ENTRENAMIENTO PARA GLÚTEO - CLUSTER

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[@JoseRodriguez-nn7jv]

Muy bien, no sabía lo de las micro pausas para causar congestión muscular

[@robermartinezportela]

Gracias por los vídeos, ante todo. Pero si mi clienta hace 4 series de 3 repeticiones y no es capaz de hacer la 5a serie, ajusto la carga para q intente realizar la 5a serie porq ajustar la carga y volver a empezar tras la fatiga anterior, no me parece adecuado y sobre pasaria las 15 repeticiones del mismo ejercicio aunq con diferente peso, t parece?

[@creadosconamor]

Genial!!

[@alextaypeborda3652]

Admiró a Cristian por sus enseñanzas. Pero está vez la técnica de la modelo es pésima. Cómo bien se sabe la cadera no tiene un rango tan profundo por lo tanto el que haga rangos tan amplios es ya por las movilidad de las caderas y de las espaldas. Además que sus rodillas están muy metidas con dirección a los glúteos 😢😢

[@guillermonatalone832]

Buenas! Entiendo que te referís a la fase de extension de la cadera, y que con "las espaldas" te referis a la columna, particularmente zona lumbar. Ves una hiperextension lumbar desde este ángulo en la fase concéntrica de los glúteos?
En relación al ángulo de trabajo de las rodillas, siempre se dijo que "las rodillas no deben superar la punta de los pies" cuando van a la flexión, hoy en día investigaciones demuestran menor estres femoropatelar si las rodiilas se alinean o superan minimamente (sin despegar talones) la punta del pié.
Me parece perfecto que podamos analizar y discutir este tipo de observaciones.
Te mando un abrazo!