Tus respuestas siempre son de mucha ayuda Raúl, para mi eres el mejor entrenador y preparador físico que hay en España!! Muchas gracias por tus consejos 👍🏼
Raul sabemos que eres un tío muy ocupado, pero tío piénsatelo tú eres una enciclopedia del mundo fitness, tendrías millones de seguidores y por supuesto aprenderíamos todos nosotros… un saludo 👋 gracias de verdad
Excelente información. Para la oxidación de grasas y mantenimiento de la masa muscular viene bien ayudarse con Tartrato de carnitina? Gracias saludos!!
Siempre son de gran ayuda tus videos raul gracias, pregunta: conociendo las necesidades caloricas de un entrenado de acuerdo a su masa muscular cuantas calorias recomiendas quitar en deficit calorico q sea optimo para evitar perder masa muscular? Gracias x tu respuesta raul saludos desde mexico se te estima, un fuerte abrazo.
Dieta hipocalórica imposible crecer? Una caloría es la cantidad de calor necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua en un grado. No sé qué tiene que ver eso con la cantidad de masa de un cuerpo humano. Si existe estímulo hipertrófico, estímulo hormonal e ingieres suficiente masa crecerás, independientemente de las calorías. Sí, ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo, ES POSIBLE. Intensidad reducida para definir y no crecer? No entiendo la lógica… Incluso si el punto anterior fuera cierto, hacer menos intensidad no tendría mayor beneficio. Toda esa historia de fase de bulk y de definición está basada en la absurda teoría calórica, es innecesario separar en fases diferentes. Definir no tiene porqué tener ninguna diferencia con hipertrofiar en cuánto al ejercicio muscular. Pero si quieres PERDER GRASA y mantener músculo, tienes que seguir haciendo tus workouts de alta intensidad y añadir actividad física de muy baja intensidad como caminar. Con una dieta CERO en carbohidratos, 1 comida al día. Y si quieres oxidar más grasa, meter días de ayuno. Hasta 4 días de ayuno está bien. Por supuesto, nada de dieta hipocalórica ni inventos absurdos, hay que seguir comiendo suficiente masa para mantener tu metabolismo y hormonas. Grasa y proteína ONLY, idealmente en una proporción 65/35 aprox.
@@asrabc5298 No todos los profesionales defienden la teoría calórica. Si alguno de estos profesionales que la defienden o tu mismo puede presentarme alguna evidencia/prueba/estudio que demuestre como funcionan esas "calorías" en el metabolismo del cuerpo me amputaré los testículos.
@@josete8445 estás a una respuesta de poder cortarme los huevos. Solo necesitas demostrar que la teoría calórica funciona en el cuerpo. Me basta 1 link a un estudio que lo demuestre.
Cuántas veces lo has hecho? Cuantas veces has competido con la teoría que expones? Que físico tienes basado en lo que hablas? Así que cero carbohidratos no? 😂😂😂🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ así que caminar un poquito no? 🤣🤣🤣🤣
![🔥 5 CLAVES para la DIETA DE DEFINICIÓN [ + 5 cuestiones ]](http://i.ytimg.com/vi/VQkKcWrThAU/mqdefault.jpg)
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Tus respuestas siempre son de mucha ayuda Raúl, para mi eres el mejor entrenador y preparador físico que hay en España!! Muchas gracias por tus consejos 👍🏼
Gracias!
Raul sabemos que eres un tío muy ocupado, pero tío piénsatelo tú eres una enciclopedia del mundo fitness, tendrías millones de seguidores y por supuesto aprenderíamos todos nosotros… un saludo 👋 gracias de verdad
Excelente contenido Raúl
💪 Con tó.
Fantastico❤
Excelente información.
Para la oxidación de grasas y mantenimiento de la masa muscular viene bien ayudarse con Tartrato de carnitina? Gracias saludos!!
Siempre son de gran ayuda tus videos raul gracias, pregunta: conociendo las necesidades caloricas de un entrenado de acuerdo a su masa muscular cuantas calorias recomiendas quitar en deficit calorico q sea optimo para evitar perder masa muscular? Gracias x tu respuesta raul saludos desde mexico se te estima, un fuerte abrazo.
Eres la biblia del finess
El que sabe sabe,es la wikipedia del mundo del fitness
Raúl la mayoría de las personas no tiene entrenador.
Nada es imposible para los influencers naturales veganos*
Dieta hipocalórica imposible crecer? Una caloría es la cantidad de calor necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua en un grado. No sé qué tiene que ver eso con la cantidad de masa de un cuerpo humano. Si existe estímulo hipertrófico, estímulo hormonal e ingieres suficiente masa crecerás, independientemente de las calorías. Sí, ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo, ES POSIBLE.
Intensidad reducida para definir y no crecer? No entiendo la lógica… Incluso si el punto anterior fuera cierto, hacer menos intensidad no tendría mayor beneficio.
Toda esa historia de fase de bulk y de definición está basada en la absurda teoría calórica, es innecesario separar en fases diferentes. Definir no tiene porqué tener ninguna diferencia con hipertrofiar en cuánto al ejercicio muscular. Pero si quieres PERDER GRASA y mantener músculo, tienes que seguir haciendo tus workouts de alta intensidad y añadir actividad física de muy baja intensidad como caminar. Con una dieta CERO en carbohidratos, 1 comida al día. Y si quieres oxidar más grasa, meter días de ayuno. Hasta 4 días de ayuno está bien. Por supuesto, nada de dieta hipocalórica ni inventos absurdos, hay que seguir comiendo suficiente masa para mantener tu metabolismo y hormonas. Grasa y proteína ONLY, idealmente en una proporción 65/35 aprox.
si amiguito, lo que digas.. todos los profesionales están mal, tu tienes razón
@@asrabc5298 No todos los profesionales defienden la teoría calórica. Si alguno de estos profesionales que la defienden o tu mismo puede presentarme alguna evidencia/prueba/estudio que demuestre como funcionan esas "calorías" en el metabolismo del cuerpo me amputaré los testículos.
Buena persona, mejor cuñao
@@josete8445 estás a una respuesta de poder cortarme los huevos. Solo necesitas demostrar que la teoría calórica funciona en el cuerpo. Me basta 1 link a un estudio que lo demuestre.
Cuántas veces lo has hecho? Cuantas veces has competido con la teoría que expones? Que físico tienes basado en lo que hablas? Así que cero carbohidratos no? 😂😂😂🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ así que caminar un poquito no? 🤣🤣🤣🤣
Para los que somos naturales estos consejos no sirven lo siento.
Estás cañón con la raya al lado. Ese peinado no me gusta😊