シャイニー薊流 フリーウェイト・マシンで使える原理原則

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 28 жов 2024
  • シャイニー薊流のトレーニング方法を、
    お近くのジムで実践しやすい形でお伝えします。
    筋トレに特化した方法や重量設定のご提案です☆
    ぜひ一度試してみて下さい。
    【説明編】
    00:10 今日のテーマ
    01:02 多関節系(プレス)の種目について
    07:02 単関節系(レイズ・エクステンション)の種目について
    10:29 まとめ
    12:20 ウェイトスタックマシンについて
    13:24 レバレッジ式マシンについて
    【実践編】
    14:46 プレス種目の説明
    16:25 ベンチプレス
    20:35 サイドレイズ
    24:41 ダンベルフライ
    27:50 ウェイトスタックマシン
    30:41 レバレッジマシン
    32:46 まとめと質問
    SHINY GYM
    東京都八王子市明神町4-6-13八王子アリーナビル地下1階
    042-649-4490
    shiny-gym.com/
    Instagram
    / shinygym_tanren

КОМЕНТАРІ •