Home remedies for sprained ankle | കാൽ ഉളുക്കിന് വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന പ്രതിവിധികൾ
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- കാൽ ഉളുക്ക് അഥവാ മടുക്കുക എന്നത് സാധാരണ ആണ്. എന്നാൽ അതിന് ഉടൻ വീട്ടിൽ ചെയ്യണ്ട പ്രതിവിധികൾ ഈ വീഡിയോ യിൽ കാണുക.
Leave your doubts and comments below
call / wats app - @ +91-9847264214
Follow on Facebook - / chitra-physiotherapy-c...
Website - www.chitraphysi...
Instagram - ...
#SprainedAnkle #RICETreatment #PhysiotherapyMalayalam #AnklePain
വേഗം പറയു സർ വേദന സഹിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല 🤭🤭🤭🤭അനുഭവം
Sorry, മനസിലായില്ല.. കാൽ ഉളുക്കിയെങ്കിൽ... ഈ വീഡിയോ യിൽ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യു
Njanum
ഞാനും ഭയങ്കര വേദന യാണ്
Thank u sir..വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ..nice presentation..
Thank you so much 😊
ഞാനും കാൽമുട്ട് ഉള്ക്കിയിട്ട് വേദന കൊണ്ട് 😢😢😢😢എപ്പോൾ യൂട്യൂബ് നോക്കിയപ്പോൾ സാറിൻ്റെ വീഡിയോ കണ്ടത്👍👍
ആരൊക്കെ വേദനയിൽ കാണുന്നു വീഡിയോ?😢
താങ്ക്സ്. സർ വളരെ ഉപകാര പ്രതമായ കാര്യമാണ് സർ കാണിച്ചു തന്നത്
Thank you so much 😊
Thank you for your explanation in simple language. RICE along with ultrasound was applied on my operated knee, and I got excellent results. Despite triple lockdown which came in the way of completing the last couple of days of treatment, I was able to consult you on telephone. I am getting plenty of relief.
Excellent. Thank you.
Warm regards, Col Babu
Thank you so much Sir for your positive feedback
Thank you Dr Vinod, for the simple explanation. Way of tying the bandage is very useful too.
Col Babu
Thank you Sir 😊
വേഗം വിടു സാർ vaadana സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല
Very well explained Dr. Vinod Raj.
RICE... easy to remember.
Thanks a lot for this awareness session.
Thank you so much for the nice feedback
Ente kaal said adichu aaanu vene najn vaiyidan kaanichu ketti eppo veekam kuravu ujd but kaal nilath vekkumbol vedana edukunnun
Great information Dr. Vinod sir.. Keep going ✌🏻️✌🏻️
Thank you 😊
മുട്ടിനാണ് ഉള്ക്കൽ പെട്ടന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഒക്കെ ആണ് സംഭവിക്കുന്നത് അ പ്പോൾ കുറച്ചു സമയം അങിനെ തന്നെ നിൽക്കും പിന്നെ ശരിയാവും ഇന്ന് രണ്ട് പ്രാവശ്യം ഉളുക്കി സഹിക്കാൻ പറ്റാത്ത വേദന 😢😢😢😢
Super sir real video ......
Kal ulukki kidannnond ee video kanunna njn. 😂😂
ഞാനും
Me
Me too....sahikkan pattnilla
Sir ente kallil vedhana illa pakshe nadakan okkunilla nadekumbo vedana und enthannen ariyavo??
Sleeping time ilum bandage use cheyyamo
Othiri othiri thanks doctor.
Most welcome 😊
@@chitraphysiotherapy7866 🥰
Thank you doctor very helpful video
Most welcome 😊
Thank you❤, this was very helpful sir
So helpful vedio😢nalla pain undarunnu oppo kuravund
Thanku really helpful
താങ്ക്സ് alot
Most welcome 😊
Thanks❤️
C for compression
Dr trainil ninn irangunna vazhi kaal onn madangi annaram nalla vedhana undaayirunnu nadakkunnathinu onnum kuzhappamilla pakshe neeru ulla bhagath thodumbol vedhanayund dr pottal kaanumo?
എന്റെ കാൽ ഉളുക്കി 4 ഡേയ്‌സ് നീര് ഉണ്ട് രാവിലെ കുറയും പകൽ കുടും വിരൽ prss ചെയുമ്പോൾ വേദന ഉണ്ട്
Tanks for use full video
സർ ഞാൻ പോലീസിന് വേണ്ടി physical ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് കാൽ പാദം മടങ്ങി. ഇപ്പോൾ ചെറിയ നീര് ഉണ്ട്.1 മാസം കഴിഞ്ഞാൽ physical ആണ്. ഇതു പെട്ടെന്ന് മാറാൻ വല്ല വഴിയും ഉണ്ടോ സർ? Plz റിപ്ലൈ sir
Bro. Njnum physil chyua inkum dhe pole pati 3 week. Ayi pateet ippo ready aayi varunnund ath setavum bro one month koode. Ndllo aplk. Full. Mati edknm enikum same problem. An msp an
നീരുള്ള ഭാഗത്ത് വിരലുകൊണ്ട് അമർത്തുമ്പോൾ നല്ല വേദന തോന്നുന്ന ഒരു ഇടം കാണും, അവിടെ നല്ല 5 മിനിറ്റ് വെച്ച് ഒരു ദിവസം ആറോ ഏഴോ തവണ ഐസ് വെക്കുക, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വ്യത്യാസം ഉണ്ടായില്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധമായും ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അടുത്തുചെന്ന് അൾട്രാസൗണ്ട് ചികിത്സ എടുക്കുക ഇത് പൂർണമായും മാറും
@@sarathmanu5645 ഞാൻ ഡോക്ടറെ കണ്ടു bandage ഇട്ടു bro.. അടുത്ത ആഴ്ച അഴിക്കാം എന്നാണ് പറഞ്ഞത്.. Physical ഉള്ളത് കൊണ്ടു സെറ്റ് ആയിട്ട് ഇറങ്ങിയാൽ മതി പറഞ്ഞു ഡോക്ടർ..
@@chitraphysiotherapy7866 ഡോക്ടറെ പോയി കണ്ടു സർ.. physical ഉള്ളതു കൊണ്ടു റിസ്ക് എടുക്കാൻ നിന്നില്ല.. റിപ്ലൈ തന്നതിന് വളരെ നന്ദി സർ ❤️
Nalla tips 😍
Thank you 😊
Bandage പുതിയത് തന്നെ വേണോ സാർ...... ഒരിക്കൽ ഉപയോഗിച്ചത് ഉപയോഗിക്കാമോ ...... 2 ആഴ്ച്ച മുൻപ് ഉളുക്കിയതാണ്. ഇപ്പോ നീരും വേദനയും ഉണ്ട് .dr റെ കാണിക്കേണ്ടി വരുമോ .... വേദന ഓയിൽ പുരട്ടി നോക്കി .... കുറഞ്ഞില്ല
Good and helpful vdeo
Thank you 😊
Doctore ente left leginte anglinte avdeyonnu madangi innale kalichappol..swelling ind nadakunnathin kozhapamilla vedhana ind. Pls reply
Engne മാറി 🌚
@@javad_jaz_ 2,3 day kazhinju maari..volini uyir 🌚
@@javad_jaz_ ninakkum pattyo 🌚
Doctor ithu enthra nal ingane irikkanam
ഒരാഴ്ച ... അല്ലെങ്കിൽ വേദന യും നീരും കുറയുന്നത് വരെ
ഇങ്ങനെ എത്ര ദിവസം ചെയ്യണം
Pls reply for it
Thankyou sir 👍
Most welcome 😊
Naduvinu ulukkiyaal enthu cheyyanam..pls tell doctor ..thanku
Thanks sir👍
Most welcome 😊
കാലിന്റെ തള്ള വിരൽ കുഴ തെറ്റി എന്താ ചെയ്യണ്ടത്
പൊട്ടൽ ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ... തള്ള വിരലിന്റെയും തൊട്ടടുത്ത വിരലിന്റെയും ഇടയിൽ സ്വല്പം പഞ്ഞി വെച്ചതിനു ശേഷം.. തള്ള വിരലും തൊട്ടടുത്ത വിരലും കൂടി ഒരു ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ചുറ്റി വെക്കുക. അത് പോലെ 5-6 പ്രാവശ്യം ഐസ് 5 മിനിറ്റ് വീതം വെക്കണം.
Thnks
Most welcome 😊
സർ എന്റെ കാൽ ഉളുക്കി എല്ലു ചിന്നൽ ഉണ്ട്. ഇപ്പോൾ ഒന്നര മാസമായി ഉപ്പുറ്റിവേദന കുറയുന്നില്ല നിരുവെക്കുന്നുണ്ട്. എന്താണ്‌ ചെയേണ്ടത്.
ചെയ്ത ചികിത്സയുടെ വിവരങ്ങളും Xray ഉണ്ടെങ്കിൽ അതും കൂടി ഒന്ന് wats app ചെയ്യു... നോകീട്ട് പറയാം
Contact number sir
@@sudeepthas716 9847264214
Doctor ente kal ulukeet 1 month aayi, epoyum vedhana mareet ella bantage und entha cheyyqnde
Good
Thank you 😊
Ende kal madambil 4masam agumbol vadanayum nirum varunude endekonde 3divasam vadana nilkum pine marum
കാലിലെ ദുഷിച്ച രക്തം കൊണ്ടുവന്ന് ഞരമ്പുകളിലെ വാൽവുകൾക്ക് ചെറിയ ബലക്ഷയം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാവുന്നത്. മുകളിലോട്ട് ഒഴുകുന്ന രക്തത്തിന്റെ സ്വല്പം ബാക്കി ആ രക്തക്കുഴലിൽ നിൽക്കുകയും അത് ഈ പറഞ്ഞ കാലയളവ് മൂന്നുമാസം കൊണ്ട് വേദന ഉണ്ടാവുന്നത്. ഒഴുകിപ്പോയി കഴിയുമ്പോൾ ആശ്വാസം കിട്ടും. ഇതൊരു രോഗമല്ല ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇതിന് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ വീഡിയോയുടെ ലിങ്ക് ഞാൻ ചൂട് ചേർക്കാം അത് നോക്കി ഒരുമാസം ചെയ്തു നോക്കൂ എന്നിട്ട് പറയൂ
ua-cam.com/video/1IP5hzx4-c4/v-deo.html
@@chitraphysiotherapy7866 ede purnamayi maran endan chyanda
@@bassialnoormarthya9841 ഞാൻ തന്ന ആ ലിങ്കിൽ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ മുടങ്ങാതെ 5 ആഴ്ച ചെയ്യു... ഇത് കണ്ട്രോൾ ആവും
4 dys munne kaal ulukki... Pain kuravund ennalum cheriya painum cheruthayi neerum und ippo... Dr, Ithin enda parihaaram enn parayamo?
കാൽ കുഴയുടെ ഇരു വശങ്ങളിലും വിരൽ കൊണ്ട് ഒന്ന് അമർത്തി നോക്കുക... നല്ല വേദന ഉള്ള ഒരു പോയിന്റ്‌ ലഭിക്കും, അവിടെ 5മിനിറ്റ് വീതം ഒരു ദിവസം 5 മുതൽ 6 തവണ ഐസ് വെക്കുക... രണ്ടു ദിവസം കൊണ്ട് പൂർണമായും മാറിക്കോളും
Kaalinte viral mardangi..nalla pain und.ithuvare neerilla.vedana ottum kuravilla.pottalundakumo..ee tips use cheyyan patumo
വിരലിൽ ആണെങ്കിൽ ഐസ് വെക്കുക, കൂടാതെ ഒരു ചെറിയ ടേപ്പ് എടുത്തു തൊട്ടടുത്ത പേരിലും ആയിട്ട് ബന്ധിപ്പിക്കുക. ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനു മുൻപായിട്ട് രണ്ടുപേരും ക്കിടയിൽ സ്വല്പം പങ്കുവയ്ക്കണം. ഐസ് ഒരു ദിവസം അഞ്ചു മുതൽ ആറു തവണ വരെ വയ്ക്കണം. രണ്ട് ദിവസം കൊണ്ടും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധമായും എക്സറേ എടുത്തു നോക്കണം
സാർ എനിക്ക് ഒരു 2 വീക്ക്‌. മുന്നേ ഒരു കുഴിയിലേക്കു. ഇതേ പോലെ ഒരു കാൽ ankle. Injury പറ്റി കെട്ടിച്ചു ഉഴിഞ്ഞു കെട്ടുന്ന. ആളാണ്. കെട്ടിയത് 2 വീക്ക്‌ റസ്റ്റ്‌ ആക്കി ഇപ്പൊ. നടക്കാൻ ഒക്കെ പറ്റുന്നുണ്ട്ട് പക്ഷെ. നീര് പോയില്ല neriyaninte അവിടെ നീര്. ണ്ട്. സാർ ഞാൻ. Physical ടെസ്റ്റ്‌. ന് or. Masamellu kail. Weight edkumbo shot put oke eriyumbo kalil. Or vena varunnu oru uluk pile ath peetten. Marumo? Oodanoke patumo? One. Month koode. Nd. Time?
കാലിൽ വിരൽ കൊണ്ടാണ് അമർത്തുമ്പോൾ നല്ല വേദന തോന്നുന്ന ഒരുഭാഗം വരും. ആ ഭാഗത്ത് 5 മിനിറ്റ് വീതം പല ആവർത്തി ഐസ് വെക്കുക. ഒരു അഞ്ചു ദിവസം കൊണ്ട് നല്ല വ്യത്യാസം വന്നില്ല എങ്കിൽ, നിർബന്ധമായും ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അടുത്തുചെന്ന് അൾട്രാസൗണ്ട് ചികിത്സ എടുക്കുക, പൂർണ്ണമായും മാറും
Ente idathe kalulukki 5 days aayi,cheruviralinte sidanu,hospitalil kanichilla,axe oil ittu,cheruviralinte side thodumbol vedanayund,valiya neerilla,ennalum kalurapichu nadakkan pattunilla,ipol sir paranja karyangal cheythal msthiyakumo,atho xray edukendi varumo
വലിയ നീര് ഇല്ല, അതുപോലെ സഹിക്കാവുന്ന വേദനയെ ഉള്ളൂ എന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ചെറുവിരലും അതിനോട് ചേർന്നുള്ള വെള്ളം കൂടെ ഒരു ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിക്കുക. ബന്ധിക്കുന്ന അതിനുമുമ്പായി ഇടയ്ക്കു കുറച്ചു പഞ്ഞി വയ്ക്കുക . ഐസ് മുടങ്ങാതെ നിർബന്ധമായി അഞ്ചു തവണയെങ്കിലും വയ്ക്കണം. രണ്ട് ദിവസത്തിൽ ആശ്വാസം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധമായും എക്സറേ എടുക്കണം
Thank u,cheythu nokiyitu parayam
Thank u sir,Kalu kazhinja divasathekalum mattam und.
@@sreeshaprejith6652 Happy to know that 😊
എന്റെ കാൽ ഒരു 19വർഷം മുൻപ് ഓള്ക്കിയതാ അന്ന് വേതന കൊണ്ട് ഒന്നും ചെയ്യാൻ സമ്മതിച്ചില്ല ഇപ്പോൾ കാലിന്റെ വിരലിനു ഒരു കിരി ക്രിയാപ്പാണ് ആവിരൽ എപ്പോഴും പൊട്ടിക്കണം അപ്പോൽ ഒരു സുഖം ആണ് ഇതിന് എന്തെകിലും വഴിയുണ്ടോ സാർ?
ആയൂർവേദത്തിൽ നല്ല വൈദ്യരെ കൊണ്ട് or കളരി ഗുരുക്കളെ കൊണ്ട് കാൽ തടവി വലിച്ച് ഇട്ടാൽ കാൽ ശരിയാവും
Sir kaluluk pettannu Maruo engane cheytha
Normally ഒരു 5 മുതൽ 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാറും.
Doctor ente കാൽ ithupoleyayi ഡോക്ടറെ കാണിച്ചപ്പോൾ പറഞ്ഞു 3 weaks റെസ്റ്റ് വേണമെന്ന് 3weaks കഴിഞ്ഞു നടക്കുമ്പോൾ upputtiyile ഉള്ളം കാലിന് വേദന ഉണ്ട് അതെന്താണ് ഡോക്ടർ
പ്ലാസ്റ്റർ ഇട്ടിരുന്നോ കാലിൽ
@@chitraphysiotherapy7866 bandage ittirunnu
sir ente neriyaniyil naala pain und njan odan pokuna kuti ane enik ippo kuduthal odan patunilla plzzz riplyyyyy🥺 enik marathoon odan pokunath ane appozekum marenam
എന്റെ കാൽ ഉളുക്കിയിിരിക്കുകയാ താങ്ക്സ്
Most welcome 😊
Thk yu man
Welcome
Doctor 2 day aayi ithil kanichathu pole aanu ulukkiyathu oral thirumi thannu neeru kurnjilla chrya pain matram kurvund.... Ithu ippol 3 time aanu ingane koode koode ulukkunnathu cherya oru slope polum pattilla appozhekkum kaalu madangi veezhum nthanu ithinu karanam hlp me doctor
തിരുമ്മരുത്, പകരം വേദനയുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ഐസ് പലയാവർത്തി വെച്ച് വേദന പൂർണ്ണമായി മാറ്റുക.
വേദന മാറിയതിനു ശേഷം, കണങ്കാലിലെ പേശികൾക്ക് ബലം വരാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
Entte kalintteyum thodayudem mukal bagam ulukki sltion
കുറച്ച് കൂടി വ്യക്തമാക്കാമോ പ്രശ്നങ്ങൾ
Usefull
Thank you 😊
Rest edukkathe nilkkan pattoo
Sir.. viral purakilek madangipoyi neeru vannal enthu cheyyanam
Ice വെച്ചാൽ മതി.5 മിനിറ്റ് വീതം, അഞ്ചോ ആറോ തവണ
Kal ulukkiyirikkunnangan.😢
👍
Thankyou doctor
Most welcome 😊
Sir innale njan step irangumbo kaalu ulukki. Innale valiya kuzhappam illayirunnu. Innu nalla vedhanaya. Nadakkano, kaalu anakkano pattunilla. Entha cheyyendath.
പകൽ സമയം മുഴുവനും ബാൻഡേജ് യും ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് ഐസും മുടങ്ങാതെ വയ്ക്കുക. അഞ്ചു ദിവസം കൊണ്ട് പൂർണമായും ഭേദമായി ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അടുത്തുചെന്ന് അൾട്രാസൗണ്ട് ചികിത്സ എടുക്കുക
@@chitraphysiotherapy7866 Ice vachu. Maari.ഞരമ്പെണ്ണ thechu. Ippo nannayi nadakkan pattunnund. 🙏
Anik ijori ann
Ankle joint ൽ വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് തുടർച്ചയായി 5 മിനിറ്റ് വീതം നാലോ അഞ്ചോ തവണ ഐസ് വയ്ക്കുക. കൂടാതെ പകൽസമയം ബാൻഡ് ചുറ്റുക.
Sir nghn two wheeler il ninnum veenatha appol nannayi nadakkan pattiyirunnu...pettan Kalu kuzhanghu pokunnapole... athin shesham nadakkan pattunnillla..pain onnum illa..nadakaan paraya sa m..xray eduthu muttin Pott illa ..1 month bandage itt rest edukka ....ippol pettan nadakkumbol ulukkunna pole sir entha ini cheyyan patta
Pettan reply tharumooo bahyankara tension il anuuu
കാൽപാദവും കാലിലെ വിരലുകളും നല്ലപോലെ ചലിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഉടുക്കുന്ന പോലെയുള്ള വികാരം കാലിന് ഏത് ഭാഗത്തായിട്ടാണ് വരുന്നത്? കാലിൽ തരിപ്പ് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ ? ഈ കാര്യങ്ങൾ ഒന്ന് വിശദമായിട്ട് പറയുക
Sir ente knee kkannu problem..pain onnum illaa accident pattiyitt...but annu nadakkan pattiyirunnillaaa .one week kazhinghaanuu nadakkan pattiyath..ipol one month ayii bandage idunnuu...muttinn...tablet kazhikknn.xray yil pottilaan paranghuu... enkilum step kayaran prayasam anuuu....scooter il nikkan polum pattunnilla.. pidichu olukkunna pole
@@rainakp5167 eppo enganeyund pls reply enikkum mutt ulukkiyapolee vedana und
Sir cjan 2 divasam mumb kal madangi onnu veenu appol pain undayi balance kittatha pole ayi engilum cjan nadannu kuredooram vannu veetilum ethi veetil vann vedana thonniyapo thailam itt uyinju adin shesham veadana koodi kaal ilakan vayyadayi doctredth poi ex,ray eduthu kal joint vittadanenn paranju kaal kettiyittund oraycha rest edkan paranjitund oraychakayinjal verndum doctre kanikano ado swayam ayich kalayamo pls replay
X ray ഒന്ന് എനിക്ക് അയച്ചു തരൂ. അത് നോക്കിയിട്ട് sprain ആണെങ്കിൽ സ്വയം അഴിച്ചു കളയാം
@@chitraphysiotherapy7866..your number pls sir
കൈ
Sir njan pregnat anu ente kalu ulukki nalla pain und anakkan vayya
വേദന തോന്നുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ ഐസും, bandage യും ചെയ്യുക. കാൽ പൊക്കി വെച്ച് ഇരിക്കുക
Sir food ball kalikkunnathinide anklin chavitty kitty ... Ippo neer kuravund ..but dutykk pokumbo veendum neer varunnu( duty irinnittullathan..kal force illa).. ippo 2 day ayi full rest ahnu..cherungane pain und.. doctore kaanendathundo..vidheshathan.. nadakkan pattunnund ..so pottal undakan sadhyatha unda
പൊട്ടൽ ഉണ്ടാവാൻ സാധ്യതയില്ല പക്ഷേ നേരത്തെ ഉണ്ടായ sprain പൂർണമായി മാറാത്തത് കൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ. കൈകൊണ്ട് അമർത്തി നോക്കി വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് 5 മിനിറ്റ് വീതം നാലോ അഞ്ചോ തവണ ഐസ് വയ്ക്കുക
@@chitraphysiotherapy7866 sir ippo x ray okke eduthu fracture onnum illa.. ippo painum illa .but swelling pokunnilla.. dutykk pokumbo kal thazthiyan vekkunnath
Ende left leg ile muttu ulukki Pain und nadakkan pattunnilla enthu cheiyyum Dr.
പലയാവർത്തി ഐസ് വയ്ക്കുക. നീല ഉണ്ടാവാതിരിക്കാൻ വേണ്ടി ബാൻഡേജ് ചുറ്റുക
Mutt ulukkiyath maariyooo
Pls reply
Sir എന്റെ പാതത്തിൽ പൊട്ടൽ udaayi..21 days ബന്റെജ് ഇട്ടു. അഴിച്ചു. നീരുണ്ട് ethe കുറയാൻ ethaane ചെയേണ്ടത്
പൊട്ടൽ ഉണ്ടായ കാലിന്റെ ഏതെങ്കിലും സന്ധിയിൽ മുറുക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, wax therapy പോലെയുള്ള ചികിത്സ ചെയ്തതിനുശേഷം വ്യായാമം ചെയ്തു പൂർവ്വസ്ഥിതി ആക്കണം. അതുവരെ ഐസും ബാൻഡേജ്യും തുടരുക
Thaks sir ഇൻഫെർമേഷൻ
സർ ഞാൻ ഇന്ന് സ്റ്റെപ് ഇറങ്ങുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് സ്ലിപ് ആയി വീണു.... കാൽ ഉളുക്കിയിട്ടുണ്ട്..... ഞാൻ ഒരു കളരി ഗുരുകളുടെ അടുത്ത് പോയി കാൽ കെട്ടിച്ചു
.. ഇനിയും 2 കെട്ട് കെട്ടിക്കണം എന്നും...7 ഡേയ്‌സ് റസ്റ്റ്‌ ഇടുക്കണം എന്നും പറഞു......... ഇങ്ങനെ ചെയണോ സർ
കേൾക്കുന്നില്ലഉച്ചത്തിൽ പറഞ്ഞുടെ
Ohh Poli sire enikk kall ulukki ippo njan ningal paranjath pole kettirikka ethara divassam kettanam ath kudim parayo.......😍😍😍
ഒരു മൂന്നോ നാലോ ദിവസം പരമാവധി മതി. ഇടയ്ക്ക് ബാൻഡേജ് അഴിച്ച് ഐസ് വെക്കാൻ മറക്കരുത്
Ha tnkx
👍🏻👍🏻👍🏻
Doctor nerittu kanan patto
തീർച്ചയായും.
👍👍👍👍👌👌👌tnx information
Thalla viral odiyappo madangi nadakan budhimutt anu nalla neerum und endh cheyana dr
വിരലിന് മുൻവശത്ത് നിന്ന് ഉള്ളിലേക്ക് അമർത്തുക, വേദന ഉണ്ടാവുന്ന ഉണ്ടെങ്കിൽ എക്സറേ എടുത്തു നോക്കണം. ഇല്ലായെങ്കിൽ മുടങ്ങാതെ നാലഞ്ച് തവണ ഐസ് വയ്ക്കുക
@@chitraphysiotherapy7866 thanks dr
Thanks
Most welcome 😊
ഡോക്ടർ ഞാൻ സ്റ്റെപ്പ് കേറിയതാ അപ്പോൾ കാലുളുക്കിയപ്പോലെ തോന്നി ഞാൻ സ്റ്റെപ്പിൽ ഇരുന്നു പോയി കുറേ ഹോസ്പ്പിറ്റലിൽ കാണിച്ചു എക്സറേ എടുത്തു അതില് ഒരു കുഴപ്പവും ഇല്ല പക്ഷേ ഇപ്പോൾ നിന്ന് കൊണ്ട് ചെയ്യേണ്ട പണികൾ ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല നിന്ന് കഴിഞ്ഞാൽ കാല് തൊങ്കിയാണ് നടക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഇതിന് വല്ല വഴിയും ഉണ്ടോ ഡോക്ടർ മാറാൻ - എന്റെ വലത് കാലാണ്
കണങ്കാലിലെ ഏതു വശത്ത് ആയിട്ടാണ് വേദന ഉള്ളത്, അതായത് തള്ളവിരലിലെ വശത്ത് ആണോ അതോ ചെറുവിരൽ ഇന്റെ വശത്ത് ആണോ. അമർത്തിയാൽ ഈ ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടോ? നീര് ഉണ്ടോ?
@@chitraphysiotherapy7866 നീര് ഇല്ല
@@chitraphysiotherapy7866
സർ. Acl sprain വന്നാൽ എന്ത് ചെയ്യണം. Acl tear 1st ആയിരുന്നു ippol acl sprain aay. Enth ട്രീറ്റ്മെന്റ് എടുക്കേണം
ACL Sprain ന്, വേദന ഉള്ള ഭാഗത്ത് ഐസ് 5 മിനിറ്റ് വെച്ച് ഒരു ഒരു ദിവസം നാല് അഞ്ച് തവണ വെക്കുക. വേദന കുറയുമ്പോൾ exercise ആരംഭിക്കുക
@@chitraphysiotherapy7866 സർ എനിക്ക് വേദന ഇല്ല.3 mnth munp ആക്‌സിഡന്റ് ഉണ്ടായേതാണ്. അന്ന് mri eduth 6 week rest എടുത്തു belt itt. Acl tear 1st aayrunnu. എന്നാൽ ippol two days ജോലിക് ഇറങ്ങിയിട്ടു. Yesterday mri എടുത്തു അപ്പോൾ acl sprain റിസൾട്ട്‌ vannu. വേദനയോ മറ്റോ ഇല്ല
അതുപോലെ സർ excersise എന്തൊക്കെയാണ് ചെയ്യേണ്ടത്.
Uluk marunnilla 2 month aayi rest
2 months ആയിട്ടും മാറുന്നിലെങ്കിൽ, നിർബന്ധമായും ultrasound ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഒരു ഫിസിയോ തെറാപ്പി ക്ലിനിക് ൽ പോയി എടുക്കണം
❣️
Thank you 😊
Sir എന്റെ കാലിന്റെ പിറകിൽ നേരമ്പിൽ വേദന ഉളുക്കിയത് പോലെ പെട്ടന്ന് നടക്കുന്നതിനിടയിൽ സംഭവിച്ചതാണ് end ചെയ്യണം pls റിപ്ലൈ
പെട്ടന്ന് ഉണ്ടായത് ആയത് കൊണ്ട് ഐസ് പല ആവർത്തി വെക്കുക
Ice ഇല്ലെങ്കിൽ വേറെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ.?
ഐസിന് പകരം ജല ഉപയോഗിക്കാം. തണുത്ത വെള്ളം പോലെ ഉള്ള വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കരുത്
@@chitraphysiotherapy7866 എൻ്റെ കാൽ 2 ദിവസമായി ഉളുകിയിട്ട് . എനിക്ക് RICE ine പറ്റി അറിയില്ലായിരുന്നു. ആദ്യം വേദന കൊണ്ട് നടന്നു. പിന്നെ pain spray അടിച്ചു പിന്നെ pain killerum കഴിച്ചു. ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞിട്ടാണ് video കാണുന്നത്. ഇപ്പോ വേദന കുറച്ചേ kuranjitillu. What to do??
First uzhiyan pattuo?
പാടില്ല. ലിഗ് മെന്റ് മുറിവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
Tnx sir
Welcome 😊
Sir kunjinte kalinte mut edichu.. madakkukem nookukem cheyyumbol vedana adikam illa.. kal tharayil kuthi uppity kuthi nadakan pattunnilla... enthu cheyyanAm... Neru onnumilla.....
നിർബന്ധമായും ഒരു എക്സറേ എടുത്തു നോക്കുക. മുട്ടം അടക്കുകയോ നോക്കുകയോ ഇല്ലായെങ്കിൽ കാല നിർത്തി ചവിട്ടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാഗത്ത് കൈകൊണ്ട് അമർത്തുമ്പോൾ വേദന ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക, വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ അവിടെ ഐസ് വെക്കുക പലപ്രാവശ്യം 5 മിനിറ്റ് വീതം
Nigalude kuttiyudeth maariyo
Nigalude kuttiyudeth maariyo
@@sahalaskitchensvlogs6908 mari
@@chitraphysiotherapy7866 thanks
Innu clgil poyi kalu uluki veetil vanna njn
Dr കാൽമടങ്ങി 2 വീക്ക്‌ ആയി റസ്റ്റ്‌ എടുത്തു വേദന കുറഞ്ഞു നീര് നിന്നാൽ വരും ഇനിയും റസ്റ്റ്‌ എടുക്കണോ dr pls rpl
വേണമെന്നില്ല... പക്ഷെ ഐസ് കുറച്ചു ദിവസം കൂടി വെക്കണം
@@chitraphysiotherapy7866 താങ്ക്സ് dr😘
@@chitraphysiotherapy7866 dr 12 ദിവസം റസ്റ്റ്‌ എടുത്ത് കാൽ പൊക്കി വെച്ച് കിടന്നു അതിനു ശേഷം എണിറ്റു നടന്നപ്പോൾ മുതൽ ആ കാലിന്റെ ചട്ടം ആങ്കിളിന്റെ മുകളിൽ ഉള്ള മസിൽ വേദന ചട്ടത്തിൽ ആണ് കൂടുതൽ വേദന അത് നടക്കുമ്പോ മാറുമോ dr കാണിക്കണമോ pls rple dr
Thank u sir...ente kalu ennale same avastha ayi....pain kond sahikkan vayyarunnu.3 wks anu rest paranjath...oru doudt chodichotte?kalinu valavu varumo eni futurel.
ഒരിക്കലുമില്ല
പെട്ടെന്ന് കാര്യത്തിലേക്ക് വാ ഡോക്ടറേ.... ഇപ്പൊ stepil നിന്ന് വീണ് കാലുളുക്കി ഇരിക്കുവാ
ഉളുക്കിയിട്ട് 1 ആഴ്ച യായി... അപ്പൊ ഇത് ചെയ്യാവുമോ.. ചെറിയ വേദന ഉണ്ട് ippol.. നടത്തം ശരിയായില്ല.. ice വെക്കണോ.. ini വെച്ചിട്ട് karyamundo
വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായിട്ടും ഐസ് വെക്കണം. എത്ര നാൾ ആയാലും ഐസ് പ്രയോജനം ചെയ്യും
1 Week കോണ്ട് ഇത് മാറുവോ ?? Sir
തീർച്ചയായും മാറും.... പിന്നെ 3rd ഡിഗ്രി, അതായത് ligament പൂർണമായിട്ടും tear ആയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ സമയം എടുക്കു.
@@chitraphysiotherapy7866 thank you sir for fast reply
Sir ith ethra day edukkum maaraan
ചെറിയതോതിൽ എ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളൂ എങ്കിൽ, മൂന്നുമുതൽ 5 ദിവസം കൊണ്ട് മാറും
കാല് കുഴ തെറ്റി ഇനി ഫുട്ബോൾ kalikubo shoot എടുക്കാൻ പറ്റോ
കാൽക്കുഴ തെറ്റി എന്നെ ഉള്ളൂ എങ്കിൽ പേടിക്കാൻ ഒന്നും ഇല്ല കാൽക്കുഴ ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്ക് ബലം വരുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്താൽ മതി പഴയപോലെ വീണ്ടും കളിക്കാൻ സാധിക്കുന്നു. കാൽക്കുഴ തെറ്റാണോ സംഭവിച്ചത് അത് ligament injury ആണോ ഉണ്ടായത്?
@@chitraphysiotherapy7866 കുഴ തെറ്റി
@@fasalulrahman3127 അപ്പോൾ നിർബന്ധമായും കാലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്ക് ബലം വരാൻ ഉള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം. Resistance ബാൻഡ് കൊണ്ടുള്ള എക്സർസൈസുകൾ ആണ് കൂടുതൽ അഭികാമ്യം
പേടി ആയി പോയി ട്ടോ
ഫുട്ബോൾ players ondo🥴
Ond😑
എന്റെ കൈ ഉളുക്കി അതിനു soltn ന്താണ്
കൈയുടെ ഏതു ഭാഗം ( wrist, elbow ) ആണ് ഉളുക്കിയത് ?
ഏതു ഭാഗം ആണെങ്കിലും, ഉടൻ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു പ്രതിവിധി ice വെക്കുക എന്നതാണ്.
👍👍👍
Good
Thank you sir
Thank you 😊