2023 ОНДОО ХЭРХЭН ХУРДАН ТУРАХ ВЭ? ӨЛСӨХГҮЙГЭЭР ЗӨВ ХООЛЛОЖ ГАЛБИР ГАРГАХ НЬ ЧУХАЛ ЮМ БАЙНА. VIDEO 1
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- #ANUXAI FITNESS SHOW с БИ ЮУ СУРАВ?☝
БИЧЛЭГЭЭ БҮРЭН ҮЗЭЭД
ХАМГИЙН ХУРДАН ПРОГРАМААР
#ЯАЖ #ТУРАХ, зөв хооллох
АРГЫГ ОЛЖ АВААРАЙ.
Таны эрүүл мэнд асуудалтай бол та эхлээд эмчид хандаж байж жин хасах тухай бодоорой.
Sn bnuu 2024.09.26nd sonsoj bnaaa mash ih taalagdlaa ymar vitamin uuwal zvger bol? bs esgelen targanaas oor yu idej boloh bol? hariulaad ogooroi bayarlalaa
Bayarlalaa. Yg heregtei bsan medeelel bailaa 😊
Баярлалаа 🎉
Huuy aimaar shoviitson baina shdee, nice good job
Тим бгааз хө. Утсаар ярьж хараарай хэхэ
Harin ch olon yanziin orts orson hool algaa duuraij hhed amarhan yum bna bayarlalaa uur shig chin goy v line bolood belhuuseeree nariisanaa gesen zorilgig tavilaa ❤😊
Chi chadnaa!
Love ❤️
❤❤❤
Маргааш өглөө ,эхэлдэг юмуу гээд boдоод Yutobe ухтал шууд өөрийн чинь бичлэг таараад шууд эхльё,гээд шийдчихлээ❤ баярлалаа, энэ дэглэмээ хэдий хугацаанд барьсан бэ?хариу өгөөрэй мундагаа?
2hon bariad jindee hursen
үнэхээр их баярлалаа
Tanid bayarlalaa
Het huchtei deglem bish zugeer eruul hoollolt bolhoor udaan hugatsaand heregjuulj bolno bizdee😊
Өглөө лайв үзээд дараа нь бичлэгээ үзээд шууд шийдчихлээ...Би өнөөдрөөс эхлээд жингээ хасахаар шийдлээ...
Усаа өдөрт 3 аяга уухымуу
Хоолоо хийж идэхдээ давс хийх үү?
Давс хүнд хэрэгтэй учраас бүр хасахгүй ердийн иддэгээсээ багасгана. Жишээ нь нэг аяга шөл 2 чимх гэх мэт
Чихэрний оронд зөгийн бал болхуу
Taragnii orond aaruul idej blohuu
өөхөө хасаад алцгеймертэй болж бааж шээхээч мэдэхээ байдаг тул тунг нь тааруул
Medej bgaa odoo zgr hooloo ideed dasgal hudulguun hiigeed nariihan heweeree bgaa shuu. Deglem bol hedhen sariin asudal bolohoos nasaaraa gesen ug bish ee
Yg ehleed ywj bhd dood talyn tahia shardg tsexnii uner uneheer htsuu bna😁😂😂
Ккк
ЗА САЙН АНХААРЧ ҮЗЭЭРЭЙ БҮСГҮЙЧҮҮДЭЭ!
Bayarlalaa ! Busdad heregtei saihan medeelel oruulsand. Nuuree herhen archildag talaaraa huvaaltsaarai. Amjilt ❤
Uzjiinaa
Bayrllaa 2024 ond uzjineee uneheer heregte medeell bn
Sain baitsgaana uu? Anh bichleg vzeed hed hed dawtaj vzeed shuud challenged negdej ehelsn. Onoodr 13 dahi odor ehelsn buguud jin 5kg hassan baina 😊. Bi ghde ugiin ondor jintei bgaagvildee ghde 161cm undurtei bolohr er n hvssn jindee hvrie gj bodood ehelsn. Mun amttai yumnaas tatgalzaj chdhgvi bainga l chiher jignemeg idej ywdg turliin hvn bolohr ideh hvslee bas darah zorilgotoi baisn. Omno deglem bariad l boliod bariad l boliod baidg baisn. Bichleg vzeed hamgiin tvrvvnd ssetgel sanaagaa beldeh n ih chuhal gdgig oilgosn. Tiimdee ch onoodrig hvrtel deglemee sain barisn baih. Odoo vldsn honog bol amarhan l sanagdaj baina hehe. Yg haanaas ehlehee medehgvi bgaa hvmvvs hamgiin tvrvvnd setgel sanaagaa beldeh n ih chuhal shuu. Odoo bol ymar ch amttai yum hool hajuud baisn niih sonin sanagdahaa bolichihdg yum baina. Bvgded n amjilt hvsie 😊. Hodoodondoo zahiragdd l ideed baihaa bolichih heregtei shuu er n 😅.
Тууштай бгаа чамдаа баяр хүргэе
ymar mundag yum b ylsuhkui bnu?
@@Chimidbazar ehnii 2.3 honog hetsvv tged daschihdiin bn lee. Bi udahgvu dahiad ehlene hvswel hamt ehelj bolno shuu
@@urtaabatkhuyag5470 mash ih bayrlalaa hariult bichsend.
tegey e ymar goeiin hamt eheley bi margaashnaas eheldeg yumu gj bodoj bga.
Sain baina uu? ooroos chine uram avaad ene deglemiig 12 honog bariad 2,5 kg hassan hoolloh tsagaa bol yas barij chadaagui gehdee guril budaa goimon sahar toms ooh tosiig bol ogt ideegui.bayrlalaa
Ваав. 2.5кг хасахад шаал өөр болж бгааз. Мундаг бна. 5кг хасвал бүр гоё болно шүү.
ymar goe bolson yum wee. bichlegnii hajuugaar zurag orj ireed. hunii uhamsar luu oruulj bna . 7 honog ger buliinhenteigee turshina. bayrlalaa.
Ямар будаа хэргэлсэн бэ
youtube ruu orj uzdeg iluu goe zurag awalttai goe blog bolson bna
өмнө нь өчнөөн хүмүүсийн бичлэг үзээд нэг зориг хүрдэггүй бсан. Таны бичлэг яг минийх сонсох гсэн зүйлс блаа. үнэхээр их баярлалаа.🥰
Сайн уу? Өндөгөөр уураг нөхөх талаар аль бичлэг дээр байлаа хайгаад олдоггүйэ
Vr dvn ni sain garj chadsan hun bnuu?
Heregjvvlj ehleed 2 honoj bna
Biy hunguruud saihan bna.
bayarllaa
Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл, зөвөлгөө хүргэж байдаг. Уянгадаа маш их баярладаг шүү 😘😘
Амжилт хүсье. Би ч бас хийх л юм
Тууштай бж чадкү бнаа. Одоо хичээнээ. Амжилт Уянгаа.
Wooow lda
Тураах талаар үзэж бсан олон хүмүүсээс хамгийн ойлгомжтой бичлэг байлаа 🙂 баярлалаа 😊
Яасан гоё сэтгэгдэл вэ баярлалаа...
Маш их баярлалаа. Энэ бичлэгийг үзээд маш их урам зориг авлаа 💕😍
Хоол хэтрүүлэн идэх донтолтоосоо салах алхамаа зоригтойгоор эхлүүлж чадлаа💕😍❤️
Amjilt! Ta chadna aa...
Маш их баярлалаа ❤❤❤❤❤
Баярлалаа 🥰 үнэхээр яахаа мэдэхгүй байсан юм
Hi mash ih taalagdag😍🥰😘
zaa ehlenee 15kg hasmaar bn
Oird yag gatsaltand orchood bsiin. Zov tsagtaa zov arga baril olj avlaa. Hoolnii deglemiig ni demdeglej avaad horgogchin deeree naagaad ur dun garganaa. Bayrlalaa huurhnuu 🔥
Estoi meduushtei medeelel avlaa bayrlalaa
42-17 kg hello 👋
Wow yostoi goy boljiee
Маш их баярлалаа
Сайн уу зөвлөгөөг дагаад 3,8кг хассаан танд баярлалаа❤ гүзээ таргалуулах болов уу хөхүүл болохоор сүү жаахан татрах маягтай болоод гүзээ чанаж идэж болох болуу?
Баярлалаа
You encouraged me ❤
zondoo vzlee yag margaashnaas awhuulad chellenj bas oorto ehlvvlle bvr iim goy bichleg olj vzsende bvr bayrlaad nulimas tusaasan 😪🙈harin sholtoi hoolnuuda yugaar amtalah we jignen gheer yag uchiraa oldoggv 😊minii commentiig unshaad zaawal hariulaad ogoorei bayrlla😍😍😍😍
Сайн уу? Шөлтэй хоолоо чимх давс, сармис хар перц дусал соё соусаар амталдаг байсан.
Hool iden gedeg chin bas Tsag zartsuuldag bolhoor bi bol iim olon dahin idej chadahgvi yum bnaa kkkkkkk. Am bul tsuutei bol turhad mash amarhan sanagdaad bgaa minii huvid shu de. Kkkkkk
Bi bol ugluuduu hool ogt idedgvi ayga us , coffee uuchhaar ulsduggvi. 12, 1 pm hurtel udur ahiuhan hool ideed oroi chadhaaraa bag idej bgaa. Gatsaad udsan Jin maani ovoo bag bagaar hudluud nice bgaa.
Gehdee ene busgvi unheer mundag bnaa. Aris ni bas ih unglug saihan haragdaj bn.
Bayarlalaa. Unen2 ger buliin too gishuud hamaatai. Tgd orchin hesegt zaawal ger bul gj duridsan.
Chi ooriinhooroo hooloo idej bolno. Jin hayna gewel Sugar, Gurilaa zaawal hasna. Bas dasgal ih chuhal
@@uyangacanada harin tiimee sugar, guril mash chuhal. dasgal hiij amjahgvi bnaa. Gaihaltai uurchlult garsan bn Niceeeee. Goy dinner sanaanuud bval zavandaa hiigeerei.
@@Zola_Zol Dinner buh hooloo shol bagatai jigneed bolgochih uurand n...Tgd jaahan salat bhd bolnoo. Bi gol n yg tiim ide teden gramm gj humuusiig stresstuulehguigeer argiig n zaaj uguud bgaa yum. Amjilt!
@@Zola_Zol
l
0
Ochigdor-s 28 days challenge maani exelsen. Yag 1 kg xasagdsan bnaa. Arai l uramtai yu kkkk❤❤❤❤ bayarlalaa. Odoo 20 xon xonog saxilaga battai baix n!!! Amjilt oxidoo 😊
За өнөөдөр миний 28 дахь хоног байнаа. Нийт 5кг 300 гр хасаж чадлаа. Урам авч бас хэцүү биш байгаа тул үргэлжлүүлээд дахиад 28 хоног барихаар болсон. Дахиад 5 кг хасах зорилоготой байнаа. Амжилт хүсье энэ аргаар илүүдэл жингээ хасах гэж байгаа бүх ертөнцийг аврагч нартаа ккк. ❤❤❤
ямар гоё ойлгомтой ярьдаг юм бэ❤
Баярлалаа хөөрхөн өө
Uyanga canada
Uyanga canada
Her ur dun garsan be odoo dahiad neg bichleg oruulaaad uguuch. 6 sariin daraah ur dun geed
Odoonoos dagalaa. Ulam olon bichleg huleenee. Amjilt
Хүүгээ унтуулчихаад үзэж бн аа. Баярлалаа.
Сайн уу? Уу на на... Ямар хөөрхөн юм бэ. Би бас хүмүүс шөнө орой орондоо үзвэл гээд ая маяаа чанга биш байлгахаар видеогоо хийсэн шүү.
Шэйрлээрэй за🤗
Үзэж эхэллээ
Mash ih taalagdlaa.Vneheer erch hvch uram ugluu.Bayrallaa
Гоё бүсгүй шүү
Bayarlalaa
мэдсэн сурсан зүйлсээ харамгүй хуваалцдагт баярлалаа
Ямар хөөрхөн юм бэ. Яг үнэн сэтгэлээсээ юмаа баярлалаа.
Хүн болгон адилгүй шүү , Нэвтрүүлгэд орсноор мундаг болчдог бишээ, Хүн болгонд өөрт чинь тохируулсан иддэг зүйл таарахгүй шүү.
Намайг шоунд орсон эсвэл хоолны зохицуулалт багшаас авсан гэж бодож байвал үгүй ээ. Энэ хүн бүрт идэж ууж болох энгийн дэглэм гол нь сахилгх бат л бгаа юм.
Snuu anai har talh idj bolhu bainga shol uuh yumu huursn hool idj boloh bolwuu, bas jinge uzheer oor2 gazr tavinguut ch yumu neg gazrtaa jin hodlhgu jhn baij bgad dhiad uzheer burr 2 3kg nemj garaad bhynmaa
Жин бол дор хаяж 5 өдрийн дараа хассан байна. Талх л бол талх доо идээд хэрэггүй ер нь гурил идэхгүй. Шарсан хуурсан хоол идэхгүй. Бас цадталаа идэхгүй. Бичлэгт бгаа хоолнуудаас санаа аваад байгаа юмаараа өөрөө зохицуулаад хийж идээрэй.
Ene buhniig heregjuuulmeer l bn .daanch nariin nogooo jims tengert hadsan unetei.
Luuvan baitsaa ch arvin, bas bolno shuu.
❤❤❤❤. Эрс өөрчлөлт гарсан байна мундаг шүү ❤❤❤❤
Амтлагч юу хэргэлсэн вэ?
Нэг аяганд нэг чимх давс, хар перц би хийдэг.
Delguuriin tarag idehed zugeer bdg blv uu
Hi.Орой Хоол идэж болох уу?Төмсгүй,ц будаагүй,тосгүй шөл
Ер нь 4с хойш чихэр бага жимс, исгэлэн тараг л зүгээр дээ. 20 өдрөө дуусаад тийм шөл бол ок
❤ za ystoi ih heregtei medeelel bn shdee shuud gadalaa duurainaa
Хэлээд юүхэв. Амархан шүү. Жаахан л сахилга баттай байгаарай за. Чи чаднаа
Sain anhaarch uzlee bayarlalaa ❤
Mundag bvsgvi bna
13-15tsagt tarag uugaad 14-18tsagt shuluu uuval boloh uu
Wooooow l daaaaa❤
Bayrlalaa
Баярлалаа. Чихэр гурилан идэх юмаа хаях гээд хичээгээд² л бгаа .
Чи чаднаа
Thank you very much!
Hi goe bolson bna
bayrlalaa goe bichleg uzchlee
Tarag gvl delguurin jimstei tarag ymu delguurn tarag blh uu
Chihergui tarag uuwal sain
Bayrllaa❤
Ёодгүй давс болохуу
ayga tarag geheer heden ml we? 250ml?
Баярлалаа
Их баярлалаа.
wow
Тос өөх, дээрээс нь гурил хасвал альцгеймер буюу зөнөгрөл өвчин тусдаг байгаа шүү. 8 жил цагаан хоолтой байсан эмэгтэй зөнөөд эхэлчихсэн байна Монголд
Юун 8 жил вэ. 20 хон хоног гээд байхад. Илүүдэл жингээ хасаад эргээд сайхан идэж уугаад явна шүү дээ.
Өөх тос их иддэг хүмүүс ч наад өвчинг чинь тусдаг юмаа. Гол нь зөв хооллож эрүүл биетэй байгаарай
bayrlla oilgomjtoi tsegtstei bn itgel toruulj bn
Энэ л чухал та чадна аа
сайн уу өндөгний харшилтай өглөө өөр юу идэж болох вэ
Зөв асуулт бна.
Та өглөө овъёос нэвс усанд чанаад жаахан сүүгээр амтлаад идчих.
Бас оройдоо өглөө идэх салатаа бэлтгэж унтаад өглөө салатаа ид бас жимс. Чихэр бага эсвэл чихэргүй тараг уугаарай. Эхлээд заавал бүлээн ус.
oatmeale heden gramm ideh we? margaashnaas tanii zowolgoog dagaj diet ehleh gj bgama bayrlalaa ❤
Бяарлалаа
хөөe надад мeтр хэрэгтэй юм. Одоо жин 67кг
👍
❤❤❤
Huts budaatai shul tunanii salad idehd zugeer uu
Bolnoo. Gehdee tunanaas mash baga idehgui bol tuna лаазалсан бол маш их тостой бдг. Харин өөрөө загас аваад бага зэрэг шарж бгаад жигнэж идвэл болно.ер нь л бол өмнө иддэгээсээ бага порц иднэ шүү
Bayrlalaa❤uchigdruus ehlseen
Юу болж бна?
Deglemee barial bga ghde ideh tsag ni uur2 😅
Sn bnu jiremsn hun ingej hoolloj boloh bolowuu
Энэ ямар ч хориотой хоол хүнс биш. Зөвхөн тосгүй давс багатай шим тэжээлээр баялаг хоол. Жирэмсэн бол хоол хасах хэрэггүй. Харин ч нэмээд гурил будаагаа сайн идээд тэнхээтэй байгаарай.
Сайн уу эгчээ цагаан будааны оронд гурвалжин будаа шар будаа гэх будаанууд ашиглаж болох уу😊😊
Болноо. Шар будаа гэхдээ шим тэжээл өндөр гэсэн. Бор будаагаа идвэл дээр гэхдээ өмнө нь иддэгээсээ хамаагүй бага иднэ шүү.
Zaa bayrlalaa egchee❤
Гурвалжин будаа, булгур будаа идээ
Гурвалжин будаа, булгур будаа идээ
Udurt chanasan undug ihdee hediig ideh ve
Ugluu 2iig idehed bolno.
Хоолныхоо хажуугаар хэр их ус уусан бэ?
1l ees deesh us chadahaaraa uugaarai. Ayga aygaar
Кофе ууж болох уу
Болноо. Би өглөөдөө заавал нэг аяга чихэргүй, сүүтэй кофе уудаг.
Хоолныхоо жорыг арай дэлгэрэнгүй оруулж болох уу? Зарим нь яг ямар ногоо юм бол гэдгийг нь мэддэггүй ээ.
Delgerengui oruulahaar tanid towogtei bolno. Nogoo bol yamar ch gurilaas hamaagui deer uchraas gol helsen 5 zuilsee idehgui baihad ugaasaa turna. Tiimees sanaa awaad oortoo baigaa nogoo hunsee ashiglaad ayga hool hiihed l bolno.
ondogoo shartai ni idehu???
Tiimee
Ямар дасгал хийдэг бэ?
Өөрийнхөө хийж чадах ямар ч дасгал хамаагүй хийх эсвэл 20 дээш минут алхах хэрэгтэй.