건강하게 20키로 감량 선배로서 몇 가지 팁이요. 맥주는 배 많이 나오게 한다더라고요. / 술은 전 아예 못 마셔요. 써서리 우웩! 쓴 걸 왜 마신담/ ㅋㅋㅋ / 대신 전 탄산음료(스프라이트)를 전 힘들게 끊었어요. 약국에서 판매하는 비타민 발포제를 물에 투하해서 탄산음료 땡길 때 마다 마셨어요. 지금은 이것도 제 입에 짜서 못 마셔요. 이렇게라도 허전함을 달래보셔요. 건강하지 않게 살 찌게 만드는 음식들은 가만히 보면 다 입에 달고, 맛나요. ㅎㅎㅎ / 그 서서 하는 복부운동 저 그거하면서 허리인치 3은 줄었어요. 생선님 홧팅!
이건 뉴구를 위한 촬영인가요 ㅋㅋㅋ 으뜸님 생선님 두분다 고생하십니다 ㅋㅋㅋ. 맥주 좋아하는 러너로서 저는 트레이더스에서 파는 미니카스 250m 로 제 스스로 타협을 봤습니다. 그걸로 2년째 유지 하고 있는데 할만합니다. 원래 맥주는 첫맛이 제일 맛있는거니 그 첫모금만 먹고 끝내는거도 나쁘지 않아요🤗.
진짜 ...굶어서 빼는건 몸 컨디션 멍거지는 거다구요 하루에 .. 움직일수 있는 칼로리를 찾고 그걸 먹고 버텨 보고 그걸 3-4번으로 나누어 먹고 익숙 해지는거 근대 사람 마다 1번 먹어야 하는 사람 2번 먹어야 하는 사람..3번 먹어야 하는 사람 이 있기에 나에게 먹는 숫자를 찾아보는거 저는 하루 한끼 .... 출퇴근 자전거나 걷고 뛰기... 일할때는 금식 .. 익숙해지고 편하게 만드는거 .. 중요한거 겉아요 하나더 익숙해진다... 밴드 시게 뭐든 차고 심박수 비교 해보세요
![Making a disobedient top instructor go on a diet [Chung Seung-je's Diet Project] EP. 1](http://i.ytimg.com/vi/I10iPakQY5c/mqdefault.jpg)
![Making a disobedient top instructor go on a diet [Chung Seung-je's Diet Project] EP. 1](/img/tr.png)
![[#전참시] 🚨고막 주의보 발령🚨 단 1초의 오디오 공백도 허용하지 않는 투 마치 토커 정승제 X 궤도🤣😂ㅣ#정승제 #궤도 MBC240323방송](http://i.ytimg.com/vi/bHIhvXdX9jc/mqdefault.jpg)
회춘중인 생선님과 수명 단축중인 힙으뜸.......
식단이 궁금합니다~~~~~~~
안돼에에에!!으뜸님 수명절대지켜!!!!!💪
우리 으뜸님… 우리 생선님 잘 부탁드립니ㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋ
16:09
ㅋㅋㅋㅋ
정승제 선생님도 의지가 약한걸보니 너무 행복해요😂
아하하~이댓글보고 빵 터졌어요!러닝 저도 하고싶단 생각은 스물스물드는데 실천이 어려워요~ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
14:53 아 개웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생선님 학생들한테 하셨던 말씀을 고대로 돌려받으시넼ㅋㅋㅋㅋ 인간적이고 귀여우세요
요즘 제일재밌는 컨텐츠~ 굿
으뜸님 소리지르는거 처음 듣는거 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃기다
아 왠지 이쁜 조련사에게 생선 받는 물개같아용 ㅋㅋ. 생선님. 기초 다지면 성적 올라간다고 하셨잖아요. 그 느낌으로다가 러닝 전 홈트 20분 가즈아!!
5:40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 분노닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
건강하게 20키로 감량 선배로서 몇 가지 팁이요. 맥주는 배 많이 나오게 한다더라고요. / 술은 전 아예 못 마셔요. 써서리 우웩! 쓴 걸 왜 마신담/ ㅋㅋㅋ / 대신 전 탄산음료(스프라이트)를 전 힘들게 끊었어요. 약국에서 판매하는 비타민 발포제를 물에 투하해서 탄산음료 땡길 때 마다 마셨어요. 지금은 이것도 제 입에 짜서 못 마셔요. 이렇게라도 허전함을 달래보셔요. 건강하지 않게 살 찌게 만드는 음식들은 가만히 보면 다 입에 달고, 맛나요. ㅎㅎㅎ / 그 서서 하는 복부운동 저 그거하면서 허리인치 3은 줄었어요. 생선님 홧팅!
이거 너무 재밌는거같아요 ㅋㅋㅋ 저는 주 70시간 일하면서도 운동은 하루에 2시간씩하는 헬창이라 다이어트 크게 관심없는데 그냥 생선님이랑 으뜸님 케미가 너무 재밌는거같네요
으뜸님과 승제님의 다이어트 프로젝트 응원합니다. 홧팅~
오 근데 진짜로 진짜로 달라졌네요 얼굴살 빠지시고 이뻐지셨어요 생선님..!!!!
이건 뉴구를 위한 촬영인가요 ㅋㅋㅋ 으뜸님 생선님 두분다 고생하십니다 ㅋㅋㅋ. 맥주 좋아하는 러너로서 저는 트레이더스에서 파는 미니카스 250m 로 제 스스로 타협을 봤습니다. 그걸로 2년째 유지 하고 있는데 할만합니다. 원래 맥주는 첫맛이 제일 맛있는거니 그 첫모금만 먹고 끝내는거도 나쁘지 않아요🤗.
인기있는 드라마도 연장방송하는것 처럼 8주말고 20주로 해주세요 너무 잼있어요 몸짱제자가 아니라 현실적인 몸매의 주인공이시라 더 몰입이 되네요
정승제 생선님 2화에서도 고생이 많으십니다..ㅋㅋㅋ 힘드셔도 화이팅~!ㅋㅋ
02:42
생선님 급 신나서 손동작ㅋㅋㅋㅋ
손 밖에 안 보여요
아 저도 으뜸님한테 혼나면서 관리받고싶다ㅠㅋㅋㅋ
스트레칭의 중요성! 으뜸님 스트레칭영상보면되겠죠?
저도 사실 유연성이라곤1도없고,근력운동이나 홈트하면 지쳐서 스트레칭 잘 안('못)하는데 이젠 열심히 해야겠어요!ㅠ
으뜸 선생님 소리지르는게 진짜 개욱갸요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님ㅋㅋㅋㅋㅋ파이팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ학생들 위해서 오래살아줘요ㅋㅋㄲㅋㄲ다이어트성공기원⭐️
나중에 샐러드, 고구마, 닭고기, 감자같은거 추가 되시는 거 아니예요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
먹은만큼...운동이 추가추ㄱ....ㅏ
진짜 ...굶어서 빼는건 몸 컨디션 멍거지는 거다구요
하루에 .. 움직일수 있는 칼로리를 찾고 그걸 먹고 버텨 보고 그걸 3-4번으로 나누어 먹고 익숙 해지는거
근대 사람 마다 1번 먹어야 하는 사람 2번 먹어야 하는 사람..3번 먹어야 하는 사람 이 있기에 나에게 먹는 숫자를 찾아보는거
저는 하루 한끼 ....
출퇴근 자전거나 걷고 뛰기...
일할때는 금식 ..
익숙해지고 편하게 만드는거 .. 중요한거 겉아요
하나더 익숙해진다...
밴드 시게 뭐든 차고 심박수 비교 해보세요
생선님 벌써 헬쓱해진 모습~ 샤프해진 모습 기대 할께요
생선님 제 수학인생의 빛입니다…만수무강하세요ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으뜸쌤,,저도 베이글 하나 먹어도 됩니까..? 어후 생선님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ금쪽이모드 너무 웃겨여
정승제 생선님도 혼나는구나.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
승재쌤 자꾸 맥주딜 하시면 안됩니다.건강이 그냥 지켜지는거 아닙니다.ㅎㅎ
에구.. 승제쌤 ㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 잘생겨지심 몇년전 인강 들을때보다 지금이 더 잘생겼어용 ㅎㅎ
정성담아서 응원합니다~~^
우와! 점점 멋있어지시는거 같아요😮👍
으뜸님 웃음소리 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ 웃음소리따라 같이 업돼요 ^^ㅋㅋㅋㅋ 15:14 정승제쌤 혼나기 싫어서 결혼 안하시는데 혼나고계시네요😂😂😂
생선님 맥주마실때 표정 ㅎㅎㅎ
분노하는 힙으뜸쌤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 웃굥ㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무기다렸어요~~~~~
아니 왜 약속을 안하려고해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떻게든 피하려구ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와우~기대하면서 보겠습니다.응원합니다
우와 으뜸 쌤과 함께라면 의지박약도 다이엇 가능한가요옹?♡♡
응원합니다 선생님
으뜸님 생선님 케미 짱 재밌음. 유쾌해요 ❤
다들 전문분야가 있다는 사실에 더 한번 생각이듭니다. 쌤은 수학은잘가르치시지만 다이어트는잘안되는분이었지만 잘해내고계시네요!
저도 잘하는 분야가 분명 있겠죠?
40대인데 아직도 제가 뭘 좋아하는지 잘하는지를 모르겠어서 답답합니다.
재밌는 영상 감사해요 ❤
오늘도 즐거운 주말보내세요~♡♡
넘 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋ승제쌤과 그 티키타카 하는 겤ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 재밌습니닼ㅋㅋㅋㅋ
우리 생선님 외모로 승부보는 생선님이 될 때까지 파이팅!!!!!
우와 갓으뜸님이랑 갓승제님의 조화라니😎
화이팅 !!! 응원 할게요🎉
생선님 회춘하셨네요…😮
저도 심으뜸 언니한테 트레이닝 받고 싶네요~❤
이 컨텐츠 기다렸어요. ㅎㅎ
힘으뜸님 다이어트 영상을 잘 볼게요
좋은 정보네요~~
잘봤습니다 한수배우고갑니다 🥦
11:45 맞는말인데 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 저도 더말하자면 운동중독으로 러닝 오버트레이닝하다가 장경인대증후군으로 2주인가쉬고 테스트러닝 2km뛰어볼예정 ㄷㄷ
쉴동안 스퀏은 가능할동안 보강운동중...
너무 재미있어요~
은근 두분잘어울려요~
02:43 EBS차은우 ㄷㄷ
생선님 상의탈의 가나요~~~~ 학생들에게 보여줘요. 8등급이 1등급되는 기적을!!!!
이 두분의 조합으로 좋은 영향력을 전파한다는게 매우 좋네요.🎉❤ 진심 응원합니다~ 대장 웃지마요 넘예쁘네 ㅎㅎ
서서 하는 홈트 버피+스쿼트+매달리기 최고죠
다이어트 정체기인데 생선님 보고 더 힘내봅니다!!
영상 재미 있어요~~^^
생선님이 힘들어 하시는 모습이 우리도 너무 좋아요 생선님 의뜸님 화이팅😂🎉❤
ㅋㅋㅋㅋㅋ톰과제리 ㅋㅋㅋㅋㅋ누가 톰? ㅋㅋ
저도 운동 다시 시작해보렵니다!!
으뜸님 넘. 고마워요
너무 재밋당...ㅋㅋㅋ
승제쌤.. 힘내세요.. ㅎㅎ 그런데 진짜 다이어트는 잠이 중요한데 새벽3시에 잠은 안 자고 뭘 드시다니.. 잠자는 시간부터 잘 조절 하셔야 할 것 같아요. ㅎㅎ
으뜸쌤 저 헬스장에 정직원 취직해서 구독했어요❤ 후후 저도 다이어트 할래요!
이 정도면 맥주를 오랫동안 마시기 위해 건강 유지를 하려는 건가 싶네요.. ㄷㄷㄷ
그런데 숨하나 안차하는 으뜸님 진짜 대단하시네.. ㄷㄷㄷ
너무 재밌네요^^
으뜸님 수명이 조금 단축 되길 바라겠습니다ㅋㅋ
돼람+멸치 = 생선님
생선님을 여기서 만나다니 ㅎㅎ 으뜸님은 무보살에서 뵈었던 기억이 납니다 ^^
4:00 순간 훅 이뻐지심!!!
승재쌤 키 크셧구낭….
저는 아메리카노광인데....
ㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌어욤!^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스텔라 땡긴다
승제쌤 스트레칭은 머하시나요?
바나나랑 계란은 좋아해서 다행이라는게 넘 웃기다ㅋㅋㅋ
재밌네요 ㅋㅋ
으뜸님 러닝용 의상이랑 장비 소개해주시면 안댈까요? 하고계신거 다 넘 탐나요...❤
같이 다이어트 하고 있어서 너무 재밌게 보고있습니다 ㅋㅋ 와 근데 생선님 진짜 잘뛰시는듯
선생님 이제 홍어 회 를 머리 에다가 달고 뛰시는거 어떠실까여??
아오~ 진짜 한 마디도 안 지시네!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 왤케웃기지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
더 길게 했으면 좋겠다~~~~넘 재밌고 유익합니당❤
유투브 볼 게 생겻댜 😎
모든순간이 협상이였다,,,😂
진짜 홈트는...죽기보다(?)싫...🤣
진짜 왜 이렇게 웃기지 ㅋㅋ 더 많은 분량 부탁드립니다...
생선이셨?!
근데 초장부터 1시간 뛸 정도면 체력이 보통이 아니신데
최애운동 유튜브 잘 보고 있습니다 :)
살 많이 빠지셨어요. ^^
자꾸만 딜을 하는 쌤. 안좋아보여요. 누구를 위해서 다이어트 하는거에요?
재밌어 요^^
2빠❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤