Interessant wäre mal ein Video, das verschiedene "Denkschulen" bei den Ernährungsthemen gegenüber stellt.
Auch dass Gemüse (Kartoffen) und Vollkornbrot plötzlich als ungesund gelten irritiert mich 🙃
Letzteres ist natürlich nicht so. Für gesunde Menschen sind Kartoffeln und Vollkornprodukte super.
Warum sollte ma nVollkornprodukte meiden? Wenn man schon nicht komplett auf Backwaren verzichten will, sollte man zu Vollkornprodukten (wegen des hoeheren Ballaststoffanteils) reifen und Produkte mit einem hohen Anteil an Weizenmehl meiden oder zumindest reduzieren (Weissbrot, Toast, ...). Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass Roggenbrot erheblich besser fuer den Blutzucker zu sein sscheint, als Bot miteinem hoeheren Weizenanteil, da muss es nicht immer ein Vollkornbrot sein (obwohl das Vollkorn Roggenbrot natuerlich noch besser ist, aber manchmal moechhte man sich vielleicht soch ein Graubrot goennen, dann sollte man aber eines mit wenig Weizenmehlanteil nehmen).
Soweit zumindest meine Erfahrung und Meinung ...Kartoffeln und Reis verzichten (und aus Kostengruenden nehme ich beim Reis nicht immer Vollkornrreis). Bei Nudeln bevorzuge ich allerdings Vollkornnudeln, die sind bei den aktuell hohen Preisen nicht viel teuerer als andere Nudeln ...
Frage an den Experten: man liest mitunter über einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Statinen ( medizinisch verordnet) und erhöhten Blutzucker. Wie ist Ihre Einschätzung dazu?
Vielen Dank! W. E.
Es geht erst bei 4:35 los mit den Lebensmitteln ... 😅
Sind Haferflocken nicht auch sehr gut in diesem Fall ?
Ja. Und Kleie, und Leinsamen ...
Hafer ist auch gut
Hauptsächlich steuert man den Blutzuckerspiegel durch die Ernährung. Medikamente spielen eher eine kleinere Rolle.
Geht beim Knoblauch auch Knoblauchpulver?
Heute habe ich zufällig ein Video von einem Ernährungsberater gehört, Bananen betreffend und dass diese ( vor allem die grüneren ) auch sehr gesund für einen Diabetiker sprich den Blutzucker wären. Ich dachte immer das Gegenteil, zuviele Kohlenhydrate. Ich mache mir morgens in meine gekochten Haferflocken( die ja für Diabetiker sehr gesund sein sollen und ich bin Diabetikerin) manchmal eine halbe Banane und immer reichlich Zimt. Außerdem nehme ich auch Chrom Tabletten ein. Ist das alles ok lieber Herrr Dr. Weigl ?
Danke für das Video, bitte nochmal den Unterschied der Zimtarten /- Sorten benennen... hier gibt es große Unterschiede in Wirkung und sogar bedenklichen Mengen.. Stichwort: Ceylonzimt (besser) und Cassiazimt (schlechter)
Mir helfen sehr Vitalpilze, insbesondere Coprinus, Maitake und Reishi.
gebe immer etwas zimt zu meinen nudeln oder auch zum reis. es ist bei Standard Gewürz neben salz.
Ich esse fast jeden Tag 6-8 schwarze Oliven aus dem Glas, aber Rapsöl statt Olivenöl, weil es billiger ist. Was ist davon zu halten?
Schwarz Kümmel Öl kaufen nicht auf billiger achten.
Ich bezweifle inzwischen, dass Olivenöl gesund ist, wenn man sich die ganzen Tests durchliest in denen steht, dass viele hohe Mengen an Erdöl beinhalten.
Öko-Test hatt einige mit sehr gut bewertet
Die Menge an Zimt die Sie empfehlen kann einen Leberschaden hervorrufen.
Wichtig ist der Unterschied zwischen dem günstigen Zimt und den Ceylon Zimt!
Video bitte updaten!
9
Guten Tag,
Bei Diabetes Typ 2 gibt es weitere Faktoren die eine große Bedeutung haben.
1. die Genetik
2. die Ernährung
3. der Wohnort, den Menschen die in einer Stadt leben, bekommen häufiger Diabetes als Menschen die auf dem Land leben(laut Studien
4. Lebensstil
Sie als Arzt sollten das wissen!
Zu erwähnen ist :
Nicht nur was wir essen sondern auch wie wir etwas essen hat Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und damit auf die Insulinausschüttung.
(Studie : BMJ Open Diab Res Care. 2017; 5: e0004401)
Zuerst Ballaststoffe, dann Proteine, dann Kohlenhydrate.
Vor dem Essen grünen Salat mit Apfelessig-Vinaigrette, nach dem Essen 10 Minuten Verdauungsspaziergang.
Wer es genauer wissen will : Blutzuckersensor. Sind nicht verschreibungspflichtig und können selbst angebracht werden. Datenaufzeichnung im Minutentakt.
Macht auch für Nichtdiabetiker mal Sinn, um da etwas Licht ins Dunkel zu bekommen.
Wenn man da tatsächliche Gewissheit hat, und nicht nur auf gut Glück experimentiert, muss man gar nicht soviel umstellen oder verändern.
LG an den Doc
Leider sind solche Sensoren meines Wissens nach relativ teuer und muessen nach einer Woche, spaetestens aber nach 2 Wochen ausgetauscht werden ...
@@juergenilse3259 Knappe 70 Euro/Stk. Tauschzeit 2 Wochen. Um mal einen Überblick zu bekommen, find ich es aktzeptabel.
@@Hundebespasser Ich finde daas schon ganz schoen teuer. Und alles zur Blutzuckermessung (selbst die testtreifen fuer konventionelle Blutzuckermessgeraete) zahlt die Krankenkasse nur bei Diabetes Paatienten, die Insulin spritzen muessen, alle anderen muessen alles selbst zahlen ...
Das kenne ich auch.
Essen wie durch ein Sieb.
Erst das grobe Gesunde. Salat, Gurke, Tomate, Körner, Roggenvollkornbrot vom Bäcker (Ist viel gesünder als Weizen und Dinkel).
Dann das Eiweiß, zum Schluss das Feine in geringen Mengen. Darf auch ein kleiner Riegel, eine kleine Kugel Eis, ein halbes Stück Kuchen etc. sein.
Wenn man es richtig macht nimmt man auch dabei langsam ab und hat einen guten Wohlfühlfaktor.
Das Essen und Zubereiten soll auch Zelebrieren sein.
Am besten nur noch 2 Mahlzeiten essen.
Abends dann die lange Pause von 16 h. Vorher genug essen, Eiweiß wie beschrieben, dann klappt es.
Man gewöhnt sich daran und fühlt sich sehr wohl. Die vielen kleinen Mahlzeiten sind eher schädlich.
Die Bauchspeicheldrüse wird ständig angeregt. Dadurch nimmt man nicht ab und hat schnell wieder Hunger.
Für Kohlehydrate kann ich Vollkornteigwaren aus dem Bioladen ( schmecken einfach gut, sind nur etwas teurer und halten lange satt) Dort ist auch Eiweiß drin 9 g auf 100 g ungekocht. Empfehlen kann ich auch das Eiweißbrot von den Discounter. mit grossem N
Das schmeckt schön nussig, hat auf 2 Scheiben 25 g Eiweiß und hält belegt ganz lange satt. (Bei mir. manchmal 9 h und länger wenn ich mehr Eiweiß dazu esse). Bin gesund brauche keinen Arzt mehr und schon etwas älter. LG😊
Eigendlich essen genauso instinktiv kleine Kinder, wenn sie dürfen.
Ich habe seit 3 Jahren keine Bauchspeicheldrüse mehr. In meinen Gallengang wurden bösartige Zellen festgestellt und deshalb hatte ich eine Totalentfernung der Bauchspeicheldrüse der Galle des Zwölffingerdarms und Teil des Magens. Seitdem habe ich starke Schwankungen meines Zuckerwertes und muß fast jede Nacht aufstehen um entweder zu spritzen oder etwas zu Essen. Was könnten sie mir raten.
Wieviel Knoblauch pro Tag?
eine knolle morgens nach dem Zähneputzen
@@L.T.P.A. Danke, das ist ja einfach. Ich esse eine Knolle täglich :-)