Allahu... Saya berjaya diet, dari 70+ kg jadi 40+ kg... Tips : Tajdid niat (Demi Islam), Puasa wajib & sunat (Rehat perut), Solat fardu & sunat (Senaman), Kurang minum manis, Tak makan nasi, Makanan berebus, DLL ikut kesesuaian kita.
Amalkan zikir Rabbaniyah setiap hari - Ustaz Jafri Abu Bakar Mahmoodi Nak tenang, nak selesa dalam hidup & nak rasa dekat dengan Allah amalkan zikir2 ini, in syaa Allah : 1. Astaghfirullahal azim - 100× 2. Subhanallah wabihamdi subhanallah al azim - 100x 3. Lailahailallah - 100x 4. HasbiAllah wani'mal wakil - 100x 5. Subhanallah walhamdulillah walailhaillallah wallahuakbar - 100x 6. Lahaulawala quwwata illa billahil'ali hil azim - 100x 7. Allahumma salli 'ala sayidina Muhammad wa'ala alihi wasohbihi wabarik wasallim -100x Sebarkan--> semoga ramai boleh beramal Buatlah suatu kebaikan yang terus hidup, walaupun setelah kita meninggal nanti ...
@@Danielfury_wolves setakat main gym takde makan takde roid...takde nya jadi 8pack tu...jgn dok obsesi badan kt social media jer...susah payah dan risiko tu mmg la dorang tak tunjuk...
@@bantaipopulist2294 bukn ak yg kata, tpi kt iG bgitau kalo nk fitness body lahh bagai, tpi ak caya kena pake cardbank dan ape enth lahh dia nk suruh buat, dngr cakp dia senng lahhh tpi nnti kena fake scam! Lebih baek ak ikut dngr cakp kau.
The best diet is reduce fat, increase muscle mass. Amalkan suku2 separuh, siapa yg diet plus workout and exercise lebihkan protein and kurngkan carbs, protein pstikan lebih utk ganti carbs tkut badan kita nnti gunaa muscle kita as energy
saya nak kongsi Pengalaman diet + senam sy selama 100 hari shja. pada hari sy komen ni genap lah 61hari diet sy, masih on going . berat dari 65kg + perut yg terlalu buncit, dan sekrang berat sy 54kg + perut sy dh tidak buncit, alhamdulillah Saya cut gula (memang tk ambik langsung even sebutir) ap yg libatkan gula sy tk ambik. Cara saya diet adalah Pagi sy akn makn 2biji telur rebus, 2keping roti dan sayuran mcm kobis ,salad atau timun. Saya akn minum air masak 1-2jam selepas sy makan. sepanjang Tengahari tu sy hnya minum air masak shaja, lapa je minum air. .. petang jam 5 bru saya akan makan. MENU saya: - nasi sesenduk (beras biase je) - ayam potong dadu yg perap sendiri , masak atas pan menggunakan sedikit je minyak olive. - telor 2biji (goreng guna olive sikit je) - sayuran (salad/timun/kubis) - sambal belacan then lepas 1-2 jam sy minum air putih. Lepas isyak saya akan senam 15-20minit. senaman basic, saya buat 3hari 1hari cuti.. ulang² lepas senam saya makan buah. (kadang2) Tu je laa saya usahakan.. Sebelum ni pakai baju L - xl utk elakkan nmpak buncit tu, tu pun masih nampak lagi buncitnya.. sekarang pakai S-M pun dh tkde masalah.. alhamdulillah.. ape pun, kena disiplin utk konsisten, sebb sebelum ni sy bnyk kali buat tapi tak konsisten.. memang tk jadi.. so kunci nya konsisten ajeee dalam 100hari tu . ..
Pengalaman aku, masa last sem kat Poli, duit habis kat projek. Selama 6 bulan aku makan sekali sehari, nasi lauk telur/tempe/tahu 3 benda aku gilir-gilir goreng setiap hari. Aku makan lewat malam segan dgn kawan. Siang kalau lapar aku beli kuih. Memang kenangan. Habis sem masa tu aku naik motor dari jb ke kl, sampai pintu rumah tengah malam mak peluk kata rangka betul, menangis terus aku. Kenangan belajar dulu. Alhamdulillah aku antara pelajar terbaik batch aku masa tu
diet makan sekali sehari dinamakan OMAD… tapi diet ni menyebabkan otot kita terlalu banyak lost, manakala lemak x lost… kita nak hilangkan lemak, bukan otot.. sbbtu bila kita makan mcm biasa, berat akan bertambah sebab otot kembali mendapat nutrien dari makanan…
Satu lgi..jika malas nk puasa..jika btul nk kurus,tetang mkn mggi juga Cara dia - Hnya 3 bulan atau 6 bulan,anda hnya prlu mkn mggi shja..hanya satu bungkus mggi,belah dua...spruh mkn pgi,spruh mkn mlm Kira satu bungkus sehari.. Sy tgh buat tu masa tgh bljar kolej..jika anda tgh krja,jgn buat.. Sbb tiada tenaga jika nk buat krja.. Masa bljar faham2 la tiada bajet nk mkn mahal2 hnya satu bungkus maggi sehari..anda boleh kurus
Diet paling ekstrim ni adalah water fasting aku boleh bertahan 9 hari je tu pun rasa macam nak mati dah main mental weii , tapi seronok la bila timbang sehari sekilo turun 😂😂😂
Okay lagi maggi. Aku tahun lepas diet extreme time puasa sahur and berbuka makan kuih apam 2 ketul and minum mineral je. Itu la yg aku amalkan sampai nak raya. Hasilnya takyah cakap la memang orang kata on market terus lah bila post gambar raya😂😂
Alhamdulillah diet sy berjaya...perut pun dah kempis..berat sy dari 72 turun 65..sy diet sy makan je nasi 3-4 kali sehari,senaman sy buat pgi petang 30minit....sy amal diet suku suku separuh..3 bulan sy turun 7 kilo....
Macam sy dulu la. Punya nk jimat kt negara org, 9 bulan makan maggi je. 24 jam makan 1 maggi je. Kadang 3 - 4 hari sekali mkn nasi. Tau² berat badan susut. Yg saya pulak tak perasan😅dari berat 80 to 57. Sy baru perasan bila dh blk kampung 😅
dulu pernah buat diet mcm ni dgn tak makan nasi. sehari makan dua kali, makan seketul ayam waktu sahur dan sayur waktu maghrib. ditambah lagi dgn jog 3 round, mmg meletihkan. hari pertama tuu tak ada kesan. bila datang hari ketiga, craving nak makan menaik. waktu tidur gigit jari tahan lapar takmau makan nasi. bila seminggu, berat susuk teruk. kawan mula pelik dgn penurunan badan mcm 'ok tak bro, kurang makan ni kau murung ka?' minggu kedua pula, dah jadi biasa tak makan nasi. makan lauk pagi dgn malam ja. genap sebulan ja. berat jatuh mendadak drpd 100kg ke 70 kg. alasan sebab duit tak cukup. sebulan belanja rm200 makan. nak minta duit lebih dari mak, rasa segan. kadang2 duit habis sbb beli buku, projek assignment. bila mula pkp, terpaksa makan mcm biasa sbb mak risau dgn rutin diet.
Aku dulu time matriks makan 2 hari sekali je 😂 jimat duit punya pasal juga😅 nak jimat sebab atm depan matriks selalu rosak(atm kat matriks ada 1 je tapi digunakan seramai 2k pelajar)😌 selama 1 ke 2 bulan aku buat macam ni, berat aku dari 90 jadi 60😂 member time tu semua risau "kau pahal makin kurus?" Sampai member sanggup belanja aku time tu 😂 Alhamdulillah rezeki
Dulu berat 63kg pastu diet workout dan makan sikit selama 2bulan turun ke 53kg time tu 2019 aku kurus smpai awal tahun 2021 jer pastu naik balik bila dah start keje. Hmmm NAK KURUS BALIK!:( klau diet kli kedua memang tak jdi tak sesemangat dulu😔
Saya pon pernah buat jugak diet ni waktu dekt matrik waktu tu saya turun dlm 6kg (jimat duit tu memang betul) , habis je matrik balik runah makan mcm x ingat dunia. Berat terus melambung naik balik 😭
*Assalamualaikum Semua..Mari Berselawat Bersama..😊* *(ALLAHHUMMA SOLLI ALA SAIYIDINA MUHAMMAD,WAALA ALIHI SAIYIDINA MUHAMMAD)🤲* *Maksudnya(YA ALLAH,LIMPAHKANLAH SELAWAT KEPADA SAIYIDINA MUHAMMAD & SELURUH KELUARGA SAIYIDINA MUHAMMAD)🤲*
Aku pengalaman gemuk ke kurus and kurus ke gemuk dah 3 kali sepanjang hidup.. diet mcm speaker ni memang tak sihat effect dia aku jadi skinny fat.. yg terbaik ialah aku diet secara deficit calorie and main gym so skrg body fat dlm 20% and gain muscle.. slow and steady yg penting body cantik.. bukan rushing² nak turun berat tapi kurus buruk
Deit ekstrim aku ..xmakan 4 bulan Dan puasa.. Dan minum air mineral je..pastu work out ... Sbb nk bdan besar punya pasal... Efek positif dia rasa rajin nk buat semua benda... badan rasa ringan otak cpt faham... efek negetif dia rasa nk pitam pon ada .kurang protein untuk otot.. semua work out tu sia2 badan xbesar2 pon..😢
Saya pun baru lepas buat diet extreme ni dua minggu juga x la makan apa apa...dari 92 jadi 75 kg😂..tapi lepas dah turun tu pandai pandai lah jaga pemakanan 900 kalori sehari supaya berat tak naik naik ye😂 tapi serious berat diet ni😂 peringatan!! Berat akan naik drastis kalau kau makan mcm biawak!!
Prnh Ada pengalaman diet extreme masa sklh menengah tingkatan 2. Gemuk bukan main masa tu lps tu tdk tahan kna body shame all the times no matter where I go, d rmh pun ada juga mulut puaka. Jadi msa remaja ni bodoh lagi pergi buat diet extreme. Diet sya 1 hari makan tengahari dan petang sja, 2 sudu nasi(sudu bukan senduk) for 3 months straight. Turun byk la, dri 72kg to 52kg. Lepas turun tu bru la org mau puji2, lelaki suka dekat2 which is very uncomfortable, tiba2 byk yg dengki sbb makin cantik konon. Bila fikir balik skrg.. Berbaloikah buat semua tu smpi tahap membahayakan kesihatan diri? Langsung tidak. Saya dpt ulcer, rsa x bermaya, Ada eating disorder sbb mindset tu tercemar teruk akibat kna body shame hari2 smpi takut mau makan sbb nnti gemuk. Kepada mereka yang prnh alami Keadaan2 mcm ni. I just want to say that losing weight is not wrong tpi depends on how you want to lose weight.. Fikir dlu.. Ingin kurus untuk apa? Untuk siapa? Kenapa mau kurus? Lebih baik kurus untuk kesihatan,jlnkan process penurunan berat badan secara sihat dan baik berbanding jdi kurus akibat diet extreme. We're hurting ourselves so bad😓 My conclusion is. Yang mau kurus,jom jdi kurus dengan cara terbaik, sihat.Biar perlahan sikit yang penting Tidak memudaratkan kesihatan. There's nothing good about diet extreme. I really regret it and I will never think about repeat the past.
Cari ilmu berkaitan diet dan cara hidup sihat sebelum memulakan plan diet anda. Betulkan mindset bukan nak kurus semata2 , tapi nak hidup sihat. Tiada produk menguruskan badan yang terbukti berkesan untuk jangka masa panjang
@@dontdodrugkids2930 slalunya yg kaki skiping n kaki aktif sukan ni.. diorg jga pemakanan..melainkn kaki gila mkn.. ble bdn mkin kembang lg malas nk senam..😅
aku pn pernah diet extreme,kadang2 sehari suntuk x mkn.klu lpr sgt rebus 2 biji tlor,tu je aku mkn dlm sehari.lps mkn mesti aku minum teh detox.klu cheatday kdg2 aku bedal gak tosai sekeping,cepat kenyang.berat aku naik kaw2 80kg slps bersalin skrg dh 55kg.skrg pn aku masih diet cuma x seteruk cam dlu.tp smpai skrg aku masih jarang sgt2 sentuh nasi
Saya diet ekstrem masa belajar kt u.. Makan Maggie 1 makanan jugak.. Sampai kencing keluar darah.. Sama la.. Sampai mak saya, mak. Sedara saya sampai pikir saya ambik barang...
Antara 2006-2007 aku pernah buat extreme diet.. minum air suam je.. untuk tenaga pulak, satu tin air coke setiap pagi (sekali sehari minum sebab gula dlm coke tu boleh bg tenaga sampai malam..) waktu lain air suam.. selama beberapa bulan.. berak air.. amaran - jgn kentut sebab kentut pun kekadang keluar air. Dari 138 turun 85kg.. sem lepas tu, ptptn masuk aku dah Tak diet.. berat Naik tp masih boleh control.. haha
Die klu nk sihat jgn terlalu extreme sbb nnti takut x konsisten... Nasi jgn tinggal sbb dia ada karbohidrat, ambil skit sudah... Ada org diet x amik nasik langsung... Pastu dua tiga hari x tahan, lahap nasik x igt dunia... Pastu diet x jdi... Bab exercise ni jgn berlebihan sgt dgn alasan cepat kurus... Exercise cuma beberapa peratus sahaja punca kurus... Kena byk fokus kt mknn... Klu diet tpi x exercise pon bole kurus cuma sedikit lmbat...
Makan maggi ni sbnrnya x elok utk diet diet extreme aq..cut gula (gunakan stevia sbgai pengganti),banyakkan minum air masak (ikut badan la biasa 3L..tp aq minum 4L sehari) Makan buah ja(klw aq dulu makan kurma sbb mudah) Nasi tu klw nk makan sehari skali ja..lpstu exercise tu kena gak la jogging,skipping,hiit,tabata or hiking Buat cmni confirm result mantap..aq dari 88kg turun smpai 70kg 💪🏻
extreme ye diet awak ni . saya dah cut gula 2 minggu , start harini baru saya buat dsss . semalam start berjalan je almost 40 minit . berat dah obes , bukan berlebihan saya ni 😅
@@hafizashaid1484 tak extreme lah cut gula tu normal bukan extreme malahan sangat bagus saya dah seminggu lebih cut nak targer sebulan je kalau dapat result ok ok lah
aku rsa aku kna diet extreme. ...lps bersalin x dpt diet...bdn makin kembang dr 58 skrg 75 ko rsa....cr bju sluar susaa kna longgar2 klau x rsa x confident diri ni...skrg rsa xcntik smua ada...arhhhhh
Apa Yang Dia Cerita Sama Dengan Apa Yang Aku Alami Sekarang!..Berat Badan Aku Dari 78KG Terus Turun 62KG Sebab Busy Kerja Masa Dekat PPV..And Sekarang Ni Aku Cuba Maintain Berat Ni Tapi Semua Kata Aku Kurus Sangat Sebab Tinggi Aku 175CM..Tapi Hakikatnya Dulu Aku Pernah Capai Berat Badan 55KG..Lagilah Macam Hantu Galah Kawan2 Aku Panggil Aku!..😂
Cite lebih kurang sama je dgn aku cuma aku lgi xtrem sehari makan 1bijit telur je dari 80kg sampai 69kg dalam masa dua bulan je masa tu banyak giler minum air kosong,tu kisah 5tahun lepas
Nak bagitau kenapa diet mcm ni x menajdi or berat cepat naik is sebab otot takde tpi kurus, so bila makan balik naik balik sbb kene bina otot, lagi bnyak otot lagi bnyak tenaga pakai lagi senang kurus
awal2 nk start jgn extrim sgt.. takut bdn terkejut.. mula2 stop mkn mlm n stop amik manis2..1bln dh boleh nmpk perubahan... ble perut dh serasi kurgkn porsi mkn plak..pastu bleh pegi ke intermitent fasting atau puasa.. tips klu nk cpt turun: -klu malas senam cut karbo -klu jenis yg rajin senam boleh amik karbo tp 1x sehari je..pilih la karbo jenis nasik sbb lmbt nk cerna maka perut terasa kenyg je..berbanding tepung cpt lapar tp kalori tinggi. -jgn mkn minyak n garam byk..garam menyebabkn bdn gemuk air
Penurunan atau penambahan berat badan memberi kesan juga pada otot... Takde kena mengena diet extreme pun... Kalau x workout 3 4 bulan pun sama je otot sssuuppp hilang
tapi saya punya diet lagi gila hanya makan separuh buah pada waktu pagi sampai ke malam tak malam apa apa langsung selain minuman tu pon air suam ..dalam masa sebulan berat daya dari 80 jadi 58
@@AmMar-gu2ei kalau nak lagi ganas buat water fasting bro 😂😂.. kau minum air putih je untuk suatu tempoh tertentu , dia punya lapar tu memang jangan cakap la 😅
Allahu...
Saya berjaya diet, dari 70+ kg jadi 40+ kg...
Tips : Tajdid niat (Demi Islam),
Puasa wajib & sunat (Rehat perut),
Solat fardu & sunat (Senaman),
Kurang minum manis,
Tak makan nasi,
Makanan berebus,
DLL ikut kesesuaian kita.
Bro tipss, ada social media Tak?
no exercise ke?
@@MuhammadSyukri91 die solat tu Kira cam bersenam gak ah, Kan die dh kata
wahhhhh
Padu. Tapi jangan kurus sangat, takut underweight pulak nanti
Amalkan zikir Rabbaniyah setiap hari - Ustaz Jafri Abu Bakar Mahmoodi
Nak tenang, nak selesa dalam hidup & nak rasa dekat dengan Allah amalkan zikir2 ini, in syaa Allah :
1. Astaghfirullahal azim - 100×
2. Subhanallah wabihamdi subhanallah al azim - 100x
3. Lailahailallah - 100x
4. HasbiAllah wani'mal wakil - 100x
5. Subhanallah walhamdulillah walailhaillallah wallahuakbar - 100x
6. Lahaulawala quwwata illa billahil'ali hil azim - 100x
7. Allahumma salli 'ala sayidina Muhammad wa'ala alihi wasohbihi wabarik wasallim -100x
Sebarkan--> semoga ramai boleh beramal
Buatlah suatu kebaikan yang terus hidup, walaupun setelah kita meninggal nanti ...
Susah nk diet sihat. Diet paksa mmg senang.. haha.. no pain no gain. Life is about hardwork and discipline
diet terpaksa..dlu masa study slalu sebut diet sengkek..duit tkde trus masuk zone diet..😅
It's about drive... It's about power!
X yahh discipline lahh, kita pi gym bru kita tngok bleh move muscles and bgi awek suka kt laki packs 8, macm nie lahh kalo pompuan suka kt kita😌👍
@@Danielfury_wolves setakat main gym takde makan takde roid...takde nya jadi 8pack tu...jgn dok obsesi badan kt social media jer...susah payah dan risiko tu mmg la dorang tak tunjuk...
@@bantaipopulist2294 bukn ak yg kata, tpi kt iG bgitau kalo nk fitness body lahh bagai, tpi ak caya kena pake cardbank dan ape enth lahh dia nk suruh buat, dngr cakp dia senng lahhh tpi nnti kena fake scam! Lebih baek ak ikut dngr cakp kau.
The best diet is reduce fat, increase muscle mass. Amalkan suku2 separuh, siapa yg diet plus workout and exercise lebihkan protein and kurngkan carbs, protein pstikan lebih utk ganti carbs tkut badan kita nnti gunaa muscle kita as energy
2:03 die kesian kt saya, saya pun kesian kt die tengok saya kesian.
saya lagi kesian tengok dia dan kawan kawan dia kesian tengok dia kesian kat kawan dia☹️
saye pon kesian tgk kwn diye kesian kt diye dgn diye pon kesian sbb kesian tgk kwn diye kesian kt diye sbb kesian boleh mebawa mati...tibe
Hehh, korang ni merepek ape doh confuse aku bace 😀
@@lyssa9142 saya pun kesian kat awak yang confuse tidak dikesiankan oleh mereka dan keluarga mereka
@@NFS-shade -,-
saya nak kongsi Pengalaman diet + senam sy selama 100 hari shja.
pada hari sy komen ni genap lah 61hari diet sy, masih on going .
berat dari 65kg + perut yg terlalu buncit, dan sekrang berat sy 54kg + perut sy dh tidak buncit, alhamdulillah
Saya cut gula (memang tk ambik langsung even sebutir) ap yg libatkan gula sy tk ambik.
Cara saya diet adalah Pagi sy akn makn 2biji telur rebus, 2keping roti dan sayuran mcm kobis ,salad atau timun. Saya akn minum air masak 1-2jam selepas sy makan.
sepanjang Tengahari tu sy hnya minum air masak shaja, lapa je minum air. ..
petang jam 5 bru saya akan makan.
MENU saya:
- nasi sesenduk (beras biase je)
- ayam potong dadu yg perap sendiri , masak atas pan menggunakan sedikit je minyak olive.
- telor 2biji (goreng guna olive sikit je)
- sayuran (salad/timun/kubis)
- sambal belacan
then lepas 1-2 jam sy minum air putih.
Lepas isyak saya akan senam 15-20minit.
senaman basic, saya buat 3hari 1hari cuti.. ulang²
lepas senam saya makan buah. (kadang2)
Tu je laa saya usahakan..
Sebelum ni pakai baju L - xl utk elakkan nmpak buncit tu, tu pun masih nampak lagi buncitnya..
sekarang pakai S-M pun dh tkde masalah..
alhamdulillah.. ape pun, kena disiplin utk konsisten, sebb sebelum ni sy bnyk kali buat tapi tak konsisten.. memang tk jadi..
so kunci nya konsisten ajeee dalam 100hari tu . ..
masih konsisten ke berat badan awak?dan masih amalkan diet macam tu ke
Pengalaman aku, masa last sem kat Poli, duit habis kat projek. Selama 6 bulan aku makan sekali sehari, nasi lauk telur/tempe/tahu 3 benda aku gilir-gilir goreng setiap hari. Aku makan lewat malam segan dgn kawan. Siang kalau lapar aku beli kuih. Memang kenangan. Habis sem masa tu aku naik motor dari jb ke kl, sampai pintu rumah tengah malam mak peluk kata rangka betul, menangis terus aku. Kenangan belajar dulu. Alhamdulillah aku antara pelajar terbaik batch aku masa tu
Doa, Zikir, Istighfar, Selawat dan amalan amalan ❤☺😊
لآ اِلَهَ اِلّا اللّهُ مُحَمَّدٌ رَسُوُل اللّهِ ×∞
يَامُقَلِّبَ الْقُلُوْبِ ثَبِّتْ قَلْبِيْ عَلٰى دِيْنِكَ وَعَلٰى طَاعَتِكَ.
رَضِيْتُ بِاللهِ رَبًّا، وَبِالإِسْلَامِ دِيْنًا، وَبِالْقُرْآنِ إِمَامًا, وَبِمُحَمَّدٍ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ نَبِيًّا وَرَسُوْلً ×100
سُبْحَانَ اللَّهِ ×100
الْحَمْدُ لِلَّهِ ×100
َلاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ ×100
َاللَّهُ أَكْبَرُ ×100
حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ ×100
سُبحَانَ اللّهِ وَ بِحَمْدِهِ ×100
سُبحَانَ اللّهِ الْعَظِيمِ ×100
سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقَهِ وَرِضَى
نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ ×3
بِسْمِ اللهِ الَّذِىْ لاَيَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْئٌ فِى اْلاَرِضِ وَلاَ فِى السَّمَآءِ وَهُوَ السَّمِيْعُ الْعَلِيْمُ ×3
ﺃَﻋُﻮْﺫُ ﺑِﻜَﻠِﻤَﺎﺕِ ﺍﻟﻠﻪِ ﺍﻟﺘَّﺎﻣَّﺎﺕِ ﻣِﻦْ ﺷَﺮِّ ﻣَﺎ ﺧَﻠَﻖَ ×3
سُبْحَانَ اللَّهِ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَاللَّهُ أَكْبَرُ وَلاَ حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِٱللَّٰهِ ٱلْعَلِيِّ ٱلْعَظِيمِ × 10
لَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيْكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ يُحْيِيْ وَيُمِيْتُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْئٍ قَدِيْرٌ ×10
سُبْحَانَ اللَّهِ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَاللَّهُ أَكْبَرُ ×100
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ سِّيِّدِنَا مُحَمَّدٍ ×1000
أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الْعَظِيمَ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْْقَيُّومُ و أَتُوبُ إِلَيْهِ ×100
drive.google.com/file/d/1Z4DRpdZT_AKEa0QXyCHxelfdm4I6ZeWE/view
drive.google.com/file/d/1bjwedMOiVjXqgJg1zh9zLAxIsGH7b0sd/view
Someone:
*Don't try this at home*
Me:
*Why not we try it at outside 🗿😈*
You break the rules
Just Try it Outside... Silap2 pi Chow Kit Ambek "vaksin"🗿 HAHAHA
😂😂😂
Kahkah
Bro you just break the humanity rules🗿
diet makan sekali sehari dinamakan OMAD… tapi diet ni menyebabkan otot kita terlalu banyak lost, manakala lemak x lost… kita nak hilangkan lemak, bukan otot.. sbbtu bila kita makan mcm biasa, berat akan bertambah sebab otot kembali mendapat nutrien dari makanan…
Satu lgi..jika malas nk puasa..jika btul nk kurus,tetang mkn mggi juga
Cara dia -
Hnya 3 bulan atau 6 bulan,anda hnya prlu mkn mggi shja..hanya satu bungkus mggi,belah dua...spruh mkn pgi,spruh mkn mlm
Kira satu bungkus sehari..
Sy tgh buat tu masa tgh bljar kolej..jika anda tgh krja,jgn buat..
Sbb tiada tenaga jika nk buat krja..
Masa bljar faham2 la tiada bajet nk mkn mahal2 hnya satu bungkus maggi sehari..anda boleh kurus
x rosak ke buah pinggang🤣
Jika berckp tetang kesihtan memang ad risiko..memberi kesan tempoh jangka masa panjang
Skrng ni dalam keadan baik shja,cuma sakit gastrik shja,
Skrng tidak bleh mkn mggi stiap hri..bleh mkn,tapi jrng2 shja
Buruk la keding,bina la otot sambil berat kau turun,biar lambat tpi berbaloi ,kau ingat senang ke nk bina otot bila keding ni
Diet paling ekstrim ni adalah water fasting aku boleh bertahan 9 hari je tu pun rasa macam nak mati dah main mental weii , tapi seronok la bila timbang sehari sekilo turun 😂😂😂
Okay lagi maggi. Aku tahun lepas diet extreme time puasa sahur and berbuka makan kuih apam 2 ketul and minum mineral je. Itu la yg aku amalkan sampai nak raya. Hasilnya takyah cakap la memang orang kata on market terus lah bila post gambar raya😂😂
Sama je mcm megi..dua2 tak sihat
Kalau nak diet boleh tengok video riha jamil. Dia macam diet bersama-sama penonton. Jadi rasa macam ada geng la nak kurus tu. Doakan saya kurus ye 😆😆
True. Masa duduk kolej dulu buat puasa. Pastu makan sekali sehari je. Memang kurus then duit pun save banyak ☺️
Alhamdulillah diet sy berjaya...perut pun dah kempis..berat sy dari 72 turun 65..sy diet sy makan je nasi 3-4 kali sehari,senaman sy buat pgi petang 30minit....sy amal diet suku suku separuh..3 bulan sy turun 7 kilo....
Aku salah satu guna faktor ni..pagi maggi malam maggi..mmg berkesan ✅sbb maggi rebusan 😁5 month turun 30kg dari 90 skrb 68kg
its about drive
its about power
we stay hungry
we devour
Macam sy dulu la. Punya nk jimat kt negara org, 9 bulan makan maggi je. 24 jam makan 1 maggi je. Kadang 3 - 4 hari sekali mkn nasi. Tau² berat badan susut. Yg saya pulak tak perasan😅dari berat 80 to 57. Sy baru perasan bila dh blk kampung 😅
dulu pernah buat diet mcm ni dgn tak makan nasi. sehari makan dua kali, makan seketul ayam waktu sahur dan sayur waktu maghrib. ditambah lagi dgn jog 3 round, mmg meletihkan. hari pertama tuu tak ada kesan. bila datang hari ketiga, craving nak makan menaik. waktu tidur gigit jari tahan lapar takmau makan nasi. bila seminggu, berat susuk teruk. kawan mula pelik dgn penurunan badan mcm 'ok tak bro, kurang makan ni kau murung ka?' minggu kedua pula, dah jadi biasa tak makan nasi. makan lauk pagi dgn malam ja. genap sebulan ja. berat jatuh mendadak drpd 100kg ke 70 kg. alasan sebab duit tak cukup. sebulan belanja rm200 makan. nak minta duit lebih dari mak, rasa segan. kadang2 duit habis sbb beli buku, projek assignment. bila mula pkp, terpaksa makan mcm biasa sbb mak risau dgn rutin diet.
Perghh bedal ayam sekor sehari dia panggil diet? Dasatt
@@syafiqnurhakim8288 seketul, tuu silap bang
@@scarlet1149 skrang brat dh brapa kg bossku
Aku dulu time matriks makan 2 hari sekali je 😂 jimat duit punya pasal juga😅 nak jimat sebab atm depan matriks selalu rosak(atm kat matriks ada 1 je tapi digunakan seramai 2k pelajar)😌 selama 1 ke 2 bulan aku buat macam ni, berat aku dari 90 jadi 60😂 member time tu semua risau "kau pahal makin kurus?" Sampai member sanggup belanja aku time tu 😂 Alhamdulillah rezeki
Ni mesti matrik penang
ni mesti matrik kelantan
Dulu berat 63kg pastu diet workout dan makan sikit selama 2bulan turun ke 53kg time tu 2019 aku kurus smpai awal tahun 2021 jer pastu naik balik bila dah start keje. Hmmm NAK KURUS BALIK!:( klau diet kli kedua memang tak jdi tak sesemangat dulu😔
Saya pon pernah buat jugak diet ni waktu dekt matrik waktu tu saya turun dlm 6kg (jimat duit tu memang betul) , habis je matrik balik runah makan mcm x ingat dunia. Berat terus melambung naik balik 😭
*Assalamualaikum Semua..Mari Berselawat Bersama..😊*
*(ALLAHHUMMA SOLLI ALA SAIYIDINA MUHAMMAD,WAALA ALIHI SAIYIDINA MUHAMMAD)🤲*
*Maksudnya(YA ALLAH,LIMPAHKANLAH SELAWAT KEPADA SAIYIDINA MUHAMMAD & SELURUH KELUARGA SAIYIDINA MUHAMMAD)🤲*
Lagi awak larang, lagi saya nak cuba. #RoadTo65kg
Nak kurus makan apa pun boleh. Taknak makan langsung pun boleh. Tapi cara mana yg kita nak? Pilihlah jalan yg kita boleh maintain dan enjoy untuk buat
Aku pengalaman gemuk ke kurus and kurus ke gemuk dah 3 kali sepanjang hidup.. diet mcm speaker ni memang tak sihat effect dia aku jadi skinny fat.. yg terbaik ialah aku diet secara deficit calorie and main gym so skrg body fat dlm 20% and gain muscle.. slow and steady yg penting body cantik.. bukan rushing² nak turun berat tapi kurus buruk
Sokong bro
Deit ekstrim aku ..xmakan 4 bulan Dan puasa.. Dan minum air mineral je..pastu work out ... Sbb nk bdan besar punya pasal... Efek positif dia rasa rajin nk buat semua benda... badan rasa ringan otak cpt faham... efek negetif dia rasa nk pitam pon ada .kurang protein untuk otot.. semua work out tu sia2 badan xbesar2 pon..😢
Oiii bukan leh mati ke kalau tak makan lama sangat😧
@@theoneqhuzairi9963 ada makan .kurma ngan biskut kosong je
wahh boleh try jugak nnti
@@nurhasanah-zs1up Jgn!.. Sy buat sbb nk kejar Hafiz Quran je...
Saya pun baru lepas buat diet extreme ni dua minggu juga x la makan apa apa...dari 92 jadi 75 kg😂..tapi lepas dah turun tu pandai pandai lah jaga pemakanan 900 kalori sehari supaya berat tak naik naik ye😂 tapi serious berat diet ni😂 peringatan!! Berat akan naik drastis kalau kau makan mcm biawak!!
patut tukar tajuk kepada “Cara jimat di alam Universiti” 🥲
🤍 بِسْــــــــــــــــــمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
🤍 سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ, سُبْحَانَ اللَّهِ العَظِيْمِ
🤍 اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّد وَعَلَى اَلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلِّم
🤍 سُبْحَانَ اللهِ وَالْحَمْدُ للهِ، وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ الله، وَاللهُ أَكْبَرُ
🤍 لَا إِلَٰهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ..
Prnh Ada pengalaman diet extreme masa sklh menengah tingkatan 2. Gemuk bukan main masa tu lps tu tdk tahan kna body shame all the times no matter where I go, d rmh pun ada juga mulut puaka. Jadi msa remaja ni bodoh lagi pergi buat diet extreme. Diet sya 1 hari makan tengahari dan petang sja, 2 sudu nasi(sudu bukan senduk) for 3 months straight. Turun byk la, dri 72kg to 52kg. Lepas turun tu bru la org mau puji2, lelaki suka dekat2 which is very uncomfortable, tiba2 byk yg dengki sbb makin cantik konon. Bila fikir balik skrg.. Berbaloikah buat semua tu smpi tahap membahayakan kesihatan diri? Langsung tidak. Saya dpt ulcer, rsa x bermaya, Ada eating disorder sbb mindset tu tercemar teruk akibat kna body shame hari2 smpi takut mau makan sbb nnti gemuk. Kepada mereka yang prnh alami Keadaan2 mcm ni. I just want to say that losing weight is not wrong tpi depends on how you want to lose weight.. Fikir dlu.. Ingin kurus untuk apa? Untuk siapa? Kenapa mau kurus? Lebih baik kurus untuk kesihatan,jlnkan process penurunan berat badan secara sihat dan baik berbanding jdi kurus akibat diet extreme. We're hurting ourselves so bad😓 My conclusion is. Yang mau kurus,jom jdi kurus dengan cara terbaik, sihat.Biar perlahan sikit yang penting Tidak memudaratkan kesihatan. There's nothing good about diet extreme. I really regret it and I will never think about repeat the past.
aaa aku tengh mrngalami srkrng😭😭selalu tkleh nafas😭😭menyesal tk thu nk buat cmne lgii
Aku pon pernah alami eating disorder ( anorexia nervosa ). Sekrg aku dpt anemia 😞
Saye skng kt tempat awak😞
Nk kurus x yah workout gila2 tpi diet gila2 tpi workout ni ada best yg tersendiri gitu uhukss...
Dlu berat badan sy 87, skrg 68, syukur almost 20 kg turun, mmg susah mula2 tpi lme2 ok😬
@WhiteGlazed kalau nak saya bagitahu senang je
“Aku berak tak tengok tahi”
(Akak tengah menyuap nasi goreng dik) 😵💫
Hahahhhaha🤣🤣🤣
Aku tengah makan cucur jagung chorrrr
Yes betul aku pun pernah buat diet macam ni. Tapi badan senang naik balik if tak jaga makan. Berat dari hampir 120 ke 8+ kg.
Cari ilmu berkaitan diet dan cara hidup sihat sebelum memulakan plan diet anda. Betulkan mindset bukan nak kurus semata2 , tapi nak hidup sihat.
Tiada produk menguruskan badan yang terbukti berkesan untuk jangka masa panjang
Description tu
Jangan tiru aksi lelaki ini 😂
Hye nagisa kun
Diet lah dengan berilmu,
& ringankan bontot untuk bersenam, InSyaAllah berjaya
rip bontot
skiping jump rope.. paling cpt nk turunkn berat bdn..
skipping, pastu makan burger 5 biji, nasi 4 pinggan...confirm....confirm makin naik
Air starbuck
@@dontdodrugkids2930 slalunya yg kaki skiping n kaki aktif sukan ni.. diorg jga pemakanan..melainkn kaki gila mkn.. ble bdn mkin kembang lg malas nk senam..😅
Betul. Saya buat jump rope, dalam sebulan boleh turun 5 kilo. Tapi kena konsisten lah. Mcm saya buat paling kurang 1300 kali sehari
@@najmizahari3556 skrg ni sukan yg paling senang jump rope jela..bleh bt kt mana2..sy pun hr2 bt dlm 1300..dlm 3bln dpt turunkn 8kg..mkn mcm biasa tp tk mkn mlm n cut sugar..dlu stalu bt diet extriem sbb bdn mcm yoyo.. tp letih la perut senang kne gastrik.. pastu skrg try berexperimen dgn jump rope alhamdulillah bleh turun jgk tanpa diet extriem..
aku pn pernah diet extreme,kadang2 sehari suntuk x mkn.klu lpr sgt rebus 2 biji tlor,tu je aku mkn dlm sehari.lps mkn mesti aku minum teh detox.klu cheatday kdg2 aku bedal gak tosai sekeping,cepat kenyang.berat aku naik kaw2 80kg slps bersalin skrg dh 55kg.skrg pn aku masih diet cuma x seteruk cam dlu.tp smpai skrg aku masih jarang sgt2 sentuh nasi
Diet tak sihat dan xplan pon. Aq fail exam, depress seminggu makan 3 hari sekali je. Kalau lapar minum air, tup tup turun 7 kilo
inspirasi ni ikut diet extreme puasa berbuka makan maggie je.
Mesti try ni🤣🤣...satu hari 1 genggam nasi sejak...lauk nya hanya sayur....minuman hanya air kosong only...
Saya diet ekstrem masa belajar kt u.. Makan Maggie 1 makanan jugak.. Sampai kencing keluar darah.. Sama la.. Sampai mak saya, mak. Sedara saya sampai pikir saya ambik barang...
Semasa belajar kolej la bleh jadi kurus..bila dh msuk alam kerja,anda tiada ada masa nk kurus bdan ..sbb selalu sibuk krja....
Ni pengalaman saya ...saya besarkan badan saya secara ekstrem 😎
Die cakap burger = kebetulan burger aku order siap..
Die cakap berak = Kebetulan aku tgh makan 🙃
terbaik pesanan👍👍👍
This is the starting of E.D
Antara 2006-2007 aku pernah buat extreme diet.. minum air suam je.. untuk tenaga pulak, satu tin air coke setiap pagi (sekali sehari minum sebab gula dlm coke tu boleh bg tenaga sampai malam..) waktu lain air suam.. selama beberapa bulan.. berak air.. amaran - jgn kentut sebab kentut pun kekadang keluar air. Dari 138 turun 85kg.. sem lepas tu, ptptn masuk aku dah Tak diet.. berat Naik tp masih boleh control.. haha
Kesan dia bukan skrg..akan datang..kesan kat perut..sngt bahaya
Kentut keluar air ehh.. Lain mcm
Diet ekstrem ni turun banyak tapi nanti senang naik balik berat tu
Die klu nk sihat jgn terlalu extreme sbb nnti takut x konsisten... Nasi jgn tinggal sbb dia ada karbohidrat, ambil skit sudah... Ada org diet x amik nasik langsung... Pastu dua tiga hari x tahan, lahap nasik x igt dunia... Pastu diet x jdi... Bab exercise ni jgn berlebihan sgt dgn alasan cepat kurus... Exercise cuma beberapa peratus sahaja punca kurus... Kena byk fokus kt mknn... Klu diet tpi x exercise pon bole kurus cuma sedikit lmbat...
Mkn nasik sebesaq penumbuk tak bersalah.yg bersalah nasik sama besaq dgn pinggan.he he he
Makan maggi ni sbnrnya x elok utk diet
diet extreme aq..cut gula (gunakan stevia sbgai pengganti),banyakkan minum air masak (ikut badan la biasa 3L..tp aq minum 4L sehari)
Makan buah ja(klw aq dulu makan kurma sbb mudah)
Nasi tu klw nk makan sehari skali ja..lpstu exercise tu kena gak la jogging,skipping,hiit,tabata or hiking
Buat cmni confirm result mantap..aq dari 88kg turun smpai 70kg 💪🏻
Bape hariii bangg
@@amindanishhh2644 1 bulan lebih tp sebenarnya x elok sgt extreme diet ni 😅
extreme ye diet awak ni . saya dah cut gula 2 minggu , start harini baru saya buat dsss . semalam start berjalan je almost 40 minit . berat dah obes , bukan berlebihan saya ni 😅
@@hafizashaid1484 tak extreme lah cut gula tu normal bukan extreme malahan sangat bagus saya dah seminggu lebih cut nak targer sebulan je kalau dapat result ok ok lah
waktu tu sbb broken arsenal kalah banyak kali lah tu,sekarang dh happy
saya diet 100kg , 3 bulan 20 hari dah jadi 56kg , saya lari 1 hari 50KM / Push up 200X sehri / jumping 500X sehari .
diet saitama jer bang...🤣🤣
@@ajijoiangah9073 dia lari 5× dri saitama ni🤣
dah botak ke?
Hmmm dengar boleh, percaya jngn.
@@chuckie1269 kena makan pisang tu hahaha
I feel you bro dulu saya 104kg lepas buat diet telur putih tu terus turun ke 57kg and Sekarang tengah try beranikan diri untuk makan lagi
Buat senaman tak?
@@Lilyseroja wktu awal ii tu tak buat lagi but lepas dh turun tu baru start slow ii
Berape lame ?
@@muhammadfauzidraughtman8851 5 bulan
saya prnh diet suku suku separuh...dlm mase setahun alhamdulillah berat dr 107 ke 83...😃😃😃
Workout tak ? Kalau workout mesti ade shape
Manusia ni bila dilarang itu laa yg nk dbuatny..tgk laa skit hari nnt ada yg buat cara diet nama megi diet😂
Fun fact: video ni dh lama direcord.....ML Studios baru uploads🗿
IluMLSnatti
Agenda awani
Agenda aluminium 🗿
Ini semua illuminati guys
- Princemeed
@@nurayra4116 Lama tak dengar pasal princemeed
aku pernah mengalami situasi yang sama...orang tuduh ambil barang tapi aku tak amik😭😭😭and aku masih merasai padahal baru turun 20 kg
aku rsa aku kna diet extreme.
...lps bersalin x dpt diet...bdn makin kembang dr 58 skrg 75 ko rsa....cr bju sluar susaa kna longgar2 klau x rsa x confident diri ni...skrg rsa xcntik smua ada...arhhhhh
Please buat video top 5 Arsenal plk.
#trusttheprocess
Bab makan maggie tu betul saya excercise dalam sebulan pertama .. turun malan maggie n telur sayur.... memang kuruss .
Apa Yang Dia Cerita Sama Dengan Apa Yang Aku Alami Sekarang!..Berat Badan Aku Dari 78KG Terus Turun 62KG Sebab Busy Kerja Masa Dekat PPV..And Sekarang Ni Aku Cuba Maintain Berat Ni Tapi Semua Kata Aku Kurus Sangat Sebab Tinggi Aku 175CM..Tapi Hakikatnya Dulu Aku Pernah Capai Berat Badan 55KG..Lagilah Macam Hantu Galah Kawan2 Aku Panggil Aku!..😂
Yg runner maraton diet smpai kurus2 mcm ni sbb nak lari laju kot?
Zmn skrg sume nk fit/sado.
Byk daging tp berlari mengah 😆
Penah diet makan sekli sehari tp smela..mkn maggi sbb tkde masa masak,,last2 jantung beat fast..high blood plak wei...back normal.makan nasi..minum.air putih..selamat
Sekrng dh oky ke
@@littleephiaa7753 da okay da
Mcm mnaaa?? Aku serkrng ni slalu tkleh nak nafas😭 skittt
@@littleephiaa7753 stop oil food,makan nasi suku,sayur rebus,and protein rebus..it work..try seminggu
Cite lebih kurang sama je dgn aku cuma aku lgi xtrem sehari makan 1bijit telur je dari 80kg sampai 69kg dalam masa dua bulan je masa tu banyak giler minum air kosong,tu kisah 5tahun lepas
"Arsenal menang epl season ni"
-Insan dari masa depan
Sape menang ucl bang?
Noted....mee pama😅😂😂
tq bang,saya ikut diet extreme ni 1 bulab turun 25kg kecoh sekampung ingat sya isap bang😂😂
Nak diet sihat makanan semua mmg ada tp $$$ la...oats salad semua tuh
saya juga pernah , berat turun mendadak tetapi sekarang kena ambil ubat gastrik bulan bulan T_T , trauma taknak diet dah
Diet extreme senang kurus dan cepat gemuk
Larangan tu adalah arahan 🤧
Aq pernh try gak diet mcmni, gg dari 120kg ke 90kg dlm sebuln 😂 tapi skrg lps dh tinggl diet tu laju je naik balik berat 😓
Faktor metabolisma pun main peranan dalam diet ni sebenarnya.
Nak bagitau kenapa diet mcm ni x menajdi or berat cepat naik is sebab otot takde tpi kurus, so bila makan balik naik balik sbb kene bina otot, lagi bnyak otot lagi bnyak tenaga pakai lagi senang kurus
0:40 tu namanya tak sihat.makan lah kurma... Yusuf Taiyoob
(berbisik) Yusuf Taiyoob....
ua-cam.com/video/EyS_BZp6THs/v-deo.html
maggi sayur okay noted
Turun cepat naik pun cepat
Bila kau takde duit auto diet extreme 🗿
kesimpulannya..diet tk perlu belanja yg besar.
Aku tak faham, takda pun gambar yang dia pernah gemuk..🤣
Lapar content
78kg sblm ni dia kata ..78kg xdak la gemuk sgt.
Tersangat lah extreme 👍💯🗿🗿🗿
Jangan ikot eh pls dont try this at home
Memang aku ikot diet ni
Fan arsenal nih
fuh boleh try ni..
aku baru try diet jeon somi haritu.tak boleh go dohh. so kenalah jugak makan nasi 😀
Aku try yang IU punya tu tahan 2 hari ja😌
awal2 nk start jgn extrim sgt.. takut bdn terkejut.. mula2 stop mkn mlm n stop amik manis2..1bln dh boleh nmpk perubahan... ble perut dh serasi kurgkn porsi mkn plak..pastu bleh pegi ke intermitent fasting atau puasa..
tips klu nk cpt turun:
-klu malas senam cut karbo
-klu jenis yg rajin senam boleh amik karbo tp 1x sehari je..pilih la karbo jenis nasik sbb lmbt nk cerna maka perut terasa kenyg je..berbanding tepung cpt lapar tp kalori tinggi.
-jgn mkn minyak n garam byk..garam menyebabkn bdn gemuk air
Eh...sama ngan Saya lah...makan Maggie je jugak dulu...sampai kencing pun sakit..sama gak...sampai arwah makcik Saya dulu siap cakap saya main barang...
"jadi jenglot" 🤣🤣🤣 hahahaha
Boek bang👍👍
Terbaik 💪🔥
m.. boleh tahan. nak try la
Diet lah korang, meanwhile me , dah masuk 17 hari water fasting only🤣😏
Tak pengsan ke bro x mkn langsung? Btw berapa turun?
@@reiza9255 saya dulu 2 minggu tak pengsan tapi bagaikan bulan dan bintang lah hahahahah
Kalau extreme tp bro ni hidup lg boleh lh ikut
Saya diet experts hahaha dari 113 tinggal 72 hahaha
Sebenarnya diet extreme ni bole hilng muslce menyesalnya sya buat 😅😅 trpksa bulking balik utk dptkan muscle tu
Penurunan atau penambahan berat badan memberi kesan juga pada otot... Takde kena mengena diet extreme pun... Kalau x workout 3 4 bulan pun sama je otot sssuuppp hilang
@@HKBERASAPP ouh gitu bang okok sngka sya otot mengecut jak klu ndk workout
Glow up...
tapi saya punya diet lagi gila hanya makan separuh buah pada waktu pagi sampai ke malam tak malam apa apa langsung selain minuman tu pon air suam ..dalam masa sebulan berat daya dari 80 jadi 58
btw buah apa pon boleh .tapi jngn contohi
@@AmMar-gu2ei kalau nak lagi ganas buat water fasting bro 😂😂.. kau minum air putih je untuk suatu tempoh tertentu , dia punya lapar tu memang jangan cakap la 😅
Jaket beli mana bang? 🥺