zgadzam sie ze to co ludzie muwia o tej formie to przesada bo na poczotku seri to lepiej miec full range of motion itp ale puzniej te ostatnie repy to bardzo dobrze uzywac ciala i pul repuw zeby pujsc do odciny
@@Kołodyńskyyno i tu jesteś kolego w błędzie. Pompki i wyciskania angażują głównie przedni akton naramiennego i częściowo środkowy. Tylnie dopiero pracuje przy przyciąganiach pionowych i poziomych. Jeśli zależy Ci na ładnych okrągłych barkach to priorytet powinieneś położyć na rozwój właśnie środkowego i tylnego aktonu barku.
@@jankowski9808 nie trenuje ich, ale jak widać są dość dobrze rozbudowane. Podczas wyciskania albo pompek itd, tył barków pełni funkcje stabilizującą co może prowadzić do rozbudowania ich po jakimś czasie. Ale oczywiście jak chcesz się na nich skupić to możesz je trenować bardziej. Tutaj tylko zaznaczam że na początku to jest tylko moja opinia.
lecisz bratku jest moc 💪
zgadzam sie ze to co ludzie muwia o tej formie to przesada bo na poczotku seri to lepiej miec full range of motion itp ale puzniej te ostatnie repy to bardzo dobrze uzywac ciala i pul repuw zeby pujsc do odciny
a w tych czasach to dla kazdego jest inna forma itp nikomu nic nie pasuje
trollujesz z tym 'u' c'nie?
szef
lakokse
nie myslales nad robieniem tylu barku?
@@MaksMaksowski-zr4ir robie tył barków ale bardzo rzadko, wyciskanie albo pompki po prostu to jusz trenują
@@Kołodyńskyyno i tu jesteś kolego w błędzie. Pompki i wyciskania angażują głównie przedni akton naramiennego i częściowo środkowy. Tylnie dopiero pracuje przy przyciąganiach pionowych i poziomych. Jeśli zależy Ci na ładnych okrągłych barkach to priorytet powinieneś położyć na rozwój właśnie środkowego i tylnego aktonu barku.
@@jankowski9808 nie trenuje ich, ale jak widać są dość dobrze rozbudowane. Podczas wyciskania albo pompek itd, tył barków pełni funkcje stabilizującą co może prowadzić do rozbudowania ich po jakimś czasie. Ale oczywiście jak chcesz się na nich skupić to możesz je trenować bardziej. Tutaj tylko zaznaczam że na początku to jest tylko moja opinia.