Odpuść KONTROLĘ, rozwiń zaufanie...
Вставка
- Опубліковано 5 тра 2021
- Nagranie z serii "Alfabet Odporności Psychicznej" - mającej na celu wspieranie osób wysoko wrażliwych w rozwijaniu siły wewnętrznej.
Dziś litera "K" - porozmawiamy o tzw. filarze Odporności Psychicznej, jakim jest KONTROLA / poczucie wpływu, mająca dwa pod - filary: kontrola emocjonalna oraz poczucie kontroli w życiu.
PLAN NAGRANIA:
1. KONTROLA rozwijająca i blokująca
- "Jakie jest Twoje poczucie kontroli w życiu?"
- 5 min. - dążenie do kontroli jako jedna z technik ucieczkowych od, tak naprawdę, czegoś innego, np. dyskomfortu emocjonalnego wywołanego niepewnością i nieprzewidywalnością życia.
- 8 min. - kto bardziej się boi życiowej niepewności?
- 16 min. "Nie tylko trudne rzeczy, których chcielibyśmy uniknąć dzieją się niespodziewanie, ale też te cudownie dobre dzieją się niespodziewanie. Chcąc kontrolować jedno, możemy blokować przychodzenie do nas tego drugiego!"
- 19 min. Czym jest kontrola rozwijająca?
Świadomość tego, na co naprawdę w życiu mam wpływ, a na co nie. Skupianie uwagi na tym, na co mam, umiejętność AKCEPTOWANIA tego, na co wpływu nie mam (polecam mój wcześniejszy film o AKCEPTACJI - • Jak zaAKCEPTOWAĆ wysok... ).
- 21 min. Jak rozdzielać to, na co mamy wpływ, a na co nie.
- 25 min. Wstęp do kontroli emocjonalnej.
Pamiętaj:
"EMOCJE PRZYCHODZĄ DO CIEBIE A NIE DO ŚWIATA!"
Więcej o prowadzącej:
Małgorzata Pawlińska
Psycholog, terapeutka pracująca terapią ACT (Acceptance and Commitment Therapy/ terapia akceptacji i zaangażowania), certyfikowana międzynarodowo Coach (ECPC, PCC ICF). Licencjonowana konsultantka i trenerka Odporności Psychicznej. Każdego dnia pomaga wrażliwym Kobietom (SP - Sensitive Person) odnaleźć i rozwinąć w życiu 3 SP: SPokój, SPójność i SPełnienie.
Więcej na:
www.pawlinska.com - tutaj pobierzesz BEZPŁATNIE ebook: "Tonąc w emocjach - nauka pływania"!
terapiaact.pl
IG: @psycholog_wwo
PS. Są to archiwalne nagrania z roku 2019 ze szkoleń przeprowadzanych w grupie składającej się wyłącznie z kobiet, stąd używana w wypowiedzi forma żeńska.
Normalnie jestem w szoku!
Myślę o tym jak przestać kontrolować i odpuścić, dać szansę życiu by mnie poprowadziło, a tu od razu youtube podsuwa mi ten materiał! Toż to szok🤯😄 dzięki!
My jesteśmy kreatorami i stworzycielami swojej rzeczywistości . Każdy człowiek w naszej rzeczywistości zachowuje się tak jak my myślimy że będzie się zachowywał. Zgodnie ze swoimi lękami, przekonaniami , myślami ... Polecam książki ,, Goddarda,, Pani psycholog
Dzień dobry 😊
Chciałbym żeby moja (kontrola) była u innych respektowania, w miarę ich możliwość. Nie zawsze mi się to udaje ,chodzi więcej o respekt moich potrzeb ,priorytet spokoju w życiu niż nadawanie im kontroli. Ciężko z tym u innych,nie chcą zrozumieć, że to przeszkadza ,robią na przekór by wywołać sprzeczne z nami reakcje.
Pozdrawiam jestem nowa na Pani kanale 👍🌼
Jakbym mówiła o sobie. Naprawdę chce kontrolować wszystko dosłownie a nie powinam bo na niektóre rzeczy nie mam wpływu.
U mnie kontrolę najbardziej widać kiedy zbieram się do wyjścia z domu. Moi znajomi faceci biorą ze sobą portfel i klucze. Ja - zabieram pół domu w plecaku, żeby być przygotowana na różne okoliczności... Bielizna, szczoteczka do zębów, sweter, jedzenie, butelka wody... Spray na komary, krem z filtrem, i jeszcze milion różnych dupereli 🙈🙈🙈
Dziękuje za ten świetny materiał, pełen „otwieraczy oczu”:)
Mam pytanie: gdzie można sprawdzić swój poziom w poszczególnych obszarach odporności psychicznej?
Marto, badanie odporności psychicznej kwestionariuszem MTQ48 (Mental Toughness Questionaire) można wykonać u licencjonowanych konsultantów tego narzędzia. Ja posiadam tę licencję, więc możesz się do mnie umówić, pisząc na malgorzata@pawlinska.com
@ dziękuje za szybka odpowiedz!
Ok muszę troszeczkę optimizmu tu wrzucić bo taki właśnie jestem, a więc o tym że jestem WWO dowiedziałem się z rok temu i uważam że to dar i to wielki w końcu kochamy całym sercem❤ , zakochujemy się na maksa , czytamy innych ludzi i czujemy ich relacje , problemy itd. Miłość nas uskrzydla inni mogą nam pozazdrościć tych uniesień. Dla ukochanej osoby zrobimy wszystko żeby cały czas nie znikał jej uśmiech z buzi 😁. Czujemy motyle w brzuchu i to latami , nie jak inni są zakochani 2 lata , ja kochałem 25 lat z tą samą siłą , ryczymy jak ktoś nawet obcy ma problemy , chcemy im pomóc , potrafimy słuchać , wczuć się w sytuację innych , jesteśmy bardzo kreatywni i pomysłowi , to tacy ludzie jak my zmieniają świat , tworzą wielkie biznesy bo rozumieją innych ludzi .Tak zgadza się, jak jest źle bardzo cierpimy ale to od nas zależy kogo dopuścimy do bliskości z nami , podpowiem ludzi złych odstawić i się odseparować. Okazujemy mega dużo miłości i zrozumienia . To nie my jesteśmy słabi nie stabilni, my jesteśmy elitą uczuć i to innym powinno zależeć na tym, żebyśmy obdarowali ich miłością ❤. Zrozumcie wszyscy na świecie szukają szczęścia i miłości której w nas jest tak wiele.Jestesmy świetnymi rodzicami , przyjaciółmi , żonami i mężami. Ktoś kto nas ma, NIECH UWAŻA SIĘ ZA SZCZĘŚCIARZA. WWO TO NAJWIEKSZA FORMA CZYSTEJ MIŁOSCI. Resztę masz w głowie , myśl o tym że Jesteś wyjątkowa i ciesz się tym że miłość którą przeżywasz jest niewyobrażalnie piękna i wielka a tą którą możesz kogoś obdarować jest jeszcze większa , te motyle w brzuchu ❤, ten zapach skóry ukochanej osoby to mega fajne . Też jestem po przejściach ale wierzę , że poznam kogoś takiego jak ja a wtedy ....może otrzymam miłość jaką sam jestem w stanie dać , bez kłamstwa , oszustw itd . Chciałbym oglądać ukochaną jak się starzeje , jej zmarszczki, zapominalstwo na stare lata i cały czas będzie dla mnie piękna i jedyna . Jak ktoś wie o czym mówię to rozumie że nam największą przyjemność daje dawanie a nie branie . Jak widzę że jesteś szczęśliwa to ja jestem razy dwa . Jeszcze jedno bo zapomniałem , muzyka nie wiem jak u was ale dla mnie to wyrzut ogromnej ilości endorfin, jak jest mi źle to muzyka działa na mnie niewyobrażalnie , te dreszcze , ta wyobraźnia np. Lubię oglądać filmiki z reakcjami innych osób np na śpiew , robienie ich w konia itd. Zobaczcie Great Leon .Przypomniało mi się , spróbujcie obejrzeć film ,, Czasem słońce , Czasem deszcz ,, lub ,, Gdyby jutra nie było ,, ostrzegam bez wiadra do łez nie siadaj 😂 ..Jeżeli masz zły dzień śmiało pisz pomogę Cię rozweselić , wesprzeć a jak trafisz na mój zły to poryczymy razem 😁😂😍 Lauren Daigle,, You say" jest też cover ,,TY JESTEŚ" PAMIĘTAJ NIE JESTEŚ SAMA ❤ Posłuchaj jeszcze tego ,, Najpiękniejsza muzyka relaksacyjna na fortepian "
Rafale, czyżbyś robił "kopiuj - wklej" tego samego komentarza do każdego opublikowanego przeze mnie materiału? Jaka za tym stoi intencja? Zwłaszcza, że nie do końca Twój komentarz wydaje mi się adekwatny do zamieszczonych treści, zastanawiam się zatem, czy w ogóle oglądasz zamieszczone wideo (co byłoby miłe, skoro poprzez komentarz, jakby nie patrzeć, jakoś się do niego odnosisz). Ten kanał nie ma na celu nikogo dołować, żebyś musiał poprzez swój komentarz "wnosić optymizm czy poprawiać komukolwiek humor". Zastanawiam się więc, w odniesieniu do czego piszesz, że "muszę troszeczkę optymizmu tu wrzucić "... jakbyś uważał, że optymizmu w tych nagraniach brakuje? Będę wdzięczna za informację zwrotną.
@ część, tak oglądam materiały pod którymi umieszczam komentarz i nie twierdzę że jest tu coś dołujacego, raczej pouczajacego na temat kontroli i próby kontrolowania wszystkiego . Chodzi mi bardziej o to w jaki sposób większość z nas podchodzi do bycia wysoko wrażliwą osobą jako złem i niekomfortową przypadłością. Ja widzę o inaczej i staram się podzielić własnym tokiem rozumowania bo nie da się z tym walczyć. To nie choroba i nie wyleczymy się z tego więc lepiej będzie jak zrozumiemy to i pokochamy umiejętnie wykorzystując to w życiu. Stawiam na uśmiechanie się bo wiem że takie nastawienie bardzo pomaga . Jeżeli uraziłem Cię w jakiś sposób to skasuję wpis . 😀 Ty też się uśmiechaj ile tylko się da , to naprawdę fajna sprawa. Pozdrawiam i życzę Ci wszystkiego co najlepsze na tym świecie. 😀😀😀😀💚💚
@@Rafa-888 dziękuję za klasyfikację i tak, uśmiechnęłam się 😉
@ w takim razie super dziewczyno i jak jutro wstaniesz z uśmiechem na twarzy to będzie oznaczać że też się zaraziłaś 😀😀😀😀💚 wystarczy uwierzyć. Proponuję tu wszystkim bagatelizować i upłycać większość codziennych rzeczy co Ty na to ? Nie będzie im łatwiej przejść przez życie ? Miłego dnia, tygodnia, miesiąca, roku i CAŁEGO ŻYCIA NIECH SIĘ STANIE WYJĄTKOWE. 💚💚💚👍😀😀 Ania Wyszkoni ,, Biegnij przed siebie " Ty też z tego skorzystaj , tańcz, ŚPIEWAJ , realizuj marzenia TO TWOJE ŻYCIE ZRÓB Z NIM CO TYLKO CHCESZ. 😁😂😍👍
@ Ja myślę że pan Rafał szuka wysoko wrażliwej drugiej połówki 😉😁