неделя ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНИРОВОК + контроль ПИТАНИЯ | готовимся к лету вместе со мной
Вставка
- Опубліковано 12 тра 2024
- надеюсь, вам понравилось это видео и вы останетесь со мной :)
✨Оформляйте полис Спортивная защита от СберСтрахования: s.sber.ru/t8cmGD
✨Купон ANYAHADASH на скидку 20% с 12.05-27.05 на Alan Hadash :
ozon.onelink.me/SNMZ/ly5nkwf1
Реклама. ИП Захаров А.И. ИНН 772765237280 Erid:LjN8KbbLY
🧸мои socials- буду рада вас видеть !
instagram: @anya_ru_
anya_ru_?ig...
telegram: @anya_ru_
t.me/yanyaru
tiktok: @annyaru
✉️ for commercial: anya.ru.pr@gmail.com
♫ мне не принадлежит никакая музыка из этого видео!
sub count: 500,000🎀
спасибо, что остаетесь со мной🤍
чтобы принять участие в розыгрыше стайлера dyson нужно:
1. быть подписанной на мой instagram и telegram канал;
2. в комментариях под закрепленным постом с конкурсом В ТЕЛЕГРАМЕ написать свой ник в instagram
удачи!
вайб Ани>>>>>>>>
девочки в спортзал бегом, Аня спасибочки за мотивацию!!💋🥹
не всем это надо)
@@yasya099 спортом можно заниматься просто для укрепления здоровья, а это надо всем
Можно просто меньше есть 🤡
@@yasya099 мои аплодисменты) я не сказала всем.
@@nastyatsvetaeva4220начнем с того,что в спортзале можно отработать рельеф тела,если что)
каждый раз когда я начинаю скучать по Ане и пересматриваю старые видео, она сразу же выкладывает новое видео🥹 Люблю ее за это🤍
хочется видеть у тебя какие нибудь влоги , про твою обычную жизнь) лайв контент !
Я обожаю твои ролики , но посмотрев на рацион питания….. Я помню что ты говорила о том , что питание исключительно по личному самочувствию, но все таки оно должно быть сбалансированно (белки жиры углеводы каждый день) и мне немножко страшно за твоё здоровье
Реально….я бы не прожила на таком
Мне кажется она врёт потому что если бы она ела только такую еду без белков и углеводов она бы так не выглядела она в очень хорошей форме если бы она ела ТОЛЬКО эту траву она бы не была такой
а что не так в ее питании ? она показала рецепты простые и здоровые для организма, в остальных роликах у нее есть другие блюда, которые она ест и там достаточно и белков, и жиров, и углеводов
@@user-rw3gf1pt7w не видела в других роликах такого , видела только салат с креветками в качестве ужина, ну а в питании за весь день видно только фрукты и траву
Так норм питание...
вайб просто бешенный, лучшая как всегда)
Всем приятной просмотра
обожаю её смотреть,моя лучшая мотивация 🤍
💞Анечка, спасибо за прикольные и эстетичные видео😘. Я люблю тебя не только за видео а и за характер, внешность и любовь к своим подписчикам 💗💋
Потрясающее видео, Аня - ты мотивация 💗
От манер и стиля в одежде, до тренировок и питания всё резонирует 👍🏻🤍
Аняя,снимай пожалуйста видео по чаще мы оооочень любим смотреть твои продуктивные дни и тд❤🥰
Ань,давай ты снимешь влог про эстетику воненизма?Забайкалье чтобы Анюта заметила
Анечка, ты лучшая! Спасибо за твои видео, всегда очень вдохновляют)
Такие шикарные видео,да и сам человек шикарен!Анечка ты большая молодец!😉🩷
видео очень классное м атмосфера просто пушка, но а конкурс то какой масштабный! всем удачки, спасибо большое Аня❤🎉
Аня , будь счастлива ❤ Благодарю за контент
Аня красотка нереальная 💫 просто огонь 🔥 как вам идет все что вы делаете и спасибо что дарите добро, вдохновляете и радуете новыми видео ❤️
Аня очень классное видео❤Но хотела бы попросить тебя сбалансировать свое питание, так как ты ешь очень маленькое количество еды. Я помню что ты говорила о том что тебе нормально питаться два раза в день, но тогда нужно питаться правильно и сытно. Обязательно должно быть нормально количество белков, жиров и углеводов)
ура! у анюты вышло новое видео!! у меня недавно поднялась мотивация, а благодаря этому видео она стала еще выше, спасибо большое любимка моя!
Аня, я обожаю смотреть твои видео. ❤ Благодаря тебе я теперь каждый день занимаюсь спортом, слежу за питанием, за кожей, да и в принципе за своей внешней красотой 🤍. Твои видео это просто пушка, Я когда смотрю твои видео у меня мотивация поднимается до высшего уровня.Ты самая лучшая ❤
ураа, у Анюты снова прекрасное видео !! после прогулки побегу смотреть 🫂🏝️🥥
в этом месяце начала ходить в спорт зал!спасибо за мотивацию,анечка>>>💘💘
Люблю тебя смотреть сразу же такая атмосфера такая эстетика😊❤
Аня, ты показывала все приемы пищи или только некоторые?
Мне показалось, что еды уж очень мало, тем более, учитываю твою активность в эти дни.
Я понимаю, что это видео о подготовке тела к лету, но тем не менее приемы пищи уж слишком легкие, там за день не больше 1000ккал вышло
Если всё таки это были не все приемы пищи, то вопросов не имею
Если что, я без негатива, исключительно из интереса
Согласна, я чесно говоря была немного в шоке от того, сколько она ела за весь день
@@ksen_rib так она же говорила ещё давно что не может кушать много, у меня тоже самое::быстро наедаюсь
Наедаться чем? С чего энергия берется?😅 Я тоже мало ем очень, но при этом всего хватает
@@user-zg5ll2mk9l можно кушать немного, но питательно
для любого человека кушать одни овощи ив день с горем пополам набирать 1000ккал очень губительно в долгосрочной перспективе. Наш организм затрачивает в среднем 1300-1500ккал в день на работу органов, дыхание и т.д То есть даже без физической активности минимально нашему организму нужно данное количество потребляемых калорий, а теперь к этому всему добавляем активность Ани за день - это приблизительно 500-700ккал, теперь считаем 1300 (обеспечение жизни) + 500 (физ нагрузка) = 1800ккал и это оптимальный каллораж для похудения, питаясь на 1000ккал в день организм начинает пребывать в стрессе и запасать жир на случай «суровых времен»
И я уже не говорю о БЖУ…
Показывая подобный образ и жизни и такого рода питание маленькие девочки могут думать, что так НАДО и начнут морить себя голодом и при этом изнурительно тренироваться, не зная, что осталось у автора за кадром.
Анечка, ты такая крутая ❤ Ты так мотивируешь!! Я не понимаю почему у тебя так мало подписчиков, ты достойна гораздо большего ❤❤❤ Обожаю тебя, ты очень красивая и пролуетивная, для своих лет выглядишь шикарно 😍 Спасибо тебе за всё 😊❤
Аня , ты так нас мотивируешь на тренировки после видео я просто светилась от счастья я зналаю все твои видео ❤ я тебя люблю ❤️❤️❤️❤️
Блин.. Я тебя так люблю, я нисколько не пожалела что подписалась на тебя 5 дней назад). Я обожаю похожий контент, но у всех блогеров какойто не оч крутой канал, а ты.. Это просто ❤ Я тебя обожаю, ты такая вайбовая, хочу чтобы твои видео выходили почаще)! 💘💞💗💓
Мотивация просто топ, спасибо Аня❤❤❤
Яблоки, огурцы и т.п. лучше не очищать, именно в кожуре много витаминов
Oh my god 😍 наконец то новое видео❤❤❤ Аня ты просто супер мы тебя обожаем, выпускай ещё много видео🔥🔥🔥
Я посмотрела сегодня это видео и сразу побежала заниматься 😂🔥. Спасибо, Аня за мотивацию🤍
Такой позитивный человек ❤
Анечка у тебя очень мотивирующие видео 🫶🏻
Аня, давай обзор 2 этажа в твоей комнате 🙏💋
Ты для меня-мотивация❤
Анюта,вы наипрекраснейший человечек😊
Ураааа, новое видео от Ани,ты моя любимая блогирша❤спасибо за такую мотивацию❤
Анечка, спасибо большое 🩷🩷🩷🌷💫☀️
Спасибо за новое видео 💋
Ты прекрасна
Анечка спасибо за новое видео 🫂🤍🎀
ну это же ваааааайб , выпускай видео почаще , очень жду новые твои видео🙂
Ураааа,очень ждала подобного видео❤❤❤
Устала старые пересматривать😅
Каждый день я начинаю с Ани ❤. И пересматриваю ее видео по миллиону раз
Любимая девочка Анечка зарядила энергией💪
Как всегда кучу мотивации💋
как же я долго ждала новых ее видео🤩
урааа,я дождалась новое видео!!
ААААА АНЯ Я ТЕБЯ ОБАЖАЮ ❤❤❤❤
Аня твои видео очень мотивируещие!! А не могла бы ты снять видео такого же формата, но уже с питанием? Было бы очень интересно узнать чем ты питаешься целую неделю 🙌🏻
Спасибо за мотивацию❤вы прекрасны. Подписалась из за видео про пинк пилатес , теперь смотрю все )
ура, новое видео от любимого блогера)))
Аня прекрасна😍😍
Урааа!!😍 Какое няшное крутяшное видео☁️🎀 Такое классненькое! Ну я погнала смотреть😈
Ура, новое видео💘🎀
Мотивация поднялась!!!🤍
Теперь тоже хочу сделать такой же челендж на неделю 😊
Уау Анютка ты всегда прекрасна ❤😍
УРАААА АНЯ ТЫ ЛУЧШАЯ МИЛАЯ 🥰 , ДОБРАЯ, 🥰 И УЮТНАЯ❤, СНИМАЙ БОЛЬШЕ ❤❤🎉
Молодец, поздравляю 🤍
Люблю тебя Аня ❤❤
Аня, ты прям меня за мотивировала🥹❤
спасибо за видео, обожаю тебя смотреть❤
Анюта,ты лучшая ❤❤
реально спасибо за мотивацию
УРААА АНЮТАА НОВОЕ ВИДЕО АОАООАОА
ура у Анечки новое видео!
Обожаю твои видео.❤
АНЕЧКА МЫ ВСЕ ТЕБЯ ЛЮБИМ И ЖДЕМ НОВЫЕ ВИДЕО🥰
Ура мой мотиватор вернулся , а то я думала , как я без тебя 🥹💕
Ура новое видео☺️
Аня снимай пожалуйста почаще ❤
ураа новое видео
Аня спасибо за мотивацию ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤!!!!!
ждём влог из Дубая!! 💋
урааааа новое видео💗💗💗
Ты самая лучшая ❤❤❤❤❤
Еще не началось видео а лайк уже поставила
Аня у тебя шикарная фигура .Анина видео 🔥
Аня ураааа видео хоть бы было видео было часто
💗💗💗💗💗💗💗Аничка спасибо что ты есть 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
БОГИНЯ ❤
еее, новое видио💞💞
Ура новое видео❤😝
Анюта, я с нетерпением жду нового видео! Надоело старые пересматривать
Аня лучшая
ждём видео "self care" !!! 💋💋
аня: я вообще не ужинаю
так же аня: сегодня у меня на ужин...
ура новое видео
Аня, спасибо тебе большое за твой труд!! я кстати первая:)
хотелось бы видео про твой гардероб и тому подобное
аня лучшая
Аня, девочки из Израиля так любят тебя смотреть!! ❤❤ мы тебе очень любим!! Я так в шоки была когда увидела что ты пользуешься AlanHadash 😂❤
зачем вы бомбите мирных детей палестины 👉👈🕌
Аааааа новое видео ураааааааа❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Аня = кукла 🦢🎀
Красотка ❤
Вот ведь, прекрасно!
Прекрасно без этого искусственного акцента!✨
У тебя прекрасная фигурка❤
давай больше видео, в этом месяце
пхазха так смешно получилось,захожу на аккаунт Ани несколько часов назад в надежде,что вышло видео,но видео не было,ну и вышла из ютуба, сейчас зашла и вижу,что у ани вышло видео 😂прям наколдовала видео
Недельный марафон ежедневных тренеровок-но я сбилась какая по счету это тренеровка😂😂😂😂😂👌👌👌👌👌
Ань сними пожалуйста видео как сесть на шпагат пожалуйста ❤