BÀI AEROBIC NHẠC CÁCH MẠNG CỰC SUNG | CHÀO MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9/2022.
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- Tập Aerobic là gì, có tác dụng gì?
Aerobic hay còn được gọi là tập thể dục thẩm mỹ hay thể dục nhịp điệu, được hiểu đó là kết hợp nhiều bài tập với các chuyển động cơ thể, bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn.
Aerobic giảm mỡ bụng, giảm béo, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, đặc biệt là giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác. Do đó, mà ngày nay, tập Aerobic được xem là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích.
Các bài tập Aerobic giúp tối ưu hóa lượng calo được đốt cháy trong cơ thể bạn bằng cách giữ cho nhịp tim tăng lên đều đặn trong suốt buổi tập.
Vì vậy, tập thể dục Aerobic là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm béo, tập luyện để có cơ bắp săn chắc.
kimhoantmt@gmail.com
0336301985
#Kimhoanaerobic#Aerobicdance#theducthammy
Facebook:👉 www.facebook.c...
Fanpage:👉 / kimhoan.85
Group: 👉 / 545673316326389
Zalo :👉0336301985.
Nhạc hay quá các em tập mê luôn
e cảm ơn c
Bài thể dục tập khoẻ mạnh tập toàn diện thân thể .kết hợp nhạc , bài hát mang nhiều ý nghĩa . Chúc bạn thành công trên con đường sự nghiệp , và sáng tạo nhiều bài tập săn chắc về phần eo giảm mỡ 2 bên eo nhiều hơn. Cảm ơn bạn .
dạ ok chị nhé!!
Nhạc rất sôi nổi ,nên tập thấy khỏe
Dạ ok chị
Tuyệt vời ngày nào mình cũng tập , bạn cho mình xin nhạc nhé
Kim Hoàn xinh gái ơiiiiiii trên cả tuyệt vời
Đội hình đẹp quá
Cảm ơn người đẹp nhé
e cảm ơn c nhé
Bài tập thể dục buổi sáng tuyệt vời
E cảm ơn c ạ
Tuyệt vời rất đẹp ❤❤❤❤❤
E cảm ơn c
Bài tập sáng nay nhạc CM hay và sung quá . Đồng phục đẹp nữa cảm ơn KimHoan và Teem nhiều ❤❤❤❤
dạ c iu!!
Oh yeah 💪💪❤️❤️❤️❤️❤️
ra video nhạc xưa đi em
mùa hoa đỏ kiểu như vậy
2từ tuyệt vời
cảm ơn em rất rất nhiêu
dạ những bài nhạc xưa đó phần đa là bị nhạc bản quyền. nên youtobe ko cho đăng , nên em ko dám quay bài nhạc đó ạ
Hello kim,,i love you and song,,,!😎❤❤❤❤❤💫💯
Tuyệt vời lắm em ơi ko bỏ đội này được à
e cảm ơn c luôn theo dõi ạ
Vào bình dương Làm ga la đi kim hoàn. Yêu đội em quá
ôi xa quá chị ơi
Tập hết bài nay đốt khoảng bao nhieu klo c
còn phụ thuộc vào cách tập của mỗi người chị nhé!!chị tập hết biên độ sẽ đốt calo hiệu quả hơn. còn nhiều c tập hời hợt nhẹ nhàng thì lại ko hiệu quả. nếu tập đúng chuẩn thì sẽ đốt khoảng 350calo c nhé
Bài này tempo bnhiu ạ.
165 b nhé
Tập có giật trong bài đi chị ơi đừng ngắt . Giật luôn trong bài ạ
bạn ơi!!! trên kênh của mình có đủ các lứa tuổi tham gia tập. ngày trước mình cũng làm các bài kèm giật luôn. nhưng nhiều các cô nhắn tin nói với mình là ko nên hết hợp giật vào bài tổng hợp. vì các cô trung tuổi ko giật dc. cứ đến chỗ giật là đứng im. nên mình mới tách riêng đó bạn.
C cho em hỏi Tập tgian như nào 1 ngày thì mới đủ đốt dk mỡ bụng ạ.
mỗi ngày tập thì 1 tiếng.. vào buổi sáng là tốt nhất... bởi aerobic là chủ yếu chúng ta tập bụng , nên buổi sáng cái bụng rỗng tập là tốt nhất. 1 ca tập kéo dài 1 tiếng:30ph đầu là làm nóng cơ, từ phút thứ 45-1tiếng mới là đốt mỡ bạn nhé.. cho nên quy trình tập là: đầu tiên bạn chọn bài tổng hợp kéo dài khoảng 30-35ph., sau đó nghỉ 1 phút, chuyển sang bài giật chậm 10ph, sau đó nghỉ 1ph, lại chuyển sang bài giật nhanh 10ph. và cuối cùng là bài thư giãn bạn nhé! như vậy là hết 1 ca tập đủ để đốt calo bạn nha. và hàng ngày tập với quy trình như vậy , bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi của cơ thể mình nhé
Nếu rảnh thì em tâph sáng 1tiengs chiewuf 1tieng có bị ảnh hưởng j k ạ
Và em tập hết 1 bài 35p c đăng sau em tập lại bài ý hay mở bài giật riêng ạ..
@@hangnguyen-lp5or e sang kênh phụ của chị là kênh AEROBIC CHÚC SƠN để mở bài giật riêng. hoặc e có thể chọn các bài hơn 40ph của chị là có kèm giật luôn ở đó. sang tập 1 tiếng , chiều tập 1 tiếng cung ko ảnh hưởng gì e nha. mình thấy khoẻ là mình vẫn tập dc e nhé! chị đây còn ngày tập 4-5 ca cơ nè.
@ vâng ạ . Em cảm ơn c nhiều nha . Thấy c hướng dẫn dễ hiểu dễ làm nên sẽ theo c suốt á🥰