Mi estimado, te felicito por terminar tu reto, el medio maratón. No cualquiera lo hace. Mi nombre es Genaro y soy de Monterrey México. Yo tengo 30 años corriendo y llevo 100 maratones (de 42 km) y 26 ultras (que son de más de 42 km) Si te tengo algunas sugerencias sobre esta actividad. Lo primero es prepararte con un programa de entrenamiento para correr maratón o medio maratón. Igualmente acercarte a algún grupo o equipo, dónde aparte de apoyarte, te puedan asesorar sobre muchas cosas que encierra un maratón.. Igualmente en lo que te pueda apoyar con todo gusto estoy dispuesto. Te mando un fuerte abrazo......si se pudo ánimo
Recuerdo haber preparado en la semana 4 veces y corria 5k (afortunadamente lo hice en 2 horas 10 min). Pero en si para esa carrera se necesita bastante cabeza y estrategia para tener una carrera continua. Felicidades por tu primera media maraton!
@@milviajero Tienes mas maratones en mente? Siempre hay 5K Runs cada rato. No se como es en Lima pero en los grupos de corrida (que son gratis) encobtraras gente que te puede decir. Usualmente los grupos corren 3 millas. Unirse a dos grupos, uno el lunes, otro grupo en martes, no estaria mal. Y el fin de semana te das tus 6-10 millas, aunque fuese caminando. Martes y viernes para strength training y plyomtericos.
Bien, doc. Felicitaciones por tu gran esfuerzo en la media maratón. Si me permites aconsejarte, no corras muy abrigado para distancias largas, te sofoca y deshidrata. Lleva tu botellita de agua hidratante y un par de gel de carrera. Revisa vídeos de como calentar, respirar y técnicas de correr. Tuviste que tener días de ingesta de magnesio, zinc y potasio para evitar calambres. También corrí 21k, estuve en short, BVD y medias de compresión pero antes de empezar me dolían los abductores por ejercitar dos noches antes. Tuve que correr a un ritmo suave y así correr sin parar ni caminar a pesar de la sensación. Yo parto entre los últimos 10 para evitar la aglomeración. Verás que corriendo despacio pasarás a varios. Acabo de ver que paso en el 1:00:51. Jejeje. Éxitos.
Amigo, felicitaciones por correr una media maraton es un desafío físico importante. Pero no confundamos a la gente... MARATÓN ES 42KM CON 195MTS. No existe maratón de 5k, 10k ni de 21k.
Amigo, con sinceridad solo corriste 21 km, tu publicidad es engañoso, porque aparenta, que hiciste 42 km, cuando solo fue 21. No quitó tu merecimiento en la ruta, solo la publicación del vídeo de 42 km, solo hiciste 21, cuídate
![El MUNDO del RUNNING en PERÚ y la MARATÓN LIMA 42K 2023 😉 [ft. DAVID LLONTOP y MILI SALDARRIAGA 🔥]](http://i.ytimg.com/vi/4OrpImq6QJs/mqdefault.jpg)
![El MUNDO del RUNNING en PERÚ y la MARATÓN LIMA 42K 2023 😉 [ft. DAVID LLONTOP y MILI SALDARRIAGA 🔥]](/img/tr.png)
Mi estimado, te felicito por terminar tu reto, el medio maratón.
No cualquiera lo hace.
Mi nombre es Genaro y soy de Monterrey México.
Yo tengo 30 años corriendo y llevo 100 maratones (de 42 km) y 26 ultras (que son de más de 42 km)
Si te tengo algunas sugerencias sobre esta actividad.
Lo primero es prepararte con un programa de entrenamiento para correr maratón o medio maratón.
Igualmente acercarte a algún grupo o equipo, dónde aparte de apoyarte, te puedan asesorar sobre muchas cosas que encierra un maratón..
Igualmente en lo que te pueda apoyar con todo gusto estoy dispuesto.
Te mando un fuerte abrazo......si se pudo ánimo
Muchas gracias Genaro por tus buenas recomendaciones :) !! Las tomaré en cuenta para las siguientes competiciones , Te Mando Un Abrazo !!!
Que bien organizado este evento, siempre el Perú es un buen anfitrión!
100% Buena Logística , Un abrazo DCLBRENA !!!
Que bestia, 42k!! Buena milviajeroooo
Chvre mi bro !!! Esaaa es mi King !!!
Muy bonito todo. 🎉
Graciaas :D !!!
Felicidades!!
Gracias Tanta Adventures :) , Te Mando Un Abrazo !!!
Yo el año pasado lo hice en 2.28 fue mi primer media maratón te entiendo te felicito 🎉🎉
Gracias Raquela gracias por tus comentarios :) !! Qué Buén tiempo hiciste !! Te mando Un abrazo !!!
Woow excelente 👌 🎉🎉
Graciaaaas , Un Abrazo :) !!!
Buena Maratón !!!🎉
Gracias por los comentarios :) !! Un abrazo !!!
Recuerdo haber preparado en la semana 4 veces y corria 5k (afortunadamente lo hice en 2 horas 10 min). Pero en si para esa carrera se necesita bastante cabeza y estrategia para tener una carrera continua. Felicidades por tu primera media maraton!
Gracias TheNinets por los coments🙂 , tal cuál dices cabeza y estrategia !!! Éxitos en tus siguientes competiciones !!Te mando Un Abrazo !!
A mi tambien me dio los calambres y calluses aqui en Miami. Todo fue doloroso 😅
Sii broo !! Toda una experiencia única !!! Parte de , seguir trabajando para mejorar !! Un abrazo !!
@@milviajero Tienes mas maratones en mente? Siempre hay 5K Runs cada rato. No se como es en Lima pero en los grupos de corrida (que son gratis) encobtraras gente que te puede decir. Usualmente los grupos corren 3 millas. Unirse a dos grupos, uno el lunes, otro grupo en martes, no estaria mal. Y el fin de semana te das tus 6-10 millas, aunque fuese caminando. Martes y viernes para strength training y plyomtericos.
Bien, doc. Felicitaciones por tu gran esfuerzo en la media maratón.
Si me permites aconsejarte, no corras muy abrigado para distancias largas, te sofoca y deshidrata. Lleva tu botellita de agua hidratante y un par de gel de carrera. Revisa vídeos de como calentar, respirar y técnicas de correr. Tuviste que tener días de ingesta de magnesio, zinc y potasio para evitar calambres.
También corrí 21k, estuve en short, BVD y medias de compresión pero antes de empezar me dolían los abductores por ejercitar dos noches antes. Tuve que correr a un ritmo suave y así correr sin parar ni caminar a pesar de la sensación. Yo parto entre los últimos 10 para evitar la aglomeración. Verás que corriendo despacio pasarás a varios.
Acabo de ver que paso en el 1:00:51. Jejeje.
Éxitos.
Gracias Hernando por las recomendaciones 🙂🤙!! De todas maneras las tendré en cuenta para la siguiente participación, Te Mando Un Abrazo !!!
Hola amigo que reloj usas
Hola Amigo , es un Xiaomi Watch Mi Lite , Un abrazo !!!
5k cuánto tiempo sería corriendo?😢
Hola Tatiana , a buen ritmo , 5k seŕia en 30 - 40 min !! Un abrazo !!!
Amigo, para los 21Km no debes prepararte sólo 1 mes, por lo menos deberias entrenae 1 año y luego ir y medir un tiempo real. Éxitos
Gracias Carlitos , buen consejo !!! A prepararnos con más tiempo , Un abrazo !!!
Amigo, felicitaciones por correr una media maraton es un desafío físico importante. Pero no confundamos a la gente... MARATÓN ES 42KM CON 195MTS. No existe maratón de 5k, 10k ni de 21k.
Hola Fabian gracias por tus comentarios !!! Fue desafiante !!! Si tienes razón , lo tomaré en cuenta mejorar en la descripción , Un abrazo!!!
Amigo, con sinceridad solo corriste 21 km, tu publicidad es engañoso, porque aparenta, que hiciste 42 km, cuando solo fue 21.
No quitó tu merecimiento en la ruta, solo la publicación del vídeo de 42 km, solo hiciste 21, cuídate
Hola Pablo gracias por la observación , si cómo así se llamaba el evento lo coloqué así, pero dale buen punto para ajustar , Un abrazo !!
Amigo así seas amateur debes entrenar 3 veces por semana en forma escalonada para poder hacer la 21k. Sin problemas
Totalmente de acuerdo !!! Y lo pondré en práctica para esta mejor preparado , Gracias Alberto !! Un abrazo !!!
Tienes que hacer abdominales
Gracias Alberto por los consejos :) De todas maneras !! A prepararnos mejor para la siguiente maratón , Te Mando Un Abrazo !!!