Какво да правя. Понеже мн. обичам освен пръстите и колената да си ИСПУКВАМ!!! Понеже аз съм на 13г. Нямам пробреми със ставите но ако не спра можи и някой ден да имам. Ако може съвет как да спра да го правя. От една седмица се бях сдържал но не можах повече. ЩЕ СЕ РАДВАМ АКО МИ ОТГОВОРИТЕ.❤❤❤
Първо - криотерапията се прави не 2-3 минути а до леко зачервяване.Второ - използването на тежест е абсолютно излишно ,защото винаги първо се търси постигане на обем на движение и едва след това сила в оперирания крак ;)
Какво да правя. Понеже мн. обичам освен пръстите и колената да си ИСПУКВАМ!!! Понеже аз съм на 13г. Нямам пробреми със ставите но ако не спра можи и някой ден да имам. Ако може съвет как да спра да го правя. От една седмица се бях сдържал но не можах повече. ЩЕ СЕ РАДВАМ АКО МИ ОТГОВОРИТЕ.❤❤❤
Първо - криотерапията се прави не 2-3 минути а до леко зачервяване.Второ - използването на тежест е абсолютно излишно ,защото винаги първо се търси постигане на обем на движение и едва след това сила в оперирания крак ;)