Massa de TORTINHA com base de BATATA DOCE (vegana, sem glúten e saudável) - CHEFE MIRIÃ

Hoje é dia de massa de tortinha com base de batata doce 🍠
A batata doce é um alimento nutritivo e versátil, conhecido por oferecer diversos benefícios à saúde:
1. Alto teor de nutrientes: Rica em fibras, vitaminas (como A, C e algumas do complexo B) e minerais (como potássio e manganês).
2. Fonte de energia saudável: Fornece carboidratos complexos que são digeridos lentamente, proporcionando energia estável.
3. Regulação do açúcar no sangue: Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue devido ao seu baixo índice glicêmico.
4. Promove a saúde digestiva: A fibra presente na batata doce pode apoiar a saúde intestinal e ajudar na digestão.
5. Fortalece o sistema imunológico: Graças à sua alta concentração de vitamina A, essencial para a função imunológica.
6. Propriedades antioxidantes: Contém antioxidantes que podem ajudar a combater o estresse oxidativo no corpo.
7. Pode ajudar na perda de peso: Devido à sua capacidade de promover saciedade e controlar os níveis de açúcar no sangue.
8. Versatilidade culinária: Pode ser preparada de várias maneiras, desde assada até cozida, frita ou em purê, sendo um ótimo complemento para diversas receitas.
Bom dito isso, acredito que não faltem mais motivos para comecar a consumir esse super ingredientes, então bora para receita.
INGREIDENTES:
🔹20g farinha de semente de abóbora
🔹50g farinha de arroz
🔹10g polvilho doce
🔹2g goma xantana
🔹8 a 10ml
🔹10ml óleo ou azeite
Modo de preparo no video 🎬
⚠️Se atente aos processos de preparo!
Intagram: chefemiria
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[@jbuenos1520]

receita simples e nutritiva, vou fazer deve ser uma delicia

[@emydeus]

fiquei com água na boca

[@J0HNNY_ROGER]

👏👏👏

[@Pomershopping]

Que delicia