Ciao Serenella, la parte del petto viene lavorata molto in apertura quindi se la tensione che avverti è riconducibile a questo allungamento sì, è normale
Ciao ^ _ ^, posso chiederti dopo quanto tempo, orientativamente, si può vedere un raddrizzamento della cifosi dorsale (con conseguente meno dolore) se si esegue questa sequenza 6 giorni a settimana?
@@PhysioYogaProject Dopo 2 mesi do la risposta io stessa, dato che effettivamente ho eseguito questa sequenza 6 giorni a settimana, e posso dire che i risultati si cominciano a vedere dopo poche sedute, mentre dopo 2 mesi si ha un miglioramento veramente notevole, anche per quanto riguarda le spalle chiuse. Voto 10 per questa lezione :D Ora volevo un altro consiglio da parte tua ma riguardo lo yoga. Avevo iniziato a praticarne l'estate scorsa e fino a novembre ero proprio contenta, mi sentivo diversa, più positiva, soprattutto agli inizi. Unitamente a quello facevo anche un pochino di pilates e plank, e proprio durante una sessione di plank che evidentemente andava oltre il mio livello, mi sono fatta male ad una spalla e ho dovuto sospendere per diverso tempo durante il quale ho dovuto fare fisioterapia. Nell'attesa che finisse la terapia non vedevo l'ora di riprendere a fare yoga, mi mancava molto, ma quando poi ho finalmente ripreso non ho più sentito quei benefici che mi dava un tempo nonostante comunque mi piaccia, ma appunto non mi dà le stesse sensazioni di benessere come le prime volte. Sto insistendo a praticarlo da mesi e mesi, ma ancora non riesco a sentirmi bene dopo che finisco una lezione, e ne ho provate diverse, anche quella che feci la prima volta. Non do la colpa ad una possibile paura su un ripresentarsi del problema alla spalla, ma vorrei tanto sentirmi in pace con me stessa e soprattutto con gli altri come accadeva nell'estate 2020 :(. Sapresti darmi qualche consiglio o un tuo parere a riguardo? Spero mi risponderai, nel frattempo ti mando un saluto :)
@@CristinaBlack222 TVB Grazie! Adesso sono ancora più motivato a iniziare anche se io ho una radiografia da cui si vedono le vertebre compresse e quindi sarà molto più dura
Ciao Cristina, ti chiedo scusa ma mi era sfuggito questo tuo messaggio. La pratica, specialmente se costante e prolungata nel tempo, non è tutta benessere e felicità, specialmente se c'è stato un infortunio. È normale che le sensazioni cambino.
Utilissimo, Martina! Molto piacevole ed effetto duraturo! 😘
Grazie 😊
Ho iniziato oggi... È bellissimo e spero sinceramente di avere dei risultati... e chissà di avere una bella silhouette come la tua.!😀
Grazie... ottimo lavoro
Bella questa mini sequenza e sempre impeccabile nelle spiegazioni. Grazie
Grazie❤
Molto interessante. Non so se faccio correttamente la seconda posizione...
Bellissimo progetto! Che cosa mi consigli da evitare nella pratica avendo una condropatia rotulea?
Grazie! Ho fatto un video al riguardo: ua-cam.com/video/J5yZUxe5B44/v-deo.html
Dai un'occhiata anche agli altri video di esercizio e rinforzo!
Per forza da casa? Oppure in sede dove? Grazie.
Buongiorno.
Per prenotare un appuntamento nella sede più vicina può scrivere a physioyoga.project@gmail.com
Ciao! Bellissimo video.. Volevo chiederti, dopo avere eseguito per la prima volta questi esercizi ho avvertito una tensione al petto.. E' normale?
Ciao Serenella, la parte del petto viene lavorata molto in apertura quindi se la tensione che avverti è riconducibile a questo allungamento sì, è normale
Grazie mille🥰, sono riuscita a focalizzare una parte che per me era Inesistente! Grazie e complimenti davvero ☺️
🥰
Ciao ^ _ ^, posso chiederti dopo quanto tempo, orientativamente, si può vedere un raddrizzamento della cifosi dorsale (con conseguente meno dolore) se si esegue questa sequenza 6 giorni a settimana?
Ciao! Dipende da diversi fattori (entità della cifosi, età, struttura fisica e molto altro) per cui non mi è possibile darti una tempistica precisa
@@PhysioYogaProject Va bene, ti ringrazio lo stesso ^ _ ^
@@PhysioYogaProject Dopo 2 mesi do la risposta io stessa, dato che effettivamente ho eseguito questa sequenza 6 giorni a settimana, e posso dire che i risultati si cominciano a vedere dopo poche sedute, mentre dopo 2 mesi si ha un miglioramento veramente notevole, anche per quanto riguarda le spalle chiuse. Voto 10 per questa lezione :D
Ora volevo un altro consiglio da parte tua ma riguardo lo yoga. Avevo iniziato a praticarne l'estate scorsa e fino a novembre ero proprio contenta, mi sentivo diversa, più positiva, soprattutto agli inizi. Unitamente a quello facevo anche un pochino di pilates e plank, e proprio durante una sessione di plank che evidentemente andava oltre il mio livello, mi sono fatta male ad una spalla e ho dovuto sospendere per diverso tempo durante il quale ho dovuto fare fisioterapia. Nell'attesa che finisse la terapia non vedevo l'ora di riprendere a fare yoga, mi mancava molto, ma quando poi ho finalmente ripreso non ho più sentito quei benefici che mi dava un tempo nonostante comunque mi piaccia, ma appunto non mi dà le stesse sensazioni di benessere come le prime volte. Sto insistendo a praticarlo da mesi e mesi, ma ancora non riesco a sentirmi bene dopo che finisco una lezione, e ne ho provate diverse, anche quella che feci la prima volta. Non do la colpa ad una possibile paura su un ripresentarsi del problema alla spalla, ma vorrei tanto sentirmi in pace con me stessa e soprattutto con gli altri come accadeva nell'estate 2020 :(. Sapresti darmi qualche consiglio o un tuo parere a riguardo? Spero mi risponderai, nel frattempo ti mando un saluto :)
@@CristinaBlack222 TVB Grazie! Adesso sono ancora più motivato a iniziare anche se io ho una radiografia da cui si vedono le vertebre compresse e quindi sarà molto più dura
Ciao Cristina, ti chiedo scusa ma mi era sfuggito questo tuo messaggio. La pratica, specialmente se costante e prolungata nel tempo, non è tutta benessere e felicità, specialmente se c'è stato un infortunio. È normale che le sensazioni cambino.
Giuro che non ho capito niente del movimento, come devo fare ? Mi é venuto un gran mal al collo, cosa sbaglio?
Senza vederla non è possibile stabilire dove sbaglia.
Se ha particolari problemi è sempre meglio rivolgersi a un professionista di persona