Maestro quisiera agradecerle por esta valiosa rutina hace ya 4 años mi esposa me abandonó y e pasado por un desorden emocional muy fuerte hace un año me dio covid y estuve internado desde que salí comencé a hacer ejercicio y e bajado pero NO llegó aún a mi peso pero ojalá con esta rutina lo logre.
Sigo tú canal desde hace 3 años y en ocasiones me ponía tus vídeos para agarrar condición; este 2023 me han pasado cosas tanto buenas como malas y Octubre fue un mes que me dejó una lección ya que me fue mal en un ámbito del cual quiero apartarme por un rato (amor) He obtenido resultados increíbles y cuando me acordé de tus rutinas me sentí motivado y con la ayuda de mis amistades estoy saliendo adelante poco a poco. Te agradezco estos vídeos, Vadym como no tienes idea. Eres una gran inspiración para mí persona y siempre estaré agradecido contigo. A destacar en muchos aspectos y más en el ejercicio. Vuaamoos ❤️🔥
Agradezco que existas, y más que nada que seas muy conocido muchos nos sentimos re contentos, y con una satisfacción ver un cuerpo natural ,y dando rutinas de calidad, nos sentimos en casa donde podemos ver q alcanzar tu nivel es de admiración ,:3 ,
@@jeremyruiz61 es solo una referencia yo creo, pero si tú sientes tu cuerpo puede dar más, tonces perfectamente puedes hacer de 40 o 45 segundos de ejercicio y 15 de descanso
Yo creo que este hombre con esto no tiene ni para calentamiento, pero con su maravilloso TEATRO me hace sentir un verdadero GUERRERO 😅💪 . Gracias man ERES EL MEJOR!!!!
Retomando los ejercicios despues de 5 meses, el 2023 fue un gran año y el peor al mismo tiempo, muchas cosas malas. Pero nunca es tarde para volver a estar en un buen estado de salud tanto fisica como mental.
A pasado 1 año desde esta rutina y es una de mis favoritas por 3 largos años que entre a hacer los ejercicios de Vadym, no puedo decir que muchas gracias maestro, sufri recaidas y levantamientos, solo entro a UA-cam y esta usted para recordarme que debo enfocarme en mi y no en los demas, VUAMOOOOSSSS
Mis partes favoritas del video (además de la rutina) Es cuando Vadym dice: *Vuuuuaamos* Y también: *Y no olviden que el mejor Guerrero, es el Guerrero Educado y suscrito a nuestro canal. NOS VUUEMOS*
Esta serie de rutinas me encanta! Es la motivación extra que estaba necesitando. Podrías recomendarnos cómo organizar la semana de entreno según los diferentes grupos musculares del cuerpo? Entreno sólo y me pierdo muchas veces con eso. Saludos!
La única forma que tuve de volver a hacer ejercicio fue mirando tus videos, muchas gracias por el gran aporte, estoy más motivado que nunca a bajar de peso 💪💪
Soy principiante y muchas de las rutinas que encuentro para pinricipante me resultan muy sencillas o muy complicadas. Esta me quedó perfecta. Justo lo que necesitaba. Muchas gracias!
@@loewenthal4224Depende, si tienes sobrepeso o no, si tienes sobrepeso, lo mas ideal 5 dias a la semana y descansas 2, pero si un dia no te sientes a gusto o cansado, tomate el dia siguiente libre, te evitas lastimarte o fatigarte
En verdad yo estoy empezando con el ejercicio después que me prometí muchas veces que empezaría y no la hacía debido al miedo al fracaso, pero está vez estoy decidido y yá desde hace un tiempo que veo a buff academy y por fin estoy empezando con las rutinas q han subido en el canal, no es fácil pero creo que con el esfuerzo suficiente se puede hacer esto ❤️
Hoy 01 de agosto inició con el reto, ya que quiero mejorar mi estado físico y mental ya que subí mucho de meso y eso a bajado el autoestima, espero mejorar y ser constante con el ejercicio para poder lograr mi objetivo.
Llegate como anillo al dedo motivacion pura en un video cero descanso tus ejercicios brutales pero no para matarte para ver tu poyencial gracias necesitaba esto ago tu rutina tres veces al dia con descanso como tu dijiste porque no es bueno romper tu cuerpo si no sabe resistir bien
Claro que se puede, de 107 kilos llegué a 77 con las rutinas de vladin, en un año subí un poquito más de 10 kilos, y ahora estoy dispuesto a bajar nuevamente 🤩
Exacto, lo que me molesta de estos vídeos es que lo hacen para alcanzar la monetización y se justifican en la intensidad para solo hacer videos cortisimos. Que no son lo que esperamos los que queremos llegar a un paso más alla
Hola, mido 1.6, a mis 18 pesaba 60 KG. Ahora tengo 22 y peso 80 kg. (Trabajo desde casa, 0 ejercicio, futbol 1 vez a la semana de vez en cuanto, y malos habitos alimenticios). Desde ayer quiero volver a esos 60 kg antaño. Tal vez pueda lograr este tipo de rutinas durante un mes e ir comentando desde aqui los avances. Al tener tan mala resistencia fisica, mi unico temor es que al flexionarme, mis muñecas duelen bastante, como si no tuviera fuerza ya en las muñecas o no estan acostumbradas a mi nuevo peso. Quisiera saber si no hay problema con eso. Gracias por leerme a uds y les agradezco likear a ver si @BUFF academy lee también esto y responde.
Hola, si sientes dolor en las muñecas puede deberse a que no estan acostumbradas a tu peso actual y al ejercicio como dijiste, en el caso de las dominadas (o lagartijas) pueden realizarlas apoyando las rodillas y bajando desde ahi. De esta forma reduces mucho tu peso corporal. Mismo caso en dominadas explosivas. En el caso de toque con hombros igual. Y el toque con rodillas y escalada. Puedes realizarla con velocidad baja y poco a poco subirle. Al cabo de un tiempo tus muñecas se fortalezaran y obtendras la fuerza para poder realizar los ejercicios anteriormente mencionados de mejor forma, Saludos.
Gracias por poner los nombres de los ejercicios, estoy anotando las calorías que quemo en una app y antes tenía que ponerme a buscar algunos ejercicios que no me sabía el nombre o si no poner lo más cercano
Buena rutina, si la llegue a completar aunque tambien antes ya estaba haciendo estas rutinas, antes me costaba y ahora cada vez es mas sencillo, VUAMOS! 🔥
Con este rutina diaria 1 ves todos días uff literalmente ayuda s quemar rápido la grasa corporal y siguiendo una dieta balanceada te mantienes en forma el Sprint me mata rápido mucha intensidad pero sin dolor no hay gloria vuuuuamos 💪💪💪🦾🦾🦾
Vadym, soy nuevo en el mundo de el ejércicio y tengo problemas de postura y me dan dolores en la columna. Me encantaria saber que tipos de ejercicios se pueden hacer para lograr un cambio en esto y que musculos entrenar para ayudar a mejorar la postura. Un saludo, Vadym.
intentaré con esta rutina, actualmente estoy haciendo una rutina de 30 minutos que yo mismo planeé donde termino full exhausto. no estoy gordo, solo necesito disminuir un poco el % de grasa para verme marcado. si a alguien le interesa voy a compartir mis resultados en este comentario.
@@CarlosHernandez-sx3ok de hecho sí, pero no vi mucha diferencia con la rutina que estaba haciendo anteriormente. Baje 2 kilos en un mes descansando 2 días por semana. Como había dicho, solo quería bajar mi % de grasa aún así siento que gané resistencia. Pesaba 76 kilos y ahora peso 73.5, mido 1.83... por si quieren una referencia. Si tienen sobrepeso se las recomiendo 👍 aunque no puedan completar la rutina al día 1 verán que si son constantes van a ver resultados en ese mes. Si les gustan los resultados van a motivarse y crear el hábito de ejercitarse 🔥
Saludos Guerrero. Gracias Parcero !! Llevo 1 mes siguiéndote y el resultado se nota, sufro al hacer los ejercicios pero logro terminarlos !! 52 años cuestan !! Saludos desde Montréal 🇨🇦
Hola guerrero esta rutina la voy hacer todos los dias de lunes a viernes a las 1 de la noche hasta fin de año mientras lunes miércoles y viernes voy al gym
Maestro quisiera agradecerle por esta valiosa rutina hace ya 4 años mi esposa me abandonó y e pasado por un desorden emocional muy fuerte hace un año me dio covid y estuve internado desde que salí comencé a hacer ejercicio y e bajado pero NO llegó aún a mi peso pero ojalá con esta rutina lo logre.
Todo a su tiempo jefe, lo vamos a lograr 🔱
suerte guerrero
@@leoocanch gracias hermano
@@nuke4331 muchas gracias master
@@Johelius1379 como te va con la rutina capo
Acabo de salir del hospital pero valió la pena !!!!! Vuuuuuamosss
Sigo tú canal desde hace 3 años y en ocasiones me ponía tus vídeos para agarrar condición; este 2023 me han pasado cosas tanto buenas como malas y Octubre fue un mes que me dejó una lección ya que me fue mal en un ámbito del cual quiero apartarme por un rato (amor)
He obtenido resultados increíbles y cuando me acordé de tus rutinas me sentí motivado y con la ayuda de mis amistades estoy saliendo adelante poco a poco. Te agradezco estos vídeos, Vadym como no tienes idea. Eres una gran inspiración para mí persona y siempre estaré agradecido contigo. A destacar en muchos aspectos y más en el ejercicio. Vuaamoos ❤️🔥
Agradezco que existas, y más que nada que seas muy conocido muchos nos sentimos re contentos, y con una satisfacción ver un cuerpo natural ,y dando rutinas de calidad, nos sentimos en casa donde podemos ver q alcanzar tu nivel es de admiración ,:3 ,
MUUUUY BUENAAA RUTINA, ES INCREIBLE, pense que no me iba a gustar tanto pero la diversidad de ejercicios y lo que me hizo sudar fue una locura
1 drops squat 30.seg
*30seg descanso
2 high knee run 30.seg
*30seg descanso
3 mountin climbers 30.seg
*30 seg descanso
4 jump rope 30.seg
*30seg descanso
5 burpee 30.seg
*30seg descanso
6 flexiones 30.seg
*30seg descanso
7 shoulder touch 30.seg
*30seg descanso
8 jumping lunge 30.seg
*30seg descanso
9 flexiones explosivas 30.seg
*30seg descanso
10 knee touch 30.seg
*30seg descanso
11 inch worm 30.seg
*30seg descanso
12 half burpee(sin flexión) 30.seg
*30Seg descanso
13 jumping Jacks 30.seg
*30seg descanso
14 high jump 30.seg
*30seg descanso
15 Sprint 30.seg
GRACIAS.😄
30 segundos de descanso me parece mucho bro, no sé mucho pero yo restaría los segundos de descanso y hacer más ejercicios, eso ayudaría más
@@jeremyruiz61 es solo una referencia yo creo, pero si tú sientes tu cuerpo puede dar más, tonces perfectamente puedes hacer de 40 o 45 segundos de ejercicio y 15 de descanso
Super...el tiempo de descanso lo puede regular uno mismo, pero supongo que el entrenador entiende que hay muchos empezando. Nos trata "suave" Gracias
alguna idea mas o menos cuantas calorias se quema con esto?
FUAAAAAAA! Brutal la rutina, la parte del descanso me sale perfecto 👌
Jajajaj
Jajajajajajajaja😂😂😂😂
Vuaaaamos, aquí un guerrero educado reportándose, saludos desde Ecuador Vadym, eres motivación pura! 💯
Tienes una condición física impresionante, absolutamente espectacular. Mis felicitaciones.
Adoro este contenido.
Yo creo que este hombre con esto no tiene ni para calentamiento, pero con su maravilloso TEATRO me hace sentir un verdadero GUERRERO 😅💪 . Gracias man ERES EL MEJOR!!!!
Ésta rutina es buenísima, hoy la he descubierto y la he completado entera, me encanta, sin más que decir gracias Maestro
Al único q me he mantenido fiel simpre el mejor youtuber fitness
que grande vadym trayendonos rutinas para sacar nuestra mejor versión, vuamos, guerreros a darle
como vas con la rutina, sirvio?
@@nachovicente1438Se notan bastante los cambios
Te veo hace un año y gracias a tus vídeos ya estoy muy fuerte y solo tengo 14 años...eres un crack
gracias hago día por medio 30 minutos en dos rutinas de 15, en la semana se sienten increíble y ya se nota un cambio, dabaaaay
Retomando los ejercicios despues de 5 meses, el 2023 fue un gran año y el peor al mismo tiempo, muchas cosas malas. Pero nunca es tarde para volver a estar en un buen estado de salud tanto fisica como mental.
Vuamoss,espiezo con 43kg,vuelvo en un mes,le tengo Fe a esta rutina👌😎
Ya casi pasa el mes ¿Cómo te está llendo?
2 meses ya
Que mentira
😎🔥🔥🔥😁💯💯💯💯🥵🦾💪💪💪 Inspiración pura , ya estoy bajando mí pansita post parto 🤱🏻💗💗💗🤟🤟🤟 Gracias 🙋🏻♀️ saludos desde Argentina 🇦🇷😄😄😄😄
Como se te ocurra hacer esto no vas a poder cuidar a tu hij@, cuidate guererah.
@@isaacmartingonzalez8570que tiene ella también tiene vida no solo su hijo..
A pasado 1 año desde esta rutina y es una de mis favoritas por 3 largos años que entre a hacer los ejercicios de Vadym, no puedo decir que muchas gracias maestro, sufri recaidas y levantamientos, solo entro a UA-cam y esta usted para recordarme que debo enfocarme en mi y no en los demas, VUAMOOOOSSSS
Acabo de realizarla! Esta rutina esta a 320 voltios! Me siento como un guerrero bien sudado! 💪🏻
Se volvió mi rutina preferida 💪🏼🥵
Día 3 semanas asiendo está rutina editare el comentario
Mis partes favoritas del video (además de la rutina)
Es cuando Vadym dice: *Vuuuuaamos*
Y también: *Y no olviden que el mejor Guerrero, es el Guerrero Educado y suscrito a nuestro canal. NOS VUUEMOS*
Qué no falte la educación
Llevo haciendo esta rutina 9 meses, mas una buena alimentación e hidratación y he logrado bajar 23 kilos gracias Vadym 💪🏻💪🏻
solo esta rutina, o haces más?
@@Lautiistay y la de 5 minutos de abdominales
Me ha servido está rutina háganlo 2 veces en la mañana y 1 en la tarde, se sentirán con más ánimo
Yo creo que lo haré 1 hora en la mañana 40 minutos en la tarde, y eso + que tomo té y peso 63 kilos con 12 años😭
hoy complete esta rutina y esta muy buena guerrero Saludos desde El Salvador
Este es el primer ejercicio que termino tengo 15 años y lo logre gracias Vadym
Primer dia haciendo la rutina, tengo 22 años y de altura 1.80 cm, tengo 90 kilos. Mi meta es perder grasa y poder lograr 80 kilos.
Vuamoossss
Bien, como te fue?
Como vamos
Esta serie de rutinas me encanta! Es la motivación extra que estaba necesitando. Podrías recomendarnos cómo organizar la semana de entreno según los diferentes grupos musculares del cuerpo? Entreno sólo y me pierdo muchas veces con eso. Saludos!
De verdad funciona 💪 en solo 15 minutos baje 10 kilos
Jajaja no te lo crees ni tu
En cuantos meses?
Rutina terminada! Espero con ansias la siguiente con más dificultad, gracias Vadym!💪🏼
Grande, Vadym. Hoy comienzo con esa brutal rutina. ¡Vuuuuuuuaaaaaamooooos!
Drop squat 0:25
High knee run 1:25
Mountain climbers 2:26
Jump rope 3:38
Burpees 4:32
Flexion 5:31
Shoulder tap 6:30
Jumping lunge 7:31
Flexion explosiva 8:32
Knee touch 9:27
Inch worm 10:32
Half burpee 11:28
Jumping jacks 12:29
Sprint 14:36
Anotado
Aun recuerdo hace 2 meses cuando empeze a entrenar qué empeze con esta rutina hoy en día tengo un 6pack gracias a vadym
entonces la rutina funciona?
@@malant22-tk9ej si bro obvio todas las rutinas de vadym sirven
@@carlitoxo6141Bro, esta rutina de cardio es tipo HIIT?
Llegue hasta el ejercicio n.10 pero después logre terminarla,vamos por mas💪🏻💪🏻💪🏻
La única forma que tuve de volver a hacer ejercicio fue mirando tus videos, muchas gracias por el gran aporte, estoy más motivado que nunca a bajar de peso 💪💪
Soy principiante y muchas de las rutinas que encuentro para pinricipante me resultan muy sencillas o muy complicadas. Esta me quedó perfecta. Justo lo que necesitaba. Muchas gracias!
Hola cada cuanto hago esta rutina?
@@loewenthal4224Depende, si tienes sobrepeso o no, si tienes sobrepeso, lo mas ideal 5 dias a la semana y descansas 2, pero si un dia no te sientes a gusto o cansado, tomate el dia siguiente libre, te evitas lastimarte o fatigarte
En verdad yo estoy empezando con el ejercicio después que me prometí muchas veces que empezaría y no la hacía debido al miedo al fracaso, pero está vez estoy decidido y yá desde hace un tiempo que veo a buff academy y por fin estoy empezando con las rutinas q han subido en el canal, no es fácil pero creo que con el esfuerzo suficiente se puede hacer esto ❤️
Yo hago varias rutinas que vadym ha montado y de verdad son buenísimas, llevo un mes haciéndolas y veo gran diferencia
Gracias bro en el 2020 me inspiré en ti y baje unos kilitos demás, vuelvo ahora en 2022 y me sigo manteniendo en mi físico todo un papu, VUAMOSSS! 🔥
Gloria a Dios pero que bien me cayó esta Rutina, gracias 🫂 hermano y instructor.
llevo 3 años entrenando y usando sus enseñansas vadym me resulto de mucha alluda grasias a usted cumpli mis metas.. vuaaamoooos!!
Hoy 01 de agosto inició con el reto, ya que quiero mejorar mi estado físico y mental ya que subí mucho de meso y eso a bajado el autoestima, espero mejorar y ser constante con el ejercicio para poder lograr mi objetivo.
Como te fue
como te va?
Qué tal?
Llegate como anillo al dedo motivacion pura en un video cero descanso tus ejercicios brutales pero no para matarte para ver tu poyencial gracias necesitaba esto ago tu rutina tres veces al dia con descanso como tu dijiste porque no es bueno romper tu cuerpo si no sabe resistir bien
Voy a intentar, empiezo con 90 kilos, vuelvo en un mes 💪💪 Vuaaamos
Yo en 89 ..volveremos
85 vuaaaamos
Si se puede, empeze en junio con 99kg en Junio y hoy ya tengo 88kg, mido 6'3
Claro que se puede, de 107 kilos llegué a 77 con las rutinas de vladin, en un año subí un poquito más de 10 kilos, y ahora estoy dispuesto a bajar nuevamente 🤩
@@Estoika_ eso venía a decir!
Muchas gracias..... todos los días entreno con vos....Genial y gracias......
Me encanta como Vadym nos va alentando a seguid durante todo el vídeo. Nuevo guerrero subscripto💪🏽
Llevo dos días de esta rutina me hace sentir bien
Genial!!! Dura poco y es muy fuerte de hacer... Me encantó esta rutina de cardio 🔥🔥🔥🙌🏻
Eres el mejor vadymm siempre será mi entrenador favorito, enserio gracias por tanto saludos hermano desde chile🔥🔥🔥🔥🔥♥️
Lo que no te mata solo te hace mas fuerte, gracias por ese contenido de calidad Vadym, vuaaamos!
Usted es el mejor gánster hay que dársela donde quiera que frene att:🇩🇴 in the house
La comba invisible jjajaja me encanta cómo sigue hablando y no puede ni con la vida puro orgullo de guerrero
Vadymmmm nos puedes ayudar a como organizar nuestra rutina de entrenamiento y cuáles músculos entrenar por día?
Vuamosss que si, hago sus rutinas porque soy malo haciendo las mías, siempre lo sigo a el y así no me hago vueltas con la rutina 😅
@@Estoika_ ok bro gracias, y una pregunta el cardio HIIT te ayuda a ganar masa muscular?
Gracias a vadym estoy consiguiendo los resultados que quería
Buena rutina,alternada con otras 3 más con el fin de entrenar unos 60 minutos es ideal!! Vamos vadym!!!
Exacto, lo que me molesta de estos vídeos es que lo hacen para alcanzar la monetización y se justifican en la intensidad para solo hacer videos cortisimos. Que no son lo que esperamos los que queremos llegar a un paso más alla
@@Shebithagol repites dl video y ya. Se llama Calistenia!
@@juliohernandezperez2103 que crack no lo sabía gracias
Este video es de mos favoritos por la musica nunca puedo ver tus videos y oir musica a mismo tiempo, este es perfecto👍🏼👍🏼👍🏼
El canal numero 1 para sacar la mejor versión de nosotros por el experimentado Vadym que grande el brother.
5:08
"Recuperamos la recuperación" 😅
Con Tigo en pese a entrenar cuando tenía 12 ahora tengo 13 y mi fuerza es muy grande le ganó a asta mi primo de 17 gracias. Vuuuamos🥷💪
Lo mejor es cuando dice estoy orgulloso de ustedes. VUUUUAMOS
0:15 Ese VUAMOS me saco barba! grande vadym!!!!
Hola, mido 1.6, a mis 18 pesaba 60 KG. Ahora tengo 22 y peso 80 kg. (Trabajo desde casa, 0 ejercicio, futbol 1 vez a la semana de vez en cuanto, y malos habitos alimenticios). Desde ayer quiero volver a esos 60 kg antaño. Tal vez pueda lograr este tipo de rutinas durante un mes e ir comentando desde aqui los avances.
Al tener tan mala resistencia fisica, mi unico temor es que al flexionarme, mis muñecas duelen bastante, como si no tuviera fuerza ya en las muñecas o no estan acostumbradas a mi nuevo peso. Quisiera saber si no hay problema con eso.
Gracias por leerme a uds y les agradezco likear a ver si @BUFF academy lee también esto y responde.
Hola, si sientes dolor en las muñecas puede deberse a que no estan acostumbradas a tu peso actual y al ejercicio como dijiste, en el caso de las dominadas (o lagartijas) pueden realizarlas apoyando las rodillas y bajando desde ahi. De esta forma reduces mucho tu peso corporal. Mismo caso en dominadas explosivas. En el caso de toque con hombros igual. Y el toque con rodillas y escalada. Puedes realizarla con velocidad baja y poco a poco subirle. Al cabo de un tiempo tus muñecas se fortalezaran y obtendras la fuerza para poder realizar los ejercicios anteriormente mencionados de mejor forma, Saludos.
Listo! Ha realizar esta rutina todos los sábados, vuamossss!
Huyyy excelente rutina Vadym!, gracias como siempre!
Me encanta este hombre porfavor!!
Gracias por poner los nombres de los ejercicios, estoy anotando las calorías que quemo en una app y antes tenía que ponerme a buscar algunos ejercicios que no me sabía el nombre o si no poner lo más cercano
Como se cuántas calorías aprox quemo?
Buena rutina, si la llegue a completar aunque tambien antes ya estaba haciendo estas rutinas, antes me costaba y ahora cada vez es mas sencillo, VUAMOS! 🔥
Fua la complete hasta el final y me dejo dolor en el abdomen se ve que es buena la voy hacer todos los dias
Llevo 2 meses.. empecé con 1/2 serie.. ahora hago 3... voy por mas 💪
Genial estás rutinas estaba esperando vuaamos
5:08
"Vamos a recuperar la Recuperación" -Davai! 😈💪🏼
xd
Recuperamos la recuperación! vadym 2022 un grande
Gracias Vadym sensei...
Logré seguirle el ritmo al pie de la letra.
Vadym una locura esta rutina te agradezco por siempre crear rutinas geniales siempre suscripto al mejor canal
Con este rutina diaria 1 ves todos días uff literalmente ayuda s quemar rápido la grasa corporal y siguiendo una dieta balanceada te mantienes en forma el Sprint me mata rápido mucha intensidad pero sin dolor no hay gloria vuuuuamos 💪💪💪🦾🦾🦾
Voy camino al hospital, no me arrepiento de nada 🥴
Vadym todos te queremos 🔱
Eso es todo Vadym a seguir acelerando la maquina. Super la rutina. Gracias bro. Bendiciones 😀
Gracias por la rutina
Vadym, soy nuevo en el mundo de el ejércicio y tengo problemas de postura y me dan dolores en la columna. Me encantaria saber que tipos de ejercicios se pueden hacer para lograr un cambio en esto y que musculos entrenar para ayudar a mejorar la postura.
Un saludo, Vadym.
ASI MISMO VUAAAAMOS!!!
Gracias vadym por tus rutinas... Vuaaaaamossssssdss!!!!!!!!
intentaré con esta rutina, actualmente estoy haciendo una rutina de 30 minutos que yo mismo planeé donde termino full exhausto. no estoy gordo, solo necesito disminuir un poco el % de grasa para verme marcado. si a alguien le interesa voy a compartir mis resultados en este comentario.
Ah perfecto 😃
Por favor
Ni la hizo jajaja
@@CarlosHernandez-sx3ok de hecho sí, pero no vi mucha diferencia con la rutina que estaba haciendo anteriormente. Baje 2 kilos en un mes descansando 2 días por semana. Como había dicho, solo quería bajar mi % de grasa aún así siento que gané resistencia. Pesaba 76 kilos y ahora peso 73.5, mido 1.83... por si quieren una referencia. Si tienen sobrepeso se las recomiendo 👍 aunque no puedan completar la rutina al día 1 verán que si son constantes van a ver resultados en ese mes. Si les gustan los resultados van a motivarse y crear el hábito de ejercitarse 🔥
@@CarlosHernandez-sx3ok justo hoy veo este video y tu comentario ayuda mucho, gracias guerrero
Saludos Guerrero. Gracias Parcero !! Llevo 1 mes siguiéndote y el resultado se nota, sufro al hacer los ejercicios pero logro terminarlos !!
52 años cuestan !! Saludos desde Montréal 🇨🇦
Vuamooos, empiezo con 67kg vuelvo en un mes le tengo fe a esta rutina
hey que tal amigo como vas? yo empiezo con 68 tambien y voy a empezar hoy
@@francarbonell9977y como van? O solo han hecho el primer día 😂😂
Gracias hermano, excelente rutina.. la terminé. Saludos desde Chile
Cambie de cuenta de Google y se me olvidó el nombre del canal y solo puse Vuaamos en el buscador y me apareciste ajjajak que grande.
Eres el mejor Vadym 🙏 vuamososs!!
Thank you so much I really enjoyed this cardio routine 🙌🏻 new subscriber 💪🏻
Esta estuvo suave! Vuamos.
Hola guerrero esta rutina la voy hacer todos los dias de lunes a viernes a las 1 de la noche hasta fin de año mientras lunes miércoles y viernes voy al gym
Como vas?
Que mentira más grande 😂😂😂😂
Primer comentario.
Saludos desde México.
Eres un maestro Espectacular
Hay le doy gracias a dios que aparecen esos dos anuncios siempre que veo el vídeo, por qué si no hay si fuera para el hospital
Propongo para el siguiente vídeo de rutinas.
GUERREROOOO LA AMBULANCIA YA VA DE CAMINO A TU CASA!!!
WoW agotador este entrenamiento sude mucho, gracias
Excelente vadym vuaaaamos me encanta esas rutinas
Hermosa rutina!!! Se va a disfrutar.😊
asi mismo...... vuuuuuaaamooooss