Vielen Dank für die perfekte, motivierende Erklärung und die Anregung die Muskeln zu suchen. Wer sucht, der findet! Ein gutes Anatomiebuch ist sehr hilfreich.
Wow, hab alles mitgemacht, hat ein bißchen wehgetan, aber ich spüre sehr gut, dass es hilft. Werde es jetzt regelmäßig in mein Programm aufnehmen. 👍Super und DANKE
Vielen Dank fuer dieses Video. Es waere ganz toll wenn es eine Graphik gaebe mit diesen Druckpunkten, um diese schnell in taegliche Uebungen zu integrieren. Gruesse aus Colorado!
Vor 200 Jahren hatten wir noch keine Stühle? Das wäre mir neu. Da habe ich bei game of naturhocke was anderes gelernt. Abgesehen davon aber ein wirklich gutes video, vielen dank für die tipps.
Vielen Dank für das Teilen von wertvollem Wissen, hilft sehr - das mal vorab. Frage zu den Stellen/ Punkten, die gedrückt werden müssen: Diese immer genau zu treffen ist für Ungeübte nicht ganz einfach. Wie steht es mit dem Einsatz einer Massagepistole? Gänzlich ungeeignet oder eine Alternative?
Danke für die Übungen. Meine Schmerzen sind im Knie hinten auf der Außenseite des Beines. Gibt es da vielleicht auch spezielle Übungen. Ich bin von Natur aus sehr beweglich, würde mich freuen, wenn Sie mir auch Steigerungen zeigen bei den Dehnübungen. LG Ingrid
Vielen Dank für das anschaulich gemachte Video. Kann eine Verkürzung der Muskeln, die über das Knie laufen, auch dazu führen, dass das Knie nicht richtig geführt wird und dadurch auch immer "dick" wird/ist?
Ich habe Sie heute zum erstenmal gesehen und bin begeistert von Ihrer Art die Dinge zu beschreiben. Habe Ihren Kanal auch sofort abonniert. Ich habe auch seit 14 Monaten Probleme am Knie. Ich habe einen horizontalen Miniskusriss. Durch eine komische Bewegung im Sitzen auf dem Boden ist etwas in meinem Knie kaputt gegangen, ich habe es sehr deutlich gehört. Hatte in dem Moment aber keine Schmerzen. Ich bin mir sicher, dass meine Probleme, wie Sie beschreiben ,tatsächlich an meinen verkürzten Muskeln liegen. Der Schmerzpunkt liegt etwas oberhalb vom Knie Richtung Innenseite. Kann es sein, dass da etwas abgerissen ist? Kann mein Knie relativ gut ohne Schmerzen bewegen. Laufe aber nicht rund. Habe auch eine gefüllte Bakerzyste. Der Krankengymnast glaubt aber eher, dass man an der Stelle einen verdickten prallen Muskel füllt. Der Schmerzpunkt s.o. soll vom defekten Miniskus kommen, ich glaube aber eher, dass an der Stelle tatsächlich was kaputt gegangen ist. Ihre Meinung würde mich sehr interessieren. Danke für Ihre Mühe.
Hmm. das ist schwer zu sagen. Nicht jeder Meniskusriß schmerzt und muss behandelt werden. In vielen Fällen muss er aber oft doch raus, wenn er immer wieder Probleme macht. Das Problem ist oft, dass es durch den Meniskusriss zu wiederkehrenden Ergüssen, also Flüssigkeitsansammlungen im Knie kommt und die sind meistens innenseitig etwas über dem Gelenkspalt. Vielleicht ist das die Ursache Deines Problems. Dann sollte man den Meniskus eher glätten, wenn es so wäre. Frage Deinen Orthopäden mal dazu am besten.
@@sturfdoc Ich danke Ihnen recht herzlich für Ihre Antwort. Habe aber noch eine kurze Frage, kann es sein, dass sich ein Muskel in der Kniekehle so verspannt, dass er sich anfühlt wie eine Bakerzyste? Ich wünsche Ihnen eine gute Nacht.
Danke für dieses informative und hilfreiche Video! Mir stellt sich die Frage, ob den Dehnungsübungen immer eine Vorbereitung durch Behandlung der Muskelansätze vorangehen sollte. Anders gefragt: Wie lange ungefähr hält sich die durchs Drücken erreichte Entspannung der Muskulatur? Welchen Effekt hat es, wenn man nur drückt - wie in einem anderen Video gezeigt - und nicht dehnt? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen!
Habe Bänderriss aussen,innen und vorne z T.angerissen(30.05.) (ohne OP). Knie kann ich nicht über 90° beugen😢. Wie finde ich die Balance, dass keine Überlastung. Bis an Schmerzgrenze immer und immer wieder?
Wie lange und wie fest und wo genau soll man drücken? Geht es auch mit Hilfsmitteln wenn die Kraft im Daumen fehlt? Massagepistole, Drücksteine? Welche empfehlen Sie?
siehe google: Erste Spuren der Herstellung von drei- oder vierbeinigen Hockern stammen aus der Jungsteinzeit. Die eigentliche Entwicklung des vierbeinigen Stuhles mit Sitzfläche und Rückenlehne begann vor 5.000 Jahren, als Kaiser, Könige und Kirchenfürsten den Thron zum Symbol ihrer Herrschaft machten.
bei 5:18 ist der rectus femoris und der sartorius gemeint, nehme ich an? an den Iliopsoas komm ich mit dem Ball schwer ran, zumindest mal nicht an die Ansätze
Die meisten drücken zu wenig fest. Es kann Dir ein guter Physio helfen, aber auch Therapeuten, die auf Osteopressur spezialsiert sind, am meisten verbreitet ist dabei Liebscher und Bracht.
Irgendwas habe ich falsch gemacht, bei mir tat keiner der genannten Punkte weh. Bin erst 22 und hatte jetzt in einem Jahr mehrmals dolle Knieschmerzen (außen, eher oben) :-(
Vielen Dank für die perfekte, motivierende Erklärung und die Anregung die Muskeln zu suchen. Wer sucht, der findet! Ein gutes Anatomiebuch ist sehr hilfreich.
Danke Sarah
Wow, hab alles mitgemacht, hat ein bißchen wehgetan, aber ich spüre sehr gut, dass es hilft. Werde es jetzt regelmäßig in mein Programm aufnehmen. 👍Super und DANKE
Das freut mich sehr!
Super erklärt 👍
Danke für deine mühen ‼️
Danke für das grossartige Video, hat mir sehr geholfen!
Die alten Römer hatten auch schon Stühle und das ist 2000 Jahre her.
Ich habe auch ein😂
Vielen Dank fuer dieses Video. Es waere ganz toll wenn es eine Graphik gaebe mit diesen Druckpunkten, um diese schnell in taegliche Uebungen zu integrieren. Gruesse aus Colorado!
Ja, bin dran, wie ich das machen kann.
Vor 200 Jahren hatten wir noch keine Stühle? Das wäre mir neu. Da habe ich bei game of naturhocke was anderes gelernt.
Abgesehen davon aber ein wirklich gutes video, vielen dank für die tipps.
Ich finde die Sarah macht das sehr sehr gut 👍
cringe
Das war super gut erklärt, einfach die richtigen punkte zu drücken finde ich noch schwierig
Vielen Danke für diese Video, ich versuche zum üben
Super Video und ganz toll erklärt,das ist mal ein " Spitzenmann" Klasse!!!!👍🍀🍀🍀👋
Danke Herr Doktor 😊. Erst dehnen..und dann Kräftigung? Oder umgekehrt?..
Ich freue mich sehr auf eine Rückmeldung..
Erst elastisch machen, danach regelmäßig dehnen und wenn Du dann noch Lust hast, kannst Du auch kräftigen! Alles Gute!
Vielen Dank für das Teilen von wertvollem Wissen, hilft sehr - das mal vorab.
Frage zu den Stellen/ Punkten, die gedrückt werden müssen: Diese immer genau zu treffen ist für Ungeübte nicht ganz einfach. Wie steht es mit dem Einsatz einer Massagepistole? Gänzlich ungeeignet oder eine Alternative?
Danke für die Übungen.
Meine Schmerzen sind im Knie hinten auf der Außenseite des Beines. Gibt es da vielleicht auch spezielle Übungen. Ich bin von Natur aus sehr beweglich, würde mich freuen, wenn Sie mir auch Steigerungen zeigen bei den Dehnübungen.
LG Ingrid
Vielen Dank für das anschaulich gemachte Video.
Kann eine Verkürzung der Muskeln, die über das Knie laufen, auch dazu führen, dass das Knie nicht richtig geführt wird und dadurch auch immer "dick" wird/ist?
Hallo Liebes Team, meine Frage wäre, muss ich die Muskulatur jedes mal vor dem Dehnen vorbereiten oder ist es nur in der Anfangsphase so?
Ich habe Sie heute zum erstenmal gesehen und bin begeistert von Ihrer Art die Dinge zu beschreiben. Habe Ihren Kanal auch sofort abonniert.
Ich habe auch seit 14 Monaten Probleme am Knie. Ich habe einen horizontalen Miniskusriss. Durch eine komische Bewegung im Sitzen auf dem Boden ist etwas in meinem Knie kaputt gegangen, ich habe es sehr deutlich gehört. Hatte in dem Moment aber keine Schmerzen. Ich bin mir sicher, dass meine Probleme, wie Sie beschreiben ,tatsächlich an meinen verkürzten Muskeln liegen. Der Schmerzpunkt liegt etwas oberhalb vom Knie Richtung Innenseite. Kann es sein, dass da etwas
abgerissen ist? Kann mein Knie relativ gut ohne Schmerzen bewegen. Laufe aber nicht rund. Habe auch eine gefüllte Bakerzyste. Der Krankengymnast glaubt aber eher, dass man an der Stelle einen verdickten prallen Muskel füllt. Der Schmerzpunkt s.o. soll vom defekten Miniskus kommen, ich glaube aber eher, dass an der Stelle
tatsächlich was kaputt gegangen ist. Ihre Meinung würde mich sehr interessieren. Danke für Ihre Mühe.
Hmm. das ist schwer zu sagen. Nicht jeder Meniskusriß schmerzt und muss behandelt werden. In vielen Fällen muss er aber oft doch raus, wenn er immer wieder Probleme macht. Das Problem ist oft, dass es durch den Meniskusriss zu wiederkehrenden Ergüssen, also Flüssigkeitsansammlungen im Knie kommt und die sind meistens innenseitig etwas über dem Gelenkspalt. Vielleicht ist das die Ursache Deines Problems. Dann sollte man den Meniskus eher glätten, wenn es so wäre. Frage Deinen Orthopäden mal dazu am besten.
@@sturfdoc Ich danke Ihnen recht herzlich für Ihre Antwort. Habe aber noch eine kurze Frage, kann es sein, dass sich ein Muskel in der
Kniekehle so verspannt, dass er sich anfühlt wie eine Bakerzyste? Ich wünsche Ihnen eine gute Nacht.
@@susijakobs5002 Sicher, das gibt es, vor allem der Popliteusmuskel.
Bitte teilen sie doch mit, wie lange man die Punkte drücken soll
Danke für dieses informative und hilfreiche Video!
Mir stellt sich die Frage, ob den Dehnungsübungen immer eine Vorbereitung durch Behandlung der Muskelansätze vorangehen sollte.
Anders gefragt: Wie lange ungefähr hält sich die durchs Drücken erreichte Entspannung der Muskulatur?
Welchen Effekt hat es, wenn man nur drückt - wie in einem anderen Video gezeigt - und nicht dehnt?
Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen!
Kann ich diese Muskelansätze mit meinem Hypervolt bearbeiten?
Welche Therapeuten kennen diese "schmerzhafte" punkte?
Habe Bänderriss aussen,innen und vorne z T.angerissen(30.05.) (ohne OP).
Knie kann ich nicht über 90° beugen😢.
Wie finde ich die Balance, dass keine Überlastung.
Bis an Schmerzgrenze immer und immer wieder?
Wie lange und wie fest und wo genau soll man drücken? Geht es auch mit Hilfsmitteln wenn die Kraft im Daumen fehlt? Massagepistole, Drücksteine? Welche empfehlen Sie?
Schade, dass es niemand weiß. Ich habe leider auch keine Kraft in den Händen/Fingern.
siehe google: Erste Spuren der Herstellung von drei- oder vierbeinigen Hockern stammen aus der Jungsteinzeit. Die eigentliche Entwicklung des vierbeinigen Stuhles mit Sitzfläche und Rückenlehne begann vor 5.000 Jahren, als Kaiser, Könige und Kirchenfürsten den Thron zum Symbol ihrer Herrschaft machten.
Wie lange sollte ich in der tiefen Hocke (1,06 Minute) maximal bleiben?
Sehr gut
Arbeiten sie nach Liebscher und Bracht?
Auch ja, aber es gibt noch mehr Verfahren, die die Biomechanik nutzt, z.B. auch Hock.
Echt, wir haben erst seit zweihundert Jahren Stühle auf denen wir sitzen.
Ja, zumindest für die Allgemeinheit.
@@sturfdoc deshalb haben auch jede Bäuerin, jede Spinnerin und die sieben Zwerge in alten deutschen Märchen Stühle, auf denen sie sitzen 😂
bei 5:18 ist der rectus femoris und der sartorius gemeint, nehme ich an? an den Iliopsoas komm ich mit dem Ball schwer ran, zumindest mal nicht an die Ansätze
ja, auch vastus medialis und intermedius. iliopsoas geht besser ohne ball, eher mit dem eigenen Fingern oder einem weichen akupressurdrücker.
Wenn man zu stark und zu lange dehnt kann man sich auch verletzen, sodass man lange Zeit starke Schmerzen hat.
Ja klar, habe ich auch schon ein Video dazu gemacht.
Deshalb finde ich Liebscher und Bracht so gut. Die sagen immer, wann man aufhören soll
Hey, kommt eigentlich noch ein Video zu einen angeborenen Hohlkreuz
Ja kommt.
Ich finde bei mir keine schmerzenden Muskelansätze. Wer kann mich hier am besten beraten?
Die meisten drücken zu wenig fest. Es kann Dir ein guter Physio helfen, aber auch Therapeuten, die auf Osteopressur spezialsiert sind, am meisten verbreitet ist dabei Liebscher und Bracht.
Irgendwas habe ich falsch gemacht, bei mir tat keiner der genannten Punkte weh. Bin erst 22 und hatte jetzt in einem Jahr mehrmals dolle Knieschmerzen (außen, eher oben) :-(
Sarah ist heiß 🔥
Hast mich von meinen Knieschmerzen abgelenkt😆.
Mit ihr würde ich auch gerne Doktor spielen✌🏽
🤦🏻♂️
Kaufe ihr bitte eine bessere Kleidung 😊😉 dürfte ich auch ihre Muskeln erklären zeigen können 🤪
Boa echt larm