Hiperlordosis en yoga
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- Опубліковано 7 жов 2024
- En este vídeo vemos qué es la hiperlordosis y cómo afecta a tu práctica de yoga.
Es fundamental tener una información de base para poder tomar decisiones adecuadas en consecuencia.
En este caso, la biomecánica de la espalda está condicionada en bastantes posturas y ejercicios, así que es interesante conocer los pormenores del tema.
En un próximo vídeo detallaré claves prácticas para situaciones concretas en la práctica.
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arieldegatica....
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Déjame en comentarios tus dudas o sugerencias, las tendré en cuenta para próximos vídeos.
¡Espero que esta información te ayude! :)
Ariel haznos un videito de cómo los que tenemos hiperlordosis debemos practicar. 😢 Gracias 💓
Hola, me ha parecido un vídeo muy interesante, yo misma tengo hiiperlordosis
le he dado al enlace que pones, de otro vídeo, pero cuando le doy, pone que la página no existe.
Estoy deseando de empezar con la práctica de yoga yoga he tenido un poco de más conexión con mi cuerpo con mi cuerpo, muy agradecida por tus vídeos
Muy interesante el tema!!!! Yo tengo una hiperlordosis leve y justamente me han hecho el comentario/recomendación de evitar meterle tanta presión en esa zona al hacer ciertas posturas... Supongo que es cuestión de concientizar y practicar, pero creo ayudaría mucho la corrección específica en cada asana.
Me quedé con las ganas de algún video donde hables de tips para hiperlordosis en las diferentes posturas!!!! Estaría buenísimo y sería muy útil!!!
Gracias por compartir tus conocimientos de manera tan clara, me encanta tu trabajo!!!!
Hola Paula!
Me alegro de que el vídeo te sirva :D
Tomo nota de lo que me pides, lo pongo en la lista de futuros vídeos 😋
@@ArieldeGatica holaaa
Harás el video con las tips?! Gracias
Yo tengo hiperlordosis y el vídeo me vino genial!!! Gracias 🙏
Qué maravilla, me alegro un montón Noe!!!
Hola, Ariel. Interesante vídeo. Me interesa mucho saber qué modificaciones se pueden hacer en posturas de extensión, ya que tengo una hiperlordosis muy acentuada, pero no encuentro el vídeo que mencionas en el que explicas cómo practicar yoga con esta condición. Gracias por tus vídeos.
Hola Ariel yo tengo Hiperlordosis y a mayores artrosis en la cadera y articulaciones de la columna me encanta el yoga y lo práctico todos los días estaría agradecida si me dijeras que puedo hacer en esas posturas para no dañarme más gracias por tus videos y información.
Hola Tamara! Pues entendiendo que estas son pautas muy generales y que lo mejor sería que fueses a un profesional sanitario (fisioterapeuta) te puedo decir a grandes rasgos que si tienes artrosis de cadera evites demasiada compresión en la zona. Si tienes hiperlordosis puede ser que te de problemas y puede ser que no, una recomendación general sería que evitases ejercicios o posturas que te molesten o duelan en la zona.
Pero quiero insistir en que un comentario en UA-cam no puede ser preciso para casos concretos, deberías ir a un profesional sanitario y que te evalúe si es que esto que me cuentas te da molestias.
¡Un abrazo!
La hiperlordosis una curva fisiológica acentuada
Exceso d curva a nivel lumbar cóncava
Las curvas en columna son necesarias porq podemos distribuir mejor las cargas.
se pierde eficiencia cuando están asentuadas si hay más curva se pierde eficiencia y por lo tanto crea desgaste articular mayor
Cuando se hacen extensiones d columna como La postura del Camello crea mas tension , le añadimos más extension y no se atiende sufren mas las estructuras por más presión Stcion mecánica d hiperlordosis
Por Ej
Postura d la silla Utkathasana se genera más curva y molesta generando más molestias pprq de comprime la articulación vertebral
Los discos en extensión , las articulaciones interapofisiarias estarían colisionando, por lo q hay q hacer variaciones para evitar molestias Graciassss 💗
Con la práctica, se entiende
Yeah! Es la clave! Me alegro de que te sirva Teresa 😃🙌
no encuentro el vídeo al que haces referencia y corregir la hiperlordosis en la práctica.
Yo tampoco encuentro el video de como se puede corregir la hiperlordosis en la practica del yoga
Queremos ese vídeo 💓💓💓
Hola, encantada de conocerte!!! Hasta hora empiezo a ver tus vídeos. A través del training he conocido tu manera de acercarnos al yoga, estoy encantada. Por favor tienes algún vídeo donde hables de la rectificación lumbar? He escuchado los de rectificación cervical, tengo rectificación cervical y según el traumatólogo de ahí la lumbar también.
Hola Jaki! Me alegro mucho de que te guste y te ayude!
No tengo vídeo sobre la rectificación lumbar porque no lo considero muy trascendente en yoga. A no ser que te pongas a levantar pesos la rectificación lumbar no va a cambiar el comportamiento postural en la práctica (y en yoga no levantamos pesos 😛)
@@ArieldeGatica Mil gracias, por tu respuesta. Aprovecho para felicitarte por toda la profesionalidad q demuestra en todos tus vídeos...
@@jakijaki9914 Muchas gracias Jaki! 🤗🤗🤗
Hola Ariel , es bueno decirles cdo practican las 2 posturas q has dicho y q tengan Hiperlordosis. Que basculen haciendo retro versión?
Hola! Comencé con clases de yoga y me gustaría saber cuales son los ejercicios q no debo hacer lo agradecería mucho.
Este vídeo es una sincronía más, que lo sepas! 😉
😲🤗
sirve hacer mas incapié en los asanas opuestos, por ejemplo la pinza o el arado?
Si
Te refieres al extender que chocan las apofisis espinosas ?
Hola Belén! No se si me refiero a eso porque no recuerdo el vídeo, pero sí que es algo que ocurre 😛
Ariel, apenas sé que tengo certificación cervical por una Rx buscando el porqué de un dolor en el pecho, al parecer por costocondritis, pero en exámenes no ha salido nada. Tengo una duda que el ortopedista dijo que no tienen que ver y otra doctora dijo que si, tu crees que están relacionadas? Todos los movimientos que hago de abrir el pecho me alivian pero cansan muchísimo, no sé si deba evitar las extensiones de columna o cómo fortalecer y aliviar los dolores tanto cervicales como en el esternón. Gracias 🙏🙏🙏❤️
Hola! Es para mi imposible saber si está relacionado sin conocer bien tu caso. Cualquier opinión carecería de fundamento y te podría confundir.
Un abrazo!
hola ariel tenes algun video de practica fisica para iperlordosis, vi el de la explicacion pero no encontre practica
Hola! No existe tal cosa. Cada hiperlordosis es diferente, muchas ni siquiera hay por qué querer "tratarlas" de ninguna manera, y otras muchas tienen consecuencias en cada persona diferentes. Si encuentras una "práctica para hiperlordosis" genérica en algún sitio muy difícilmente eso tendrá un sentido real.
La única práctica para una hiperlordosis que lo necesite la vas a poder crear tú misma si tienes el conocimiento o alguien con quien trabajes que esté preparado para ello y conozca tu caso.
Hola, no encuentro el vídeo que comenta 😞😞
Yo tengo y al principio me dolía pero después se me quito y es raro que me duela, que puede ser?
Si ya no te molesta seguramente hayas dejado de hacer aquello que no te venía tan bien. Es una buena noticia :)
@@ArieldeGatica pues Ariel, lo que hago distinto es calentado más con ejercicio normal, y depués dejación, y yoga retaurativo o para principiantes, y la verdad es que poco a poco me doy cuenta que lo antes me era imposible hacer lo hago con más facilidad, me gusta mucho escucharte henorabuena 👏👏👏👏👏🙏
👍🙌🙌🙌🙏🙏🙏🙏🙏
Alguien a visto el video de tips