Én az izomlázról kérdezném Beláekat. Nekem örök nagy ellenség és iszonyat izomlázaim tudnak lenni. Van, hog bukásos labedzéseket nyomok es már előre tudom, hogy napokig járni sem bítok majd, meg az edzést is úgy idòzítem, hogy ne nagyon szóljon bele a melóba, ne hátráltasson. Nekik milyen izomlázas sztorijaik vannak, vagy hogy viszonyulnak az izomlázhoz?
Nem megfelelő a kaja. Valamelyik nyomelem, vagy fehérje vagy valami nem megfelelő mértékű. Kérj egy szakmai segítséget. Amikor lábazol akkor a ch-t ki lehet tolni, hogyha valaki nagyon izomlázas. Trükközni lehet, hogy valami durva édességet benyomsz edzés után, hidegvizes tusolás stb. De a fő problémát a kajában keresném, vizsgáld meg, hogy minden menniység megvan-e a súlyodhoz és életkorodhoz képest. Mert ha több év edzés után is durván izomlázas vagy az nem normális.
Többnyire a nem megfelelően megválasztott súly vagy ismétlés szám is okozhat gondot. Plusz sokszor az emberek azt hiszik hogyha folyamatosan változtatják a gyakorlatot azzal jót tesznek maguknak. Nem célszerű, pár havonta kell, de a szervezet nem tud adaptálodni a mozgásformához és folyamatosan új inger éri amit meg kellene szoknia, de aztán megint új éri. Az ismétlés és súly esetében pedig célszerű úgy felvezetni a gyakorlatokat a hetek során, hogy eleinte könnyebb szettek és ezek a hetek múlásával nehezedjenek.
Béla az Isteeeen!Az IIsstenűűűnnk!!💥💪💥💪💥
Én az izomlázról kérdezném Beláekat. Nekem örök nagy ellenség és iszonyat izomlázaim tudnak lenni. Van, hog bukásos labedzéseket nyomok es már előre tudom, hogy napokig járni sem bítok majd, meg az edzést is úgy idòzítem, hogy ne nagyon szóljon bele a melóba, ne hátráltasson. Nekik milyen izomlázas sztorijaik vannak, vagy hogy viszonyulnak az izomlázhoz?
Szia nekem is ugyan ez a problémám lábnál. Kíváncsi lennék mi a megoldás.
Nem megfelelő a kaja. Valamelyik nyomelem, vagy fehérje vagy valami nem megfelelő mértékű. Kérj egy szakmai segítséget.
Amikor lábazol akkor a ch-t ki lehet tolni, hogyha valaki nagyon izomlázas.
Trükközni lehet, hogy valami durva édességet benyomsz edzés után, hidegvizes tusolás stb. De a fő problémát a kajában keresném, vizsgáld meg, hogy minden menniység megvan-e a súlyodhoz és életkorodhoz képest. Mert ha több év edzés után is durván izomlázas vagy az nem normális.
Többnyire a nem megfelelően megválasztott súly vagy ismétlés szám is okozhat gondot. Plusz sokszor az emberek azt hiszik hogyha folyamatosan változtatják a gyakorlatot azzal jót tesznek maguknak. Nem célszerű, pár havonta kell, de a szervezet nem tud adaptálodni a mozgásformához és folyamatosan új inger éri amit meg kellene szoknia, de aztán megint új éri. Az ismétlés és súly esetében pedig célszerű úgy felvezetni a gyakorlatokat a hetek során, hogy eleinte könnyebb szettek és ezek a hetek múlásával nehezedjenek.
'promosm'
Bunny mentálisan megborult...
Kurvajo volt a roadhshow talakpztam veluk 2x.. Belabanak megigertem megdontom egyszer majd a gugolasi rekordjar ugyhogy megyek edzek labra 🫡🥲
Nyomod Fonok!