ЗА КОЛКО ВРЕМЕ МОЖЕШ ДА ИМАШ 6 ПЛОЧКИ ЗА ЛЯТОТО
Вставка
- Опубліковано 13 кві 2024
- ⬇️ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО САМО ЗА МЪЖЕ ⬇️
⏳ПОБЪРЗАЙТЕ МЕСТАТА СА ОГРАНИЧНИ⏳
🔴 Линик за записване с плащане 108$ наведнъж тук: www.trainerize.me/profile/sta...
🔴 Линк за записване с плащане от 9$ на седмица тук: www.trainerize.me/profile/sta...
Връзка с мен тук:
/ stan_sabev
или тук
/ stansabev
Или тук:
sabev.sa@gmail.com
Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:
www.stansabev.com/book-2/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com
Аз сега ще се запиша,защото Стан е профи с много години опит зад гърба си.За мен ще е удоволствие да се пробвам.Изчистих 40 кг за година и половина и сега е ред на последните 5-8 кг.Нямам търпение.Успех на всички.
Здрасти, Стан, следя канала ти дълхо време. Супер опростено съдържание и насоки, които ти дават път да потърсиш инфото, което те интересува.
Имам въпрос: Аз съм слаб 74 кг. 1.79, бягам (един път в седмицата 8-10 км), тренирам на лост и осново упражнения вкъщи ( лицеви опори и всякакви упражнения, включително и разтягания, и дишане), не пропускам креатин, и протеин, опитвам се да наавям протеин, и независимо от това понякога губя кг.
Ходя доста првз деня- работата го изисква, кактв съвет ще ми дадеш за покачване на кг?
Поздрави,
Михаил
Добави 500 калории на ден и забелязвай какво се случва. Няма да е лоша идея да се запишеш и в залата, но най-вече ти трябват калории!
Здравей Стан, като човек с повече опит от мен бих искал да ми дадеш съвет свързан с това как да си смаля талията, да намаля подкожните си мазнини и по-конкретно тези в областта на така наречените паласки.На 20години съм, тренирам силово от 6 години(сериозно), висок съм 178 и тежа 84кг. , като през тези 6 години съм покачил 30кг. Смея да кажа че имам много добра физика, имам видима преса от 5години но винаги талията ми е била по-широка и в последно време ми се заформят като паласки въпреки че имам видима преса и в отпуснато състояние. Ще се радвам да ми дадеш съвет за смаляването им дали с конкретни упражнения или вид диета. Също е важно да спомена че до сега не съм спазвал никаква диета и не съм следял калории.Хапвам си абсолютно всичко и се замислих да не започна кето диета но искам да чуя твоето мнение по въпроса.
Започни диета и не гледай теглото, а само измервай талията на седмица. Това което се наблюдава, може да се управлява!
Стан, може ли са направиш клип за спартанския метод за покачване на тестостерон…ще бъде много интересно (като всичките ти клипове)
По коментарите ще разберем, че за повечето хора - коремната преса е въпрос на суета и егоцентризъм.
Истината обаче е друга.
Те изискват усилия, воля и дисциплина.
И често “6те плочки” говорят много за притежателите им. 😉
Благодарим за полезната информация.
Участвал съм преди. Ще се запиша и сега . За 12 седмици очаквам да постигна резултати ,които не съм постигал до сега никога. Вярвам че ще бъда в най-добрата форма до сега . 87-88кг съм в момента и мисля че мога да достигна до 74-75 без проблем . Стан чакам те в града да тренираме заедно!
🙌🏻
Всичко е супер, но защо само за мъже, Стан? 😢
Искам да попитам дали организираш лайф на който може да дискутираме разни теми около тренировки, хранения и тн? Благодаря!
Да
Здравей Стан, как ще се процедира по Велик ден, малко тъп въпрос, но все пак е празник - семейство, маси, козунаци :)
Просто се храни като възрастен, по едно парче, две и толкова. Със сладките съм забелязал насладата е в първия момент, после не става по добре, става само по тежко.
Здравей Стан,как да се свържа с теб ?
Виж в описанието за социалните мрежи или на мейла
Преди 2 години бях на 6 плочки за лятото. На 187см височина бях станал 75кг.
Изглеждах като хероинов наркоман. Лицето, врата и краката бяха станали на солети. Прибрах се в родното място и всички ме питаха "добре ли си". В същото време не тренирам от вчера, правя си базовите движения, ама хвърлих доста муслулна маса на вятъра.
Бях на някакви женски калории, яки тренировки и като цяло си бях изпържил ЦНС- централната нервна система.
Ако пак ще съм с 6 плочки ще е на химия, никога натурално😂.
Колко време ти отне и от какъв % подкожни мазнини започна?
@@MM-bs3sn Отне ми около 5-6 месеца (от февруари до юли), като в началото бях 90кг. Започнах да свалям плавно, но накрая свалих много калориите и тренирах повече от необходимото.
Процентите подкожни мазнини не съм ги следял, нямам калипер, а и дори и тези машинарии не са винаги точни. Всичко беше на око, като накрая не се виждаха всички плочки.
Използваме ги метафорично, с има много пътища към всеки връх. Гледаш отдавна канала и смятам се досещаш:-)
Здравей, позанемарих се последните години та сега на 51 г се докарах до 114 кг на 181 см и естествено една голяма "плочка" на корема. Не влизам във фитнеси - но ще ходя редовно ако се запиша! Изгледах няколко твои видеа и съм впечатлен от познанията ти. Определено съм решен да ти се доверя, но моля за малко по-вече подробности за програмата, за да си преценя възможностите и да преценя мога ли да стигна до края!
Привет, последните четири видеа в канала описват всичко възможно за това какво ще се случва:-). Имаме две опции, едната е да се решиш и платиш наведнъж 108$, а другата е на седмица по 9$ и можеш да се отпишеш всеки един момент.
Единия път е за хора сигурни в себе си, че ще завършат, а другия е за изследователи, искат да преценяват наново всяка седмица.
Според мен на 114кг е време да започваш със или без групата🫡
@@stansabevБлагодаря за изчерпателния отговор! ..... ами да го направим, пък докъдето стигнем!
За какъв период е предизвикателството?
12 седмици
Здравейте, а тази програма е само за мъже за дамите дали ще е подходяща?
Привет Невена, това издание ще е само за мъже, януари и септември са само за жени. Поздрави🫡
@@stansabev Окей, ще чакам с нетърпение ❤️
Програмата може ли да бъде предназначена само за лостове?
Би могла, но искам да включва и работа за долната част на тялото и да не претоварвам брахиалисите на участниците, затова е създадена за зала. Поздрави и успех на лостовете!
Здравейте !
И аз се записвам . 95 кг съм искам да стана 85 кг и ще го направя 💪
🫡
Здравей, привлече ме заглавието на видеото, затова и го изгледах с надеждата да дадеш няколко съвета. За съжаление повече от 6 минути си правиш реклама. Не всички имат проблем с теглото и подкожните мазнини.
Просто си гледал само последното от шест видеа, всичко за което говориш е в тях. Това е последното. В канала има 500 видеа на всяка тема, но ти знаеш това. Просто днес не си не кеф и реши да го прехвърлиш на мен. Моме те вземи се в ръце и не говори глупости. На Данон пишеш ли им като си правят реклама? Не, нали. Стягай се и стига хленчи.
Обърках си мейла, и се записах. Как да го оправя?
Пиши ми в инстаграм ще го оправим
@@stansabevписах ти
If that is real question i can get that in 6 weeks
It is not. We know what you can do Alex🫡💪🏻
Страхотно записвам се, само се надявам старта да се измести за след Великденските празници 😅
29 ти април е понеделник🤭… мислех, че е 1ви май⏳
Да малко е кофти, че е точно преди Велик ден, но тъкмо ще спестим от козунаци 😎
Хем много искам да се запиша, хем като се сетя последния път като се изчистих и стигнах до спешното отделение в един момент, бял на корабно платно..
Какво ти се случи, това миналата година ли беше?
Преди 2 години. Като всеки 18-19 годишен се мислех за безсмъртен, 10 часа хамалска работя, зверски силни тренировки, в края на деня след работа. След това още около 4-5 часа учене и за капак на всичко дали имаше и 2000 калории в менюто с доста нисък въглехидрат, което пък от друга страна водеше до злоупотреба с кофеин и кленбутерол. Имунитета ми рухна, получих бъбречна инфекция + летен вирус. На ръба беше😀
@@Vengata9 Перфектна буря, ясно, разбираемо. Но си жив и сега имаш повече опит. Мисля си, че това е най важното и с времето се научаваш докуде да наитскаш и кога да не натискаш. А понякога вируса ни хваща дори ако почиваме и сме по умерени в работа и тренировки. Но едно ще ти кажа, ти си от тази порода хора която изчезва в последно време. Не се страхуваш да се натиснеш до пречупване за да видиш границата, вместо да четеш и да си мислиш, че я знаеш, а да работиш на 50%:-). Сега знаеш къде се давят властите🙂
По време на програмата, записалите се имат ли директна връзка с теб?
6 седмици като ме хване зоба ставам манекен
Манекен със стафиди🤭😂
Откачалки
Балами нали … те жените вече си хващат аморфни с шкембета ,татуировки и да гледа кат дебил, да вади кинти и да я води тук там и тя да се селфи на гледки ,оня накрая да я нашамари и после тя да вика - то мъже няма вечи
И то какви!
Защо са ни плочки бе Стан да не сме майстори на бани 😂
Точно това е закачката. Рано или късно всички си имаме работа с плочките за баня. За майстори, такива сме 🤭💪🏻
Желая ти все повече млади мъже да те гледат
Защо всички се вхащат за тези плпчки ,защо е толкова еажно да се виждат.
Не е за плочките! Използвам думата за да покажа посока:-)
👍
Прост отговор: Ако тренирате всеки ден без почивка!
Няма да е достатъчно, ако не гледаш какво ядеш. Ако не вярваш опитай и ми изпрати снимка:)