ઘુટણનાં દુખાવા થી બચવા માટે સૌથી સારી કસરત. Best exercises to prevent knee pain.

આ વિડિઓ માં ડો સૌમિલ માંડલિયા દ્વારા ઘૂંટણ ના દુખાવા થી બચવા માટે ૪ સૌથી સારી કસરતો સમજાવામાં આવી છે. જો આ કસરતો રોજ કરવામાં આવે તો ઘૂંટણ ના સ્નાયુઓ ની મજબૂતાઈ ઘણી સારી થઇ શકે છે તથા તે ઘૂંટણ ના દુખાવા થી બચવામાં મદદરૂપ થઇ શકે છે.
ડો સૌમિલ માંડલિયા અમદાવાદ ખાતે ઓર્થોપેડિક, સ્પાઈન તથા જોઈન્ટ સ્પેશ્યલિસ્ટ તરીકે પ્રેકટીસ કરે છે.
આપના રિપોર્ટ્સ આપ ૮૩૪૭૬૫૬૮૨૩ પાર whatsapp કરી શકો છો અથવા કોલ કરી ને એપોઇન્ટમેન્ટ લઇ શકો છો.
ghutan na dukhava mate kasrat
ghutan na dukhava no gharelu upchar
ghutan na dukhava mate physiotherapy
ghutan na dukhava thi kai rite bachvu
quadriceps ni kasrat
vmo mate kasrat
ghutan ni kasrato gujarati ma
In this video Dr Saumil Mandalia has explained best exercises for knee pain in Gujarati language.
BY doing this knee exercises, strngth of Quadriceps and VMO can be increased which can reduce chances of developing knee pain. As muscle strength increases, load over knee joint can decrease and in turn reduce risk of developing severe osteoarthritis. These exercises can help in reducing risk of developing osteoarthritis of knee.

[@chandrikabenbhavsar1830]

Saras mahiti aapi thanks

[@PANKAJKSHAH-bo2ek]

Very good information. I was looking for same. Thanks Dr. Saumilbhai.

[@samuelpalmer8451]

Very nice expline

[@ansuyasoni6296]

બહુ જ સરસ કસરત શીખવાડી સર

[@ajitbhatt2052]

Ajit Bhatt Very Nice Vedio

[@padmajoshi3148]

Veŕy nice

[@hitendrarajput5985]

Dr.Sir Really best exersise given by you

[@drsaumilmandalia]

Thank you

[@mehtaashok2530]

Thanks for information 🎉

[@jigishamarfatia1260]

Good information

[@ranjitsinhjadeja4245]

Very Nice n useful information

[@vinoddedania2706]

Very good exercise

[@kantilaltank731]

Very nice fantastic information 👌😊

[@drsaumilmandalia]

Thank you

[@Dhyey32672]

Nice

[@davendrapanchal9294]

Good

[@manishapatel4798]

૩ જી કસરત માં સર પગ વાળીને કરતા દુઃખે છે વધારે તો કરાય....સાથે સાથે l4-l5 S1મા પ્રોબ્લેમ છે તો આ કસરત કરાય.? ખૂબ ખૂબ આભાર આપનો સર🙏🙏

[@hetalrathod3560]

Very useful information..thank you..👌👍👏

[@siddhishukla1127]

Very great info

[@nirmalakantliwala1867]

Very useful exercises

[@s_dgamerz1053]

Good information for parents

[@jayjilka228]

Pag ni pindi dukhti hoi to aa kasarat karay?

[@PatelIndiraben-qh4lr]

Dr. Sir, very nice.But, knee ma pain to 6 j and knee thi upare ni side pain 6 to pan exarsiz karvi

[@drsaumilmandalia]

Send reports on 8347656823

[@PatelIndiraben-qh4lr]

@@drsaumilmandalia Than you. Very much,sir me report nathi kadhavya.

[@latakherala8537]

Sir mare ghutn no dukhavo che to hu aa ksrt👍kri sku

[@drsaumilmandalia]

Send reports on 8347656823

[@fruitedit07]

🎉🎉

[@drsaumilmandalia]

Send reports on 8347656823

[@bhupatparmar1918]

Best exercises for knee pain.

[@kalpanathakkar1035]

Ghasharo chalu tyi gayo che to kari sakay

[@drsaumilmandalia]

આપના રિપોર્ટ 8347656823 પર વોટ્સએપ કરો

[@sankhavravraj1713]

Gadi na sojo to aa exercise karay?

[@drsaumilmandalia]

Aapna report 8347656823 par WhatsApp karo

[@naynashah6865]

Dukhavo ana sojo hoy too kashart thi ne woak thi

[@anjanashah6317]

Thanks 🙏

[@shobhavyas1408]

Thank you, sir, sanje કસરત કરાય કે નહી?

[@drsaumilmandalia]

No issue

[@prafulkantilal3139]

Gap hoy to ?

[@drsaumilmandalia]

આપ કોલ કરીને ડો સૌમિલ માંડલીયા ને નીચે આપેલા સરનામા પર મળી શકો છો.
નારાયણા હોસ્પિટલ
રખિયાલ ચાર રસ્તા સોનીની ચાલી, અમદાવાદ
એડવાન્સ હોસ્પિટલ
પકવાન હોટલ ની ઉપર, પકવાન ચાર રસ્તા, સેટેલાઈટ, અમદાવાદ
સ્કીન એન્ડ સ્પાઇન ક્લિનિક
પહેલો માળ, શિવાલય રેસીડેન્સી, વિશાલ સુપર માર્કેટની સામે, કુડાસણ ગાંધીનગર
અપોઈન્ટમેન્ટ માટે 8347656823
સાંધા તથા મણકા નાં રોગો માટે ની માહિતી માટે ડો સૌમિલ માંડલિયા ને UA-cam પર ફોલો કરો
youtube.com/@drsaumilmandalia?si=nEGqhEIE_G-0nWHQ

[@ArunaVaidya-k4e]

ધુટ ણ નો ધસારો હોય તો જોગિંગ ક રી શકાય?

[@drsaumilmandalia]

Send reports on 8347656823

[@vadhelprvin9750]

સર મારે ગોઠણના ભાગમાં ઘસારો જ થાય છે તો હું આ કસરત કરી શકું

[@drsaumilmandalia]

આપના રિપોર્ટ 8347656823 પર whatsapp કરો. આભાર

[@Ramsangthakor4]

Sir મારે ઘૂંટણા માં injury થાય 2019માં ocd ostechondral difect ખાડો પડીગયો 😭સાથે acl partila tear હતું 😭તો dr મને surgary advaise કરી બે dr અલગ ek dr ખાડામાં નાના માઇક્રો હોલ્ડ પાડવાન અને બીજા dr જે ખાડા ટ્રાંસપ્લાન્ટ કરવાનું cartilage graft અને acl કઈ નઈ કરવાનું તે કસરત થી મટીજાય એમ કીધું 😭 મેં માઇક્રો હોલ્ડ ocd નું ઓપરેશન કરાવીતું પણ ના દુખાવો ગયો ના લચક બંદ થાય પસી 1વર્ષ પસી બીજા dr બતાવ્યુ તેમને acl surgary sathe ખાડા નું તેજ માઇક્રો હોલ્ડ ઓપરેશન કીધું મેં તે કરાવીતું 😭 પણ તે ઓપરેશન પસી knee ઇન્ફેકશન થયું બેવાર તેના બે ઓપરેશન કરિયા એન્ડ લાસ્ટ માં acl ફાઈલ ગયું પેલા ખાડા તો ટ્રાંસપ્લાન્ટ જરૂર હતી તે કરીતું નઈ 😭 એટલે મારે 4ઓપરેશન થયાં 😭 પણ ઉપરથી તપાલિક વધી હવે dr બોલે acl બે ઓપરેશન સાથે plc લીગામેન્ટ all ligamemt એન્ડ પેલા ખાડા ટ્રાંસપ્લાન્ટ કીધું ઓપરેશન cost 2.5 લાખ કીધું મારી પાસે સગવડ નથી ના govt નથી કરિયાપતા 😭 સુ કરું

[@drsaumilmandalia]

આપના રિપોર્ટ 8347656823 પર વોટ્સએપ કરો. આપને મદદ કરવાનો પ્રયત્ન કરીશું

[@rajeshghiya2671]

Xray..mokli.apu

[@ParmarDaxaParmar-x1q]

સર મારા એક્સ રે જોઈને બતાવશો કે તમારી દવા થી મટી જસે

[@drsaumilmandalia]

Send on 8347656823

[@shantilalmistry6645]

મારા ગુટણ મા કટ કટ અવાજ આવે છે
દુખે પણ છે

[@shantilalmistry6645]

જવાબ ગુજરાતી મા આપશો

[@drsaumilmandalia]

આપના રિપોર્ટ 8347656823 પર whatsapp કરો

[@MadhavjibhaiKansara]

Gandhi phategi

[@davendrapanchal9294]

Good

[@afsanakarim2999]

Nice

[@kamubenthakor970]

Good