Все СЕКРЕТЫ моего ПОХУДЕНИЯ (без триггеров)
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2023
- разверни ♥️
go.skyeng.ru/mcourses - начни разговаривать на английском с нуля за 3 месяца в Skyeng со скидкой 22%
Тг: t.me/gothstyle_blya
Наш магазин с тарелочками: 2girls5cups?igs...
Мой секонд: / secondhand_madrid
фотограм: @iamlizamadrid
VK: id3388687
ГРУППА ВК: liza_Madrid
ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА: madridpr@yandex.com
#лизамадрид #похудение
Не прекращаю говорить, что Лиза из видео в видео становится все прекраснее, осознанее и лучше. Спасибо большое, что даёшь мотивацию и поддержку ❤❤❤
Хочу написать дисклеймер: советы по поводу пустого желудка и чувства голода подойдут не всем и нужно обсуждать такие вещи со своим врачом. Сам раньше считал, что питаться нужно только тогда, когда появляется чувство голода. Пару месяцев назад я был у диетолога и мы делали все анализы, в том числе УЗИ брюшной полости. Выявили проблемы с желчным пузырем и в таком случае желудок никогда не должен быть пустым, а питание должно быть дробным не реже, чем каждые 4 часа. Я уверен, что существует множество особенностей и проблем с ЖКТ и такие советы одним будут полезны, а другим могут серьезно навредить, поэтому всегда в вопросах питания не поленитесь сходить к врачу (лучше платному). Мы очень классно разобрали ежедневное меню индивидуально под меня и я узнал очень много о еде и из чего она состоит, чего обычно не рассказывают в Интернете, потому что это очень душная инфа для развлекательного видео))
Согласна!! Только хотела написать о проблемах с желчным и что невозможно свой желудок морить голодом
Это даже по ощущениям ужасно, тебе больнее чем человеку без проблем с желчным и после того, как ты поешь, боль может не то, что не пройти, но и училиться и это просто можно на стену лезть...
А у вас можно подробнее уточнить благодаря каким исследованиям вам назначали питание кроме УЗИ, просто меня после УЗИ и ФГДС тупо на пп сажали, не помню, какой стол это был, это помогло, но на время и там почти ничего нельзя было есть, но о режиме того, когда нужно кушать ни слова
@@dariaaria3134 загиб
@@babylion472я делал полный чекап организма, поэтому врач смотрела на общую картину и с учетом этого составляла питание. Плюс основной целью визита было похудение. А насчет самого желчного, гастроэнтеролог сказала, что это пятый стол на всю жизнь, если не вырезать. Я сразу принял решение вырезать, поэтому не садился на эту диету, но после операции первые полгода точно надо будет соблюдать.
@@dariaaria3134загиб и камни большие
@@byprudes жесть...мне не говорили об удалении желчного, а обращалась вообще из-за запоров, поставили синдром раздраженного кишечника..ну блин кушать минимум 4 раза в день тоже не варик в моем случае из-за синдрома поликистозных яичников, т.к. там надо четко 3 раза в день питаться из-за риска инсулинорезистентности....вот это конечно жесть
По своему опыту еще скажу, что ждать голода хорошо, но нужно всегда быть к нему готовым!!!! Мне кажется это актуально особенно для тех, кто сам себе готовит. Бывает например за работой резко осознаешь, что пипец хочешь есть, а еды дома нет! И вот готовить в таком состоянии тяжело, ты думаешь, как бы быстро восстановить силы, а на кухне лежит какая-нибудь сладость и так и манит…
да! это капец, самое сложное, когда идёшь вечером без сил, и понимаешь что тебе еще что-то готовить, такой соблазн свернуть в пекарню. да и вообще быстрые углеводы всегда можно навернуть прямщас, где-то на прогулке заходишь в магаз, думаешь что съесть, особенно если прохладно, выбор в принципе сводится к булкам и сладостям, потому что кефир или фрукты точить в холод отстойно
@@rijiy-rijiyя беру в такие моменты орехи какие нибудь
@@rijiy-rijiy согласна! Лучший выход для меня - это накануне или утром готовить сразу на обед и ужин. Это бывает тяжело, но окупается лучшим самочувствием и экономией денег
У меня был эксперимент тип питаться ток когда есть хочу. В итоге короче я двое суток вообще не ела, парень в меня впихнул, потому что я бледная аки поганка была. я после болезни тяжелой, если не ем долго, то предобморочное мне обеспечено, если я шастаю куда-то+оч бледная становлюсь. Короче чувства голода у меня толком нет, появляется такое небольшое, но чуть отвлекаюсь на что-то и всё, ниче нет.
Нужнн продумывать эти моменты заранее, если хотите правильно питаться
Первый ролик про похудение который я смогла досмотреть до конца, очень было приятно тебя слушать, что ты не говорила что там год назад ты была толстая и вообще ужасно выглядела как многие блоггеры так делают когда, что моментально вызывало у меня отвращение триггерело и просто не смотрела дальше. Я в прошлом болела анорексией и мне всегда тяжело было смотреть эти видео и я не понимала почему. Но сейчас после твоего видео я поняла что другие не умеют или не хотят или намеренно создают триггеры в таких видео, а ты нет и я даже улыбалась пока смотрела. Ты большая умничка, ты растешь и это видно, я с тобой уже давно и очень круто видеть тебя счастливой, энергичной и просто лучшей!!
Про подсчет калорий прям в точку! От себя добавлю:
1. Научитесь проживать эмоции, не заедать «плохое» и «хорошее»
2. Еда это просто еда, а не награда, не поощряйте себя вкусняшками, они и так должны быть в вашем рационе
3. Осознайте для себя четко, что вы любите есть, а что нет. Так, на 23 году жизни я для себя осознала что не люблю сладкое, оно мне не приносит такого сильного удовольствия во время поедания, и чувствую я себя после него очень не очень. Не пихайте в себя насильно какие-то общепринятые «хорошие» продукты, если они вам не нравятся, просто следите чтобы ваши приемы пищи были питательными.
4. Вы не обязаны есть, когда все садятся за стол.
5. Еду можно выбрасывать.
6. Если вы думаете, что не любите спорт, то попробуйте найти для себя альтернативный вариант (йога, растяжка, танцы), далеко не всем нравится тягать железо в зале и это нормально.
безумно понравилось, что при демонстрации блюд, было и мучное и сладкое, просто в умеренных количествах! не люблю видео из разряда: я просто отказалась от мучного, сладкого и жирного)) потому как ты понимаешь, что а) это стопроцентный откат в будущем и б) жиры - это энергия
лиз ты лучшая. как же приятно быть твоим зрителем с самых первых видосов и расти вместе с тобой.
ты наверное даже не представляешь в какое кол-во людей ты вкладываешься и уже вложилась в прошлом. люблю
Поддерживаю)
Да! ☺️
Боже, ты лучшая женщина! Пришла и объяснила всем, что не нужно надеятся на чудо, что не получится отпустить себя и перестать заботиться о своем здоровье. Лечите болячки вовремя и занимайтесь спортом
Никогда не писала комментарии, не очень следила за блогерами, не было блогера которого бы мне хотелось смотреть и он вызывал у меня желание смотреть его видео еще и еще.
Мне безумно нравиться ваш вайб в перемешку с полезными привычками которые вы транслируете в своих видео, ваша легкость и позитив заряжает даже через экран ноута.
Вы крутая!! в свои 22 я не имею активного, целеустремленного, сбалансированого примера в своем окружении, одна прокрастинация...
Вы положили в мою голову правильные мысли, от которых у меня повысился уровень желания жить эту жизнь
Пить редко, но метко - мое кредо по жизни 💪💪
2:33 предыстория
4:48 что лиза ест?
5:53 спорт
7:23 очень эффективные упражнения от лизы
11:06 отказ от вредных привычек
12:03 не путать жажду с чувством голода
12:35 перестаньте считать калории
13:40 дробное питание - не для всех
15:53 почему нам хочется сладкого?
17:37 здоровый сон
18:07 режим
18:42 психологическое состояние
19:14 итоги лизы
Спасибо 💞
Лиза жду видео про ангину! Почему не удаляешь миндалины!
Храни тебя Господь
Лиза , разложила все по полочкам! Браво ! Я так же пол года считала калории и занималась спортом ! Достигла результатов, но выгорела и вообще ушла в себя и ничего не хотелось и чувствовала дикую усталость всегда ! Сейчас я занимаюсь спортом , не считаю калории и ем по насыщению и голоду ! Я очень благодарна своей голове , что я не получила РПП сидя при 800кл и бегая каждый день по 10 км ! Во всем нужен баланс 🤍
Не могу худеть ограничевая себя, у меня сразу кукуха едет) Даже, если я наедаюсь , но понимаю, что больше есть "нельзя", потому что я "худею", всё жопа... Там всё заканчивается дикими срывами
спасибо за видео! всем приятного просмотра 🥺💋💋💋
Лучшие 20 минут, спасибо )
замотивировало, прям конкретно, спасибо ❤️
лиза лучшая, спасибо за видео, комфортно ❤
лизочка.. 😭😭❤️🩹
Сладкое это моя проблема с детства. Я не могу перестать его есть в таких количествах. Я ем его не то, чтобы каждый день, я ем после каждого приема пищи обязательно.
очень важное и поддерживающее видео! спасибо большое, лиза)))
Лиза лучшая!!! это видео сейчас как никогда отлично поддержало)
Лучшее видео про похудение которое когда-либо видела❤
лиза спасибо за видео, я ожила и мотивация появилась
Очень информативное и мотивационное видео! Спасибо Лиза❤❤
Лиза, спасибо за видео!! Очень спокойно стало от него и вдохновляет любить себя!
Хочу поблагодарить тебя за это видео. У меня сейчас есть с этим проблемы, но когда об этой теме говорит твой любимый блогер, сразу становится легче. Это мне было нужно❤
лиза, как же мне понравилось это видео, я очень рада, что ты проделала такой сложный путь, очень горжусь тобой, спасибо что придаешь сил
кайфовое видео. не угнетает, а заряжает на работу над собой❤
Спасибо тебе Лиз что выпускаешь видео в подобном формате очень помогает у меня сейчас очень тяжёлый период в жизни и твои видео меня спасают
Видео бомба😊 красотка, молодец! Без воды, чисто свой опыт, кайф❤ спасибо
Лиза, спасибо! Чудесно, что сейчас ты себя хорошо чувствуешь в своем теле и разуме!🐻
заечка,ты такая крутая. я прям вдохновилась!
Лиза, ты светишься изнутри. Даже хочется всплакнуть, как я рада за тебя!!!!!! Ты умничка, и сама растешь на глазах, и аудиторию мотивируешь заниматься полезным!!! Лав ❤❤
Сохранила видос в избранное, чтоб включать твою программу тренировок и заниматься по ней дома! Спасибо за мотивацию
с 13 лет рпп. постоянные диеты и голодовки, питьевые по 40 дней без правильного выхода и т.д. чтобы вернуться к "нормальному" питанию, я решила стать вегетарианкой в 17 лет, потому что я не могла представить свою жизнь без ограничений. конечно, это было несбалансированное питание, но так мне было легче. в старших классах появились тренировки в спортзале. мысль о том, что я толстая, не покидала меня. мне всегда казалось, что после похудения все мои проблемы исчезнут, и любить меня будут больше, и появятся друзья…
сейчас мне 24 года. я замужем и нахожусь на ранних сроках беременности. мой желудок не в состоянии переварить белок, в котором так нуждается ребенок. мое тело можно назвать слабым. в больницах могу упасть в обморок. зубная эмаль выглядит не очень хорошо. сдавать кровь сложно и больно, тк присутствует анемия. результаты анализов говорят, что всё в норме, но я так переживаю, что все последствия моих глупых подростковых попыток похудеть могут сказаться на вынашивании ребенка и здоровье малышки🥺
девочки и мальчики, берегите свое здоровье. во взрослой жизни придется столкнуться с последствиями. постарайтесь найти в ком-то поддержку, чтобы справиться с этим и избежать проблем со здоровьем в будущем
Теперь появилась ещё большая мотивация записаться в зал, спасибо, Лиза! Очень любуюсь твоими фотографиями!
лиза ты замечательный пример , саморазвития и пример здорового человека🩷
Мне стало легче от этого видео, спасибоо тебе, Лиза.
когда уже у нее будет миллион❤
Просто,ясно , спасибо Лизааааа 🙏🏼😍🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Я очень полюбила твою личность и все видосы! ❤ эти изменения просто потрясающие! И действительно видно, что ты стала счастливее ❤
Лиза, ты лучшая!!! Подписываюсь под каждым словом!!!!!!!!!!!!
ты такая умничка,как же за тобой приятно наблюдать👏🏼🤍
очень повзрослела и похорошела🔝
Спасибо, Лиза!!! Очень приятное видео❤️
Лиз молодец, восхищаюсь
Умничка такая,просто кайф😍😍😍
Хочу рассказать, как пришла к тому ,что спорт стал, буквально, частью моей жизни.
Все началось года 2-3 назад, тогда, естественно, я, как и многие, пробовала заниматься по тренировкам Хлои Тинг. Да, было такое, что я занималась целую неделю, без отдыха и тд, но потом сразу бросала. Тогда я не понимала, как работает эта "система", что нужно делать,чтобы получать удовольствие от спорта. Было ещё несколько раз, когда я то начинала, то забрасывала тренировки, в итоге на всё забила и вечно себя ругала,что не могу ,как и другие, заниматься спортом, не понимая,что же я делаю не так.
В марте этого года я легла в больницу с болями в эпигастрии и мне поставили диагноз - гастродуоденит. Так как это было для меня впервые, это событие на меня довольно сильно повлияло. Это, кстати, я начала замечать только недавно. Я поняла, что хочешь не хочешь, но нужно следить за своим питанием. Как таковой строгой диеты мне не назначили, по сути это щадящая диета, то есть я могу есть всё,но в умеренных количествах. В процессе лечения я прошла ,буквально, семь кругов ада. Я поняла, что ни в коем случае не хочу, чтобы это повторилось. И начала более основательно подходить к своему питанию.
В июне мы с семьёй съездили на отдых. Я поняла, что меня не очень устраивает состояние моего тела. Я не выглядела полной или что-то типо того, я была и есть в нормальном весе для своего роста, но мне хотелось подтянуть фигуру. И тут понеслось. Когда мы приехали домой, я начала снова заниматься спортом по видео из ютюба. В какой-то момент я поняла, что такой формат тренировок мне не очень нравится. Я подумала и решила выписать в заметки те упражнения, которые мне нравится и распределила их по категориям ( для рук,ног,пресса и тд). Поначалу я, буквально, занималась по заметкам и выполняла упражнения. Я поняла, что мне нравится такой формат, составила комфортное для меня расписание тренировок, а потом, когда я привыкла, начала выполнять тренировки самостоятельно. И, друзья, когда ты видишь результат в зеркале, ты начинаешь получать такой кайф от тренировок, что просто жуть, тебе не хочется останавливаться на достигнутом, хочешь идти дальше, переступать через себя. Сейчас, когда я прихожу из школы после 7 уроков с допами, уставшая, сонная и тд, но после того, как я сделаю тренировку, вы не поверите, но я становлюсь намного энергичнее, и ко мне приходит понимание, что силы которые я трачу на тренировки, равноценны тем, что я получаю после них.
Самое главное - найти свой спорт (кому-то комфортнее кардио, а кому-то тренировки с тяжёлым весом и тд), начинать всегда тяжело, но когда ты видишь результат, это мотивирует тебя не останавливаться! Желаю тем, кто хочет начать заниматься спортом того же, к чему пришла я!!🌟
Абсолютно согласна с вами. Повторять за кем-то это быть бессознательным стадом. Как только перекладываешь ответственность на себя, намного больше концентрируешься и чувствуешь себя лучше
Лучшее видео на эту тему!
Лизачка, солнышко, спасибо за твои видео!!!Радуют каждый раз когда они выходят, ты молодец🤧🤧🥰
Практически всю информацию я слышала давно,и знаю как отче наш ,но было очень интересно слушать от лица Лизы,она буд-то передала смысл по своему.Видео супер❤❤❤
Лизочка, такая умница, большой апгрейд и внешний и внутренний!
лиза я плачу ты ж моя любимая, спасибо за очередной потрясающий ролик, дала мотивации начать действовать!!!😭😭
Лиза, ты большая молодец! Я смотрю тебя очень давно. Такое ощущение, будто ты молодеешь с каждым днем. Отеки ушли и тело выглядит прекрасно. Ты такая умница, я просто в шоке 🎉🎉
Энергично! Позитивно! Мотивирующе ! Выглядишь супер !
блин советую посмотреть до конца ничего не пропуская!!!!
Лиза спасибо🥺🥺🥺
Смотрю твои видео, тг канал где ты показываешь что-то связанное со спортом и прям мотивация появляется идти в зал
мне очень приятно наблюдать за здоровым человеком, который дает здоровые советы. спасибо!
Видос супер, прям замотивировалась!
боже как же ты хорошо все рассказала, все по полочкам разложила, лиза ну просто обожаю, люблю, смотрю тебя наверн года 2,5, обожаю каждое твое видео, в последний год ЗНАЧИТЕЛЬНО увеличилось качество видео, монтаж и все остальное, боже пожалуйста продолжай в том же духе и никогда не останавливайся! Обожаю тебя еще раз❤❤❤
Благодарю за видео, Лиз❤
Пошла на треню.
Спасибо Лиза❤
Это видео правда поддержало, спасибо ❤
Лиза, результат великолепный!!!
Мне видео очень помогло разложить в своей голове всё по полочкам, я буквально знаю эту информацию, но всегда хочется снова ее услышать из уст тех, кто через это проходил и проходит.
Спасибо большое за видео, за твою работу, отличного настроения и хорошего дня!!!
Спасибо тебе за этот видеоролик, Лиза,дорогая❤
Очень поддержала, правда!!!!
Какие же классные волосы! Прекрасный образ
Полностью посмотрела, безоговорочно лайк !
Это первое видео, которое меня смотивировало на тренировки и уход за своим телом!
Все четко и ясно сказано. Слушала с открытым ртом
Лиза спасибо за такое видео, оно очень мотивирует ❤
Все по чесноку так сказать
Спасибо большое за видео. Обнимаю. Успехов✨
Спасибо большое за мотивацию! Реально🫂🥹
Лизочка, ты умничка! Спасибо, что освещаешь такие темы в своем блоге ❤️
Пару советов по занятиям от тренера, кардио делаем ВСЕГДА ПОСЛЕ СИЛОВЫХ тренировок, это дает намного больше пользы 💪🏻
Спасибо большое за видео! Было очень приятно послушать. Есть нюансы, которые я поняла 🥰💗
Спасибо тебе большое, я только что сидела и просто плакать из-за того что сил на тренировку нет, а ты мне очень помогла❤❤❤❤
о, спасибо большое, лизааа
Спасибо за видео, Лиза!❤ Очень интересные упражнения и советы🎉
Лиза ты солнце!! спасибо за видео
вообще не люблю видео про спорт, но видео Лизы посмотрела с таким удовольствием, что теперь хочется заняться спортиком
Будет пропадать мотивация, буду смотреть это видео. Всё чётко и понятно разъяснила, люблю когда люди умеют разговаривать
Лиза, ты такая лапа, я тебя обожаю, в моем сердечке ❤ твои видео заражают меня на позитив, спасибо
Замотивировала!!!!!! Пойду свою тушку потягаю💪💪💪
несколько лет назад украла моё сердце и я этому рада
приятно личностно рости вместе
Лиза, умничка❤ спасибо за мотивацию ❤
Лиза, ты такая умничка, смотрю на тебя и очень сильно горжусь! Слежу за тобой еще с года 18-19, и очень приятно видеть как ты похорошела!! расскажу свою историю, я всегда была очень худой, но в момент переходного возраста начала поправляться. И так к 10 классу я начала весила около 70 кг(мой рост 173 и вроде бы такого уж лишнего веса окружающим видно не было, но все же я его видела) Потом началась жесткая подготовка к ЕГЭ и я скинула кг +- 5 из-за стресса, + ко всему этому еще прилагалось огромное количество прыщей который к сегодняшнему моменту я более менее вылечила. После окончания школы я поступила в колледж(в прошлом году), там было слишком замуторно что я особо и не успевала кушать, таким образом я похудела еще на 3-4 кг. Мне конечно нравились цифры на весах, но все же своим телом и его состоянием я не была довольна. Я решила записать в зал, думала о том что для меня это будет мучением т.к на физру в школе я не ходила последние 3 года. НО. после 2-3 занятий в зале с тренером я ощущала( как ты и говорила в видео) огромный прилив сил, и мне действительно нравилось этим заниматься т.к ты понимаешь что ты все это делаешь не просто так. Позже из-за учебы я перестала туда ходить. Из-за небольшого стресса в жизни(заедание проблем и забивание едой внутрей пустоты) я опять вернулась к тем цифрам, что были в 10 классе, сама того не заметив. В октябре планирую вернуться в зал и опять усердно заниматься, а ты стала для меня еще большим мотиватором в этом деле.
лизочек, ты просто спасла меня😭
все лето не ходила в зал, набрала пару кг, вдобавок у меня есть рпп..завтра улетаю на отдых, не знала куда себя деть, спасибо за полезную информацию!
спасибо большое тебе за это видео!! очень замотивировала, я услышала слова, которых мне долго не хватало🩷🎀
Блин.. на моменте со сладким пустила слезу. Была в ремиссии от РПП пару месяцев, все было четко, но после 1,5 месяцев интенсивной работы начала переедать и сладкое тоже вернулось в мою жизнь. Очень негодовала и даже не задумывалась. Лиза, спасибо ❤
спасибо за ролик, ты действительно мотивируешь таким контентом, еще раз спасибо!!!
Лиза выдала базу
Ураа новое видео❤
лиза, спасибо тебе!❤
Очень крутой результат😍😍 спасибо за видео, было интересно. Я тоже стала замечать за собой, что перестала переедать, кушать только по голоду. Нужно добавить спорт на регулярной основе. Только недавно как то пришел инсайт, что жизнь-это результат нашего выбора.
Лиза, спасибо за видео! Может быть ты можешь снять видео о том, как подтягиваешь английский и что для этого используешь?🤓
Спасибо большое за мотивацию! пошла наконец-то в зал, энергии стало больше, пока стесняюсь, боюсь неправильно выполнять упражнения, выглядеть как псина мокрая, но нужно продолжать. Спасибо за поддержку💪
Лизок-огонёк 🔥❤️
спасибо за видео, ты умница!
Спасибо за видео, замотивировала!
И правильно ты сказала, что это все с возрастом приходит
Я так не люблю, когда ролик заканчивается, но всегда радуюсь вот этому от Лизы "а в слудующем влоге мы..." жалко что в этот раз нет этого будоражущего анонса
Спасибо за это видео, очень полезно!
спасибо, Лиза, ты буся ❤
Спасибо большое ❤ты так мотивируешь
Спасибо за мотивацию! 💖
Так, ну что могу сказать...Ты меня пиздец как сильно замотивировала. Очень давно хочу заняться спортом, английским и питанием еще много чем, конечно. Но этим больше всего пока что). Хочется тебя обнять, потому что очень виден твой внутренний рост, изменения) Ты большая молодец, честно! Я ощутила полную поддержку, да так, как будто мы с тобой поговорили в живую)) Очень приятно понимать что я не одна кто хочет развиваться, не приятно то что я до сих пор всего лишь хочу), но это мои загоны, я с ними работаю.
Кароче...по мне, разговорные видео от тебя это стимулятор, и ровно так же заряжает на позитив как и влоги, понятно дело, что разные вещи, но я желаю тебе справится с переживаниями по поводу того что тебе с этим немного сложнее, потому что мураши, реально вызывает. Очень познавательно и интересно в твоей манере)))
Спасибо тебе, люблю❤❤❤
Я не знаю КАААК, но я только вчера пересматривала видео Лизы о похудении и начала об этом жестко думать. А сегодня уже новый видос ❤