👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en cliquant ici : bit.ly/youtube-jmc Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 00:00 Intro 00:35 Le palmarès : Fred Mompo 01:08 L'alimentation au coeur 01:26 Régime d'un champion 01:40 L'alimentation d'un champion 03:08 Les protéines pendant la musculation 03:46 La sèche 04:09 Et les fruits et légumes ? 04:50 Les whey protéines 08:05 L'harmonie des muscles 09:32 Grossir et musculation 10:35 Boire pendant l'entraînement 11:09 Le développé couché 12:54 Démonstration : exercices pour les bras 13:50 Une série d'entraînements à venir
Ça serait très intéressant de voir jean michel cohen nous filmer une séance de musculation avec le champion. Sinon cool cette vidéo ça change un peu de d’habitude
Moi qui pratique depuis 2 ans seulement et bah j'ai adoré la vidéo hâte de voir la suite ! J'allais justement faire les abdos tout à l'heure mais c'est vrai que le plus important c'est la nutrition.
Bonjour Hooo ,vraiment superbe cette vidéo avec ce super spécialiste en musculation comme d habitude j ai appris pleins de choses intéressantes !! Vivement la suite. Merci👍
bonsoir merci pour cette vidéo car je pratique la musculation et j'espère voir d'autres vidéos sur la musculation et en même temps je me suis inscrite à savoir maigrir !
Juste génial ! J'espère d'autre vidéo rapidement ! Le format est top, plein de bon conseil, respect à Frédéric, le mec est clean, pas de fruit =) Deux poids lourd en matière de nutrition et de musculation merci =)
@@Pretitswoman tu peux dans des fédé "naturel" mais bon à part une bonne sèche tu peux pas espèrer un physique incroyable niveau volume et tu seras tout plat. mais bon le mompo il tourne pas à l'eau claire ça se voit lol
@@Pretitswoman je le sais, pour ma part j'etais natty mais ce jour la : 80% ne l'était pas et pour certains ... mdr c'etait flagrant à un point.. j'aurais eu honte à leur place
Vidéo très intéressante, merci ! J'ai vraiment hâte de voir vos séries de vidéos concernant l'entrainement de M. Mompo, car cela tombe pile poil au moment où je souhaite me reprendre en main. Merci Dr Jean-Michel Cohen
Un homme Humble. je conseil son livre sur la diététique de la musculation pour toute personne souhaitant se lancer dedans , il est très accessible et m'a personellement beaucoup aidé à mes débuts.
Bravo Doc d’avoir fait cette vidéo ! D’une certaine manière, c’est clair; les abdos se font en cuisine :-) Faire 3/4 séances de musculation par semaine d’1 h couplée d’une nutrition variée et équilibrée en limitant le sucre (fructose), donnera des résultats ! (euh c’est ce que je fais depuis fin juin) en vous regardant souvent! Faut s’accrocher, se motiver et persévérer. Encore bravo JMC pour cette vidéo et à ce Champion ( j’avoue ce serait GEANT si ce Monsieur pouvait m’entraîner/me corriger sur 2/3 exercices ) bref je rêve. À bientôt ;-)
C'est pas la durée qui compte, c'est l'intensité ! Mais il faut avoir un niveau avancé pour optimiser son entraînement sur 1h... Et y aller 5 à 6 fois par semaine.
Vidéo fort intéressante! La musculation étant de plus en plus pratiquée un peu partout (les moins jeunes s’y mettent de plus en plus d’ailleurs), l’avis d’un médecin-nutritionniste qualifié est plus que le bienvenu. En effet, c’est un monde où il se raconte tout et n’importe quoi par tous les charlatans du monde! Hâte de voir les prochains épisodes! PS : J’espère que, maintenant qu’il a touché le pot, le Dr Cohen peut enfin faire la différence entre les protéines de « whey » et de « wheat »…!!! 🤣😂😋
Salut. Jean Michel , j'ai pas très bien compris , quand tu parle de créatine . Tu dis que c'est mauvais ? C'est produit style bcaa et créatine sont ils indispensable ?
Super vidéo. Vous devriez faire plus de vidéos pour l'alimentation des gens qui veulent prendre des muscles car ils font partie des gens qui s'intéressent le plus à la nutrition.
Ma question la suivante: Si on fractionne ses repas dans la journée pour le sport ou pour un régime alimentaire voire même pour autre chose, est-ce qu'on ne fait pas trop travailler le foie, la vésicule biliaire et surtout le pancréas, c'est à dire est-ce que ces 3 organes, et surtout le pancréas ne sera pas en "surcharge" ?????
On a quand même au moins 8h de pause la nuit où le corps se repose. Et puis là on parle d'un gars qui mange plus de 3300 KCal par jour, (il fait 90Kg et assez sec faut pas oublier) pour un "débutant" entre 1800 et 2500 Kcal par jour selon qu'on soit en perte de gras ou prise de muscle on est très bien, ça fait donc 4 repas par jour. Sur plus de 3000KCal sinon ça voudrait dire charger des assiettes énorme, donc charger l'estomac et ça c'est pas ouf pour rester en forme. En plus un autre "avantage" de fractionner les repas, on augmente le métabolisme (puisque la digestion se fait un peu toute la journée).
Vu 2x pour réécouter les infos diet et pratique des 10 première minutes de vidéo ! Le combo JM Frédéric match bien je trouve, je m'interroge un peu sur certains points Les poudres par exemple, au dela de la qualité des produits est ce que ça m'est vraiment destiné ? (Si tu as 20 ans ou 55ans c pas pareil, si tu est omnivore ou végé, si tu as un rythme qui bouge beaucoup ou non, si ton alimentation est équilibré et complète ou non ... Je m'interroge sur quel sont les points a regarder avant d'essayer des compléments produits en poudres Aussi pour le passage abdo je suis personnes pour être catégorique sur le sujet (j'aime le sport en général et beaucoup le développement musculaire) mais j'aimerais nuancer un point aborder vers 10:00 (je pense que) certe on peut être sculpter sans les travailler (vu qu'il sont engager dans la plupart des exos recrutant plusieurs muscles sans les cibler volontairement) mais ma nuance et là je pense que quelqu'un qui a une couche de graisse par dessus a force de travail et récupération régulier peut finir par perdre sa couche graisseuse et faire apparaître (voir renforcer encore plus) les muscles en dessous (10:35 pour répondre un peu a JM) Enfin je pense que si on a pour objectif la performance dans plein de domaine sportif différents je pense aussi que (abdo visible ou non) il est essentiel de ne pas négliger l'entraînement de la chaîne abdominale qui intervient en "stabilisation" et "aide" pour le bon fonctionnement d'autres muscles du corps dans beaucoup d'exos et situation de vie (pour compléter les dires de Frédéric 10:10 environ ou il donne des exemples de personnes qui ont des abdo sans les entraîner, préciser que les entrainer spécifiquement n'est pas inutile aurai été bien peut être) Négliger un muscle je pense que c'est prendre le risque qu'un point faible ou qu'un retard apparaisse dans sont développement physique général (je dis ça je suis loin d'être assidu en séance abdo mais j'y travaille ) Bonne journée / soirée !
la muscu c'est génial sauf que maintenant dans les salles avec abonnement il n'y a plus de caoch pour suivre les nouveaux sauf par cours privé . c'est très dangereux selon moi et pour cause je me suis fais 2 tendinites aux coudes donc plus de muscu et reprise de poids plus que la perte initié par la muscu !!!
Ça doit être très intéressant de faire un entraînement avec cet homme. Les excès de protéines je ne savais pas que ça flinguait les reins. Vidéo très intéressante mais un pléonasme pour la chaîne jmc 😊😊
Pour aller dans sa salle je peux dire qu'il te montre les mouvements parfaitement, contrairement à d'autres salles moins chères où les coachs sont là pour décorer.
@@Malicious125 il l'est c'est sur rien que quand il dit 1m70 89kg sec tu as la réponse après on s'en fiche un peu ce qui est problématique c'est qu'il "il faut juste s'entraîner intelligemment" ça serait juste bien qu'il dise la vérité à tout le monde histoire de pas créer de vos espoirs à plein de gens
@@Malicious125 😂 parle pas d’un monde que tu connait pas va c’est mieux monpo est deformer par la GH ils tourne aux SAA depuis un moments et les fede natty sa existe pas on arrête avant c’est tout
S entrainer intelligemment c est savoir faire un programme bon, et travailler ces muscle avec les antagoniste la même séance etc.. ( ex : si tu fais le dos et le landemain les biceps, t es biceps ne seront pas optimisé à fond pour soulever puisque tu les a épuiser sur la séance dos. ) Oui il est charger. C est un bodybulder professionnel. Il l as pas fais pour faire le keke sur UA-cam hein ( coucou tibo )
l'IMC n'est pas fiable pour les sportifs encore moins pour un culturiste, mais bon le culto en question la est dopé comme un cheval de course pas de secret, naturel il ferait 10-15 kg de moins...
@@kvinjones8310 Complètement d'accord avec toi. Mais que d'hypocrisie dans cette vidéo. A partir d'un ration taille + 10kg sec, il y a forcément de la chimie derrière. Ne soyons pas dupe. Quand on entend cette personne dire que c'est comme la drogue, il ne faut jamais commencer, ça me fait doucement rire !!!!!
Il faut un bon métier comme chargé de communication pour espérer atteindre ce genre de physique la nutrition ne suffit pas c’est tout un style de vie 😉
Attendez je ne comprends pas : pas de fruit ?.?.. Je ne pense pas que manger une banane , pomme , kiwi. 3 fruits dans la journée va nous faire grossir ! Aussi non je ne comprends plus rien.. ..
Les abdos c’est comme n’importe quel muscle il faut les entraîner pour les développer !!! Évidemment ils sont recrutés sur les exercices de base type squat soulevé de terre et développé militaire mais les isoler est essentiel pour avoir un développement total
bah je sais pas quel nom mettre non est-ce que avec une bonne diete tu as un gros dos ? Des grosses cuisses des grosses épaules? Bah non, eh bien les abdos c’est la même, de la même façon que les biceps et triceps sont sollicités sur les exercices polyarticulaire pour les pecs et le dos les abdominaux participent aux mouvements dit “core lift” (squat, soulevé de terre etc) mais ça ne signifie pas qu’il seront travaillés de façon optimal Donc si les abdos il faut les travailler, certains strongmen ont d’ailleurs tellement d’abdos qu’on les voit même si ils ont du gras par dessus. Un muscle se développe par l’entraînement c’est tout
L'intelligence de s'entraîner à 50 ans pendant 45 minutes, ca y est on tient le secret pour devenir ronie coleman 😂😂! Il a était formé par mario braco lui ! 👏👏👏
Limite dans cette échange on voudrait nous faire croire que Frédéric est naturel , et qu'il dois ca shape grâce à ça nutrition ^^ finement joue de parler de produit dopants et faire crois que si on arrête on perd tout .. en 2020 devenait honnête un peu c'est bon pour vous et instruire des gens aussi
La vidéo est agréable à écouter et évidemment Mompo est un grand champion. Je trouve hélas le passage sur le deca durabolin et la testostérone un peut simpliste. Prendre ce type d’hormones et vouloir ce battre tout le temps ? Je ne vois pas trop le rapport. La personnalité agressive d’une personne peut probablement être révélée par l’excès hormonal mais ca reste la personnalité de la personne et non le produit qui fait cela. Concernant La dangerosité de ces deux produits évoqués, là encore c’est très simpliste. Exemple extrême mais j’ai reçu des fluoroquinolones pour une banalité. J’en conserve une séquelle et une impotence au tendon d’Achille. J’aurai pu m’injecter 10 litres de nandrolone sans être autant blessé que par un fluoroquinolones. Donc a retenir que énormément de médicaments peuvent vous faire du mal. Enfin pour rappel la nandrolone et la testostérone a dosage thérapeutique existe et sont comme vois l’avez très bien rappelé sous ordonnance. Bon continuation a vous.
Le mettre mot: naturel. La musculation c est surtout les ster.. atchoum! le poulet et le riz et puis 45min sans forcer. A vous de jouer les mecs on attend l avant/après.
@@moi5422 je suis pratiquant 100% naturel et ce gars ment de façon évidente pour placer ces protéines. Les steroides n est pas tricher en musculation vu que c est la base des compétition. Mentir c est une autre histoire. Si tu couvres les menteurs c est ton problème.
mauvaise assimilation des protéines est une chose et leur transformation en glucides en est une autre (néoglucogenèse) . encore de la physiologie de base
Le gars va nous faire croire qu'il ne touche pas ou qu'il n'a jamais touché à la testo 😂😂... 1m70 89 kilos en étant plutôt sec... C'est pas natty. Et au fait Docteur, la carotte c'est 35 Calories crue et 20 calories cuite et non 60 calories.
Bonjour, comment cet athlète peut être champion du monde 5 fois sans avoir eu recours au dopage (c'est ce qu'il affirme) alors que le dopage est très présent dans ce sport? Comment peut il être à PDC + 20 (90 kilos pour 1m70) tout en étant sec? Alors que naturellement et en étant sec on ne peut être qu'à PDC + 5 environ (donc 75 kilos pour 1M70)
@@olivierpotterie796 ce genre de mec est dans le déni.... comme un alcoolique ce sont des toxicomanes, il y'a de grande chance qu'il oubli ses ptites piqures lol
Bonjour Jean Michel Si je peux me permettre de corriger une erreur dès le début de cet entretien , tu parles d'alimentation en musculation . Mais là tu t'adresses à quelqu'un qui fait du bodybuilding , lui est un bodybuilder ! Ce sont deux sport totalements différents . La musculation sous-entend ( le bien-être par la biomécanique et une alimentation normale ) Le bodybuilding est tout autre chose ! Nous ne sommes plus sur le même sport donc les mêmes perspectives .... Les substances prises par ces compétiteurs , leur permettent d'obtenir des résultats , qui ne sont pas en rapport avec une alimentation et une diététique normale. On ne devient pas champion du monde en mangeant des yaourts et des bananes ! C'est un pratiquant de musculation naturelle depuis 30 ans qui te le dit. Cdlt Patrice
du deca????? et testo prescrits par un médecin nutritionniste??? y a un problème là. pour rappel, la prescription des hormones est uniquement autorisée par urologues, gynécologues ou endocrinologues. c'est la loi.
La spécialité est en réalité endocrinologie-diabetologie-nutrition donc voilà... rien de plus à ajouter. A moins que Dr Cohen n'ait fait uniquement un DU de nutrition auparavant, et ce cas là je ne sais pas
Je ne critique pas car c'est son métier mais évidemment le monsieur est chargé comme une mule. Il s'entraîne dur et il a une diète parfaite sûrement mais il prend aussi des stéros. Gardez ça à l'esprit.
Cher Dr Cohen, Il faudrait être un peu plus attentif lorsque vous lisez les pavés nutritionnels. N’allez pas si vite en besogne! Vous parlez de 474 kcal/100 g de produit alors qu’à la minute 5:33, l’étiquette du pot nous indique plutôt 374 kcal/100 g, soit 100 kcal de moins !!! Par conséquent, pour 100 g de produit, on a 87 g de protéines, 2 g de glucides et 2 g de lipides. Voilà!
Pk parler de se que tu connaît pas hein je suis sur que tas jamais vue un simple ML de simple enanthate mais blabla a oui tu as du voir une vidéo youtube
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bit.ly/youtube-jmc
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro
00:35 Le palmarès : Fred Mompo
01:08 L'alimentation au coeur
01:26 Régime d'un champion
01:40 L'alimentation d'un champion
03:08 Les protéines pendant la musculation
03:46 La sèche
04:09 Et les fruits et légumes ?
04:50 Les whey protéines
08:05 L'harmonie des muscles
09:32 Grossir et musculation
10:35 Boire pendant l'entraînement
11:09 Le développé couché
12:54 Démonstration : exercices pour les bras
13:50 Une série d'entraînements à venir
Bonjour Dr merci beaucoup
Bonjour Docteur,
Je tenais sincèrement à vous remercier pour cette vidéo avec ce grand champion.
Hâte de voir la suivante avec vous deux.
Bien à vous
merci infiniment Frédéric j 'adore
Excellent... compétence et pédagogie. TOP !
Ça serait très intéressant de voir jean michel cohen nous filmer une séance de musculation avec le champion. Sinon cool cette vidéo ça change un peu de d’habitude
C'est au programme ! :) - L'équipe JMC
2 ans après, toujours rien... On sent la motivation de ce vieux schnok
Excellente vidéo !!!! On attend la suite avec impatience 👍
Moi qui pratique depuis 2 ans seulement et bah j'ai adoré la vidéo hâte de voir la suite ! J'allais justement faire les abdos tout à l'heure mais c'est vrai que le plus important c'est la nutrition.
Bonjour
Hooo ,vraiment superbe cette vidéo avec ce super spécialiste en musculation comme d habitude j ai appris pleins de choses intéressantes !!
Vivement la suite.
Merci👍
C'est super cette vidéo et total confiance envers ce champion, vivement la suite de cette série de vidéos !! Très bonne idée
Merci infiniment ❤
Bonjour et merci pour votre vidéo 😉😘
Vidéo génial, j'ai un grand respect pour cet homme, hâte de voir la prochaine vidéo.
Bonjour docteur , vu que vous avez dit que vous donnez des conseils aux maigres pour " grossir " , pourriez vous faire une vidéo sur le sujet svp ??
Déjà fait: ua-cam.com/video/SL9mj0kpYs4/v-deo.html + ua-cam.com/video/jsAQy6L042U/v-deo.html
bonsoir merci pour cette vidéo car je pratique la musculation et j'espère voir d'autres vidéos sur la musculation et en même temps je me suis inscrite à savoir maigrir !
Bravo Véronique ! Bienvenue dans la communauté ! :) - L'équipe JMC
Merci beaucoup pour ce vidéo
Ça serait génial de faire une série de vidéos sur la musculation couplée avec la nutrition, les programmes, les types d'exo etc...
Juste génial ! J'espère d'autre vidéo rapidement ! Le format est top, plein de bon conseil, respect à Frédéric, le mec est clean, pas de fruit =)
Deux poids lourd en matière de nutrition et de musculation merci =)
mompo pas de fruit ? MDRRRR.
ptdr pas de fruit tu peux pas faire du body sans fruit
@@Pretitswoman tu peux dans des fédé "naturel" mais bon à part une bonne sèche tu peux pas espèrer un physique incroyable niveau volume et tu seras tout plat. mais bon le mompo il tourne pas à l'eau claire ça se voit lol
@@kvinjones8310 les fameuse fede naturel on sais tous comment marche le monde du body et les streroide sont partout
@@Pretitswoman je le sais, pour ma part j'etais natty mais ce jour la : 80% ne l'était pas et pour certains ... mdr c'etait flagrant à un point.. j'aurais eu honte à leur place
Superbe vidéo ! Merci pour cet échange enrichissant !
J'apprécie l'honnêteté d'admettre qu'il a aidé quelqu'un à se doper
et l'honnêteté d'admettre qu'il se dope ? ah je pense pas...
@@kvinjones8310 👍🏼
merci dr cette video ete particulierement interessante , j attend avec plaisir les suivantes avec frederic !!!
Mon sharingan s'est allumé là!
Chargé de com’
😂
Mdr comment il etait pas a laise quand le docteur faisait son speech
Vidéo de qualité, apportant tous les fondements de base sur ce qu'est ce sport (mode de vie) si intéressant !
Vidéo très intéressante, merci !
J'ai vraiment hâte de voir vos séries de vidéos concernant l'entrainement de M. Mompo, car cela tombe pile poil au moment où je souhaite me reprendre en main.
Merci Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour top vidéo!hate de voir les prochaines vidéos pour bien s’entraîner 🏋🏼♀️🤞🤞💪😘
Génial la vidéo
Magnifique videoo 👍 mercii !!!
Super intéressant ! Hâte de voir la suite
Belle vidéo de très bonne qualité
Merci beaucoup 👍 A partager sans modération ! - L'équipe JMC
Petite question : qu'en est-il du cardio ?
Répartition cardio et musculation sur une semaine.
Que conseillez-vous (68 ans)
Merci
Super idée cette vidéo j'adore
Super vidéo c mon domaine ça. Bon ici le doute est permis pour ceux qui comprennent 😂🤣 sinon Fred super athlète
Super vidéo !!! Il me tarde les entraînements !!!
Un homme Humble.
je conseil son livre sur la diététique de la musculation pour toute personne souhaitant se lancer dedans , il est très accessible et m'a personellement beaucoup aidé à mes débuts.
Bonjour Dr est ce que une personne diabétique peut faire la musculation
Il est génial ce coach... On voit vrmt que c'est un pro, qu'il sait de quoi il parle. Pas comme bcp sur UA-cam...
Vidéo très intéressante, merci !
J'ai vraiment hâte de voir vos séries de vidéos 👍
wow super video
Bravo Doc d’avoir fait cette vidéo !
D’une certaine manière, c’est clair; les abdos se font en cuisine :-)
Faire 3/4 séances de musculation par semaine d’1 h couplée d’une nutrition variée et équilibrée en limitant le sucre (fructose), donnera des résultats ! (euh c’est ce que je fais depuis fin juin) en vous regardant souvent! Faut s’accrocher, se motiver et persévérer.
Encore bravo JMC pour cette vidéo et à ce Champion ( j’avoue ce serait GEANT si ce Monsieur pouvait m’entraîner/me corriger sur 2/3 exercices ) bref je rêve.
À bientôt ;-)
Sinon je te conseille Enzo Foukra et Nassim Sahili pour moi c'est les meilleurs chaînes muscu.
Je vais dans sa salle et il t'explique toujours les mouvements. C'est quand même plus pratique que les chaînes de salles pourries
Très intéressant ! Je retiens qu'il n'est pas nécessaire de s'entraîner longtemps pour obtenir des résultats. Maxi 1h. 👍
C'est pas la durée qui compte, c'est l'intensité ! Mais il faut avoir un niveau avancé pour optimiser son entraînement sur 1h... Et y aller 5 à 6 fois par semaine.
Perso je fais 1h15 environ en comptant l'échauffement et c'est largement suffisant :)
Une foie que tes balise
@@Malicious125 et tes balaise
rêve !!!
Super intéressant
Intéressant 👍😄
Le petit extrait avec Paul Mirabel au top ! 😂👍
Wow I love Dr Jean Michel Cohen. He is an excellent source. He is super honest.
Super series de vidéo !
Génial, super interview
Merci pour la vidéo, intéressant 👍👍
Vidéo fort intéressante! La musculation étant de plus en plus pratiquée un peu partout (les moins jeunes s’y mettent de plus en plus d’ailleurs), l’avis d’un médecin-nutritionniste qualifié est plus que le bienvenu. En effet, c’est un monde où il se raconte tout et n’importe quoi par tous les charlatans du monde! Hâte de voir les prochains épisodes!
PS : J’espère que, maintenant qu’il a touché le pot, le Dr Cohen peut enfin faire la différence entre les protéines de « whey » et de « wheat »…!!!
🤣😂😋
Bjr. Pour les femmes, c'est la mm chose ? Je suis intéressée par la muscu. Merci
Oui^^
je confirme
Salut. Jean Michel , j'ai pas très bien compris , quand tu parle de créatine . Tu dis que c'est mauvais ? C'est produit style bcaa et créatine sont ils indispensable ?
Super vidéo. Vous devriez faire plus de vidéos pour l'alimentation des gens qui veulent prendre des muscles car ils font partie des gens qui s'intéressent le plus à la nutrition.
Excellente vidéo & vivement la suite !!! :)
Très bon sujet, et bonne façon d'aborder ce milieu 👍
Tres belle vidéo dr cohen j’ai adoré en plus avec Fred monpo le meilleur
Oui docteur, vous pouvez montrer les biceps, mais j'émets des doutes sur les abdominaux.cordialement.
très bien ! très intéressé par le sujet ..
Je ne sais pas si c'est le pull orange de Monsieur Cohen qui le grossi, mais ça fait pas très "vendeur" 😜
Morphose Tube 😅😅😅😅 quelques petits kilos en moins ça lui ferait sans doute du bien.Mais bon je dis ça je dis rien 😅😅😅
c est vrai!boudiné !
😂😂😂😂
😅🤣😂😂🤣😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
Très très bonne vidéo et très. Bon conseil de Fred mais à 1 nivo pros on est obliger de prendre des stero
10:22 la natrution et les produit tombants aussi non ?
Merci pour les conseils. Mais après les macro, ça aurait également été intéressant de connaître le détail de ses cures 😁😜
Je taquine hehe.
😂
Ma question la suivante: Si on fractionne ses repas dans la journée pour le sport ou pour un régime alimentaire voire même pour autre chose, est-ce qu'on ne fait pas trop travailler le foie, la vésicule biliaire et surtout le pancréas, c'est à dire est-ce que ces 3 organes, et surtout le pancréas ne sera pas en "surcharge" ?????
On a quand même au moins 8h de pause la nuit où le corps se repose. Et puis là on parle d'un gars qui mange plus de 3300 KCal par jour, (il fait 90Kg et assez sec faut pas oublier) pour un "débutant" entre 1800 et 2500 Kcal par jour selon qu'on soit en perte de gras ou prise de muscle on est très bien, ça fait donc 4 repas par jour. Sur plus de 3000KCal sinon ça voudrait dire charger des assiettes énorme, donc charger l'estomac et ça c'est pas ouf pour rester en forme. En plus un autre "avantage" de fractionner les repas, on augmente le métabolisme (puisque la digestion se fait un peu toute la journée).
Vu 2x pour réécouter les infos diet et pratique des 10 première minutes de vidéo ! Le combo JM Frédéric match bien je trouve, je m'interroge un peu sur certains points
Les poudres par exemple, au dela de la qualité des produits est ce que ça m'est vraiment destiné ? (Si tu as 20 ans ou 55ans c pas pareil, si tu est omnivore ou végé, si tu as un rythme qui bouge beaucoup ou non, si ton alimentation est équilibré et complète ou non ... Je m'interroge sur quel sont les points a regarder avant d'essayer des compléments produits en poudres
Aussi pour le passage abdo je suis personnes pour être catégorique sur le sujet (j'aime le sport en général et beaucoup le développement musculaire) mais j'aimerais nuancer un point aborder vers 10:00 (je pense que) certe on peut être sculpter sans les travailler (vu qu'il sont engager dans la plupart des exos recrutant plusieurs muscles sans les cibler volontairement) mais ma nuance et là je pense que quelqu'un qui a une couche de graisse par dessus a force de travail et récupération régulier peut finir par perdre sa couche graisseuse et faire apparaître (voir renforcer encore plus) les muscles en dessous (10:35 pour répondre un peu a JM)
Enfin je pense que si on a pour objectif la performance dans plein de domaine sportif différents je pense aussi que (abdo visible ou non) il est essentiel de ne pas négliger l'entraînement de la chaîne abdominale qui intervient en "stabilisation" et "aide" pour le bon fonctionnement d'autres muscles du corps dans beaucoup d'exos et situation de vie (pour compléter les dires de Frédéric 10:10 environ ou il donne des exemples de personnes qui ont des abdo sans les entraîner, préciser que les entrainer spécifiquement n'est pas inutile aurai été bien peut être)
Négliger un muscle je pense que c'est prendre le risque qu'un point faible ou qu'un retard apparaisse dans sont développement physique général (je dis ça je suis loin d'être assidu en séance abdo mais j'y travaille )
Bonne journée / soirée !
Donc pour les glucides 4g par poids de corps. Donc pour une personne qui fait 80kg = 320g de glucides. Assimilables ou dans l’assiette?????
Que pensez vous de la cbd pour la récupération ?
Moi je préfère le crack
Du calme avec les fruits...une pomme a un indice glycémique de 38....
Nutrimuscle le top
Fred c'est de quoi il parle 😉
La pose de peter pan , j’adore 😂
la muscu c'est génial sauf que maintenant dans les salles avec abonnement il n'y a plus de caoch pour suivre les nouveaux sauf par cours privé . c'est très dangereux selon moi et pour cause je me suis fais 2 tendinites aux coudes donc plus de muscu et reprise de poids plus que la perte initié par la muscu !!!
Ça doit être très intéressant de faire un entraînement avec cet homme. Les excès de protéines je ne savais pas que ça flinguait les reins. Vidéo très intéressante mais un pléonasme pour la chaîne jmc 😊😊
Pour aller dans sa salle je peux dire qu'il te montre les mouvements parfaitement, contrairement à d'autres salles moins chères où les coachs sont là pour décorer.
@@moi5422 pour encaisser l oseille
@@moi5422 Un vrai pro comme il n'y en a que trop peu !
Mais c'est une idée reçue ça, l'excès de protéines ne représentent un danger que pour les personnes ayant déjà des problèmes de reins...
Il parle qu il faut pas prendre de produit mais s'il fait des compet il se charge obligé.
Renseigne toi sur les teste avant les compétition tu verras que si c'est des compétition naturelle il est pas dopé :)
@@Malicious125 c'est pas le sujet, le mec est/ a été dopé
*ce n'est pas un reproche hein
@@Malicious125 il l'est c'est sur rien que quand il dit 1m70 89kg sec tu as la réponse après on s'en fiche un peu ce qui est problématique c'est qu'il "il faut juste s'entraîner intelligemment" ça serait juste bien qu'il dise la vérité à tout le monde histoire de pas créer de vos espoirs à plein de gens
@@Malicious125 😂 parle pas d’un monde que tu connait pas va c’est mieux monpo est deformer par la GH ils tourne aux SAA depuis un moments et les fede natty sa existe pas on arrête avant c’est tout
Travailler l'intérieur du pec 🤔
Il faudrait se mettre à la page monsieur.
C'est drôle les gens qui disent les gens (j'mentraine intelligemment) 😂 personnellement je pense qu'il est "CHARGÉ DE BONNE INTENTION" !
S entrainer intelligemment c est savoir faire un programme bon, et travailler ces muscle avec les antagoniste la même séance etc.. ( ex : si tu fais le dos et le landemain les biceps, t es biceps ne seront pas optimisé à fond pour soulever puisque tu les a épuiser sur la séance dos. )
Oui il est charger. C est un bodybulder professionnel. Il l as pas fais pour faire le keke sur UA-cam hein ( coucou tibo )
💪
Il est champion du monde, PDC +20, t'inquiète pas qu'il est chargé bien comme il faut 😂
chargé de bonne intention aha
Chargé de communication
Ne pas oublier de garder un leger flex lors des exos. Et surtout ne pas s'en offrir une petite
Code marvel10 sur sdnutrition les kheys
C'est Cohen qui dois l'aider à faire c'est intraveineuse 😂
À 7:00 lol heureusement que monpo t'es naty 🤣🤣🤣😂
7:34 à 7:36 "bah c'est que de l'entretien VALLAH" 🤣🤣😅
Merci pour cette vidéo... je suis étonné de voir un champion avec un IMC de plus de 30... mais bon, y'a que du muscle...
Oui, l'IMC n'est pas un indicateur fiable pour les buildi-bolder - L'équipe JMC
l'IMC n'est pas fiable pour les sportifs encore moins pour un culturiste, mais bon le culto en question la est dopé comme un cheval de course pas de secret, naturel il ferait 10-15 kg de moins...
@@kvinjones8310 Complètement d'accord avec toi. Mais que d'hypocrisie dans cette vidéo. A partir d'un ration taille + 10kg sec, il y a forcément de la chimie derrière. Ne soyons pas dupe. Quand on entend cette personne dire que c'est comme la drogue, il ne faut jamais commencer, ça me fait doucement rire !!!!!
très interessant ! mais pourquoi le mr il retient son souffle et il a du mal à respirer ?
stephane Z il a l'air stressé. ..
@@myrilouloun580 ou peut être que JM Cohen est beau à couper le souffle en vrai !!!
stephane Z 😅😅😅😅 bof son pull orange flashy a dû l'éblouir
@@myrilouloun580 bohahaha, c'est vrai qu'on dirait des maitres nageurs en couple !! mdr !
stephane Z loool et pour un docteur en nutrition il pourrait perdre quelques bourrelets 😅😅😅. Ce pull orange ne le met pas à son avantage
Il faut un bon métier comme chargé de communication pour espérer atteindre ce genre de physique la nutrition ne suffit pas c’est tout un style de vie 😉
Personne n'a dit le contraire :) - L'équipe JMC
👍🏼
Attendez je ne comprends pas : pas de fruit ?.?..
Je ne pense pas que manger une banane , pomme , kiwi. 3 fruits dans la journée va nous faire grossir !
Aussi non je ne comprends plus rien.. ..
Je connaissais pas Fred 🙄
Les abdos c’est comme n’importe quel muscle il faut les entraîner pour les développer !!! Évidemment ils sont recrutés sur les exercices de base type squat soulevé de terre et développé militaire mais les isoler est essentiel pour avoir un développement total
Ça dépend des gens aussi. La plupart des gens avec une (très) bonne diète ont de très gros abdos.
bah je sais pas quel nom mettre non est-ce que avec une bonne diete tu as un gros dos ? Des grosses cuisses des grosses épaules? Bah non, eh bien les abdos c’est la même, de la même façon que les biceps et triceps sont sollicités sur les exercices polyarticulaire pour les pecs et le dos les abdominaux participent aux mouvements dit “core lift” (squat, soulevé de terre etc) mais ça ne signifie pas qu’il seront travaillés de façon optimal
Donc si les abdos il faut les travailler, certains strongmen ont d’ailleurs tellement d’abdos qu’on les voit même si ils ont du gras par dessus.
Un muscle se développe par l’entraînement c’est tout
L'intelligence de s'entraîner à 50 ans pendant 45 minutes, ca y est on tient le secret pour devenir ronie coleman 😂😂! Il a était formé par mario braco lui ! 👏👏👏
😂
Limite dans cette échange on voudrait nous faire croire que Frédéric est naturel , et qu'il dois ca shape grâce à ça nutrition ^^ finement joue de parler de produit dopants et faire crois que si on arrête on perd tout .. en 2020 devenait honnête un peu c'est bon pour vous et instruire des gens aussi
Jaloux te obèse rage pas
@@muaythai_pro9719 en français ça donne quoi ?
t as bien raison !! la dope est devenu culturellement naturelle ! un peu comme les voleurs disent cet argent est à moi c est moi qui l ai volé !
@@muaythai_pro9719 moi pas obèse moi beau et sec et moi être tout bio
🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍔🍔🍔🍔🌭🍕 obèse ahhhhh
Mangekyou sharingan! 😅
La vidéo est agréable à écouter et évidemment Mompo est un grand champion. Je trouve hélas le passage sur le deca durabolin et la testostérone un peut simpliste. Prendre ce type d’hormones et vouloir ce battre tout le temps ? Je ne vois pas trop le rapport. La personnalité agressive d’une personne peut probablement être révélée par l’excès hormonal mais ca reste la personnalité de la personne et non le produit qui fait cela. Concernant La dangerosité de ces deux produits évoqués, là encore c’est très simpliste. Exemple extrême mais j’ai reçu des fluoroquinolones pour une banalité. J’en conserve une séquelle et une impotence au tendon d’Achille. J’aurai pu m’injecter 10 litres de nandrolone sans être autant blessé que par un fluoroquinolones. Donc a retenir que énormément de médicaments peuvent vous faire du mal. Enfin pour rappel la nandrolone et la testostérone a dosage thérapeutique existe et sont comme vois l’avez très bien rappelé sous ordonnance. Bon continuation a vous.
Le mettre mot: naturel. La musculation c est surtout les ster.. atchoum! le poulet et le riz et puis 45min sans forcer. A vous de jouer les mecs on attend l avant/après.
@@moi5422 je suis pratiquant 100% naturel et ce gars ment de façon évidente pour placer ces protéines. Les steroides n est pas tricher en musculation vu que c est la base des compétition. Mentir c est une autre histoire. Si tu couvres les menteurs c est ton problème.
mauvaise assimilation des protéines est une chose et leur transformation en glucides en est une autre (néoglucogenèse) . encore de la physiologie de base
Le gars va nous faire croire qu'il ne touche pas ou qu'il n'a jamais touché à la testo 😂😂... 1m70 89 kilos en étant plutôt sec... C'est pas natty.
Et au fait Docteur, la carotte c'est 35 Calories crue et 20 calories cuite et non 60 calories.
Bonjour, comment cet athlète peut être champion du monde 5 fois sans avoir eu recours au dopage (c'est ce qu'il affirme) alors que le dopage est très présent dans ce sport? Comment peut il être à PDC + 20 (90 kilos pour 1m70) tout en étant sec? Alors que naturellement et en étant sec on ne peut être qu'à PDC + 5 environ (donc 75 kilos pour 1M70)
bah il est dopé c'est tout ;)
@@kvinjones8310 oui mais qu'il arrete de mytho
@@olivierpotterie796 ce genre de mec est dans le déni.... comme un alcoolique ce sont des toxicomanes, il y'a de grande chance qu'il oubli ses ptites piqures lol
mon meilleur ami c'est jean michel cohen
Decadurabolin c'est très agressif
Bonjour Jean Michel
Si je peux me permettre de corriger une erreur dès le début de cet entretien , tu parles d'alimentation en musculation .
Mais là tu t'adresses à quelqu'un qui fait du bodybuilding , lui est un bodybuilder !
Ce sont deux sport totalements différents .
La musculation sous-entend ( le bien-être par la biomécanique et une alimentation normale )
Le bodybuilding est tout autre chose ! Nous ne sommes plus sur le même sport donc les mêmes perspectives .... Les substances prises par ces compétiteurs , leur permettent d'obtenir des résultats , qui ne sont pas en rapport avec une alimentation et une diététique normale.
On ne devient pas champion du monde en mangeant des yaourts et des bananes !
C'est un pratiquant de musculation naturelle depuis 30 ans qui te le dit.
Cdlt
Patrice
du deca????? et testo prescrits par un médecin nutritionniste??? y a un problème là.
pour rappel, la prescription des hormones est uniquement autorisée par urologues, gynécologues ou endocrinologues. c'est la loi.
Oui mais avant c'était pas comme ça
La spécialité est en réalité endocrinologie-diabetologie-nutrition donc voilà... rien de plus à ajouter.
A moins que Dr Cohen n'ait fait uniquement un DU de nutrition auparavant, et ce cas là je ne sais pas
Lok Art777 c possible.
bon jean moraliste ta fini?
Régime de clenbuterol , de dianabol surtout mdrrrrrr
Non Frédéric mompo, a été 5 fois champion de culturiste dans une fédération naturel. Le gars concours depuis plus de 20 ans.
@@zizourien177 Naif 🤣🤣🤣
@@desolation7150 c’est lui qui se dit naty, et la fédération est censée être naturelle 😄
Je ne critique pas car c'est son métier mais évidemment le monsieur est chargé comme une mule. Il s'entraîne dur et il a une diète parfaite sûrement mais il prend aussi des stéros. Gardez ça à l'esprit.
Le mec admet avoir fait du trafique du drogue grâce à son statut de Médecin, et ça ne pose aucun problème.
sa combinaison avec la nutrition ? et de sa combinaison avec la chimie on en parle ?
Cher Dr Cohen, Il faudrait être un peu plus attentif lorsque vous lisez les pavés nutritionnels. N’allez pas si vite en besogne! Vous parlez de 474 kcal/100 g de produit alors qu’à la minute 5:33, l’étiquette du pot nous indique plutôt 374 kcal/100 g, soit 100 kcal de moins !!! Par conséquent, pour 100 g de produit, on a 87 g de protéines, 2 g de glucides et 2 g de lipides. Voilà!
Mdr il nous a pas parlé de ses piqures la star ?
Ptdr
Pk parler de se que tu connaît pas hein je suis sur que tas jamais vue un simple ML de simple enanthate mais blabla a oui tu as du voir une vidéo youtube
c'est pas la peine d’entraîner les abdos ooolala :v
C'est la vérité
@@moi5422 ayayay 🤔
@@moi5422 aah ça :v j'ai au moins un cerveau pour compenser c'est déjà bien ;-)
Champion du monde ? Alors léger, léger, léger..