Existem dois indícios, na minha opinião, que indicam que seu off está indo bem e você está comendo suficiente: *1)* Você percebeu um ganho de volume e mais força. *2)* Sua família tá querendo te expulsar de casa pelo tanto de comida que está indo no seu prato mesmo que seja você que esteja pagando por aquela comida.
Sugestão pra um próximo podcast em trio: Waldemar, Jorlan e Scarpelly. Temas: 1- Dieta oldschool bodybuilding vs dieta smartfit chicken; 2- Porque os frangos não crescem; 3- Treino carga alta vs treino pink fit biomecanic 4- Usar polo da gut na academia com barba degradê é necessário para ser cool fit?
“Da dois tapinha aqui, dá um pumzinho” KKKKKKKKKKKK Jorlan é foda! Inspiração máxima 💪🏽 Tenho orgulho de ser jovem e poder acompanhar um cara foda igual ao Jorlan!
Kkkkk.... mano o Paizaum é da hora de mais se é doido. Jorlan neles. Tipo exterminador do futuro, ja queremos a volta. MELHOR PODCAST MAROMBA QUE TEM, COM JORLAN AINDA, MEU, PODCAST PIKA DAS GALACIAS!
Po mano, esse discurso do jorlan e de vários outros não se aplica só pra musculação, qualquer coisa que for fazer tem muita coisa ruim de fazer até chegar no resultado.
Cara..... Esse maluco falou tudoooooo... ODEIO ter que comer oque não vai , chega uma hora que dá nojo , isso que não sou atleta não faço dieta , mas tento bater os macros de proteína pelo menos e ainda assim é difícil
Meu caso de endomorfo 100% é o contrário. Come pouco e sempre é fome. Come legal e vira uma bola. Hmm 200g de arroz, 200g de feijão, 300g de filé de frango, uma maozada de couve, 1 pé de alface, 1 brocolis inteiro, 2 tomate e: "anem ja cabô? que fome carai." 😥
@@BrunoSep182 eu sou tbm e nao passo essa fome comendo menos que isso aí não . Vai muito da periodização . Comendo 5 vezes por dia e bem difícil ficar com fome e ainda mais tomando 5 litros de água
Eu como hem 2 e 2 horas e meia e mesmo comendo 300 gramas de arroz mais 250 de frango e bebendo bastante água eu fico com fome sempre tive isso nunca tive isso de não querer comer
Real demais, o que eu vejo de girino comendo nem 2k de kcal por dia falando de off, contest, isométria, cluster, gvt, kkkkkk mlk tem nem 70kg, mas a camisetinha da mith e jordan tão em dia kkkkk
Bom eu não sei se estou correto tenho 1 e 63 de altura 20 anos 87 quilos atualmente no meu off estou fazendo 6 refeições com 350g de arroz e 200g de carne 3shakes de 500ml de leite 300g de banana e 25g de wey
Eu só fiz um off uma vez cheguei nos 110 kilos natural depois disso nucamais tive dinheiro pra fazer outro off de novo gasta pra caramba atualmente tô 95 kilos natural e tá difícil manter esse peso
Na realidade do maromba que nao compete, no Brasil, compensa mais você ter menos peso, menor, aspecto 3D, maturidade muscular, que fazer Bulk. Nem ovo mal ta dando pra comprar mais. 20 reais 4, 5 filezinho de frango. 30 ovo 20 pau. Nem o figado bovino tao perdoando mais... o preço ta 15 conto já.
@@diegojuvenal2678 atualmente só tô comendo ovo e frango e no frango eu coloco caldo quinor de carne só pra lembrar do sabor da carne mesmo a academia eu pago um mês e outro eu vou enrolar assim e a vida
@@theodoro2877 sim mano... provei desse experiência. Chega nun momento que o corpo n aceita mais caloria... e tu vai ficando inchado e gordo, sem abdômen. Vc ate fica grande, mas o bf acompanha o ganho de massa magra
@@diegojuvenal2678 tá foda msm já deixei de comprar o filé de frango aqui onde eu moro antes vc encontrava por R$18-22, agora está R$28. Proteína tô batendo com soja e nos ovos. Faz que nem eu Man procura uma distribuidora de ovos eu tô pegando 1 cartela de ovo daí por 13
@@jabulo2 insulina é o hormônio mais anabólico que existe, ele joga todos os nutrientes pra dentro da célula. se ingerir suco de uva ou 2 colheres de mel ao acordar ou adicionar no pós treino vai ter efeitos benéficos fazendo manobras parecidas que os bodybuilders fazem com insulina artificial mas sem correr riscos. se a pessoa tem baixa sensibilidade a insulina talvez o organismo puxe menos de 50% do alimento ingerido por não ter um carboidrato de alto índice glicêmico junto. por isso é tradição na história da humanidade comer geleia e mel de manha e uma sobremesa no almoço... pois ajuda no trabalho braçal.
Minha sorte é que sou um saco sem fundo, ja fiz off de comer mais de 1 kg de comida por refeição 6 vezes por dia, ganhei mais de 10 kg, assim que se fazz
Quando eu comecei kkk na academia em ksa kk eu era mt magro mano e comia mt arroz velho, ate querer passar mal mas nda absurdo igual os bobybuilder de verdd. E ja era ruim comer assim, imagina comer no off igual os caras ?? Slcc kkk é pesado
Jorlam tem mt rancor no coração "ai eu fiz,eu me fudi," Cara ngm te obrigou deixa os outros que não qurem ficar mal do estômago usar enzima,deixa quem gosta de fisiculturismo e não tem shape
Mas se o cara tinha a "fantasia" consumia o conteúdo dava Ibope para o esporte já não é um ponto positivo? Futebol é do tamanho que é por conta de seus fãs, magina ver um ídolo do futebol falando essas coisas "Assiste futebol, tem a camiseta a chuteira mas é gordo kkkk" mds
cara muito bom o corte, mas tenho uma duvida, oq causa esses refluxos no jorlan ? caralho, a cada 10 segundos o maluco parece q vai gorfar, alguem me explica isso dai ?
@@wesleydejesusitaparica1835 não irmão, em off tem sódio, tem tempero, óleo depende, porque a dieta é limpa, então se usado é o mínimo possível. Porém são kgs de comida limpa por dia. Isso realmente é foda!!!
Comecei treina a um ano com 55 kg, agora tenho 70 e 7 por cento de bf, eu como igual um animal e só ganho músculo, mas eu gosto de comer limpo, porém já estou enjoado de comer tanto e sempre as mesmas refeições tá difícil, e sou natural tb é óbvio kkk. Meu estômago tá muito dilatado, tinha a cintura bem mais fina antes, mas quando eu chegar a 90 kg eu tento resolver isso
Existem dois indícios, na minha opinião, que indicam que seu off está indo bem e você está comendo suficiente: *1)* Você percebeu um ganho de volume e mais força. *2)* Sua família tá querendo te expulsar de casa pelo tanto de comida que está indo no seu prato mesmo que seja você que esteja pagando por aquela comida.
O meu está perfeito irmão
@@ideiadenegao4569 É isso aí, manda comida pra dentro que vai ficar grandão, tamo junto!
então tô indo pro caminho certo
Família chata pra krl, o melhor é morar sozinho
Eu tô em cutting e minha família já tá enchendo o saco kkkk
Tem q deixar o Jorlan aí eternamente..kkkk
Esse cara é top fora q ele é engraçado demais
Parabéns ai
O cara e engraçado falando sério kkkk.
Sugestão pra um próximo podcast em trio: Waldemar, Jorlan e Scarpelly.
Temas:
1- Dieta oldschool bodybuilding vs dieta smartfit chicken;
2- Porque os frangos não crescem;
3- Treino carga alta vs treino pink fit biomecanic
4- Usar polo da gut na academia com barba degradê é necessário para ser cool fit?
Scarpelly entende oque ?
Frango não cresce pq não come ué kkkkk
Scarpelly?
@@lipebeta1 É pelo estilo de falar, rapazeada... Os 3 são "loucos"
@@lipebeta1 das paradas 😁
“Da dois tapinha aqui, dá um pumzinho” KKKKKKKKKKKK Jorlan é foda! Inspiração máxima 💪🏽
Tenho orgulho de ser jovem e poder acompanhar um cara foda igual ao Jorlan!
Kkkkk.... mano o Paizaum é da hora de mais se é doido. Jorlan neles. Tipo exterminador do futuro, ja queremos a volta. MELHOR PODCAST MAROMBA QUE TEM, COM JORLAN AINDA, MEU, PODCAST PIKA DAS GALACIAS!
É isso mesmo Jorlan mandou a real , ser fisiculturista não é pra qualquer um, tem que carregar o esporte no coração, sangue e no suor.
Po mano, esse discurso do jorlan e de vários outros não se aplica só pra musculação, qualquer coisa que for fazer tem muita coisa ruim de fazer até chegar no resultado.
Cara..... Esse maluco falou tudoooooo... ODEIO ter que comer oque não vai , chega uma hora que dá nojo , isso que não sou atleta não faço dieta , mas tento bater os macros de proteína pelo menos e ainda assim é difícil
aquela garfada seguida de uma ansia de vomito
Meu caso de endomorfo 100% é o contrário. Come pouco e sempre é fome. Come legal e vira uma bola. Hmm 200g de arroz, 200g de feijão, 300g de filé de frango, uma maozada de couve, 1 pé de alface, 1 brocolis inteiro, 2 tomate e: "anem ja cabô? que fome carai." 😥
@@BrunoSep182 eu sou tbm e nao passo essa fome comendo menos que isso aí não . Vai muito da periodização . Comendo 5 vezes por dia e bem difícil ficar com fome e ainda mais tomando 5 litros de água
@@BrunoSep182 vc toma 4 5 litros de água no dia e como tudo isso e sente fome? Caraí
Eu como hem 2 e 2 horas e meia e mesmo comendo 300 gramas de arroz mais 250 de frango e bebendo bastante água eu fico com fome sempre tive isso nunca tive isso de não querer comer
O Igorfina precisa colocar essa do penico e do gerino nas suas dublagens. Jorlan é fod@!
Quando o Jorlan entra em cutting parece que ele rejuvenesce 10 anos.
Não, parece q tem a idade que tem kkk
@@thtigre4861 pq normalmente ele parece ser 10 anos mais velho pow hahaha
@@gustavoalbuquerque9510 kkk caralho baluco
Ele parece que tá tomando tiro quando soluça hahahahah grande Jorlan riu muito com esse cara!!
4:41 o mutley estava no studio 🫣
"Chá de boldo"...esse Jorlan é o melhor...👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
pior que eu to tomando cha de boldo pra.digestao esses dias 😂😂
@@theodoro2877 kkkkkkkk...excelente chá, faz muito bem, só não vai te transformar num monstro...kkkkkkkkkkkkkkk
2:39 kkkkkk O pior que o Jorlan fala tão natural e zoa demais os cara kkkkkk
Melhor parte foi "o cara do meu bairro tinha tudo mas nao tinha fisico" moral da historia quem tudo tem nao se esforça para alcançar
Mingau com 70 gr de aveia ja da uma bacia, kkkkkkkkkkkkk..... imagina com 200gr. Pqp. Da não, deve virar uma pinico mesmo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
A água nem dilui kkkkkk
Um caixinha que vende no supermercado kkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣
@@redbull294yes exatamente
Só fui descobrir o TANTO que é 30g-50g de aveia depois de começar a fazer mingau kkkkkkk, coisa dmais
Jorlan inspiração total, parabéns cara vc foda!
Só o jorlan pra manter o super acordado
Tô morrendo de rir até agora do Jorlan. Comédia demais kkkkkkkkkkkk
Jorlan tá até soluçando 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
HAHAHAHAHAHAHAHA! Jorlan é muito top! Inteligencia com Humor, que venha sempre no Monster
Jorlan é sensacional !!! Hahahaha
ja viu um mingau com 200g de aveia ? parece um pinico KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK pqp
kkkkkkkkkkkkkkkkk
Irmao fiz com 100gr e foi dificil engolir kkkk
🤣🤣🤣🤣🤣
frango dms okkkkkkkkkk
Jorlan tem meu respeito
😂😂😂😂 o Jorlan é o melhor na sinceridade!
Pô tô comendo 2kg de arroz por dia divido e 4 ref, + 1 shake de hipercalórico + o café da manhã, e é osso pra ganhar peso mesmo assim, off é foda
Off é foda mesmo, quase vomitei com 40g de ovo
Se eu comer isso viro uma bola kkk
Imagina quando tu bater os 120
@@hyagotrajano2194 pô , ovo eu uso na primeira ref só, são 4 inteiros
@@osmarvigel rapaz, meu sonho kkkkkk tenho 1.88 de altura, é foda pra encher
Jorlan na darknessss
Adoro quando Jerlan vai ai😂😂😂😂
Cara é por isso que eu gosto do Jorlan. Sempre papo reto.
Arrota logo jorlan
Não tem jeito,Jorlan é SINISTRO
Dá 2 tapinhas aqui e dá um punzinho... 🤣🤣🤣🤣🤣 Jorlan é o melhor q nós temos!!
Real demais, o que eu vejo de girino comendo nem 2k de kcal por dia falando de off, contest, isométria, cluster, gvt, kkkkkk mlk tem nem 70kg, mas a camisetinha da mith e jordan tão em dia kkkkk
Que massa ver o Jordan falando.
Jorlan, único que não engana.
" o cara vê teu braço....vai morrer! "😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 jorlan é foda véi!
Melhor entrevista. Hehehhehehehehehehehe. Mestre jorlan
Jorlan é O cara.
Jorlan e top!!!
Se chegar no hospital com dor de cabeça e 45cm de braço.
- Médico: Vai morrer!
kkkkkkkkkkk
E o cara vê teu braço.
Jorlan é um gênio.
Juro que o jorlan ainda mata o super do coração 🤣🤣
Tava tomando café e caí nesse vídeo,a hora que li a thumb quase cuspi KKKKKK
Jorlan vc nos representa abraços desde Londres 🙌✌️
Jorlan é o melhor! Hahahaha
Jorlan é fodaaaa
Jorlan falando de off season e eu aqui com uma bacia cheia de arroz e frango..😂
Aqui é old School 🔥💪
Bom eu não sei se estou correto tenho 1 e 63 de altura 20 anos 87 quilos atualmente no meu off estou fazendo 6 refeições com 350g de arroz e 200g de carne 3shakes de 500ml de leite 300g de banana e 25g de wey
Se tá dando certo pra você, segue o plano. Não existe metabolismo igual.
Só digo uma coisa: All Day. O Neguinho é foda.
Eu só fiz um off uma vez cheguei nos 110 kilos natural depois disso nucamais tive dinheiro pra fazer outro off de novo gasta pra caramba atualmente tô 95 kilos natural e tá difícil manter esse peso
Na realidade do maromba que nao compete, no Brasil, compensa mais você ter menos peso, menor, aspecto 3D, maturidade muscular, que fazer Bulk. Nem ovo mal ta dando pra comprar mais. 20 reais 4, 5 filezinho de frango. 30 ovo 20 pau. Nem o figado bovino tao perdoando mais... o preço ta 15 conto já.
@@diegojuvenal2678 atualmente só tô comendo ovo e frango e no frango eu coloco caldo quinor de carne só pra lembrar do sabor da carne mesmo a academia eu pago um mês e outro eu vou enrolar assim e a vida
fazer off muito pesado natural nao compensa, o ganho de gordura é muito grande
@@theodoro2877 sim mano... provei desse experiência. Chega nun momento que o corpo n aceita mais caloria... e tu vai ficando inchado e gordo, sem abdômen. Vc ate fica grande, mas o bf acompanha o ganho de massa magra
@@diegojuvenal2678 tá foda msm já deixei de comprar o filé de frango aqui onde eu moro antes vc encontrava por R$18-22, agora está R$28. Proteína tô batendo com soja e nos ovos. Faz que nem eu Man procura uma distribuidora de ovos eu tô pegando 1 cartela de ovo daí por 13
Concordo com o Jorlan, empurrar comida é terrível
Esse soluço do jorlan, ó o coração hein 👀👀
Vai comer frango 😂
Jorlan é foda
Na parte da enzima digestiva eu chorei de rir 😂😂😂😂
Braço de long Neck 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Nesse dia eu rir muito, como eu sou pobre so treino e como e quando tenho dinheiro compro uma creatina, mas concordo com rudo que o Jorlan falou
só quem empurrou comida por meses sabe do que o jorlan ta falando kkkkkk
Infelizmente eu não tenho como fazer um off de qualidade as coisas estão muito caro , dificilmente consigo bater a proteína mais dias melhores virão
O fino desnutrido come
150 gramas de frango
150 gramas de arroz
Quero toma enzimas digestiva kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
morta kkkkk
Velho Eu Amo Treinar, Mas Dieta Nunca Conseguir Fazer... Já Tentei, Passei Um Mês E Smp Vem Aquela Vontade De Comer Doce
vc pode comer doce na dieta man, o pico de insulina pode ser benéfico.
@@canaldojoe4214 em qual sentido?
@@jabulo2 insulina é o hormônio mais anabólico que existe, ele joga todos os nutrientes pra dentro da célula. se ingerir suco de uva ou 2 colheres de mel ao acordar ou adicionar no pós treino vai ter efeitos benéficos fazendo manobras parecidas que os bodybuilders fazem com insulina artificial mas sem correr riscos.
se a pessoa tem baixa sensibilidade a insulina talvez o organismo puxe menos de 50% do alimento ingerido por não ter um carboidrato de alto índice glicêmico junto.
por isso é tradição na história da humanidade comer geleia e mel de manha e uma sobremesa no almoço... pois ajuda no trabalho braçal.
Hahahahaha falei isso pra um aluno essa semana show Hahahahaha
Jordan, mete marcar num podcast teu
Qualquwe esporte , o comer é o mais dificil , dependendo do esporte ou do atleta é bom colocar besteira.
Muitos bodybuilders fazem oração antes das refeições Ronnie Bonac
Jorlan é foda véi kkkkkkkkk
Jorlan fala a realidade,o médico eo enfermeiro fala isso mesmo kkkkkk
Os preconceitos 😢😢😢aaaffff🤦♀️🤦♂️🤡
Minha sorte é que sou um saco sem fundo, ja fiz off de comer mais de 1 kg de comida por refeição 6 vezes por dia, ganhei mais de 10 kg, assim que se fazz
Soluçando só um pouquinho
Caraca Mané passei mal KKKKKKKKKKKKKKKKK jorlan é sensacional
Jordan e foda
Tapoha, nunca ouvi tantas verdades
Super não aguenta que o Jorlan abra a boca KKKKKKKKKKK
Jorlan citando o bairro onde eu moro e eu pensando em todos os caras 40+ da academia daqui kkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Abdomem definido ate os pedreiros tem mas quero fica forte igual o heman
1:05 ou seja engordar é mais dificil que emagrecer
Se eu comer 200g de aveia eu passo o dia todo cagando
consigo até 100 só, pra cima disso nunca tentei 😂
Eu vou cagar só no dia seguinte kkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 é eu
Quando eu comecei kkk na academia em ksa kk eu era mt magro mano e comia mt arroz velho, ate querer passar mal mas nda absurdo igual os bobybuilder de verdd. E ja era ruim comer assim, imagina comer no off igual os caras ?? Slcc kkk é pesado
É engraçado o jeito que o jorlan fala, mais realmente é foda se comer quase um quilo de arroz e frango por refeição kkkkkkkk
Sacooo !!!???
Jorlam tem mt rancor no coração "ai eu fiz,eu me fudi,"
Cara ngm te obrigou deixa os outros que não qurem ficar mal do estômago usar enzima,deixa quem gosta de fisiculturismo e não tem shape
Mas se o cara tinha a "fantasia" consumia o conteúdo dava Ibope para o esporte já não é um ponto positivo?
Futebol é do tamanho que é por conta de seus fãs, magina ver um ídolo do futebol falando essas coisas "Assiste futebol, tem a camiseta a chuteira mas é gordo kkkk" mds
Primeiro tem que passar 1 ano só comendo muito e treinando muito. Só isso. Depois você pensa em algo.
Engraçado demais, eu como 500g de arroz no dia e não faço dieta alguma e ainda acho relativamente pouco
No dia parceiro, ele come por refeição. Sabe quantas refeições um cara do porte dele faz por dia? 6 no mínimo.
O audio esta falhando ou o jorlan esta com soluço?
o super sou eu quando escuto o Jorlan 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 chego a tossir de rir
All day
Namoral, ALL DAY é mt foda vtnc Kkkkkkkkkkkkkkk
Comer pra carai e treinar pra carai,desse jeito
Galera acha que off é treinar menos kkkk só se fo4 menos repetições por causa das cargas
Percurso mais fácil e procura um treinador
cara muito bom o corte, mas tenho uma duvida, oq causa esses refluxos no jorlan ? caralho, a cada 10 segundos o maluco parece q vai gorfar, alguem me explica isso dai ?
jorlan é foda dms kkkkkk
Saco?
Jorlan é de +
Brother, ceis acredita que se eu tivesse uma dieta dessa eu fazia sorrindo ksksk... o difícil pra mim é comer menos, aí eu sofro
Todo mundo pensa isso até ir lá, fazer e ver a merda que é
então vira bodybuilder
Duvido irmão ele se refere a um off limpo quilos e quilos de comida por dia sem açúcar, óleo ou sal pense em uma comida sem tempero
@@wesleydejesusitaparica1835 não irmão, em off tem sódio, tem tempero, óleo depende, porque a dieta é limpa, então se usado é o mínimo possível. Porém são kgs de comida limpa por dia. Isso realmente é foda!!!
@@wesleydejesusitaparica1835 dieta deles tem MUITO sal hoje em dia, mais que os 2g recomendados
kkkkkkkkkkkkkkkkk boa Neguin.. papo reto
Só quem é das antigas já comeu vomitou e foi comer novamente
"Parece um pinocu" essa me pegou
Os maluco comendo 3000 calorias achando que tão em off kkkkkk
Comecei treina a um ano com 55 kg, agora tenho 70 e 7 por cento de bf, eu como igual um animal e só ganho músculo, mas eu gosto de comer limpo, porém já estou enjoado de comer tanto e sempre as mesmas refeições tá difícil, e sou natural tb é óbvio kkk. Meu estômago tá muito dilatado, tinha a cintura bem mais fina antes, mas quando eu chegar a 90 kg eu tento resolver isso
90kg natural? Vai parecer uma lasanha amigão kkkkkkkkkkkkkkkkk
@@robzero7 depende da altura do cara. Se ele tiver 1,70 aí ele fica igual uma lasanha msm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkk adoro Jorlan
👏👏👏