#73 Michael Gundill - Comment ralentir le vieillissement et miser sur la longévité en musculation
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Recevoir LA LETTRE BIOMÉCANIQUE™ :
biomecaniquepo...
Retrouvez Michael Gundill :
/ michaelgundill
/ jeromejeronimo
#MichaelGundill #Bodybuilding #Longévité
____________________________________
Ecoutez l’épisode sur Apple podcasts : biomecaniquepo...
Ecoutez l’épisode sur Spotify : biomecaniquepo...
Ecoutez l’épisode sur Google podcast: biomecaniquepo...
Ecoutez l'épisode sur KnowMinut : biomecaniquepo...
Ecoutez l’épisode sur UA-cam : biomecaniquepo...
Et sur toutes les autres plateformes de podcasts.
____________________________________
Qu’est-ce que le Podcast Biomécanique ?
Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui démystifie la mécanique du corps et de l’esprit des grands sportifs, des athlètes et des spécialistes de leur domaine.
On y parle entrainement, performance, blessure, thérapie, et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé avec des invités exceptionnels à chaque épisode.
Le mieux? Vous pouvez vous abonner et écouter le podcast sur votre téléphone, où que vous soyez : dans la rue, dans les transports, pendant votre entrainement de sport…
Laissez-moi une évaluation :
Si vous aimez l’émission, la meilleure façon de la soutenir est de me laisser une évaluation sur Apple Podcast: biomecaniquepo...
Contact :
/ biomecaniquepodcast
contact@biomecaniquepodcast.com
SOMMAIRE :
2:34 → Travailler le cou ?
3:39 → Comment savoir si on est fait pour le bodybuilding ?
6:05 → La limite naturelle et courbe d’évolution
6:46 → Débuter jeune(avant de terminer sa croissance) : la bonne astuce
19:22 → Olympia
22:10 → Weider Gym
28:20 → Gundill et ses débuts dans le monde du muscle
36:48 → Gundill coach
38:22→ Autodidacte, où chercher l’information et comment se tenir à jour
41:53 → Collagène
44:16 → Les végétaux… et végétariens
45:53 → La « diète optimale »
49:50 → Supplémenter le végans
53:00 → Collagène
56:37 → Acide Hyaluronique
57:57 → Choisir son complément alimentaire
59:00 → Alimentation et complémentation
1:00:27 → Vaccin
1:02:47 → Si tu manges « bien », tu n’as pas besoin de complémenter ton alimentation (vitamine D)
1:07:16 → Théorie du triage
1:09:58 → Vitamine D et dosage
1:15:20 → Vitamine K
1:17:15 → Compléments pour la longévité
1:21:10 → Compléments pour la longévité (2ème partie)
1:25:55→ W3, créatine
1:28:24 → La musculation et la longévité (opérations, hanche)
1:33:50 → Le cardio
1:34:33 → Protocole d’entretien des fascias basé
1:37:27 → Courbatures
1:40:55→ Poids libres VS « bonnes » machines
1:42:33→ L’explosivité, le chemin incontournable pour la prise de muscle
1:44:19→ Les cycles de progression
1:48:10 → Se protéger de la stagnation
1:55:10 → Outils pour dopé vs Outils pour naturels
1:58:40 → Utiliser des « pastilles pour la gorges »
2:03:44 → Thérapie hormonale, anti-âge
2:10:20→ Hormone, bien être et longévité
2:12:00 → Aromatisation
2:15:55→ Les kinés, Ostéo, shiatsu et autres…
2:22:40 → Prévenir des blessures
2:29:42 → Mobilité et force, étirement et blessures…
2:34:00→ Livre sur les blessures du bodybuildeur
2:36:10→ Hernie discale et autres douleurs lombaires
2:39:30→ Mieux vaut prévenir que guérir
2:42:13 → Vieillir et douleurs
2:44:10 → Pour débuter
2:50:00→ Où cherche l’information
Incroyable 🤩
Merci
You’re the real champ !
Merci Chef !
Tu es une légende
Tu as réussi à faire parler MG pendant 3 heures d'affilé, soit 792 podcasts de Sharefitness en temps cumulé, merci pour ce temps de vie gagné.
😂 😂 😂
Je suis mort c'est trop ça 😂
Trop vrai!! Faut 100h de potcast chez sharfitness pour avoir 10min d'intéressantes...
Après perso je trouve que les thèmes abordés sont bien plus intéressant et collent plus à ce qu'aime Gundill, par rapport à ceux abordés par Sharefitness
😅
Le meilleur potcast que j'ai jamais écouté avec Gundill. J'ai pas vu passé les 3 h.
Ce mec il le faut seul pour vraiment profiter de son expertise sans qu'il soit couper par des nazes qui n'y connaissent rien sans arrêt.
exactement, sur les autres podcast sérieux.... les autres intervenants n'ont aucune utilité, n'apportent rien et voir même ! ne disent rien, hallucinant.
@@kvinjones8310 d'autres intervenants sont également très intéressants
ca glisse tout seul car c est de l info de qualité, au moins, Gundill sait de quoi il parle comparé au youtubeur qui ne cherche que le buzz et le clash et dont le contenu concret est minable
Impressionnant le niveau de connaissance de Michael GUNDILL : tu peux regarder dix podcasts où il intervient, tu apprend à chaque fois de nouvelles choses.
Merci pour ce podcast !
Tu peux regarder 100 podcats de Gundill et tu auras toujours matière à apprendre des trucs. Sa méthode (2) m’a fait gagner du temps et j’ai même pu exploser en un mois. Ce mec mérite bien plus de reconnaissance. Gundill Président !
Tu as suivi l'exemple des programmes à la fin du livre ?
C'est cool pour toi parce que lui dit qu'il n'a jamais explosé, donc il n'a pas fabriqué une méthode pour que tu exploses mais pour progresser 😂
2:17:00 Raymond Baar ca m’a tué. J’étais en voiture en train d’écouter le podcast sur Spotify j’ai tellement ri pendant au moins cinq minutes, à pleurer. Je suis venu mettre le commentaire exprès sur UA-cam merci 1000 fois pour ce fou rire
3h?! Bravo d'avoir réussi à ne pas exaspérer Gundill aussi longtemps ;-) Je pense que c'est la meilleure interview de Gundill que j'ai vue (et je pense les avoir toutes vues).
Ça fait plaisir ça 😎
J'espère qu'il y en aura d'autres
La meilleure et de loin.
Ce podcast je vais l'écouter 3/4 fois je penses.
- Liste des vit'minéraux longévité
- Eldoa...
Gundill est, pour moi, ce que doit être un chercheur. Il passe du temps, que personnellement je n'ai pas, à chercher les comportements les plus en adéquation avec la santé. La ou c'est intéressant c'est qu'on peut lui faire confiance!
idem
Dommage qu’on ne puisse mettre qu’un seul like 👌🙏
🔥🔥🔥
@@biomecanique vos podcasts sont vraiment d’une grande qualité, j’en ai déjà regardé une paire, belle capacité à mettre vos hôtes en confiance pour qu’ils se livrent pendant des heures ! Et comme c’est des intervenants de premier plan , on en redemande !’
Merci 🙂
Abonne toi peigne cul 💪🏻
Le retour de gundill en position "épargne de calorie" haha
Tu est un tueur mickael avec ta position de patron c claire y’a rien à regarder mais à vous écouter on apprend tellement et ça donne envie d’apprendre qu’elle ouverture d’esprit bravo monsieur
Il n'y a pas à dire, un échange avec Gundill c'est de l'or. Bravo aussi à l'interlocuteur bien entendu. merci pour ce podcast.
Merci beaucoup pour ce Podcast, Gundill est un puit de savoir. Plus on écoute ses interventions, plus on en apprend.
"ceux qui ont regardé nos gueules jusque là, on vous emmerde" excellent 😂😂😂
Le meilleur potcast de Gundill. On apprend plus dans cet épisode que dans 10 de Sharfitness avec ses questions bidons...
Là on sent que Michael est bien, du coup il donne énormément.
Merci
Je l'attendais depuis tellement longtemps. 😍
Edit même si M.G m'enmerde pour avoir regardé vos gueules pendant 3h c'est mon podcast préféré sur ta chaîne. Juste avant Jeff bonaire . Merci de nous partager votre temps et vos connaissances
Ah moi je suis passé sur Spotify pour le finir. J’ai l’impression que la qualité audio y est un peu meilleure.
Je confirme 🤓
Petit conseil qui pourras surement t'aider, regarde sans la vidéo en mode podcast ou sur d'autres plateforme avec uniquement la voix. J'ai regardé pas loin de 10 podcast c'est la première fois que je vois la vidéo et je préfère cent fois sans la vidéo
Qui est là pour que Gundill garde la 1ère place en terme de vues sur la chaîne?
Je viens d'allumer mon tél et ma journée commence bien. Merci Jérôme 👍 aux deux Jérôme 😊
Merci à toi 😎
Jérôme quelle capacité d'adaptation tu as face à tous tes interviewés. Bravo.
ptdr le passage sur les khines est incroyable, Michael D LA MASSE THE GOAT Gundill
merci d'avoir placé une table des matières de la vidéo. J'ai déjà écouté tellement de vidéo de Gundil que c'est bien utile
Très intéressant. Des propositions contestables sur les injections géniques expérimentales dont les très graves effets secondaires sont désormais reconnus par les autorités officielles qui les minorent largement, à l'instar des crises cardiaques, AVC, myocardites....
J attendais ça comme un nouveau film au cinéma
🍿
Alors là, vraiment, grand, grand bravo !!! Faut dire que autant le garçon est un puit de connaissances, autant il est caractériel et acariâtre...
Au secours, le mec ne sait même plus comment s'adresser aux gens dès lors ou tu oses poser une question qu'il estime bête, c'est à dire presque toute. Pour faire ça qu'il fasse ses livres mais bouge des réseaux "sociaux"
@Lulu regardes un peu ses post et tu verras que même sur des sujets banales il répond toujours en faisant des piques. Maintenant répondre toujours aux mêmes questions c'est un peu ça faire de l'éducation, être un bon pédagogue c'est aussi une qualité.
@Lulu 👍 on est d'accord, je l'écoute mais je ne pose plus de questions
@@florentinplaisant7998 Comme il dit, son taff c'est écrivain quand tu lui pose une question tu lui demande de répondre gratis !! Et avec ça en plus tu veux une réponse précise alors qu'il est pas devain !! Il y a que le UA-camur pour 20e qui va te répondre !!
Ouais franchement ca fait déjà plus de 10 piges qu'il répond aux même questions sur les forums + podcast + vidéos + abordés dans les bouquins , je sais pas comment je serai à sa place si on me posait des questions déjà abordés depuis longtemps et retrouvables très facilement en plus. Il en a vraiment aidé beaucoup des gens sur les forums , moi il m'a toujours répondu alors qu'il n'y gagnait absolument rien :)
Un super moment….je vais revoir cet interview une deuxième fois 👍🏻💪🏻👍🏻
Épisode très intéressant ! Merci beaucoup. Jérôme je t’ai trouvé plus empathique avec Efkan qu’avec tes autres invités ça fait plaisir.
Reussir à faire parler michael 3h, grosse performance
C’est vrai ! 😥😥😥
Bon, j'ai tout écouté sans vous regarder, mais youtube reste ma plateforme de prédilection, très souvent j'écoute tout en faisant autre chose. Donc pour moi ça reste un bon endroit pour toucher beaucoup de monde.
Merci !
Et bravo d'avoir convaincu Michael de se montrer en podcast !
Ce ne fut pas gagné d’avance^^
@@biomecanique À un moment tu lui demande si ses parents sont dans le body et il n'entends pas la question. Je l'ai entendu plusieurs fois dire que dans sa famille tout le monde faisait de l'aviron, à un bon niveau, sauf lui. (si ma mémoire est bonne ses parents travaillaient dans un laboratoire scientifique, dans le domaine de la médecine nucléaire).
@@-212- Oui Gundill a également fait de l'aviron durant son enfance
@@emmaeuhele6349 En relisant mon message, je m'aperçois que ce n'est peut-être pas tout à fait clair. Je ne disais pas qu'il n'avait pas fait d'aviron mais que son niveau était bien inférieur aux autres membres de sa famille ayant cette pratique.
Merci pour ce podcast, Gundill est un trésor national
C'est trop mignon ! 🥺
Il se passe enfin quelque chose de sensé dans cette émission.
Une émission complète bravo, des années que je fais des recherches . C'est ça la vraie science merci beaucoup . Tout tout tout sur la musculation merci encore
Comme d’habitude, hyper interessant et ces 3h ont été super. J’ai été ravi de voir vos têtes meme si Gundill m’a dit qu’il m’emmerde 🤣 vous êtes tous les deux au top !!!
Merci ;)
Premier podcast que j'écoute entièrement deux fois !
Merci à vous deux.
👌🏻
J'ai découvert ta chaîne avec ce podcast, 3h d'écoute en parallèle du boulot c'était vraiment sympa toujours autant de plaisir à écouter Michael Gundill!
Je m'expatri à Montréal à partir de juillet il me ferait plaisir de trouver un bon kiné peut-être que tu es cette personne lol
See you soon
Si tu cherches un kiné non, un osteo oui :)
Welcome 😎
@@biomecanique m'en fiche de son blaze lol, kiné, osteo, sorcier.... l'essentiel c'est qu'il puisse m'aider :)
Merci pour ce podcast. Le passage sur les kinés 😂 puis son anecdote sur sa blessure à l'épaule 😂 j'étais mort putain. " Elle m'a niqué l'épaule cette cooooonne "
totalement vrai pour les cycles de progression. je n'en ai jamais utilisé ! je ne faisais que progresser, quand j'ai commencé à le faire ça n'allait plus... il faut pousser quand on le peut et savoir s'entrainer plus cool quand il le faut rien de plus simple, les aléas de la vie quoi tout simplement. on ne peut pas être toujours au top.
Intéressant
Gundill tes le meilleur, ta tout compris, merci pour cette belle vidéo, magnifique, le sport pour vivre plus longtemps, et pas le contraire, merci j'ai beaucoup apris aussi
Excellent podcast, qui a renouvelé mon intérêt alors que je suis l'invité depuis au moins 10 ans.
Référencement + effectivement poster les podcasts sur youtube perso j’aime bien parce que je suis que sur youtube par simplicité
Merci pour le podcast GG à toi
Salut je suis kiné - ostéo pour les PTH. effectivement c est de plus en plus effectuer en ambulatoire et souvent il n y a pas de rééducation avec un kiné en tout cas en France. De plus les prothèses sont maintenant en céramique ce qui augmente leur longévité et ce qui permet d opéré des personnes plus jeunes.
Si Gundill n'avait été dans son lit, j'aurais été déçu 😃
Excellent, le meilleur dans ce domaine.
Je me suis régalé.Merci pour toutes ces explications.
Waouh 3h première fois que je n'arriverai peut être pas à écouter un podcast de gundil d'une traite 😅 mais je vais faire mon possible 😁
Itw très intéressante.. bien que le garçon me donne l'impression à chaque réponse de reprocher la question tellement c'est évident...
Petit temps d'adaptation nécessaire pour moi.
Merci
C'est la spéciale Gundill ça, il faut s'y habituer
Jecoute pour la 4eme fois toujours avec le même plaisir même si ca date.
Gundill
Bonjour un podcast avec gundill de prévu ??
On est deux 🙏
Merci pour l'interview qui est très intéressante. Petite note sur le passage sur les vaccins qui est assez lunaire. D'une part le fonctionnement est très différent de ce que l'on appelait vaccin jusqu'alors. D'autre part quand on est en excellente santé et qu'en croisant les statistiques liées à notre âge celle de santé publique France et celle de la sécurité routière Écosse on se rend compte que l'on a 42 fois plus de risques de mourir sur la route que d'avoir un souci avec la maladie, et encore ce chiffre n'intègre pas le fait que mon système immunitaire est bien au-dessus de la moyenne de par mon mode de vie. Quand tu as croisé deux familles dont les filles de respectivement 17 à 19 ans sont décédés dans les 48 heures suite à des thromboses induites par leur inocula. Au-delà de ça et du bénéfice risque propre à chacun, et du manque de justification d'une politique forcée pour toutes les personnes de moins de 60 ans tu acceptes un régime tyrannique privant de tous les droits fondamentaux des citoyens, sur un argument mensonger à savoir l'absence de transmission si on est injecté alors que l'on savait précisément avant l'instauration des pass nasitaires et vaccinaux que cet argument était faux.
Merci pour cette vidéo les heures de travail passent plus vite 🙏
Merci à tous les deux pour cet excellent podcast... !!! 🍀🌱☘️🌿🍃🌱
Merci 🪴
Un grand merci à vous deux pour ce podcast. 👍
🤟
On l’attendait excellent podcast continue comme ça tu nous fournis BEAUCOUP DE VALEUR !!
Merci 🤟
Incroyable, merci beaucoup
Même position bancale pendant 3h... chapeau bas!
Toujours un plaisir d'écouter Michael !!!
Il est beaucoup plus agréable que dans les podcasts de sharefitness. 👍
celui en face est plus compétant aussi
Un personnage Haut en couleur et passionné de Muscu et de diète!!!😊💪💪💪
💪😉
quel régale ce podcast ! faut le faire parler le plus possible le gundill avant qu'il disparaisse c'est un être rare 😂
OH LA QUALITÉ
Haha merci Axel 🤟
LA MASSE
L'invité que j'attendais 💪😁
Toujours excellent les podcasts avec Gundill 👌
Bravo pour les podcasts et tous ces intervenants de. Qualité ! Par contre en effet je confirme que c'est bien mieux en vrai podcasts
clair et net. Pratique, logique et sachant. Evidence d'équilibre de son discours. Un ponte.
Gundill est une bibliothèque vivante , merci 🙏 pour ce podcast historique. Faudrait une version 2 sur d autres sujets
Merci pour cette vidéo et pour votre travail ! Force à vous tous !
Un super Podcast, merci beaucoup !
C'est même trop court
1:00:27 Sur le vaccin : il y a une grosse différence entre quelque chose que tu manges, qui va être digéré puis filtré par la barrière du tractus digestif et quelque chose que tu injectes directement dans le circuit sanguin et qui va aller se déposer directement dans tes organes.
C'est notemment l'argument de l'aluminium dans les vaccins. Les pros disent 'oui mais dans n'importe queloe bouteille de vin t'as des quantités, d'aluminium bien plus élevées que dans un vaccin'.
Oui mais la différence c'est qui est filtré par la barrière gastrique et qu'il ne va pas aller se déposer directement dans ton cerveau.
L'ordre de grandeur entre un élément ingéré et un élément injecté n'est pas comparable.
Excellent ! Merci pour ce podcast !
oh yearrr merci, vos podcast rythme mes randonnées. Un air du youtuber us Philion ^^
Pour l'aspect longévité, le jeûne long et intermittent sont formidable.
Merci Mickael pour l emmerdement.
Je v charger l appli pour plus te voir et juste t écouter
il est adorable gundill quand il est avec toi.
En ce qui concerne la vitesse de metabolisme et le vieillissement, il suffit de regarder les tortues de madagascar. Metabolisme ultra lent et 200 ans d esperance de vie.
20e pour de la connaissance de ce niveau , c est vraiment un cadeau ..
Gundill c’est le meilleur X100
La grande classe
J'adore ce type. Une vraie liberté de ton. Aucun souci du qu'en- dira-t- on, une gouaille bien française et cette propension à pisser au cul des idées reçues. Ça nous change des perroquets!
Meilleur podcast de ta chaîne
De loin le meilleur podcast que j'ai écouté
🤟
super interview !! merci à vous deux !
ta chaine est vraiment extra ! ce poadcast est au top !
Merci 😎
Super vidéo, très instructive. Merci à vous deux
Vraiment excellent ce podcast
Magnifique interview !
Très intéressant, Michael s'en balance et parle vrai surtout
Génial podcast ! Ces formats sont vraiment excellents. Merci !
Merci pour ce live personnellement je n'aime pas les podcasts je préfère voir les personnes voir les gestes les expressions et tout merci beaucoup 🙏
Masterclass, merci !
*SOMMAIRE ALTERNATIF :*
→ 00:07 - Début de l'interview
→ 00:34 - Présentation Michael Gundill
→ 01:04 - Début musculation 1983
→ 02:12 - Programme débutant
→ 03:08 - Résultats rapides essentiels
→ 04:16 - Mythe progression rapide
→ 05:52 - Expérience limite naturelle
→ 07:55 - Sport spécifique croissance
→ 10:14 - Croissance muscles jeunesse
→ 13:27 - Auteur et influenceur
→ 17:01 - Objectif États-Unis
→ 20:53 - Analyse physique Olympia
→ 25:31 - Culture occasion USA
→ 30:08 - Source information musculation
→ 33:43 - Stratégie marketing obsolète
→ 35:50 - Limites compléments alimentaires
→ 40:10 - Importance détails scientifiques
→ 45:56 - Diète personnelle Michael Gundill
→ 51:04 - Limites solutions végétales
→ 55:24 - Collagène pour articulations
→ 01:00:01 - Perception compléments alimentaires
→ 01:05:17 - Exposition soleil et vitamine D
→ 01:10:14 - Dangers mégadoses vitamine D
→ 01:15:24 - Vitamine K2 pour longévité
→ 01:25:41 - Oméga-3, source essentielle
→ 01:29:25 - Importance entraînement mollets
→ 01:34:27 - Cardio via musculation
→ 01:39:12 - Varier intensité entraînement
→ 01:46:50 - Importance variété entraînement
→ 01:54:00 - Objectif progression continue
→ 01:56:23 - Naturels utilisent variété
→ 02:01:07 - Conséquences arrêt stéroïdes
→ 02:08:37 - Réflexions personnelles dopage
→ 02:17:27 - Expérience shiatsu blessure
→ 02:25:11 - Scepticisme envers ostéopathie
→ 02:31:06 - Étirements augmentent blessures
→ 02:37:13 - Hernies présentes jeune
→ 02:45:36 - Valeur livres musculation
→ 02:54:55 - Satire sur Instagram
→ 02:57:01 - Origine pseudonyme Gundill
J'aimerais vraiment voir Michael Gundill sous les mains de Major Mouvement ou … ça ferais un de ces contenus intéressant ça !
Mr gundill merci pour votre franchise...
Super podcast. Merci à vous 2 👍
Très intéressant la parti sur la périodisation...je suis perso très sensible au changement de forme d'une séance à l'autre. La progression je la regarde sur plusieurs semaines
J’ai trouvé cette partie aussi intéressante, j’ai testé les cycles de progressions et c’est vrai qu’une fois sur deux la séance coince par manque de forme ou de récupération
Lol, première fois que je vois quelqu'un faire une interview en étant vautré sur un lit tel un général romain.
Gundill, un homme libre ! Pas un mouton comme la majorité des gens embrigadés dans un système. J’espère le devenir un jour aussi.
Quelle est ta définition de la liberté ??
Nous sommes tous des moutons à notre façon. La liberté absolue n'existe pas.
@@-Skaal- vivre de son travail qu'il aime et ne pas travailler pour un patron ....
@@s.alexis1599 ah bon mdr ? naitre de parents smicard et naitre de parents milliardaire je pense que je sais tout de suite qui sera le plus gros mouton des deux hein ....
@@rohdeguerre944 Rien à voir 🙂
1:04:17
Pour la vitamine D faut savoir que ça passe par l’alimentation notamment parce que le précurseur de la vitamine d c’est le cholestérol. Donc le jaune d’oeuf par exemple, ou des bonnes sources animales.
Gundill invité , alors on écoute religieusement 🙏
faire parler Delavier 3h c facile mais Gundill chapeau en tout cas super podcast
Un grand Merci pour ton interview car tu as su faire parler la bible De la musculation en personne un grand Merci et super interview continu
Merci 😎
Hyper intéressant !
LA MASSE !! Ce mec est un génie
Perso j'ai misé sur la course à pied le vélo et la natation ! Ça donne d'excellentes résultats sur le physique en général !!
Tjrs aussi interessant et marrant d’écouter le Gundill 🤩
Par contre la comparaison vaccin alimentation zeroooo - l’industrie alimentaire c’est devenue de la chimie oui mais on parle de jouer sur le génome là /// faut pas oublier il y a quelques années la campagne de vaccination en France contre l’hépatite qui a déclenché la sclérose chez bcp de personnes.. les problèmes de narcolepsie en Suède après le vaccin contre le H1N1.. etc
Gros gros business derrière ce covid, pourquoi ils ont pas collaboré ensemble les différents labo malgré les millions de gens qui meurent 😒