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- Опубліковано 1 сер 2024
- 你有沒有遇過那些不斷利用別人的善良得寸進尺的人？
使得你一直退讓最終落得只有委屈的情境？
漸漸在友情、事業等關係中迷失自我，
甚至質疑、動搖善良這美德的價值。
今集Peter以心理學角度讓你了解天性和善的人的性格特徵，
反思自己與他人相處的模式，學習捍衛自己的原則、 為自己爭取應得的利益，
慢慢從不自覺地為別人的行為與情緒負責關係中走出來，
讓你能成為一個帶點鋒芒的善良人。
00:00 五分鐘心理學
00:59 工具人性格特徵
03:44 委屈的負面情緒影響
06:38 親和性高或影響事業
08:40 兩個實用改善建議
10:35 脫離被不斷利用的圈子
11:53 堅定溝通 - 個人底線
13:45 成長的力量
14:54 憤怒 vs 義憤
16:38 總結
17:08 心理學社群
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Anger- Expression and psychological/physiological health 憤怒--表達和心理/生理健康
Burns, J. W., Quartana, P., Gilliam, W., Gray, E., Matsuura, J., Nappi, C., ... & Lofland, K. (2008). Effects of anger suppression on pain severity and pain behaviors among chronic pain patients: evaluation of an ironic process model. Health Psychology, 27(5), 645.
Denollet, J., Gidron, Y., Vrints, C. J., & Conraads, V. M. (2010). Anger, suppressed anger, and risk of adverse events in patients with coronary artery disease. The American journal of cardiology, 105(11), 1555-1560.
Quartana, P. J., & Burns, J. W. (2007). Painful consequences of anger suppression. Emotion, 7(2), 400.
Khoshfetrat, A., Scully, D., & Fassbender, C. (2022). Effects of behavioral inhibition/activation systems on anger rumination and anger expression through Difficulty in Emotion Regulation. Personality and individual differences, 191, 111574.
BIG5 Agreeablness and Income BIG5 親和性和收入
Matz, S. C., & Gladstone, J. J. (2020). Nice guys finish last: When and why agreeableness is associated with economic hardship. Journal of Personality and Social Psychology, 118(3), 545.
Judge, T. A., Livingston, B. A., & Hurst, C. (2012). Do nice guys-and gals-really finish last? The joint effects of sex and agreeableness on income. Journal of personality and social psychology, 102(2), 390.
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#Big5 #大五人格 #大五性格測試 #谷氣 #親和性 #agreeableness #神經質 #neuroticism #盡責性 #Conscientiousness #怨憤 #resentment #行為激活系統 #行為壓抑系統 #堅定溝通 #assertivecommunication #個人界限 #personalboundaries #義憤 #indignation #心理學 #個人成長 #樹洞香港 #樹洞 #treeholehk #psychology #香港 #香港人加油 #閱讀 #心理書 #心理學書 #五分鐘心理學 #resilienceforthetimes #PSY
我聽過一個更加到肉既講法，就係“忍一時得寸進尺，退一步變本加厲”
其實我覺得好多人都未必去到真係付出比較多，大部分人都比較錫身，香港個個都係醒目仔女，斤斤計較比較多，不停付出唔望回報既，係我眼中，近乎零。🤭
真的會忍一時得寸進尺，退一步變本加厲。唔再忍就係錯!
但係如果對手權力比你大，例如上司，你唔忍對手就會更加對你不利？
所以好人必須有鋒芒，唔可以一味濫好人，最慘有d人唔知自己被人利用，仲要覺得自己好重要，不斷被勒索
@@FeelFree3 咁就視乎你既作用比起你對手多定少
睇完明白咗好多煩惱來源，不敢表達內心想法，習慣不拒絕，但善良不會討好他人，卻換來廉價、不認同、應份和不被尊重。漸漸自我慚愧，憤怒情緒，年齡漸長而變得為自己多啲，冇咁易友善、冇咁外向、神經質多咗。因為特別工作關係相處經驗，多數相處都是會產生好多負面情緒，因而害怕或沒精力再和陌生人相處，所產生的衝突有好多負面情緒消耗自己。太友善會令自己不甘，不友善又因而產生其他負面感覺，變得敏感體質。感覺面對社交緊張。
完全講中 我曾經是一個親和力好好 成日顧人感受既人 所以啲同事都可以當你工具，當我開始厭倦做呢樣野。啲人開始驚我 而且我人工亦加左好多😂😂
「當我哋覺得自己係一個有價值嘅人，我哋先可以守護到自己嘅底線」
當你要感覺自己嘅價值時, 很大程度你對環境已經alert....其實處於弱勢嘅時候, 將注意力放在不同的手段會產生更具體收益時, 基本上你已經沒有負面情緒, 因為你已忘於做投資管理
【我的善良必須有點鋒芒】🥲
啱啱睇返你兩年前嘅片，見到有人留言話你懶音勁，但而家啲片反而好多人讚你冇懶音，要改善懶音唔係咁易，真心覺得你好勁，好細微嘅事都有努力去進步。亦好多謝你分享心理學知識，尤其希望你多啲推介一啲普及心理學嘅書，因為坊間好多，有時都唔知點揀嚟睇。
多謝你嘅支持！
收到你嘅提議我哋有機會會搜羅下啲好書再推介，如果你有特別想了解嘅書本題目亦可以話我哋知。
@@TreeholeHK 好奇問一下,點解每次五分鐘心理學影片長度都起碼係兩個五分鐘?
好同意! 我曾經因為咁，想放棄做一個善良嘅人，但有時拒絕力度又太猛，要不斷拿捏；邊啲人邊啲事係應該幫，邊啲唔應該，唔容易。
試過拒絕一啲唔關事嘅工作，後來上司就將啲嘢比咗另一個公司底層同事，個心會有不忍嘅感覺... 亦唔想自己最後成為果啲PK...
依家暫別職場，覺得好爽，但某程度逃避咗面對自己性恪嘅弱點...
多謝你的個人分享！
加油🫂🙏🏻
我的性格跟你相似, 我就提早退休, 某程度都是為咗逃避, 因為我是那種不容易say no的人 😢
在學習 set bondaries 保護自己，雖然未拿捏得好，但自我成長是一個過程，你也加油，休息一下，ready 好可以再行過。@@camielbbwai9836
离开自己在圈子中地位低的圈子。。如果这个圈子係屋企，係家人，係父母兄弟姐妹？？经过三十年的努力，就算几不愿意，最终都係离开咗。。离开係最好既方法。。无奈，无言。。😪
支持👍粵語心理學頻道，好有誠意，談吐清晰，高质👍🌹
非常實用，多謝分享😀
非常有用！謝謝分享👍🏻👍🏻👍🏻
說得很好。謝謝
此頻道真係好有用，感謝！
講得好中，謝謝你！
Thank you講得好好
多謝分享！
學識愛自己和尊重自己，自然會識的愛他人和尊重他人。
合適的距離是一種美，大家也感到舒適自在
多謝你的支持！
好有共鳴
謝謝，好受用
講得非常好
多謝！多謝！多謝！
被輔導了👍🏻此影片有助學習保護免於被黑暗人格故意利用
今集好多英文學，謝謝老師
Thanks Peter
好有用👍🏻👍🏻
好好既教育意見，我會跟住你做！
Good sharing🙏🏻
未睇先估，會講Big Five再講agreeableness
有料！
利害利害 🤣🤣
非常好，身同感受
多謝支持！
Thanks for this video
多謝🙏
多謝你的支持！
有料的一个series good.
多謝支持🙏
今條救我一命
鋒芒怎樣聯上善良? 期待。。。
我已經爆發了!😅拒絕做工具人。也變成獨立自主的人!底氣底線。
Peter 老師,您真係分享好得
太高興我的分享對你有所幫助！心理知識的分享旨在提供支持和啟發，如果我能對你有所幫助，那真是太好了！如果你有任何其他問題或主題希望我們討論，隨時告訴我哦！😊🙌
@@TreeholeHK 主要是您用這個方式有个人風格,將較深的
人格理論深入淺出;祝福您們!
Thanks!
多謝你的大力支持！
我們會繼續努力💪
好有共鳴😃👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
多謝支持🙏
@@TreeholeHK 你好似exactly講緊我咁！😄
Really appreciate the content you provide! I always watch it to help me prepare for the difficult people in my workplace. I do hope to know more about why certain act certain way in order to know how to handle them in a more accretive manner. 正所謂「知己知彼」😤
Thank you for your sharing and support! 💛
我係RCOEI 所以我好安全
同我自己相反嘅工具人特質係L同埋A
R(S) E軸 R=E軸負
C(L) N軸 C=N軸負
O(U) C軸 O=C軸正
E(A) A軸 E=A軸負
I(N) O軸 I=O軸正
當工資是劃一時（成team 人一樣），便不同了。
如果年輕時有睇到你既片就好啦
有心唔怕遲！心境年輕一樣可以做到一啲改變，例如心態調整等
🥲從小就教做人要善良，幫人不求回報，之後就變咗個爛好人⋯⋯
I feel you 🫂
非常明白，呢d講法真係害死人！
有小朋友應該咁教，做人要惡啲，要睇清楚係咩人先幫，幫完條友仲要睇埋佢之後識唔識做，之後就會要啲資源都係自己手中😂
個腦少左條筋既人先活得開心，成日諗正反兩面浪費哂時間。
成日被人問借錢, 會諗唔借 係我好衰 佢好慘,典型工具人
可唔可以講吓DPDR～
其实我觉得最难以脱身的是家庭环境，如果有一个很差的父亲，母亲又特别能忍，因为过去世俗为了家庭孩子嘛，忍耐嘛。我真的觉得是很差的做法。孩子呢就需要忍受父母糟糕的情绪。我觉得无论男女，一定要有能力离开不健康的关系，无论是情侣抑或工作。我从来都不觉得人可以改变环境，因为人改变不了他人，只能改变自己。我觉得好多父母给你的都是负面影响，是一个负面的案例。我时常鼓励自己，无论他人怎样，尽量多看优点，别让其他人影响到你，因为仅有一次的人生。对于不健康的关系，当断则断。无论有什么样的问题，只有反思自己才会有进步，我们只可以改变自己的。
多謝分享🙏
迴圈好唔香港，循環就一聴就明。多謝Peter用心分享。
你好叻呀！ 我一啲都聽唔明乜嘢叫做迴圈，我以為同圓圈有關~哈..... 原來係循環嘅意思！
心理學係用英文學的, 會講迴圈係因為直譯英文loop吧
foot-in-the-door 呢個真係好常用
btw 果兩句真係好爽, 想聽冇消音版
多謝你的支持！
講得好好！聽廣東話特別有親切感。支持！不過少少好奇：五分鐘心理學點解條片係17分鐘嘅？
多謝支持🙏最原初嘅五分鐘心理學真係五分鐘咖，之後想講深入少少就愈講愈長了，但五分鐘心理學呢個系列名對原有觀眾又有一定親切感，所以就一直源用至今。
Well said with good theories and explanations. I think u vy understand your merits.
But information and theories behind are a little bit too much to digest, u may consider to split.
A 48，N 44，C 50，E 35，O 50，ENFJ人，HSP 120。呢個人生真係特別有趣好玩XD
I am very “disagreeable” and could not work well with my coworkers and managers! I can’t be a tool…
But I have the other two characteristics of a tool as “INTJ”
good
多謝支持🙏
when is the class for assertive communication?
我發覺喺香港特別容易變成一個工具人常常感覺到壓力和被逼迫
影片中提及的課程，請問有冇多少少資料？有興趣想參加，謝謝你
多謝你的查詢！
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影本右上彈出資訊和下方內容欄均有課程連結。
不要去縱容某些人去濫用善良心地的女性，使他們達到利益的目標，這些人是屬於虛假沒有良心的人！
完全講中我嘅性格，就係唔識拒絕人
多謝支持🙏
@@TreeholeHK 多謝主持嘅回應
寶寶不爽但寶寶不說
我記得有个人話我係佢 close friend,所以要免費教佢，我唔肯，仲嬲咗我，後來再冇聯絡了
簡單來說，好人就容易成為壞人既工具人吧？
作為一個程序媛工具人，女programmer…職場上又真係會有啲痛苦…大家都會好expect你有親和力但又唔可以插到其他人自尊心，Somehow有時當我想增進下自己練下技術戈陣，個人就會有啲傾向competitive啲，可能熬夜啊變到入戰鬥狀態之類，平時自己同朋友仔相處係比較平和鍾意有講有笑啲，而且慣咗同陌生人熟得好快，但做programmer 個個都比較封閉啲…我成日覺得自己係度內耗，直頭覺得同戈行嘅人相處唔到…太難啦
明白你的困境，作為一個女性程序員，職場上確實可能面臨不少壓力和挑戰。重要的是找到平衡，既能發展自己的技術能力，又能保持良好的人際關係。不要忘記在職場以外的時間，可以找尋其他社群繼續享受與朋友相處的愉快時光，這有助於緩解壓力並提升心情。記住，你並非孤單一人，許多人都面臨類似的挑戰，你可以尋求支持和理解，共同成長。
想查詢 assertive communication 課程資訊
感謝你的查詢
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好想上呀，真係好有共鳴但時間同地點都因為番工而夾唔到，唔知會唔會有網上課程重溫，等上唔到實體班既都可以之後係網上重溫到呢？🙇🏻♀️
你好，多謝你的支持！
是次課程未設有錄影及線上重線服務，
如果反能良好有機會再辦時希望能見到你。
遲左聽 冇得報課程tim
多謝你的支持！
課程日後有可能會不定期再開，
有興趣可以留意我哋活動更新：
treehole.hk/event-calendar/
如果可以，希望講多dd人係點用心理學既方法係你身上厄錢掠水佔便宜，舉個例子什麼宗教教會法會聚埋班人一齊目的都係為掠水
How to put into practice if you're just a junior staff in a corporate structure? Thanks. When several superiors assign work to you, you aren't in a position to say no? In that scenario, how do I skillfully turn down without hurting my promotion/rating. Thanks!
Say "F**k you !" and leave the company
Thank you for your support!
If you find it useful and want to learn more and put the skill into practice, you may find more information in our course webpage.
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Very good question, there methods of answering includes throwing the ownership back to the person of authority, example. they give you an overwhelming amount of work and expect you to do everything in a ridiculous amount of time, you ask them "how do you expect me to do that". It is a logical question. if their answer is "i dont give FxxK how you do it". then are they people you want to work for in the long term, as they have no logic and also no regard for you health or well being?
我免費看您的頻道 所以相互都是工具人
我們可從來沒有把觀眾當工具人啊
唔止5分鐘bor 對我呢D唔識心理學的 有D長
多謝你的意見！
我們也希望平衡各方意見及需要，有觀眾想短啲有觀眾一小時都覺得不夠
如果對你來說太長，不妨考慮分段觀看慢慢消化。
謝謝你的支持！
只要agreeableness 夠低就得🤣
你好，请问：如果原生家庭是充斥着争吵苛责，父母喜怒无常的环境，是不是有永久降低小孩快乐的水平的可能性？ 为什么我现在已30了，经济独立，把我自己养得很好，又自由，朋友看我潇洒， 但我却每天心沉沉，也不笑，别说快乐，连笑容都没有，偶尔会想哭，常常会想起几年前被家嫂羞辱或者把我当工具人的事情，然后会记仇很多年一直生闷气。 我怎么了？
你可以平心靜氣同那個令你情緒唔好生悶氣記仇的人，耐心傾。
原生家庭係有d影響，我估你可能有感情完美主義或驚得罪人之類，屋企人對你態度差，所以難去愛自己或點樣尊重自己。現代教育通常就教知識唔教其他野，溝通基本係關心，了解，聆聽，對自己對別人都應該咁，有時個腦會彈d羞辱説話，自己小心觀察，分辨
其實這些回答你的觀眾是在救你 😊
會，至於每每回想被當工具人的事而生悶氣，可能是欠缺了情感寄託者，不過這個世道也比較難找就是。
谢谢大家的建议，我有在积极的修正自己，感恩。
我唔合群點算？好鐘意一個人獨來獨往😢
有啲人天生比較獨立中意獨處，可以係一種人格特質並唔代表唔合群。如果咁嘅生活方式讓你感到快樂滿足，繼續沿住自己嘅路走is okay，無必要過分在意他人評價。不過如果你發現自己過度孤獨或者渴望更多社交互動，都可以嘗試主動尋求機會同其他人建立聯繫，慢慢地擴大自己的社交圈，搵一個啱自己嘅群體例如有共同興趣、理念嘅，慢慢會發覺其實社交並唔係想像中咁可怕，可能只係唔習慣而已。
@@TreeholeHK 明白，多謝你。
可以介紹個心理醫生比我？ 係香港
好人只需要講一個不字，令對方知道得來不而就會對你改觀。唔需要把口咄咄逼人，但一定要有工作技能
多謝你的支持！
中心有冇人聽電話，我想爆出黎🤣
是不是當對手認為你不敢發怒係因為怕了對手會對你不利同更激進，他就會認為你只是一個懦弱嘅人，繼續不尊重你？
沒錯 有的人會欺善怕惡
工具人是否指那些傳統家庭中的婦女 ？
傳統家庭地位牽涉很多架構因素，不一定因為個人性格而成為工具人。
想請教一下，同事知道我忙，想找其他人幫助，卻常借我過橋，講到我好像什麼都不做，只有他做咁，我覺得很委屈，很嬲，可怎處理呢？
感謝你的支持！影片中已提及兩個可以著手的方向
如果希望有更詳盡的引導和切實執行，可以考慮我們的課程了解更多
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你試下無視佢講你咩都唔做嘅說話先，如果無視解決唔到就直接傾，唔知你同事咩情況，有需要可以錄埋音做證據
@@ombre1904 跟他說了，他說做戲比其他人睇，我就是知他借我過橋，沒拆穿他，但他踩低我，所以更嬲，我叫他要找其他人幫忙直接講，不要借我過橋。
@@TreeholeHK 呢個課程對應不到！
@@irenechan2776 咁就有啲無解了
我發覺我自己仲晒，好有可能係我至少有我父親嘅教育嘅問題開始咁我應該點樣面對，我爸爸就係一個暴力，從來冇講過暴力一名就認定你係錯先家長，搞到我依家好多時都有一種影子喺度嘅感覺我明明知道佢已經死咗
感覺好似成日俾人壓着壓着
要脫離陰影，搵到自我價值❤
親和性高的人是否指友誼小姐從來拿不到選美冠軍？😂
可能有關的，不竟選美說到底也是比賽。
講話時雙手不斷做出手勢⋯係咪心理？
你知道的太多了
10:45 就咁離開一個圈子十分easy..............咁之後呢..? 你真的以為當時人離開左, 轉入一個新圈子就能解決當時人自己性格的盲點嗎? of coz NOT.........換幾多個圈子, 都差唔多, 可能越來越差, 因為當時人可能會越變越弱, 以為做一堆野, 人地就更加接受他...no way~ ..我建議應該繼續留在個圈到, 觀察一下自己跟這圈的人的互動, 為什麼變成地位最低的一員, 然後一步一步試下改變自己想法, 再作檢討work 5 work..唔work再轉, 直到找到一個自己思想盲點, 例如~原來自己很怕拒絕人, 問下自己怕乜, 問完, 睇返現實係米真係會出現""拒絕人就會比人討厭) 例如姐....然後對照返自己一向沒有拒絕人, 但又是否很"得人心"呢...? 直到學懂""做人要有界線""
點解你個表情成日好似想喊咁？
這是人性，無解。。想要自由就要遠離人類唷
人性確實有時令人無法理解。雖然有時我們可能會感到疲憊或受傷，但遠離人類並不是唯一的解決方法。重要的是學會建立健康的界線、保護自己的情緒和需要，同時尋找支持和連結的方式，以創造更健康、平衡的人際關係。保持開放、寬容，並與他人分享愛和關懷，可以為我們帶來更多的人性美喔！💕🌟
隻
慘 中晒三個
你個樣銷粥