هاي صارلي 4ايام مستمرة عليها مرتين ورا بعض التمارين عطا نتيجة بصراحة واضحة من أسفل كاحل صغرت رجلي حستمر لحد مااصل نتيجة الي اريدها 🎉🎉🎉 يخبل وفعال التمرين
رح اجرب التمارين وارجعلكم بعد اسبوع ❤ ذكروني بالايكات لا تفكر مشان الايكات إذا تريدون لا تحطولي لايك اليوم الاول ❎ ما في فرق رح ارجع لكم كل يوم اقولكم ♥️🌹
جد أنصحكم فيه وبشدة كثيير فعال حتى آنو النتيجة بتبين من أول ثلاث أيام أنا كنت أعملو مرتين باليوم مع تخفيف أكل ولاحظت الفرق كبير مع إني كنت اسحب عليه أيام بس فعلا أنصحكم فيه💗💓💞💝💘
رح اجربها لمدة اسبوعين واشوف الفرق 🙂👍 اول يوم : تم ✅ ثاني يوم : تم ✅ ثالث يوم : في فرق بسيط ✅ رابع يوم : ✅ خامس يوم :✅ سادس يوم : ✅ سابع يوم :✅ ثامن يوم : تاسع يوم : عاشر يوم : الحادي عشر يوم : الثاني عشر يوم : الثالث عشر يوم : الرابع عشر يوم : النتيجة :✨✨.
يوم اول : تم يوم ثاني : تم يوم ثالث : تم يوم رابع : تم يوم خامس : تم يوم سادس : تم يوم سابع : تم يوم ثامن : تم يوم تاسع : تم يوم عاشر:تم يوم١١: تم يوم١٢: تم يوم١٣: يوم١٤: يوم١٥: يوم١٦: يوم١٧: يوم١٨: يوم١٩: يوم٢٠: يوم٢١: ي
بنات هالقناة مره مفيده وتمارينهم تاخذ العقل من ثالث يوم تحسي بالفرق اذا وقتك ضيق وعندك مناسبه وحابه تنسقي جسمك اعتمدي تمارينهم مايجي اسبوعين الا جسمك متغير وربي تمارينهم سحر رغم انه سهله وبسيطه
فعلًا
@@sohaamayeri3400انا اليوم في اليوم الرابع من تمارين تنحيف الفخدين الصراحة بعدني ما حسيت بفرق
@@rahafsadoun2792ممكن انتي تأكلين اكل دسم إذا تأكلين اكل دسم قليلي وسوي التمارين كثير يعني في اليوم 3 مرات🫶🏼😭💗
المشكله جسمي نحيف بس بطة الساق سمينه😢
@@user-iu5qz7tm7x سوي رياضه ومشروب الدتوكس وتنحفي وادعي ربنا
سويت هي تمارين لمده 5 ايام والله نتيجهه تجنن 3 مرات ورا بعض 😩🔥
صدق رح اجرب
هاي صارلي 4ايام مستمرة عليها مرتين ورا بعض التمارين عطا نتيجة بصراحة واضحة من أسفل كاحل صغرت رجلي حستمر لحد مااصل نتيجة الي اريدها 🎉🎉🎉 يخبل وفعال التمرين
ها بشري ضعفتي
بشرييي
النتيجه؟
بصراحة كلت اريد انحف عضلة رجلي كلها ما بس سمانة فا رحت على سارة فتنس لعبت عليها وتخلصت من سريوليت بس بشهر اكو بعد بس رجلي صارت متناسقة مابيها مطبات مشغلات زايدة بس مستمرة
شكرا كثير عل فيديوهاتك الحلوة، 😭😭💗🔥
رح اجرب تمارين هذه الامراة لازم تكونوا اقوياء لا تستسلموا
حرفيااا التمارين جننن 🫶.مس يو
أسرع وأسهل طريقة تنحيف الجسم
اليوم الاول … تم
رح اجرب التمارين وارجعلكم بعد اسبوع ❤ ذكروني بالايكات
لا تفكر مشان الايكات إذا تريدون لا تحطولي لايك
اليوم الاول ❎ ما في فرق رح ارجع لكم كل يوم اقولكم ♥️🌹
شصار؟؟
شكراً
احسنت
عادي اني باليوم الأول ما حسيت انو في شد عضل مع انو بعرف انو مشان تزبط الحركه لازم يكون في شد عضلي بعدها
بجربهم لين ما اضعف
Thank you so much girl you are LOVE skynny skynny l ❤❤❤
رح اجربها لمده اسبوع واقولكم النتيجه 😊❤
اليوم الاول ـ مافي فرق 😢
اليوم الثاني ـ مافي فرق 😢
ولا شي بس مشان يجيني اشعار بس تكملي🙂.
صرلك ١٢ يوم!!!!
وش صار عليك ؟
هاا في فرق ؟
ها فرق؟
هدول التمارين بتطول ؟
سلام محبة ونور لجميع
I'm Here😭😭
لازم تسوونه مرتين في اليوم عشان تبان النتيجة لأنه يوم كنت اسويه مره وحده مافيه نتائج بس لمن سويتها مرتين في اليوم صار في نتائج واضحة
حسيتي في النتيجه
@@omarmazen9644 ايه بس التمارين لازم تسوينها أكثر من مره في اليوم عشان تبان النتيجة
لأنه لو سويتي مره في اليوم رح يكون صعب أن النتيجة تطلع
@@ameeraalbattawi9396❤
شوفي يعني اذا سويتها مرتين باليوم رجلي راح تصير مثل رجل البنت الي بالصوره لأن بدي انحف العضله @@ameeraalbattawi9396
طيب مرتين كم الوقت بينهم؟
هلو يلا نبدي
اليوم الاول: مرتين
لمدة اسبوع كل يوم مرة😭👍🏻
احد فاده هالتمرين؟
بسم الله اليوم ببدأ وبقول لكم النتيجة بعد أسبوعين🙂💪
أنشاء الله تحكلينا بعض سبوعين
بكرا تكملين اسبوعين قولي النتيجه
جد أنصحكم فيه وبشدة كثيير فعال حتى آنو النتيجة بتبين من أول ثلاث أيام أنا كنت أعملو مرتين باليوم مع تخفيف أكل ولاحظت الفرق كبير مع إني كنت اسحب عليه أيام بس فعلا أنصحكم فيه💗💓💞💝💘
@@0.aya_r في فرق في الأفخاد
@@user-xc9on1lw6h الصراحة مابعرف لإنو أنا كنت أعمل تمارين ثانية للافخاذ وجابت نتيجة ف مابعرف إذا بتجيب هاي التمارين نتيجة للافخاذ أو لا
سأجرب لمدة اسبوعين ان شاء الله يكون كاين فرق
اليوم الاول ✅
اليوم الثاني ✅
نتيجة؟؟؟
النتيجة؟؟؟
تم السحب ع التمارين بنجاح😭😂
@@BELL_A13 ههههه لا ماسحبتس على التمارين لقيت نتيجة لكن بعدما وصلت للشكل والوزن اللي كنت حابة حبست
ممكن تسوي واحد لتصحيح قوس الساقين بس بدون تطويل او اي شي 💗💗
روحي للمدربه لانا هيه عدهة هيج شي
يا جمعا لي بدو يشوف ازا زبطت يسألني
انا بعمل هد التمرين 3 ايم وا بعمل هل تمري
وتمرين مختلفه يعني. 👇🏻🙃
ايش صار معك
@@gzcgfft5644 صراحا نتيجا واو واو واو
انصحك تجربي 💗💗
@@imakass6951 من ايمت بلشتي تحسي بفرق
اليوم هو اليوم الثاني لالي و كم مرة تسويهن باليوم ادري ثقلت عليك😭
كم مرة بتعمليه باليوم؟
@@razan256 مره 🙃
بنات انا بعمل كل تدريب لمدة دقيقة حوالي ثلاث مرات في و يوم و يوم الخميس الجاي بقول لكم لو في فرق او لا
يلا استمري😊
Please, I need exercises for the facial muscles. My face, one of which is weak and the other fat, how do I coordinate them together, please?
ua-cam.com/video/6tH8puazyLk/v-deo.html
The owner of the channel made a video that you needed. I think I saw the video
سؤال: اذا قال سوي ثلاث مجموعات يصلح اسويها ورا بعض
والا لازم اسوي واحد بعدها تمرين ثاني وارجع اسوي نفس هالحركه
عادي ورا بعض ريحي شوي حق 30 ثانيه وكملي
يبنات هلق قلة 3 مجموعات يعني 3 مرات
@@Ahmed698-t اي بس خلي بينها وقت مثل ما قالت الاخت
يا بنات كان قصده في اخر الفيديو مجموعات يعني نعمله 3 مرات و ايش
يب
انا بدي ابدا من اليوم صرحه التعليقات شجعتني
اليوم الاول : ما في فرق
النتيجة من فضلك 😢
نتيجه مرااااا واضحه
@@rashamalkawi-tu3ye يعني لقيتي فرق ببطة الساقة حبيت العبهم وحابة اعرف نتائج غيري وشكرا🤗
@@maima9641 فرق كبير
بس لازم تلتزمي بالتمارين عشان يبين الفرق
هل بتصغر سمانه الرجل
سؤال اقدر اسوي اربع تمارين بيوم واحد؟
كم عمرك
مومكين تقولي او لا
@@imakass6951
ممكن***
عمري 14
@@roeuishx ا اوكي 🙃
اذا بتتحملي 😂
انا عمبـ؟ـساوي اكتࢪ ﻤטּ ⁸ تمآࢪين واصغࢪ منڪ عمࢪي 11 😏❤️🔥
عادي لشباب هاي التمارين
إي عادي
💙💙
اليوم الأول:✅
اليوم الثاني:✅
رح استمر وأقول لكم النتايجة
ايش صار
اليوم ثالث :بدأت رجلي تنحف قليلا
اليوم رابع :نفس الشئ✅
@@fati3ami9a44ها كيف طيب ذحين؟
رح اجربها لمدة اسبوعين واشوف الفرق 🙂👍
اول يوم : تم ✅
ثاني يوم : تم ✅
ثالث يوم : في فرق بسيط ✅
رابع يوم : ✅
خامس يوم :✅
سادس يوم : ✅
سابع يوم :✅
ثامن يوم :
تاسع يوم :
عاشر يوم :
الحادي عشر يوم :
الثاني عشر يوم :
الثالث عشر يوم :
الرابع عشر يوم :
النتيجة :✨✨.
ثاني يوم؟
شو النتيجة 🧐
@@user-iu1fi1up5e النتيجة رهيبة
@@xv-0 ♥️♥️♥️ شكراً كتير يا روحي 🌹
@@xv-0 يعني نحفتي
شنو ذا ياخي ابغى تمرين بيه ركض وهروله وصعب شنو ذا ميسوي شيء انا ما استفيد سهل مره وتافه
جربتي؟!
@@Sarma-hu3jn يب ماسوى الا اختلاف بسيط
هذا للناس الكسلة الي يحبون تمارين يسوونها على السرير بس في نفس القناة في تمارين الي فيها ركض وكذا
ي بناتتت بجربها خمسه مرات باليوم بكتب بكرا و صار رجعوني
النتيجة صارت؟
@@aso_Taehyung15 سحبت عليه😭
ذكرونيي
1- ✅
يلا
شكراا💗🤍💗🤍💗🤍
يوم اول : تم
يوم ثاني : تم
يوم ثالث : تم
يوم رابع : تم
يوم خامس : تم
يوم سادس : تم
يوم سابع : تم
يوم ثامن : تم
يوم تاسع : تم
يوم عاشر:تم
يوم١١: تم
يوم١٢: تم
يوم١٣:
يوم١٤:
يوم١٥:
يوم١٦:
يوم١٧:
يوم١٨:
يوم١٩:
يوم٢٠:
يوم٢١:
ي
لاحظتي فرق؟
⭐️الاسبوع الاول ⭐️
🪐اليوم الاول 🪐
تمم ✔️
💗اليوم الثاني 💗
ايزي بيزي
جيت سحبت عشان دلال😭