Buongiorno 😘😘, sto guardando tutti i "vecchi" video che mi sono persa... Grazie è bellissima questa lezione sul pavimento pelvico ✌🏻. La farò. Adesso la mia sfida è superare i 20 minuti di lezione. Ce la voglio fare. 💪🏻 Tutte le mattine faccio i tuoi 20 minuti di total body,e vedo che piano piano sto migliorando. Lo So,dalla sclerosi multipla non si guarisce,ma farò in modo di non peggiorare. Grazie ancora e buona giornata 😘😘😘 Averti trovata è qualcosa di speciale 🤩🥰
Grazie Debora, e brava per la tua costanza. È quel "poco" tutti i giorni che regala tanti benefici e soddisfazioni. Bello pensare che passiamo del tempo insieme. Un abbraccio e avanti così!! 😘😘💙💙
Buongiorno, la seguo molto volentieri e ora che i miei 42 anni di lavoro sono quasi al termine ogni giorno farò una lezione, mi piace molto come insegna. I suoi gatti sono bellissimi, i mie 5 mi vogliono distruggere il mio materassino♥️
Buongiorno a te Anna Giulia!! Sono contenta che i video del canale ti piacciano! Anche i miei gatti vogliono sempre occupare il mio tappetino.. 😂😂 Un abbraccio!!! 💙💙💙
Ciao Sara!! L'importante è che i tuoi addominali sostengano la tua colonna e che tu non abbia mal di schiena 😊 Poi bevi tanta acqua, mangia sano e ama il tuo corpo! 💕💕💕😘😘😘
Ciao! Il consiglio è sempre quello di sentire il tuo fisioterapista per verificare se gli esercizi possono andare bene per la tua diastasi. In generale il lavoro sul trasverso e sul pavimento pelvico può aiutare a riavvicinare i retti dell'addome se fatto con regolarità. Se hai bisogno di altre informazioni scrivimi pure a info@ilovepilates.it. Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙
Sempre bravissima nella spiegazione. Colgo l'occasione per una domanda: in caso di ipertono del pavimento pelvico, o almeno per evitare che accada, come posso gestire il trasverso dell'addome. Nel senso...e' possibile rinforzare il trasverso dell'addome senza stressare il pavimento pelvico? ..Forse e' una domanda strana...ma se riesce a capirmi, la ringrazierei tanto per l'eventuale risposta. Grazie infinite.
Ciao!! Anche in caso di ipertono del pavimento pelvico il lavoro deve essere orientato a una consapevolezza e controllo della muscolatura pelvica. Ma credi che la sede migliore per affrontare questo argomento sia con un fisioterapista. Che ti possa spiegare nel dettaglio come respiro e attivazione muscolare agiscono insieme e come puoi svolgere gli esercizi adatti a te. 😘😘💙💙
Ciao Lucia! Avrei una domanda: io ho il pavimento pelvico contratto, e devo fare i Kegel reverse: posso fare l’esercizio senza una precedente attivazione? Grazie mille e complimenti per la delicatezza del tuo metodo 💖
Ciao Annalisa. Credo che ci sia una connessione tra il pavimento pelvico e il trasverso, uno innesca l'altro. Quindi consulta il tuo medico per avere conferma, ma se hai bisogno di rilassare il pavimento pelvico forse è meglio evitare questa sequenza... Ti hanno specificato quali addominali fare e quali no? Se preferisci scrivimi a info@ilovepilates.it così parliamo più direttamente. Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie mille x questa bellissima lezione,👍❤️volevo chiederti che esercizi mi puoi consigliare perché sono entrata da poco in menopausa ed è aumentato anche l’addome,te ne sarei davvero grata.😘
Ciao Lucia, se la tua schiena non dà fastidio puoi fare tutte le sequenze di addominali che ho proposto nel tempo, anche quelle in cui ci sono tenute di Plank. Cerca comunque di adattare i tuoi allenamenti alle sensazioni che hai, non esagerare e ascolta il tuo corpo 🙂🙂😘😘
Ciao Anna! Si quando espiri l'addome rimane in contrazione consapevole. Prova a dare un occhio a questo video che dà qualche suggerimento sulla respirazione nel Pilates. 😘😘💙💙 ua-cam.com/video/d8e3zDWbamM/v-deo.html
@@ILovePilatesArese posso farlo tranquillamente anche con diastasi? Proverò finché non capirò il meccanismo. Potresti fare un video a pancia scoperta per capire come si muovono i muscoli? Ti ringrazio, gentilissima!
Video interessante ma un pò noioso ....forse troppo lento per me....sicuramente basico ma stare 17 minuti su tre esercizi forse un pò tanto. Accorcerei i tempi
@@ILovePilatesArese assolutamente Silvia ho seguito altri video e posso dirti che sei una delle poche che seguo volentieri. Mi permetto solo di aggiungere qualche suggerimento che magari potrebbe tornarti utile ;;; e infatti ti ringrazio per aver correttamente interpretato il mio messaggio
@@ILovePilatesArese certo, è un continuo crescere e imparare. anche nel mio lavoro è così. Di sicuro percepisco che hai un ottimo approccio , sereno e aperto e questo secondo me è un ottimo cocktail per andare lontano. E io te lo auguro. Un abbraccio
![30 Tage Anfänger Workout Challenge [10/10]](http://i.ytimg.com/vi/gFOyLFLjC2s/mqdefault.jpg)
Molto bella la lezione per attivare il pavimento pelvico e il trasverso si sente . Grazie
Grazie a te Rosetta!! 😘😘💙💙
Buongiorno 😘😘, sto guardando tutti i "vecchi" video che mi sono persa... Grazie è bellissima questa lezione sul pavimento pelvico ✌🏻. La farò. Adesso la mia sfida è superare i 20 minuti di lezione. Ce la voglio fare. 💪🏻 Tutte le mattine faccio i tuoi 20 minuti di total body,e vedo che piano piano sto migliorando. Lo So,dalla sclerosi multipla non si guarisce,ma farò in modo di non peggiorare. Grazie ancora e buona giornata 😘😘😘
Averti trovata è qualcosa di speciale 🤩🥰
Grazie Debora, e brava per la tua costanza. È quel "poco" tutti i giorni che regala tanti benefici e soddisfazioni. Bello pensare che passiamo del tempo insieme. Un abbraccio e avanti così!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, lezione meravigliosa!! Grazie di ❤️
Grazie a te Franca!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bravissima 😊
Grazie Flora!! 😘😘💙💙
Buongiorno la lezione è molto bella,grazie😘😘
Grazie mille Loredana, sono contenta che la lezione ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
GRAZIE!!! Spiegazione perfetta!!!
Grazie a te! 😉😉💙💙
Buongiorno, la seguo molto volentieri e ora che i miei 42 anni di lavoro sono quasi al termine ogni giorno farò una lezione, mi piace molto come insegna. I suoi gatti sono bellissimi, i mie 5 mi vogliono distruggere il mio materassino♥️
Buongiorno a te Anna Giulia!! Sono contenta che i video del canale ti piacciano! Anche i miei gatti vogliono sempre occupare il mio tappetino.. 😂😂 Un abbraccio!!! 💙💙💙
Utilissimo, grazie mille🙏
Grazie Sab!! 💙💙😘😘
L'addome... Punto dolente😭😭😭😭Silviaaaa aiutami tu❤️❤️❤️❤️
Ciao Sara!! L'importante è che i tuoi addominali sostengano la tua colonna e che tu non abbia mal di schiena 😊 Poi bevi tanta acqua, mangia sano e ama il tuo corpo! 💕💕💕😘😘😘
@@ILovePilatesArese 1à
Molto utile sopratutto alla mia età 😅👍
😘😘💙💙
Grazie Silvia...🙏
Grazie a te!! 😀😀💙💙
Anke x me è un punto dolente....e ho sempre paura di sbagliare...comunque cerkerò di allenarlo di più😊grazie Silvia
Brava Fiorella, più fai esercizio più vedrai i miglioramenti. 😉 Un grande abbraccio 💙💙😘😘
Molto bello questo esercizio Grazie 😘
Grazie a te Iolanda!! 💕💕😘😘
Splendido grazie mille
Grazie! ❤️
Fantastico!!!!👍💖
Grazie!! ❤️😘
ciao, si può fare questi esercizi con la diastasi?
Ciao! Il consiglio è sempre quello di sentire il tuo fisioterapista per verificare se gli esercizi possono andare bene per la tua diastasi. In generale il lavoro sul trasverso e sul pavimento pelvico può aiutare a riavvicinare i retti dell'addome se fatto con regolarità. Se hai bisogno di altre informazioni scrivimi pure a info@ilovepilates.it. Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙
Sempre bravissima nella spiegazione. Colgo l'occasione per una domanda: in caso di ipertono del pavimento pelvico, o almeno per evitare che accada, come posso gestire il trasverso dell'addome. Nel senso...e' possibile rinforzare il trasverso dell'addome senza stressare il pavimento pelvico? ..Forse e' una domanda strana...ma se riesce a capirmi, la ringrazierei tanto per l'eventuale risposta. Grazie infinite.
Ciao!! Anche in caso di ipertono del pavimento pelvico il lavoro deve essere orientato a una consapevolezza e controllo della muscolatura pelvica. Ma credi che la sede migliore per affrontare questo argomento sia con un fisioterapista. Che ti possa spiegare nel dettaglio come respiro e attivazione muscolare agiscono insieme e come puoi svolgere gli esercizi adatti a te. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Grazie infinite per la risposta.
Bello il video e...il micio
Grazie!! 😘😘💙💙🐾🐾
Ciao Lucia! Avrei una domanda: io ho il pavimento pelvico contratto, e devo fare i Kegel reverse: posso fare l’esercizio senza una precedente attivazione? Grazie mille e complimenti per la delicatezza del tuo metodo 💖
Ciao Annalisa. Credo che ci sia una connessione tra il pavimento pelvico e il trasverso, uno innesca l'altro. Quindi consulta il tuo medico per avere conferma, ma se hai bisogno di rilassare il pavimento pelvico forse è meglio evitare questa sequenza... Ti hanno specificato quali addominali fare e quali no? Se preferisci scrivimi a info@ilovepilates.it così parliamo più direttamente. Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie mille x questa bellissima lezione,👍❤️volevo chiederti che esercizi mi puoi consigliare perché sono entrata da poco in menopausa ed è aumentato anche l’addome,te ne sarei davvero grata.😘
Ciao Lucia, se la tua schiena non dà fastidio puoi fare tutte le sequenze di addominali che ho proposto nel tempo, anche quelle in cui ci sono tenute di Plank. Cerca comunque di adattare i tuoi allenamenti alle sensazioni che hai, non esagerare e ascolta il tuo corpo 🙂🙂😘😘
Grazie mille❤️
🥰💙
😘😘💙💙
Bravissima. Dove esercita
Grazie Maria! Ho un piccolo studio ad Arese, vicino Milano. 😊 Tu di dove sei?
@@ILovePilatesArese salve abito a milano.
Fa corsi
Vorrei fare pilates
Dove si trova esattamente
Quando espiri l'addome rimane contratto? Vorrei poter capire meglio questo tipo di respirazione, ancora faccio fatica a comprendere..
Ciao Anna! Si quando espiri l'addome rimane in contrazione consapevole. Prova a dare un occhio a questo video che dà qualche suggerimento sulla respirazione nel Pilates. 😘😘💙💙
ua-cam.com/video/d8e3zDWbamM/v-deo.html
@@ILovePilatesArese posso farlo tranquillamente anche con diastasi? Proverò finché non capirò il meccanismo. Potresti fare un video a pancia scoperta per capire come si muovono i muscoli? Ti ringrazio, gentilissima!
Il mio problema è proprio questo il pavimento pelvico 😡
Se dovessi ritenerlo opportuno puoi fare un esame approfondito richiedendolo al tuo medico, per prevenire fastidi futuri. 😉😉💙💙
Video interessante ma un pò noioso ....forse troppo lento per me....sicuramente basico ma stare 17 minuti su tre esercizi forse un pò tanto. Accorcerei i tempi
Grazie Debora per il tuo commento. Spero che trovi sul canale altri video di maggiore. gradimento 😊
@@ILovePilatesArese assolutamente Silvia ho seguito altri video e posso dirti che sei una delle poche che seguo volentieri. Mi permetto solo di aggiungere qualche suggerimento che magari potrebbe tornarti utile ;;; e infatti ti ringrazio per aver correttamente interpretato il mio messaggio
Grazie a te! Col tempo anch'io sto cambiando visione su certi argomenti e magari non rifarei gli stessi video nello stesso modo...😉💙
@@ILovePilatesArese certo, è un continuo crescere e imparare. anche nel mio lavoro è così. Di sicuro percepisco che hai un ottimo approccio , sereno e aperto e questo secondo me è un ottimo cocktail per andare lontano. E io te lo auguro. Un abbraccio