천장 보면 커튼 달 수 있는 것 같은데 이게 수면 패턴 맞추려면 도움되는게 정말 빛이 안들어오면 잠잘오구 안하는 것보단 커튼 설치하는게 잠자는데 진짜 도움 많이 되니까 한번 해보구 스트뤠스 덜 받았으면 좋ㄴ켔다.. 나도 불면증 때매 스트레스 받았었는데 다른 방법 한가지는 운동을 열심히하거나 신체 활동 많이 하면 수면 건강에 도움되니까 많아 움직이고 커튼 고려해보기 추천!!!!
아니오늘효과음 무슨일인데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 증말!!! 공짜한내맘 어캐알고 또 이렇게 영상을....하 ... 오늘도 영상 넘 재밌었어요... 진짜 좋아해요.... 전 소주님덕에 항상 도파민 얻어갑니다.감사감사 소주님두... 제가 소주님께 받은만큼 즐거운일많이많이있엇으면좋겠어요.... 뽀뽀
저도 불면증으로 약먹고 너무스트레스받고.. 특히여름에는 해가 빨리뜨니까 늦은시간에 겨우 잠들어도 이른 해 때문에 다시 눈뜨고...그래서 결국 암막커튼을 설치했는데 그 이후로 완전 꿀잠자고있어요... 댓글보니 방 구조적으로 커튼을 칠수없는것같긴한데 곡선커튼같은것도있고, 눈을 편안하게 덮는 수면안대랑 이어플러그 꽂고 한번자보세요..
지금은 좀 나아졌을런지 모르겠지만.. 저도 한때 야간에 일을 해서 고정으로 새벽 3~4시 (가끔 5시)에 자서 12시쯤 일어나는 패턴을 4개월 정도 유지한 적 있었는데.. 점점 가면갈수록 잠을 안깨고 자더라도 피로가 안풀리고 쌓여서 결국 몸에 이상이 오더라고요 ㅠㅠ 병명을 알 수 없는 귀 이명과 통증, 피부염.. 결국 야간 일을 관두고 9-6 일을 시작하고 나서야 저 아픔이 싹 사라져서 밤의 수면이 굉장히 중요하구나 느꼈어요! 이미 많은 고민과 실행을 하고 있겠지만 다른 분들의 말씀처럼 수면안대, 암막커튼을 사용하는 방법이 좋을 것 같아요. 그리고 너무 피곤하더라도 고정 기상 시간을 정해놓고 1시간씩 줄여가면 (ex. 13시 기상 > 12시 기상) 점점 익숙해지다가 9시 기상도 무리없이 할 수 있을거에요🎉 낮에 15분이라도 밖에 산책하면서 햇빛 쬐고, 매일매일 방청소 열심히 하면 활동량이 늘어서 어느순간 푹 잘 수 있지 않을까요?!
소림사 주방장님! 처음으로 댓글을 남겨보네용 저도 한동안 수면리듬이 망가져서 고생했었는데요. 사실 제일 좋은 방법이 낮에 햇빛 많으면서 걸어야 수면리듬이 맞춰진다고 하더라구요,,,! 그게 안된다면 불면증 수면등도 추천 드립니다. 더불어 수면에 좋은 성분의 영양성분의 영양제를 드셔보는거 추천해드려요 (마그네슘, 멜라토닌, 테아닌 등등) 그리고 암막커튼도 추천 드려요! 찾아보면 부착형, 못 사용 없이 달 수 있는 제품등등) 자도 제대로 잔 거 같지 않은 고생은 정말 경험해 본 사람만 아는 고통인데 어서 이 고통이 끝나기를 응원할게요🥹
커튼을 달지 못하는 상황이라면 안대라도 사용해 보심이 어떠신가요? 저도 집에 커튼을 달지 못하는 상황인데 아침마다 빛이 너무 심하게 들어와서 별 생각없이 안대 구입해서 사용중인데 생각보다 만족도가 높더라구요.. 요즘은 암막이 잘되는 안대들이 많아서 슬쩍 추천해 보아요 😢
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닭알 삶을 때 효과음 짜증나 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
누가 계란을 닭알이라고 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂ닭알이 개처웃김
11:57 앞부분에서 너무 힘들어해서 안쓰러웠는데 좋아하는 모습 보니 다시 마음 놓임... 방장 추석 잘 보내!!!🌝
어떡하지 먹방보다 방장이의 브이로그가 더 좋아져버렸다... 제발 자주 올려줘
5:50 새벽에 화장실 가고 싶은거 귀찮아서 참고 있었는데 덕분에 못참고ㅠ갔다왔습니다 감사합니다 ~^^❤️❤️
3:01 이 브금 깔아두니까 뭔가 요리 유튜바 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘나 적절한 브금
아ㅠㅠㅠㅠㅠ“계산을삶으려구하는데여 꼭!!끼오~~~~~~”
닭소리가 너무 당차서 너무웃겨요ㅜ제발
11:56 작정하고 귀여운 구간
천장 보면 커튼 달 수 있는 것 같은데 이게 수면 패턴 맞추려면 도움되는게 정말 빛이 안들어오면 잠잘오구 안하는 것보단 커튼 설치하는게 잠자는데 진짜 도움 많이 되니까 한번 해보구 스트뤠스 덜 받았으면 좋ㄴ켔다.. 나도 불면증 때매 스트레스 받았었는데 다른 방법 한가지는 운동을 열심히하거나 신체 활동 많이 하면 수면 건강에 도움되니까 많아 움직이고 커튼 고려해보기 추천!!!!
정말요 자고 깨는데 빛이 정말 영향이 크니까요!! 커튼 추천
보시면 창문 한쪽이 둥글어서 창문에는 커튼을 달 수가 없고 커튼 거는 곳이 방 안쪽으로 많이 들어와있어서 커튼 치려면 옹이 침대랑 제 책상을 딴곳으로 치워야 하는 상황이에요😭😭
@@jubomjang곡선창문 커튼 치니까 커튼레일같은거 나오던데 그런건 할수없을까요 ,, ㅠㅠ 옹이침대랑 책상도 옮기려면 넘 대공사라서 그렇겠죠 ...? 진짜 잠 제대로 못자던게 예전 제모습보는거같고 안쓰러운게 너무 제동생같기도 해서 댓글달아보아욥 ... 뭐든 방장이 몸이 우선이에요 !!!! ❤
둥근 부분은 그냥 암막시트지 붙이고 나머지 직선 부분만 커튼 다시는 건요?
@@jubomjang쿠팡에 곡선레인 있어요! 혼자서 설치할 수 있을것 같긴한데 어려운 대공사가 될 수 있을 것 같기도하고.. 그래두 수면과 옹,둥이를 위해서 한번 참고해봐여ㅛ..♥︎
헐 추석 선물왔다!!!! 연휴에 소주라니 너모 행복❤
개웃기다진짜
운니 추석 잘보내세요🤍🤍
맞아요 잠은 스트레스 받으면 더 안오니까 다음날 중요한 약속 없으면 자고 싶을 때 자요! 생체리듬 바꾸는 건 정말 쉽지 않아요! 저는 학교나 직장 다녀도 잘 안 바뀌더라구요 ㅎㅎ스트레스 받지 말고 천천히 바꿔도 괜찮아요~~ 문제를 인식했으니 언젠가 좋아질 거에요~♡
너모 다정해 당신
영어 하는거 넘 조은데요?? 자주 해줘욤
방장이님~… 저는 너무 애쓰는 삶이 참힘든데... 주봄장 영상 보면 그런 맘이 사르륵 녹고 자꾸만 맘이 좋아지는게 참편해요!! 웃기고 맛나게ㅡ먹어주구 킵리빙 해줘서 고마어요❤️🤍
요즘 너무 열일하는 거 아니냐구요!!!❤
너무 매력적이어서 자꾸 보게되어요 편집도 재밌고요 자주올려주니
내적친밀감
잔뜩😊🎉
아니오늘효과음 무슨일인데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
증말!!! 공짜한내맘 어캐알고 또 이렇게 영상을....하 ...
오늘도 영상 넘 재밌었어요...
진짜 좋아해요....
전 소주님덕에 항상 도파민 얻어갑니다.감사감사
소주님두... 제가 소주님께 받은만큼 즐거운일많이많이있엇으면좋겠어요.... 뽀뽀
너무좋아❤❤❤ 너무웃겨
낮에 햇빛을 봐주면 밤에 멜라토닌 형성이 잘 되어서 밤에 잠을 잘자요!! 낮에 잠깐이라도 햇빛 보면서 외출하면 조금 도움이 될 수도..?? 모쪼록 수면패턴 잘 되돌리길 기원하겟슴미다..글구 혹시 영어 컨텐츠 어떤거 보시는지 나중에 찍어주실 수 잇을까효…?
방장님 수면 안대 쓰시나요? 저도 가끔 쓰는데 빛 막아줘서 꽤 좋아요 편한 걸로 하나사서 써보세용 ㅎㅎ
아진짜효과음씨밬ㅋㅋㅋ개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글치고잇는지금도효과음줠라처나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ 허엉~? ㅇㅈㄹ
허엉ㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영어하는님넘멋있으임……………….반해버렸어야
오늘 효과음 아주 좋았어요 방장씨
브이로그 너무 좋잖아,,그런거잖아,,브이로그만 찾게 되는 거잖아,,,🥹
저번에 말씀하신 먹방이랑 브이로그 비율 2:1 실천 중이신가요!!! 브이로그 자주 올라와서 너무너무 좋습니다💕방장이화이팅
언니 저도 새벽 5시에 자고 오후 1시에 인나는 삶 반복했었는데요 하루 한 시간 정도 달리기 해보는 거 어때요? 저는 완전 개.쌉.운동부족이라 한시간만 뛰어도 존1나 힘들어서 좀 일찍 자게 되더라구요
7:50 말하고 있는 방장님 뒤에 사람이 핸드폰 하고있는건가용..?ㅇㅁㅇ
개큰 일상브이로구ㅠㅠㅠ 이렇게 또 행복을 선물해주다니 봄장온니 최고다진짜루......❤ 이번 일브는 먼가 평소에 비해 더 산뜻한? 느낌이 나는거 같애서 색다르게 좋앗어!!
소주❤ 추석 잘보내요~ 핯튜
아ㅠㅠㅠ 요즘 브이로그많이 올라와서 너무너무너무너무너무너무야뉴너너넝무누무무무무무무뭊 좋다구요!!!!!!
방장 추석연휴 잘 보내요
아 효과음 개잘쓰는 거 개웃겨요ㅜㅠㅜㅋㅋㅋㅋ
우와 이 시간에 방장님 영상이라니 너무 행복해ㅠ 영상 아껴 볼게요ㅠ 저는 주방님이 토크하는 영상이 제일 좋아요 ㅎㅎ 영상 자주 올라와서 너무 행복한 동시에 넘 열일하는 것 같아 걱정되기도ㅜ 암튼 따릉해요 주방장♡
너무 급하게 써서 키친이라고 말해버림,, 주방-> 주방장
오늘도 영상 잘봤어요~
방장도 추석연휴 잘보내요😊
귀욥 ㅋㅋ
건강한 생활 응원합니다👍👍
오늘두 잘 보겟어요💗💗
혼자 여행을 한번 가보는건 어때요?
여행가서 하루종일 열심히 돌아다니고 먹고 놀고 하면 밤에 자연스럽게 잠이 올 수도 있을 거 같아요.
방장ㅠㅠ 요즘 방장 보는 낙에 살아ㅠㅠ 해피추석 보내잉
저도 불면증으로 약먹고 너무스트레스받고.. 특히여름에는 해가 빨리뜨니까 늦은시간에 겨우 잠들어도 이른 해 때문에 다시 눈뜨고...그래서 결국 암막커튼을 설치했는데 그 이후로 완전 꿀잠자고있어요... 댓글보니 방 구조적으로 커튼을 칠수없는것같긴한데 곡선커튼같은것도있고, 눈을 편안하게 덮는 수면안대랑 이어플러그 꽂고 한번자보세요..
내가 좋아하는 얼렁뚱땅 효과음 브이로그다 ㅜ
자막부터 영상 자체가 기여버 죽겐내
언니 스투레스 받지 마😢 추석 행복하게 버내여 😻😻😻
빙글빙글 얼렁뚱땅 얼레벌레 야무지게 돌아가는 방장이의 삶.. 행복해보여 아주우우우우우웅 좋아용
엉니 넘 기여버요.
말하는 주방장은 너무 귀야워~~
주봄장님 수면 안대 써보세욤!! 밝을 때 자면 눈이 계속 운동을 해서 푹 잠들지 못한대요🥺🥺
ㅋㅋㅋㅋ시냇물 소리 모냐고요 ㅋㅋㅋ
안녕하세요 시작 부터 개욱겨....... 아기쿼카 행복하쟈❤
오늘 넘 힘들었는데 선물같다 진쟈 ,, ♡̷̷̷ᩚ
저 이런 말 진짜 안하는데.. 진짜 ㅈㄴ 재밌네요 ….☺️
꺄악 이시간에ㅠㅠ 선물같은…..
방장님 존재만으로 힐링 하고 힘 얻고 갑니다아 존재해줘서 고마우요❤❤
오늘도 잘 볼게용
효과음들이 넘 귀엽고 킹받아요
귀여워요 ㅎㅎ
7:32 10:20 11:10 11:36 흐콰한 aussie방장🇦🇺😈
hi 담고미
스트레스 안 받으려고 하는 것도 좋고 다 좋은데 단지 우리가 걱정하는 건 just 건강 .......밤 새는 게 그렇게 치명적이라고 하더라구요 흑흑
지금은 좀 나아졌을런지 모르겠지만.. 저도 한때 야간에 일을 해서 고정으로 새벽 3~4시 (가끔 5시)에 자서 12시쯤 일어나는 패턴을 4개월 정도 유지한 적 있었는데.. 점점 가면갈수록 잠을 안깨고 자더라도 피로가 안풀리고 쌓여서 결국 몸에 이상이 오더라고요 ㅠㅠ 병명을 알 수 없는 귀 이명과 통증, 피부염.. 결국 야간 일을 관두고 9-6 일을 시작하고 나서야 저 아픔이 싹 사라져서 밤의 수면이 굉장히 중요하구나 느꼈어요! 이미 많은 고민과 실행을 하고 있겠지만 다른 분들의 말씀처럼 수면안대, 암막커튼을 사용하는 방법이 좋을 것 같아요. 그리고 너무 피곤하더라도 고정 기상 시간을 정해놓고 1시간씩 줄여가면 (ex. 13시 기상 > 12시 기상) 점점 익숙해지다가 9시 기상도 무리없이 할 수 있을거에요🎉 낮에 15분이라도 밖에 산책하면서 햇빛 쬐고, 매일매일 방청소 열심히 하면 활동량이 늘어서 어느순간 푹 잘 수 있지 않을까요?!
하 마자요 !!!! 자면자고 안자면 안자는거지 마인드가 차라리 나을수도 있어요 시계보면서 아 좀있음 해뜨는데 내지는 잘 수 있는시간 자꾸 계산하고 그러면 오히려 잠 더 안온대용 ㅠㅇㅠ
뭐야 새뱍에 행복해 주거버려
불면증을 고치기위한 첫단계는 시계안보는거에요!! 시계보면 괜히 이시간까지 못잤다라는 스트레스만쌓이고 오히려 더 잠에 안들더라구요.. 시간보지마시고 마음 편하게먹으세요 ㅠㅠ
힘들었던 하루에 유일한 행복 ❤️❤️
수박 먹는 행복한 쿼카 코욥다
효과음 진짜 랴무지다
ahahaha i love the thumbnail and the random sound effects
효과음 영원히 계속되길
귀여워요.. 찐친이엇음 조켓다...
소림사 주방장님! 처음으로 댓글을 남겨보네용
저도 한동안 수면리듬이 망가져서 고생했었는데요.
사실 제일 좋은 방법이 낮에 햇빛 많으면서 걸어야 수면리듬이 맞춰진다고 하더라구요,,,!
그게 안된다면 불면증 수면등도 추천 드립니다.
더불어 수면에 좋은 성분의 영양성분의 영양제를 드셔보는거 추천해드려요
(마그네슘, 멜라토닌, 테아닌 등등)
그리고 암막커튼도 추천 드려요! 찾아보면 부착형, 못 사용 없이 달 수 있는 제품등등)
자도 제대로 잔 거 같지 않은 고생은 정말 경험해 본 사람만 아는 고통인데 어서 이 고통이 끝나기를 응원할게요🥹
ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋ 이게 소림사 감성이지..❤️
설거지 할 때 멕아리 없이 떨어지는 물소리 개킹받음
시작부터개큰웃음선사
커튼을 달지 못하는 상황이라면 안대라도 사용해 보심이 어떠신가요? 저도 집에 커튼을 달지 못하는 상황인데 아침마다 빛이 너무 심하게 들어와서 별 생각없이 안대 구입해서 사용중인데 생각보다 만족도가 높더라구요.. 요즘은 암막이 잘되는 안대들이 많아서 슬쩍 추천해 보아요 😢
0:06 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 냅다 계란 삶는다니까 효과음 꼬끼오 졸라 욱김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0:07 웃음을도저히못참겠다
효과음제일잘씀
0:02 네?
방장 잠 안와도 그냥 불끄고 아무 것도 안 하고(시각적 자극 차단이 중요) 눈감고 누워있우묜 잠 잔 거랑 90프로 같은 효과가 있대요 (오은영박사님 왈)
어떠(ㅎ)해~~~~~~~~~~♡
방장 햎피추석❤
효과음 진차 킹받아죽겟슴ㅋㅋ큨큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ킹받아하기싫은데 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 받음 ㅠㅠㅠㅠㅠ
원서접수때문에스트레스많이받앗는데ㅠ
집와서 누우니까 선물이...🎁👼🏻
효과음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 막 돌 굴러가는 소리 들리고 이러내;;
개뜬금없는 효과음들 미치것네 ㅜ ㅋㅋㅋ 넘 웃김
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅌ 누가 효과음 뺏어주새요 ㅠ
방장아살앙해 즐추🍉🍉
아놔 커피 나오는데 왜 갈매기 소리가 나고 하울링 소리가 나는거냐구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐큐ㅠㅠㅠ
자연미를 추구하다
왁 소주방한테 답글 받았따…!!
영어모드로 뇌갈아끼우는 주방장 넘 멋져
2:35 너무 킹받아서 지능이 떨어질것같음
제발매일보고십다 팬미틴 계획 궁금해요(급함)
주방장 일상브이로그만을 기다려왔다눙..
나 영어하는 주방장 사랑해 진짜…
방장 자기전에 마그네슘 먹어봐.. 편안하게 잠들게 도와줄거야 !!
처음 안녕히세요부터 개빵터졌네 아 존심상해 ㅠ
이것뭐예요~?😳❤
어떻해!!
영어공부 어떠캐 하는지 궁금쓰해용
효과음으로 킹받게 하기 특집이냐며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워 주방장..
ㅋㅋㅋㅋㅋ아 방장이 효과음 풀셋 다운받았나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
💗
썸네일부터 전율이..
편의점 커피 나올때 오줌싸는소리같아서당황햇어여
꺅