Подскажите пожалуйста, во время второго упражнения плечи должны быть прижаты к стене??? У меня если плечи прям прижаты то поясница отрывается, а так между плечами и стеной примерно пару сантиметров 🙄🙄🙄🙄
Прошу помощи. Правая рука способна не отрываясь от стены подняться. Левая отрывается после 90 градусов. Эта ассиметрия задолбала. Что делать? Тренируюсь с момента выхода ролика
Сразу видно: в школу ходил с сумкой на одном плече, а не с рюкзаком, распределяя нагрузку. Правое плечо (там где на футболке буква К) выше левого (там где на футболке буква А). И голова из-за этого постоянно наклонена к низкому плечу.
Доктор Демченко, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу сего девайса halipax.com/products/hypertrax-multi-functional-cervical-traction-device который сейчас активно рекламируется в соц.сетях. Болит шея из-за сидячей работы. Есть ли смысл отдавать деньги за подобные устройства?
Спасибо коллективу докторов. Почувствовал ряд тригерных зон через эти упражнения. Буду выправлять ситуацию
Спасибо, мы в тебя верим)
Спасибо Вам большое, очень актуальные, простые упражнения.
Спасибо! Хорошие упражнения!
Спасибо большое ! Очень хорошие упражнения !
крутотень!!! самый лучший реабилитолог! и стиль новый ! борода нужна )))
Супер! Спасибо)
Больше упражнений для спины, плииз!
Спасибо большое. Буду делать
Очень нужный ролик, спасибо!Упражнение 2 не показали????
Спасмбо!
3 раза в день по сколько повторений?
Пока не выпрямишься и ли пока не отвалятся)))
@@vitalyschannikov9836 если отвалятся- останусь не только горбатым, но и безруким 🤣
От 10 до 30 раз. У Телицина на разминочные движения со жгутом такое количество повторений. Вряд ли он отличается от общих установок.
Не могу понять, как ему удается довести руки до самого верха при трех точках опоры? Это точно возможно?
Благодарю.
А лежа на спине на полу можно это делать?
Супер!
Спасибо!
Подскажите пожалуйста, во время второго упражнения плечи должны быть прижаты к стене??? У меня если плечи прям прижаты то поясница отрывается, а так между плечами и стеной примерно пару сантиметров 🙄🙄🙄🙄
👍🏻👍🏻👍🏻💯 спасибо!
А где второе то упражнение? )
Второе-руки. Первое-плечи
@@ИринаМандрикова-я8э 1-е встать к стенке и водить руками. Что плечами делать?
@@DFS00 1-е - встать к стене, прижать поясницу и выравнивать плечи и грудной отдел.
2-е - выровняв спину у стены, потянуть темя в потолок, разводить руки.
@@tatyanam165 первое что вы описали, это неотъемлемая составная часть второго? По какому принципу деление? Почему не пять? ))
Отл, что чел понимает, что обои поменять удовольствие дорогое и сложное
Простите а можно урок массажа для позвоночного остеохондроза?
Если да не могли бы по быстрей выпустить это видео??? Прошу вас.
В первом упражнении голову от стены отрывать или нет?
А сколько повторений и подходов?
А может быть боль в ключицах или под ключицами из-за плохой осанки?
Спасибо, а какое второе упражнение?
1-ое выправляте спину по стене и прокачиваете грудную клетку.2-ое тянетесь темечком в верх с поднятием рук, а не плеч.
❤❤❤❤❤
Немного помедленнее прокомментируйте первое упражнение. Что загибать и как по порядку. Вам это кажется понятно ,а вот многим нет. Заранее спасибо
Здравствуйте! Я когда так возле стенки делаю, у меня одна лопатка щелкает, это нормально? А то я пугаюсь, если честно
Попробуйте немного размяться покрутив руками, кроме того в первый день занятий хруст нормален
Ну это не первый раз, на самом то деле. Возможно вы правы и со временем пройдет, спасибо
Прошу помощи. Правая рука способна не отрываясь от стены подняться. Левая отрывается после 90 градусов. Эта ассиметрия задолбала. Что делать? Тренируюсь с момента выхода ролика
у меня обе руки максимум на 90 градуосв поднимаются 😅
после того как я начал поднимать руки у стены,мне больно смотреть на то как он с легкостью их поднимает
А если позвоночник между поясницей и гркдным отделом выпущен наружу и не даёт вплотную прижаться спиной к стене? Больно
Мне насоветовали ноги согнуть в коленях. Работает пока
А где второе упражнение? 😮
Не могу поясницу прижать к стене даже отступив, как быть?
Отодвиньте стопы от стены и согните их в коленях, как будто сидите на стуле, поясница прижмется. Заодно подкачаете ноги:-)
@@wiemousen на 47й секунде. У Вас другой метод. Нам до него ещё выпрямляться и выпрямляться
а 2е ?
Сразу видно: в школу ходил с сумкой на одном плече, а не с рюкзаком, распределяя нагрузку. Правое плечо (там где на футболке буква К) выше левого (там где на футболке буква А). И голова из-за этого постоянно наклонена к низкому плечу.
Это одно упражнение,а где второе?
Испарвить?) ошибка на превьюхе
На превью написано "испарвить"
мышци аж грудные заболели
А что есть у меня нет возможности заниматся 3 раза в день?)
Ходи сутулым.
Кто ищет - тот найдёт.
+++++!!!!!
Ничего не понятно. Анфас движется голова, а сбоку голова у стены. То ли голова, то ли руки
Человек показывает упражнения про осанку,а у самого шея кривая.Вот тебе и физическая реабилитация.
Страшные тени на хромакее
Это просто стена в нашем уч центре)
Доктор Демченко, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу сего девайса halipax.com/products/hypertrax-multi-functional-cervical-traction-device который сейчас активно рекламируется в соц.сетях. Болит шея из-за сидячей работы. Есть ли смысл отдавать деньги за подобные устройства?