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【ガシってみろ!】の精神が良かったんでしょうね😊お疲れ様でした
気軽にのぞんで、悪いことはないんだな、と思いました！
小豆を炊くところから赤飯を作るなんて料理上手な奥様ですね😊しっかりとケガを治してまた次のレースに向けトレーニング頑張ってくださいはるか後方を走ってますが、少しでも追いつけるように頑張ります👍obaくんが、また衣替えしてますね 笑
ほんと胃袋任せっきりですね笑お互いに今後とも怪我に気をつけて頑張りましょうね！また気づいていただいてありがとうございます！OBAくんはホノルルマラソン仕様になっています笑
金融で働く私には金融庁指摘は怖い怖いですが、この大蔵省指摘はサイコーですね、優しい奥様で😊エッジパリは良い相棒になりましたね
大蔵省の指摘は結局はありがたいです！エッジパリはしばらく行けそうです！
すっきりした表情ですね。一仕事(祭り)終わった満足感😊次回動画も期待してます。
ありがとうございます！翌日すぐに仕事だったので、全てが一瞬で過ぎ去った感じでした！
僕は東京在住ですが、たくプロの動画を見て勉強させていただいてます。ここから3月のサブ3.5を目指す、みたいな動画で「15km走x2の週」と「30km走x1 + 1kmのインターバルの週」を隔週で繰り返して、それに週末の42km走を加えるという鬼練習メニューが提示されてました。やってみたい気もあるけど故障がこわい（僕は疲労で左足首が痛くなる）気もするし。。とりあえずこれから15km@4:30/km走ってきます！
お疲れ様です！42キロ走の解釈は注意してやられるのが良いと思います。いきなりズドンと42キロ走をやれば身体を壊すでしょう。「ロングは育てる」ものなので最初は無理のないように初めて行き、それにつれて月間走行距離の上がり身体も出来ていった延長で42k走があると思います。っていうかたくプロが言っていたので。決して無理してはダメですよね〜。私も気をつけてやるようにしています。というかなかなか出来てないんですけどw
@@obarun コメントありがとうございます。3月の人生初フルマラソンに向けて、隔週で30km、35kmx2、(余力があれば)42kmくらいのイメージで取り組んでみます（ロング走の前後の日はオフ）。ところで、たくプロに勧められていたチューブつき給水タンクは購入されたんですか？動画でなにかを背負って走ってらっしゃるところは拝見したことがなかったように思うのですが。。僕はいま、サロモンのハンドヘルド500mlフラスクを手にもって走っているのですが、ロング走用にトレランベスト＋1.5L給水タンクを買おうか買うまいか迷っています。
人生初フルで、それだけ出来ているのはすごいと思います。チューブ付きの給水タンクは実は買っていません（大蔵省からの認可がおりません）。その代わりに手にボトルを持って（ストラップで固定して）持って走っていて、それで良いかなぁと思ってやっています。
ホノルルマラソンお疲れ様でした！やはりマラソンはメンタルも大切ですね😌素敵な振り返り動画ありがとうございます😊
ありがとうございます！メンタルが全てを司っているので、やはり大切ですよね！
赤飯おにぎり（糖質とタンパク質と愛情注入）、車での送迎（心理的肉体的負担回避）、これは相当大きいと思います。隠れた＃1ファクターであることは間違いないでしょう。奥様に感謝感謝！ですね。いつか大蔵省特集をお待ちしております😆
間違い無いっすね。ホームレースアドバンテージは大きいですよね。遠征でのレースをすると改めてわかります。大蔵省特集はアディダスEVO1を買うよりもハードル高いかもしれませんが😆
レースの朝は私も赤飯おにぎりです。（コンビニですが）腹持ち良いかと思います。振り返り、参考になりました。きっと総合力が上がっているんでしょうね。私も楽しく練習して東京マラソンを目指します。ステッカー手元に届きました。ありがとうございました。
日本のコンビニの赤飯おにぎり大好きなので、千歳JALの時も食べました！東京マラソン頑張ってくださいー。ステッカーどこに貼ったかまた教えてください笑
新聞に名前載ったんだ！すごい！よかった〜😊ガシ攣り、なくてほんとよかった。でもあれツラそうなんだけど楽しく見ちゃってました。
トップ２００に入れてよかったです！ガシ攣りはほんと痛くて辛いので大変です。今日もまだ攣った筋肉は痛いです。ネタにできるので精神的に持っています😆
ナイスレースですね👍ピッチがガシ攣りに良かったのではと思いました。私も、前走はいつもよりピッチを+10ぐらい上げて大きな動きを避けて走った奈良マラソンで、PBに近いタイムでガシ攣りせず走れました😊
ありがとうございます！ガシっても止まってストレッチとかせず、ピッチである程度走り続けるとキロ５ぐらいでは走れるということがわかりました。最初からピッチで行くのも手ですね！
祭り終わりましたね😂お疲れ様でした。ホノルル マラソンロス、ハワイロスに陥ってます。私はコロナ前に自己ベスト３時間7分してから、練習不足と加齢で記録は落ちる一方です。今では3時間半前後をウロウロしてます。来年の祭りはOBAさんと並走できるレベルまで戻す目標に練習再開します。あとハワイ島に行ったことないので、6月のコナマラソンを考えてます。
一回3時間７分までの景色を見ているので、戻す時のイメージもしやすいですよね！私がガシっている間にまた抜かしていきますよ！コナマラソン、厳しかった〜。後半の灼熱の溶岩にやられました！でも漆黒の中を走るのも気分が違って良いですよ。
レースの朝は僕はうどんをよく食べます。きつねうどんが一番記録がいいです笑
いいですね！うどん最高〜。
股関節完治に6ヶ月ですかー！？骨は怖いですね、私も実は腰の横の骨に圧痛が7月頃にあり、1ヶ月くらいトレーニング緩めて継続して走っているのですが、まだ違和感あるので、そうなのかもと思いましたかお😢あと、42km走はやっぱりいらないかもと思いましたよ(^^;よく言う30-35kmをレースペース−20〜30sで十分な気がします、42kmはペースさらに落としても全体的にみてパフォーマンス良くない気がしますね、、、ピーキング期の距離減は参考になりましたね、どうしても、減らすのに不安があって減らし切れてないこと多いので、思い切って減らす方がレースで調子上がる可能性高いですね😊
疲労骨折が頻繁に起こる箇所の痛みは気をつけたいですね。。４２キロ走については、それだけでは無茶で必要ないんですよね。ロングを育てていって、月間走行距離が４００ー５００最低できて初めて安全に４２キロ走ができるということなので。今回に関しては、私には42キロ走は適切な距離ではなかったし、だからできなかったのかもしれませんね！
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
【ガシってみろ!】の精神が良かったんでしょうね😊
お疲れ様でした
気軽にのぞんで、悪いことはないんだな、と思いました！
小豆を炊くところから赤飯を作るなんて料理上手な奥様ですね😊
しっかりとケガを治してまた次のレースに向けトレーニング頑張ってください
はるか後方を走ってますが、少しでも追いつけるように頑張ります👍
obaくんが、また衣替えしてますね 笑
ほんと胃袋任せっきりですね笑お互いに今後とも怪我に気をつけて頑張りましょうね！また気づいていただいてありがとうございます！OBAくんはホノルルマラソン仕様になっています笑
金融で働く私には金融庁指摘は怖い怖いですが、この大蔵省指摘はサイコーですね、優しい奥様で😊
エッジパリは良い相棒になりましたね
大蔵省の指摘は結局はありがたいです！エッジパリはしばらく行けそうです！
すっきりした表情ですね。一仕事(祭り)終わった満足感😊
次回動画も期待してます。
ありがとうございます！翌日すぐに仕事だったので、全てが一瞬で過ぎ去った感じでした！
僕は東京在住ですが、たくプロの動画を見て勉強させていただいてます。
ここから3月のサブ3.5を目指す、みたいな動画で「15km走x2の週」と「30km走x1 + 1kmのインターバルの週」を隔週で繰り返して、それに週末の42km走を加えるという鬼練習メニューが提示されてました。
やってみたい気もあるけど故障がこわい（僕は疲労で左足首が痛くなる）気もするし。。
とりあえずこれから15km@4:30/km走ってきます！
お疲れ様です！42キロ走の解釈は注意してやられるのが良いと思います。いきなりズドンと42キロ走をやれば身体を壊すでしょう。「ロングは育てる」ものなので最初は無理のないように初めて行き、それにつれて月間走行距離の上がり身体も出来ていった延長で42k走があると思います。っていうかたくプロが言っていたので。決して無理してはダメですよね〜。私も気をつけてやるようにしています。というかなかなか出来てないんですけどw
@@obarun コメントありがとうございます。
3月の人生初フルマラソンに向けて、隔週で30km、35kmx2、(余力があれば)42kmくらいのイメージで取り組んでみます（ロング走の前後の日はオフ）。
ところで、たくプロに勧められていたチューブつき給水タンクは購入されたんですか？
動画でなにかを背負って走ってらっしゃるところは拝見したことがなかったように思うのですが。。
僕はいま、サロモンのハンドヘルド500mlフラスクを手にもって走っているのですが、ロング走用にトレランベスト＋1.5L給水タンクを買おうか買うまいか迷っています。
人生初フルで、それだけ出来ているのはすごいと思います。チューブ付きの給水タンクは実は買っていません（大蔵省からの認可がおりません）。その代わりに手にボトルを持って（ストラップで固定して）持って走っていて、それで良いかなぁと思ってやっています。
ホノルルマラソンお疲れ様でした！やはりマラソンはメンタルも大切ですね😌素敵な振り返り動画ありがとうございます😊
ありがとうございます！メンタルが全てを司っているので、やはり大切ですよね！
赤飯おにぎり（糖質とタンパク質と愛情注入）、車での送迎（心理的肉体的負担回避）、これは相当大きいと思います。隠れた＃1ファクターであることは間違いないでしょう。奥様に感謝感謝！ですね。いつか大蔵省特集をお待ちしております😆
間違い無いっすね。ホームレースアドバンテージは大きいですよね。遠征でのレースをすると改めてわかります。大蔵省特集はアディダスEVO1を買うよりもハードル高いかもしれませんが😆
レースの朝は私も赤飯おにぎりです。（コンビニですが）
腹持ち良いかと思います。
振り返り、参考になりました。
きっと総合力が上がっているんでしょうね。
私も楽しく練習して東京マラソンを目指します。
ステッカー手元に届きました。
ありがとうございました。
日本のコンビニの赤飯おにぎり大好きなので、千歳JALの時も食べました！東京マラソン頑張ってくださいー。ステッカーどこに貼ったかまた教えてください笑
新聞に名前載ったんだ！すごい！よかった〜😊ガシ攣り、なくてほんとよかった。でもあれツラそうなんだけど楽しく見ちゃってました。
トップ２００に入れてよかったです！ガシ攣りはほんと痛くて辛いので大変です。今日もまだ攣った筋肉は痛いです。ネタにできるので精神的に持っています😆
ナイスレースですね👍
ピッチがガシ攣りに良かったのではと思いました。私も、前走はいつもよりピッチを+10ぐらい上げて大きな動きを避けて走った奈良マラソンで、PBに近いタイムでガシ攣りせず走れました😊
ありがとうございます！ガシっても止まってストレッチとかせず、ピッチである程度走り続けるとキロ５ぐらいでは走れるということがわかりました。最初からピッチで行くのも手ですね！
祭り終わりましたね😂お疲れ様でした。
ホノルル マラソンロス、ハワイロスに陥ってます。
私はコロナ前に自己ベスト３時間7分してから、練習不足と加齢で記録は落ちる一方です。今では3時間半前後をウロウロしてます。来年の祭りはOBAさんと並走できるレベルまで戻す目標に練習再開します。
あとハワイ島に行ったことないので、6月のコナマラソンを考えてます。
一回3時間７分までの景色を見ているので、戻す時のイメージもしやすいですよね！私がガシっている間にまた抜かしていきますよ！コナマラソン、厳しかった〜。後半の灼熱の溶岩にやられました！でも漆黒の中を走るのも気分が違って良いですよ。
レースの朝は僕はうどんをよく食べます。きつねうどんが一番記録がいいです笑
いいですね！うどん最高〜。
股関節完治に6ヶ月ですかー！？
骨は怖いですね、私も実は腰の横の骨に圧痛が7月頃にあり、1ヶ月くらいトレーニング緩めて継続して走っているのですが、まだ違和感あるので、そうなのかもと思いましたかお😢
あと、42km走はやっぱりいらないかもと思いましたよ(^^;
よく言う30-35kmをレースペース−20〜30sで十分な気がします、42kmはペースさらに落としても全体的にみてパフォーマンス良くない気がしますね、、、
ピーキング期の距離減は参考になりましたね、どうしても、減らすのに不安があって減らし切れてないこと多いので、思い切って減らす方がレースで調子上がる可能性高いですね😊
疲労骨折が頻繁に起こる箇所の痛みは気をつけたいですね。。
４２キロ走については、それだけでは無茶で必要ないんですよね。ロングを育てていって、月間走行距離が４００ー５００最低できて初めて安全に４２キロ走ができるということなので。今回に関しては、私には42キロ走は適切な距離ではなかったし、だからできなかったのかもしれませんね！