Тренировка №1. СФП. Фигурное катание

1. Разминка
2. Прыжки на двух ногах 20 раз
3. Прыжки на правой ноге 25 раз
4. Прыжки на левой ноге 25 раз
5. Барабанчики 20 раз
6. Мячики 25 раз
7. Лягушка 20 раз
8. Боковые прыжки 30 раз каждым боком
9. Прыжки с высоким подниманием бедра 20 раз
10. Отработка маха 20 раз
11. Кузнечики по 15 с каждой ноги
12. Кенгуру 20 раз
13. Перекидной 15 раз
14. Тур влево 10 раз одинарные, 10 раз «максимум»
15. Солдатик 15 раз
16. Аксель 15 раз
17. Перекидной+ридбергер 10 раз
18. Аксель +ридбергер 10 раз
19. Аксель с приставного шага 15 раз