Як швидко заснути та що робити, щоб виспатись? Слухай поради професіонала!
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2022
- Містичну історію Ольги дивіться тут • Неймовірно! Ісус Христ...
Ольга Козик (Лікар, переможниця всесвітнього конкурсу наукових робіт. Експерт з налагодження процесів сну)
Офіційний канал Ольги / @olha399
Instagram / dr.olha_kozyk
Оксана (Фахівець життєвого призначення, дослідниця таємних знань, авторка каналів "Мій Світ", "Містична історія" та "Усе чудово!")
Чим я можу вам допомогти👉 • Video
Тренінг "Як почути підказки душі"👉 • Активація особистої си...
Марафон "Сім кроків до великих змін"👉 • Твоя мрія змінить твоє...
Контакт зі мною:
Facebook bit.ly/2XMdIJR
Instagram bit.ly/312qUvJ
Автори каналу "УСЕ ЧУДОВО!" можуть не поділяти думки запрошених гостей.
Містичну історію Ольги дивіться тут ua-cam.com/video/1eHg7eBCQOI/v-deo.html
🌹🙋
@@rimma_kibanova рлвл
Дякую за ваші пораду Коли добре напрацюєшься і втомлюєшься спиш як говорять без " задніх ніг"
Дякую. Дуже хочеться докладніше почути про хропіння і як його позбутися. Знаю, для багатьох, як і для мене, це дуже актуально
Все дуже добре, порада храпунам! А які поради тим хто спить поруч?
1. Спати краще на боку
2. Хропіння не дає заснути, на спині не можна спати
3. Пластирем заклеювати рот на ніч, покращується носове дихання
4. Дуже важливо спати в темній кімнаті
5. За дві години не бути в контакті з яскравими гаджетами та світлом
6. Кава. Якщо пити, то буде неглибока фаза сну. За 6 годин до сну не пити.
7. Важливо спати не в теплій кімнаті, краще гарно вдягнутися
8. Всі 7 пунктів дрібничок виконувати і буде глибокий сон
Дякую за інформацію!
Треба додати також те, що бажано спати на твердій поверхні (може й на підлозі): за рахунок цього м'язи можуть повноцінно розслабитись. На жаль для декого, це скоріш за все вимагає сну на спині (і хоч я не лікар, але впевнений у тому, що хропіння в першу чергу залежить від дихання). Розумію, що люди можуть не погодитись за це, але об'єктивно площа опори тіла (на спині) більша
Всім гарного настрою
Щоб гарно виспатись потрібно розслабитись,це не про теперішній час.Пишу за себе.
Дякую за цікаву інформацію
Дуже дякую за корисну інформацію1 Я знайшла відповіді на де-які свої запитання стосовно сну
Дякуємо ! Дуже цікаво !
Дякую😊
Про сон поради гарні, але про те що за кордоном хвилювання, но вибачте, ми , ті хто лишився а Україні таке слухати, про те , що там за кордоном більше переживають,коли над нами щодня ракеты,? Коли Запоріжжя утюжать, Харьків, ну таке
Це про силу духу! Той, хто в Україні набагато сильніші духом!
Згодна, в мене там багато знайомих.
В них вже зовсім інші проблеми, плани....
Дякую
Де можна купити цю ,,капу"
Теж сплю в прохолодному приміщенні бо зауважила, що так краще висипаюсь і встаю бадьорою.
❤
Дякую ❤️ з приводу сонного паралічу - він в мене буває дуже часто, але в мене жодного разу не було проблем з диханням. Я навіть навчилася усвідомлювати себе і швиденько просинатися (довелось). Тобто, якщо нема проблем з диханням, можна не хвилюватися?
🙆🌹
Дякую, дуже доречно
Для того, щоб провірити хроплю я чи ні, вмикаю диктофон перед сном.
Почуєте все, що хочете та що не хочете почути! 🤔
В молоді роки сни були яскравими і я їх пам'ятала, а зараз встаю зранку, хочу пригадати, але неможу. А от дежав'ю буває, не так часто, не так виражено, але буває. Оксана, у мене трохи інше до вас запитання. Що ви можете сказати про пророцтва Лели Какулії і пастора Бернет про Україну. Яке ваше бачення цих пророцтв?
Як можна довести що людина прожила більшу кількість років гарно висипаючись? Ще й с точністю 20 років.