Może nie jestem najlepszym przykładem aby dawać rady, bo sam strzeliłem na tym etapie na 1 km do mety i straciłem 10-12 sekund ale co mi się rzuciło w oko: masz słabo przepracowane strefy tlenowe (jazda niskiego i wysokiego tlenu bez jakichkolwiek przepaleń i przekraczania progu tlenowego wg HR) i odporność na zmiany tempa w strefie S4/S5 (over/under czy inne wariacje). Po prostu układ nerwowy nie jest wstanie tyle wytrzymać pracy na maksymalnych obrotach przy zmiennym tempie. Trochę widać braki siłowe czyli albo siłownia i jazda podjazdów +-10% z kadencją 65-70 tylko naciskając w dół na siedząco. Jakbyś miał pytania to postaram się odpowiedzieć - Ride on!
Bardzo dobra robota. Wszystkiego dobrego.
Dzięki. Do zobaczenia na kolejnych zawodach. Pozdrawiam.
Może nie jestem najlepszym przykładem aby dawać rady, bo sam strzeliłem na tym etapie na 1 km do mety i straciłem 10-12 sekund ale co mi się rzuciło w oko: masz słabo przepracowane strefy tlenowe (jazda niskiego i wysokiego tlenu bez jakichkolwiek przepaleń i przekraczania progu tlenowego wg HR) i odporność na zmiany tempa w strefie S4/S5 (over/under czy inne wariacje). Po prostu układ nerwowy nie jest wstanie tyle wytrzymać pracy na maksymalnych obrotach przy zmiennym tempie. Trochę widać braki siłowe czyli albo siłownia i jazda podjazdów +-10% z kadencją 65-70 tylko naciskając w dół na siedząco. Jakbyś miał pytania to postaram się odpowiedzieć - Ride on!
Dzięki Tomek za wskazówki. Powodzenia w kolejnych wyścigach, Pozdrawiam. Ride on!
@robbike dziękuje, Tobie również!😋 mimo, że jestem 6 w pucharze obecnie to traktuje puchar z trenerem jako zamiana za treningi nad poprawą Vo2max