Подтвержу своим опытом, увлекаюсь армрестлингом, борюсь верхом, на правую отведение сильнее, что по весам что при борьбе и соответственно визуально на правой руке торчит эта мышца больше
Как быть если отведение хорошо мдет а пронатор слабый и через боль и хруст, сустав болтается как то в запястье) была травма когда то и хз что там)) Отведение через пальцы в статике могу поднять, а пронатор не больше 20 кг на пару раз, но держа пояс в руке не наматывая.
@@Monoteust Сейчас она стало намного больше и в армрестлинге я стал намного сильнее(я не занимаюсь профессионалним армрестлингом) и конечно начал выглядеть лучше чувствуется сила при повседневных делах,УДАЧИ В СПОРТЕ ДРУЖИЩЕ
Почти все качки в зале тренируются по сплиту т.е распределяют нагрузку по дням.Например, в пн спину тренируют, день отдыхают, потом грудь, потом в пт тренируют ноги. И всё это заточено под то, чтобы тренировать каждую мышцу 1 раз в неделю. Предплечье-это тоже мышца, поэтому мое мнение:один раз в неделю тренировать предплечье нужно.
А насчет сколько часов. Ты серьёзно, часов!? 1 разминочный подход с легкой нагрузкой и 3-4 подхода с умеренной по 8-12 раз. Отдыхать... Ну я 2-3 минуты отдыхаю между подходами, чтобы силы восстановить, думаю достаточно.. Минут 15-20,может,уйдёт.
Именно такие информативные видио смотрю с большим интересом.
Стул - отличный вариант
Подтвержу своим опытом, увлекаюсь армрестлингом, борюсь верхом, на правую отведение сильнее, что по весам что при борьбе и соответственно визуально на правой руке торчит эта мышца больше
Спасибо что тянул видео
0:48 Начало 😘
От души братец
Спасибо, сегодня начну тренировать)
Есть результат?
@@psycho-gj4ilпоходу я не то делаю , предплечья увеличились а кисти не так сильно
@@psycho-gj4ilно и то времени не так много прошло , а так , со стулом и гантелями вообще тема
@@НикитаГаганов-ж1нну что?) есть изменения?)
Классные очки
Нихера у тебя предплечья здоровые 🔥
он говорил у него они 34-35 см.У меня 32.5 ито на пампе так что я с тобой согласен.
@@supergripevolution5964к меня 30, но я вешу 62, а он 102
@@supergripevolution5964тоже большие
А как часто тренировать нужно таким способом ?
А с рединовый эспандером можно накачать?
У тебя есть пресс?
Я так лопату поднимал
Подскажи пожалуйста. Если я зажимаю эспандер и на время держу. Что прокачивается конкретно?
Выносливость
прогресс в более тяжелом эспандере будет намного лучше
питон подойдет?
Подтяшивайтесь на больших пальцах
А зачем ты руками крутишь и голову в сторону отводишь?
Много воды
Много воды в видосах по 2-10 минут, а тут воды нет
У тебя там у очка сломанно
Болтун
Самые тупые и не информативные видео
Если хочешь быть дрыщом то да
просто одеваешь 2-3 таких эспандера и это уже почти анрил
Кому как
Устал слушать и ждать😂😂😂😂
Ждал такое видео, всю моя массу портит запястье, ведь там же кость просто идет их нельзя накачать, только мышцу, которая по ней идет
Как быть если отведение хорошо мдет а пронатор слабый и через боль и хруст, сустав болтается как то в запястье) была травма когда то и хз что там))
Отведение через пальцы в статике могу поднять, а пронатор не больше 20 кг на пару раз, но держа пояс в руке не наматывая.
Ого у тебя предплечья брутально смотрятся😮
Эффективней всего махать ломом за конец, обмотать бинтом, и поднимать с земли за конец
Всё просто
Сделайте супершорт-10% начала,10% в оеончания ролика оставьте,середину вырезать.
Кто заметил его очки😂😂😂😂😂
А вот это упражнение подойдёт ua-cam.com/video/1M-9Ls10PhM/v-deo.html ???
У него одно ушко оправы нету или мне так кажется?
Положить руку на скамью и навестить на верёвочке гантельку на большой палец, ахах
Просто береш жгуты обматываеш блин или гирь потом делай делай
бро а почему у твоих очков одна стержень?
У него хват глазами очень крепкий
@@queqeu5082 👀
О чем я думаю, что со мной не так...
У тебя очки сломались
я делаю уже 8 дней упражнение на предплечие с портфелем и это мышца виднее всех
А сейчас как ?
@@Monoteust Сейчас она стало намного больше и в армрестлинге я стал намного сильнее(я не занимаюсь профессионалним армрестлингом) и конечно начал выглядеть лучше чувствуется сила при повседневных делах,УДАЧИ В СПОРТЕ ДРУЖИЩЕ
@@officialgoodpatriot сразу видно, по ту сторону экрана МУЖИК.
@@Monoteust хах может быть, ты тоже тренеруйся спорт это жизнь
@@officialgoodpatriot мне интересно эта мышца работает в других упражнениях такие как подтягивания?
Спасибо большое
Много дро4ить пипиндр рука накачается сума сойдешь 💪
У меня вопрос сколько надо в день часов тренироваться и сколько отдыхать мне очень надо просто я не знаю сколько отдыхать и руки болят 🤔
Почти все качки в зале тренируются по сплиту т.е распределяют нагрузку по дням.Например, в пн спину тренируют, день отдыхают, потом грудь, потом в пт тренируют ноги. И всё это заточено под то, чтобы тренировать каждую мышцу 1 раз в неделю. Предплечье-это тоже мышца, поэтому мое мнение:один раз в неделю тренировать предплечье нужно.
А насчет сколько часов. Ты серьёзно, часов!? 1 разминочный подход с легкой нагрузкой и 3-4 подхода с умеренной по 8-12 раз. Отдыхать... Ну я 2-3 минуты отдыхаю между подходами, чтобы силы восстановить, думаю достаточно.. Минут 15-20,может,уйдёт.
@@supergripevolution5964Для Арма можно и часами заниматься
@@supergripevolution5964 Я не качек я на турнике занимаюсь только
@@Animetop_228 Калестеник значит,но не думаю что в арме получится качка победить
Спасибо 💕
Есть еще упражнение где нужно гладить арматуру )
с гирей за пучку. + широкая ручка гири лучше нагрузмт
Правая у тебя отстает?
он похож на Дамера
а лучше с гирей
Зачем это нужно? В чем нужда в жизни?
Эффектно сжимать консервные банки одной рукой
Зачем ты сидишь в ютубе? В чем нужда в жизни?
Блин я то думал прочитав для увеличения. А тут про руки😂😂😂
Лучше бы упражнение показал
Так он показал