Perdre du poids et éviter les grignotages est un défi, surtout sans motivation sportive 😳 👉 CONSEILS

Perdre du poids et éviter les grignotages est un défi, surtout sans motivation sportive 😳
Pour y parvenir, écoutez et acceptez vos émotions. Créez un environnement sécurisé en évitant les distractions et en vous encourageant positivement.
Adaptez les exercices en commençant doucement et en progressant graduellement, tout en rendant les séances agréables avec de la musique.
Intégrez le sport à votre routine, restez flexible et cherchez du soutien dans des groupes ou avec un coach.
Adoptez une approche holistique en incluant nutrition, sommeil et gestion du stress.
Soyez bienveillant avec vous-même pour un bien-être global et durable 💪🍎🧘‍♀️
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