И небольшое замечание. Первое упражнение, где мяч передается под коленом, Анастасия в первый раз делает 21 раз. А когда то же упражнение делается на другую ногу 8 раз. Я так понимаю надо делать 8 раз, иначе даже до третьего упражнения на эту же ногу не дотянуть.
Здравствуйте, а сделайте тренировку на все группы мышц на фитболе. Заранее большое спасибо
Настя, Вы прекрасны! Спасибо за комплекс. Трудновато...
Ольга, спасибо)
И небольшое замечание. Первое упражнение, где мяч передается под коленом, Анастасия в первый раз делает 21 раз. А когда то же упражнение делается на другую ногу 8 раз. Я так понимаю надо делать 8 раз, иначе даже до третьего упражнения на эту же ногу не дотянуть.
Ого, наверное заговорилась на первой ноге)) Лучше 10-12 раз
Очень нравятся ваши уроки! Спасибо!
Скажите, пожалуйста, есть у вас еще видео с упражнениями на баланс?
Вот ещё интересное видео ua-cam.com/video/DmqIPydDbks/v-deo.html