კოტე დიდი მადლობა მინდა გადაგიხადო, რომ ასეთ კარგ და ინფორმატიულ კონტენტს იღებ ქართულ იუთუბზე! ძალიან საინტერესო და მაგარ ვიდეოებს იღებ, ეგეთ ტემპში გააგრძელე 👏🙏
მიყვარხარ წარმატებებს გისურვებ შენ ცხოვრებაში და გახსოვდეს რომ ძალიან კარგი კაცი ხარ შენ არასოდეს არავის დასაცინი არ გახდები დამიჯერე ჩემო კოტე♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️♥️🥰
Ქრისტინა ბერძენი ხარ? Მო. Წერე მე გასწავლი სწორ გზას, ქალი ხარ ამიტომ 5 კილო დაგამშვენებდა ტრაკსაც და მკერდსაც მოიმატებს ამ წონით ცუდად არ გაიგო ქალის სილამაზე ეგაა მაგრამ შენი მაქსიმუმი 55 კილოა მომწერე ფეისბუკზე და კვების პროგრამას მოგცემ უფასოდ 😊წარმატებები
Ქრისტინა ბერძენი ხარ? Მო. Წერე მე გასწავლი სწორ გზას, ქალი ხარ ამიტომ 5 კილო დაგამშვენებდა ტრაკსაც და მკერდსაც მოიმატებს ამ წონით ცუდად არ გაიგო ქალის სილამაზე ეგაა მაგრამ შენი მაქსიმუმი 55 კილოა მომწერე ფეისბუკზე და კვების პროგრამას მოგცემ უფასოდ 😊წარმატებები
მეტი კალორია უნდა მიიღოთ ვიდრე გჭირდებათ. დაახლოებით 2000 კალორია რომ მიიღოთ დღეში მოიმატებთ. მანამდე გადტროენტეროლოგის და ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია გაიარეთ.
@@KoteTodua მადლობა დიდი გაიხარეთ არადწორი კვებით ვერ მაგიტომ იმიტომ არმაქვს ისეთი ოჯახური პირობები ხან დღეში ერთხელ ვჭამ მიზეზი ეგა მდვიდობიანი ღამე თქვენ
მე მაქვს ეგ გამოცდილება 18 -19 წლიდან სულ ვცდილობდი წონაში მატებას. მეგონა ვიყავი ძალიან გამხდარი და არ მომწონდა... 26 წლიდან დავიწყე მატება და ეხლა მეშლება ნერვები საკუთარ თავზე, რა მანერვიულებდა მაშინთქო😂😁 მართლა თუ ჯანმრთელი ხარ და წონის დეფიციტი არ გაწუხებს, რატომ უნდა ინატრო მომატება?! ასაკის მატებასთან ერთად ისედაც ყველა იმატებს So take it easy and enjoy life 🤗🥰
ძაან მაგარი კაცი ხარ, ფაქტიურად უფასოდ ხსნი ყველაფერს, ასე გააგრძელე და ბევრს მიაღწევ❤️
ძალიან კარგი ვიდეოა... თქვენს მიერ მოცემულ რჩევებს გავითვალისწინებ აუცილებლად
მადლობა 🥰
სუ ძან კაი და საინტერესო ვიდეოები გაქ ✊
კარგია BMI რომ მოიყვანე მაგალითად..კარგი ვიდეოა)
მადლობა ✊
კოტე დიდი მადლობა მინდა გადაგიხადო, რომ ასეთ კარგ და ინფორმატიულ კონტენტს იღებ ქართულ იუთუბზე! ძალიან საინტერესო და მაგარ ვიდეოებს იღებ, ეგეთ ტემპში გააგრძელე 👏🙏
მადლობა 🥰
magari kontentia kote miaweqi❤️
მადლობა 🥰🥰
მიყვარხარ წარმატებებს გისურვებ შენ ცხოვრებაში და გახსოვდეს რომ ძალიან კარგი კაცი ხარ შენ არასოდეს არავის დასაცინი არ გახდები დამიჯერე ჩემო კოტე♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️♥️🥰
მე დავიკელი ცოტა ხნის წინ 13კგ და ახლა რო გამოვითვალე 18.მიჩვენა,არადა ვნერვიულობფი მომატებული მაქთქო.კაი ვიდეოა,მეტს იმსახურებ
ბატონო კოტე, თქვენი სიმაღლე და წონაც გაგვანდეთ;3
ძაან მაგარი ადამიანი ხარ შენ როარა რა მეშველებოდა
მადლობა 🥰
გამარჯობა..მე მაქვს წონის პრობლემა..ვერ ვიმატებ..მხოლოდ ვიმატებ ფეხმძიმობის დროს..ანუ გამოდის რომ ჰორმონების ვრალია ის რომ სხვა დროს ვერ ვიმატებბ..?
რძე და უმი კვერცხის არევა თუ შეიძლება სხვა რაღაცეებთან ერთად შეიქისთვის? თუ ზედმეტი იქნება
ბატონო კოტე მაინტერესებს როცა მომატებას ვცდილობთ ამ დროს რაიმე სახის ვარჯიში რეკომენდირებულია?თუ უბრალოდ კვებაც საკმარისია?
კოტე, კაკლის ჭამა ყოველ დღე შეიძლება ?
💪💪💪
🥰🥰
❤️❤️❤️
ჯიგარი ხარ კოტე
ყველანაირად ჯარმთელი ვარ სიგარეტს ვეწევი მარტო 181 ვარ სიმაღლე 68 კილო ვარ უბრალოთ საჭმლის მოთხოვნილება არ მაქვს დღეში ერთჯერ ვჯამ და რას მირჩევ
15 წლის ვარ ფიტნესე დავდივარ და რომელ პროტეინს მირჩევ?
სალამი კოტე ❤ ანუ მე 179 სიმაღლე და 64 კილო ვარ ესეიგი ნორმალურია ?
თქვენს კომენტარზე ვისაუბრე ამ ვიდეოში: ua-cam.com/video/w4Ahs3IrjKk/v-deo.html
ბატონო კოტე, დიეტაზე ყოფნას როდესაც ამთავრებ, დღიური ნორმის მიღება როგორც თქვენ თქვით 2000-3000 კალორიის მიღება წონის მატებას თუ გამოიწვევს? ♥️
სიმაღლეს გააჩნია.
@@KoteTodua ჩემს შემთხვევაში +- 1.97
1.97 შენ ყოველ დღე 3000 რომ ჭამო არ მოიმატებ მაინც.
უღრმესი მადლობა ბატონო კოტე ძალიან მეხმარებით ♥️
კოტე როგორ შეიძლება თქვენთან გასაუბრება ?
💯💯💯👍
პირველ რიგში მადლობა❤და ეს ყველაფერი რამდენ ხნაში გვიჩვენებს შედეგს ?
გააჩნია რამდენი კალორიით მეტს მიიღებ, თუ 500 კალორიით რამდენიმე კვირაში. თუ 1000 უფრო მალე.
@@KoteTodua დიდი მადლობა❤❤
გამარჯობათ როცა ადამიანი ვარჯიშობს და უნდა მოიმატოს და როგორ უნდა მოიქცეს
გთხოვთ მითხარით
❤️❤️
14 წლის 43 კილო ნორმალურია?
სიმაღლე?
@@KoteTodua 1.65 მგონი ზუსტად არმახსოვს ეგრე ვიქნები რა
კიცოტა გამხდარი ხარ მაგრამ მოზარდისთვის ნორმალრია
სალამი კოტე, ვარ 36 წლის 1.48 მ. 43-44 კლ. რამდენი კილოს მომატება მᲭირდება
Ქრისტინა ბერძენი ხარ? Მო. Წერე მე გასწავლი სწორ გზას, ქალი ხარ ამიტომ 5 კილო დაგამშვენებდა ტრაკსაც და მკერდსაც მოიმატებს ამ წონით ცუდად არ გაიგო ქალის სილამაზე ეგაა მაგრამ შენი მაქსიმუმი 55 კილოა მომწერე ფეისბუკზე და კვების პროგრამას მოგცემ უფასოდ 😊წარმატებები
Ქრისტინა ბერძენი ხარ? Მო. Წერე მე გასწავლი სწორ გზას, ქალი ხარ ამიტომ 5 კილო დაგამშვენებდა ტრაკსაც და მკერდსაც მოიმატებს ამ წონით ცუდად არ გაიგო ქალის სილამაზე ეგაა მაგრამ შენი მაქსიმუმი 55 კილოა მომწერე ფეისბუკზე და კვების პროგრამას მოგცემ უფასოდ 😊წარმატებები
1.72 სანტიმეტრი ვარ და 52კილო ეს ნორმაა თუ მომატება მჭირდება
6 8 kilo gchirdeba rogorc vici
მე ვერ ვიმატებ წონაში 58 ვიყავი ვარ 40 კილო არაფერი მაწუხებს მინდა მივუმატო ფარისებლ ჯიოშვილზე გადავიღე არაფერი მაქვს რას მირჩევთ მადლობა დიდი წინარ
მეტი კალორია უნდა მიიღოთ ვიდრე გჭირდებათ.
დაახლოებით 2000 კალორია რომ მიიღოთ დღეში მოიმატებთ.
მანამდე გადტროენტეროლოგის და ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია გაიარეთ.
@@KoteTodua მადლობა დიდი გაიხარეთ არადწორი კვებით ვერ მაგიტომ იმიტომ არმაქვს ისეთი ოჯახური პირობები ხან დღეში ერთხელ ვჭამ მიზეზი ეგა მდვიდობიანი ღამე თქვენ
ვარ 1.62 სიმაᲦლეᲨი კილო 44 როგორია?
თქვენს კომენტარს ვუპასუხე ამ ვიდეოში: ua-cam.com/video/pjqb2CqtB3A/v-deo.html
18,7 მაქ და ნორმალურია?
მე მაქვს ეგ გამოცდილება 18 -19 წლიდან სულ ვცდილობდი წონაში მატებას. მეგონა ვიყავი ძალიან გამხდარი და არ მომწონდა... 26 წლიდან დავიწყე მატება და ეხლა მეშლება ნერვები საკუთარ თავზე, რა მანერვიულებდა მაშინთქო😂😁 მართლა თუ ჯანმრთელი ხარ და წონის დეფიციტი არ გაწუხებს, რატომ უნდა ინატრო მომატება?! ასაკის მატებასთან ერთად ისედაც ყველა იმატებს So take it easy and enjoy life 🤗🥰
მართალი ხარ როგორც ყოველთვის 🥰🥰
@@KoteTodua 🙏🏼🥰❤️
16 ის ვარ და 48 კილო (ბიᲭი) ცოტაა ხო?
კოტე ამდენი რამ იცი და ერთი კითხვა მაქ,მეგრული თუ იცი მეგრელმა კაცმა?
მე ვარ 160.და56 კ.გ. თუ შეიძლება გამომითვალეთ.მე ვფიქრობ რომ.გამხდარი ვარ და მინდა მომატება
32 წლის ვარ 1.69 და კილო 58 ნორმალურია თუ სიგამხდრე? 😊
კი კარგი წონაა ძალიან.
1.75 ვარ და 59 კილო ცუდია ჰო?
დაახლოებით 183 სმ ვარ და 63 კილო გამხდარივარ მაგარი
Ara
@@lukabantsadze5482 ეხლა 65 ვარ
წვერის ამოსვლაზეც გთხოვვ
12 BMT მაქვს
39 kilo var 1'65 22 wlis 🥺
38 kg var 11 wlisas
184სმ ვარ და 46კილო ვარ მე მინდა თუ მინდა :D :D :D :D
16 მაქვს ☹️
12 რო მაქ მაგას რა ეშველება🤣
16 mivige
გამოვთვალე და 16,60 იაა😩
მე 21 კგ
მე