Buenas queria saber que tipo de carbohidratos puedo tomar para coger volumen, ya que estoy en gimnasio y apenas cómo lo necesrio y quiero un tipo de suplemento que lleve lo necesario para coger volumen, yo tengo una bolsa de suplemento de carbohidratos que no se lo que llevará pero puede que tenga maltodextrina porque en el trabajo me pasa lo que usted explica en el video, flatulencias y diarrea, que suplementos de carbohidratos deberia de tomar para coger volumen en el gimnasio ?, gracias
Hola! Estoy entrenando futbol 2 horas diarias aveces son 3 y tambien 1 hora y media diaria de gym. No quiero volumen solo estoy trabajando fuerza en pienas, hombros y brazos. Cuantos gramos de maltodextrina post entreno me recomiendas tomar? Lo quiero realmente para complementar los carbohidratos que necesito en mi alimentación
Tengo una pregunta, no quiero coger masa al revés quiero perder, pero me la han mandado para correr más y aguantar en resistencia , cogeré peso ?? Gracias
Buen video, pero leyendo comentarios me surge una duda, te comento, soy una persona delgada en busca de subir de peso/ganar músculo, que me vendría mejor, mezclar una proteina whey con maltodextrina o palatinosa? O alguna otra recomendación. Gracias de antemano, y buen video!
No hay una respuesta unica a tu pregunta. Si lo que buscas es añadir mas calorias a tu alimentacion a partir de hidratos de carbono ambas opciones son validas. Sin embargo, en este caso tendras que valorar mas cosas, como tu tolerancia a la fructosa o la "fobia" que puedas tener a los picos de insulina. Como te digo ambas opciones tienen cabida en su contexto especifico
Buenas! Lo primero agradecer vuestros videos, muy buenos todos. Quería que me dijerais si es buena opción desayuno-pre-entreno un batido con 50g de maltodextrina y 30g de aislado de proteína 30 minutos antes de entrenar (y unos 30 minutos después de despertarme). [No me gusta ni la amilopectina ni la harina de arroz que hay que calentar y tengo poco tiempo] Utilizo cluster dextrin como intra-entreno 25g (+palatinosa 12.5g) y electrolitos. Entreno fuerza durante 1.5-2h.
No esta mal planteado pero a mi personalmente, si estaria en tu lugar, entrenaria sin desayunar y meteria el desayuno en otro momento del dia. Esto es solo mi preferencia personal, si estas agusto haciendoll asi, sigue haciendolo😉
Buenos días para deportes de resistencia me refiero más de 2 horas que recomiendas .maltro,ciclo,Una combinación de hidratos de índice glucémico bajo..Y cuáles serían .Gracias
En tal caso haria varias pruebas, pero con toda seguridad incluiria mezclas de glucosa y fructosa dentro del combo. Una opcion que me gusta mucho es ciclodextrina con palatinosa
@@xabierramirezdelapiscinavi4261 y que cantidad recomiendas de ciclodextrina y palatinosa disolver en 500ml de agua? Porque yo utilizo esta mezcla en carreras de ultra trail y en las últimas dos carreras a partir de las 6 horas he tenido problemas estomacales y pienso que es por la elevada cantidad de ellos en 500ml
Parece una clase de máster hecha sencilla 😅 Brutal Xabi. Nunca defraudas ❤️
Mejor explicado imposible. Gracias 🙂↕️
Excelente enseñanza 💪
Muy buen vídeo! Como sugerencia, podría haber estado guay meter también la sacarosa ;))
Ciclodextrina punto final en el post con proteína como bien dices vehiculiza todo donde se necesita, en salud y mejora el dinero es secundario
Yo consumo Maltodextrina junto con el licuado y creatina.antes de entrenar .durante y despúes del entreno
Hola Xavi muy buenas un cordial saludo.cual piensas que se adactaria a mi mesotipobpuesto que soy flaco con barriga muchas gracias
Cual es mejor de las tres para tener masa muscular? Muchas gracias y un saludo
Buenas queria saber que tipo de carbohidratos puedo tomar para coger volumen, ya que estoy en gimnasio y apenas cómo lo necesrio y quiero un tipo de suplemento que lleve lo necesario para coger volumen, yo tengo una bolsa de suplemento de carbohidratos que no se lo que llevará pero puede que tenga maltodextrina porque en el trabajo me pasa lo que usted explica en el video, flatulencias y diarrea, que suplementos de carbohidratos deberia de tomar para coger volumen en el gimnasio ?, gracias
En cuanto tiempo se digiere la maltodrextrina!?
Yo tomo amilopectina y me va genial.........lo que sí he notado es que desde que la tomo tengo muchos gases .....es casualidad o no?
Se podría tomar la ciclodextrina como preentreno de crossfit para hacer un buen aporte de hidratos?
Buenas, la ciclodextrina se puede tomar junto al suero de proteínas?
Hola! Estoy entrenando futbol 2 horas diarias aveces son 3 y tambien 1 hora y media diaria de gym. No quiero volumen solo estoy trabajando fuerza en pienas, hombros y brazos. Cuantos gramos de maltodextrina post entreno me recomiendas tomar? Lo quiero realmente para complementar los carbohidratos que necesito en mi alimentación
Tengo una pregunta, no quiero coger masa al revés quiero perder, pero me la han mandado para correr más y aguantar en resistencia , cogeré peso ?? Gracias
Eres un crack!!! entiendo entonces que ciclodextrina durante en mi caso por la digestión y de post amilopectina de patata,verdad?
podria ser una opcion, sin embargo, te recomendaria que para el post entreno pruebes la maltodextrina. Si no te da problemas, dinero que te ahorraras
Seria interesante mezclar maltodextrina y ciclodextrina en el intra entreno con 20 y 20 gramos de cada? Un saludo
Buen video, ¿pero que tal funciona la maltodextrina como aporte de calorías en volumen? ¿Cuales serian las cantidades optimas? Gracias
Mmm preferiria la palatinosa para dicho fin. Las cantidades para dicho fin pueden oscilar entre 20-60g un par de veces al dia
Buen video, pero leyendo comentarios me surge una duda, te comento, soy una persona delgada en busca de subir de peso/ganar músculo, que me vendría mejor, mezclar una proteina whey con maltodextrina o palatinosa? O alguna otra recomendación. Gracias de antemano, y buen video!
No hay una respuesta unica a tu pregunta. Si lo que buscas es añadir mas calorias a tu alimentacion a partir de hidratos de carbono ambas opciones son validas. Sin embargo, en este caso tendras que valorar mas cosas, como tu tolerancia a la fructosa o la "fobia" que puedas tener a los picos de insulina. Como te digo ambas opciones tienen cabida en su contexto especifico
Haz uno sobre la ashwagandha porfa
@@FitGeneration esperemos lo haga
Buenas! Lo primero agradecer vuestros videos, muy buenos todos.
Quería que me dijerais si es buena opción desayuno-pre-entreno un batido con 50g de maltodextrina y 30g de aislado de proteína 30 minutos antes de entrenar (y unos 30 minutos después de despertarme). [No me gusta ni la amilopectina ni la harina de arroz que hay que calentar y tengo poco tiempo]
Utilizo cluster dextrin como intra-entreno 25g (+palatinosa 12.5g) y electrolitos. Entreno fuerza durante 1.5-2h.
No esta mal planteado pero a mi personalmente, si estaria en tu lugar, entrenaria sin desayunar y meteria el desayuno en otro momento del dia. Esto es solo mi preferencia personal, si estas agusto haciendoll asi, sigue haciendolo😉
Si no me tomo nada, noto que me falta energía.
pues a nivel digestivo me sienta mucho mejor la maltodextrina (de tapioca) que la ciclodextrina
Buenos días para deportes de resistencia me refiero más de 2 horas que recomiendas .maltro,ciclo,Una combinación de hidratos de índice glucémico bajo..Y cuáles serían .Gracias
En tal caso haria varias pruebas, pero con toda seguridad incluiria mezclas de glucosa y fructosa dentro del combo. Una opcion que me gusta mucho es ciclodextrina con palatinosa
@@xabierramirezdelapiscinavi4261 y que cantidad recomiendas de ciclodextrina y palatinosa disolver en 500ml de agua? Porque yo utilizo esta mezcla en carreras de ultra trail y en las últimas dos carreras a partir de las 6 horas he tenido problemas estomacales y pienso que es por la elevada cantidad de ellos en 500ml
La ciclodextrina se puede consumir con alimentos o es obligatoriamente en polvo?
@@FitGeneration Muchas gracias ❤️🔥🙏
La maltodextrina no es cancerígena ?