Выбираем лучшие источники белка в магазине вместе с нутрициологом!
Вставка
- Опубліковано 20 бер 2024
- 🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2...
🔥ЖИРТАНИК | 6-дневный авторский тренинг Николая Панасюка → getfit-sport.ru/jirtanik?utm_...
⚡️ПП-ПАШТЕТ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК → t.me/nikolay_panasiuk/1278
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены: t.me/nikolay_panasiuk/
👉🏻 Переходите в наш Telegram канал → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#белок
#выборпродуктов
#источникибелка
#здоровье
#николайпанасюк
🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?PJN_LR2-D1k
Неужели у нас такая молодежь появиласьСпасибо тебебе молодой человек.Спасибо за заботу о просых людях.
За что спасибо, он вообще не в теме
Об этом знает вся молодёжь,которая занимается бодибилдингом,протеины(белок) они употребляют как в порошковом очищенном варианте,так и из продуктов питания,творога,мяса,рыбы,яиц.
Где молодой та, ему 70
В том то и беда , что большинство "такая" ....что жрал, сколько жал..где тусил...Гагариных , Ломоносовых и Королевых сейчас днём с огнём..все в блогерах
Вы посетите его 3х дневный бесплатный семинар. Вас будут уговаривать купить курс за 70 т руб.
Спасибо, Николай, особенно за подобные видео, стала меньше тратить на продукты, подписана на канал больше года.
Пожалуйста 🙌🥸❤️🔥
Это шикарная информация,спасибо Вам и всей команде за то что делаете)🎉😊
Очень люблю такой формат, с удовольствием посмотрела!
Спасибо, Николай за вашу работу!
Благодарю вас Николай Панасюк с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
То что мне сейчас нужно. Спасибо.
Спасибо. Очень полезная иныормация.
Спасибо, очень интересно 🔥🔥🔥
Пожалуйста🙌
Спасибо, очень ценно
Спасибо за такой формат видео !!! Практические советы !!! Спасибо )
Хотелось бы еще увидеть ваш рацион что вы кушаете
Присоединяюсь! И в какое время потребление фруктов, хотелось бы знать. До еды - повышение инсулина, после еды - брожение в желудке
@@user-wf1bd2zp7qБрожение в желудке фруктов происходит из-за смешивания их с другой едой, но может даже и смешивание фруктов между собой.
Спасибо большое! Уже год как начала покупать продукты по вашим разборам, намного вкуснее стала питаться, а то вечно думаешь, что съесть, чтобы не поправиться)))
Благодарю ❤
Спасибо за труд. Привет из города-героя Волгограда!
Спасибо за такое большое количество полезного и бесплатного контента ❤
Про сельдь забыли😑😑😑,лучшая альтернатива любой рыбе особенно по соотношению белка и омега-3
*Ещё в фильме "Тур де Шанс" главный герой жрал макароны с селёдкой*
Верно.непростительная ошибка.думаю на кол его посадить следует для начала за такое
Единственное, если она будет с Атлантики, то "грязная", т.к. там очень большое судоходство с промышленностью, вода грязная. Если будет с Тихого океана, то грязи там нет, но может быть ртуть.
говорил он о селедке не раз.
Селедка с глистами
Какой молодец быстро доступно
Автору респект ❤
Умным подписчикам респект 🙌
Спасибо братух.Очень интересно смотреть и главное запоминать то что ты говоришь.Ну вот за свининку эх....Никто в нашем семействе от нее не откажется.Это у нас как говорится в крови!
Спасибо за видео. Подписалась ✌😮
Селёдка и скумбрия необходимы!
Сейчас чищу селёдку, буду в фольге запекать в духовке на луковой подушке с лимончиком и томатиками... Ооочень вкусно и полезно!
Спасибо! Список на поход в магазин себе составил:) Выглядит как мясо-рыбный набор на неделю, через неделю - повторяем.
Расскажи пожалуйста, что берешь конкретно;)
Большое спасибо за рекомендации. Узнала кое-что новое - например, про рыбу. Горбуша зачастую не намного дороже минтая и дешевле хека. И вкусная)))
Насчет субпродуктов, как то стал я брать в столовой каждый день печень на обед, через неделю у меня сильно повысилось давление и могла спонтанно пойти кровь из носа. После того как перестал есть печень все прекратилось. Затем я решил проверить действительно ли это было от печени, и в следующий раз симптомы вернулись уже через три дня. Так что будьте осторожны с субпродуктами.
Больным гипертонией запрещают часто кушать куриную печень🤷🏻♂️
Интересно было бы сдать анализы и понять из-за чего так происходит
А эти до....бы самоучки об этом не говорят
Спасибо, что поделились. Я гипертоник
Спасибо за полезную информацию, спортсменам это важно добирать белок
Очень полезное видео! У меня как раз железодефицит и показатель белка на нижней границе.
Спасибо ❤
Пжлст 🙌
Молодец парень❤
Подскажите, пожалуйста, когда выкладывали пост про рецепт паштета, не могу найти!?
Супер инфа👍
Спасибо
Николай, здравствуйте. Сейчас идёт христианский пост и хотелось бы увидеть от нутрициолога сбалансированный рацион на эти дни. Желаю вам успехов! Был бы рад увидеть сбалансированный веганский рацион
+++
Ешь чё хочешь, все равно же в рай попадешь, зачем такими глупостями запариваться.
Николай, жду от вас рецептов минуты по 3-5 или шортсы. Очень надо
он же не повар. посмотри Лазерсона.
Из дешевого мяса лучшие варианты всегда субпродукты.
Курины сердца и куриная печень, свиная печень, говяжьи легкие.
Говяжья печень тоже неплохой продукт, но хорошая говяжья печень стоит не дёшево.
Еще у нас в регионе в сезон можно купить килограмм конины за 500 рублей. А конская печень вообще довольно вкусная, и прекрасно подходит для тех, кто не любит вкус конины.
Опять же, в сезон можно купить козлятину. Если козёл молодой, то на вкус может быть не хуже молодого барана.
Правда и лошади и козлы имеют довольно жесткое мясо.
Про горбушу консервированную думаю можно сказать , именно в собственном соку , цена в районе 140₽ за банку и высокое содержание белка
Уж лучше тунца, там белка больше
@@Ares999 Но тунец дороже. Больше 200₽
Вы что тут забыли вечно недовольные , даже до кофты докопались 🤦♀️
И что Пятерочка, а что делать людям если в городе только Пятерочка и магнит 🤷♀️Вообще наверное веганами стать.
Тут люди смотрят ради здоровья, что бы было понимание хоть какое то
Видио интересное для многих наверное познавательно, хотя горбуша низкое содержание омега 3 белка вроде 20 грамм, но цена 550 руб за кг это дорого, да и куриные сердечки тоже не дешёвые!
Таже скумбрия и белка и омега 3 много🤷
Именно меня говорите точно.😮😮😮
800 тыс.подписчиков! 🎉🎉🎉 🏃к миллиону!
Тоже скрин сегодня сделал)
Благодарю за доверие и внимание🙌❤️🔥
В конопляном урбече много белка и омега-3) 😊
Как всегда ТОПЧИК 🔥🔥🔥
🥸🙌
Куриные яйца - отличный источник белка!
По поводу рыбы: в сельди и скумбрии тоже много белка и полезных жиров!
Просрочка из Пятёрочка - лучший источник белка и витаминов )
Не бери просрочку. Смотри на этикетку.
@@vz_music_prodхаха на этикетку)
@@user-yb7ty7ht6t Ожидаемо! Адепт теории заговора.
Просрочка может быть везде ...
Конечно, именно в Пятерочке просрочка! В других магазинах-то её вообще нет, особенно в дорогих! Там вам гарантируют только свежий продукт😂😂😂 НАИВНЫЕ!
Кальмар в 2 раза дешевле не потому, что упаковка другая, а потому что нечищеный
Ментай и курица в моем городе 170 руб 1 кг. Их ем и набираю массу
Здравствуйте можно больше видео как правильно все это готовить. Спасибо 🙏
Я сердечки тушу в мультиварке с большим количеством лука. Сначала лук обжариваю, потом сердечки туда и на режим тушение. В конце нежирную сметану добавляю. Отвал башки)))
Из печени делаю оладьи, только в таком виде могу есть эту печень.
Спасибо. Махтал
Дело говорит,разбираетса
Круто
Николай разберите пожалуйста продукты из Вкусвилл
Сельдь, сардина иваси, скумбрия(все заморозка) - очень вкусный суп, а добавить еще брокколи и морковь, то получится ярким и красивым) Можно еще добавить навагу, недорогая рыба(170р+-), она не такая пресная, как минтай, но белок содержит не менее.
1 кг указанной рыбы, кроме скумбрии, в магазинах стоит до 200р, если брать тушку, а не филе. Соответственно получаете за 200р. суточную дозу белка с лихвой(до 150гр. белка).
Субпродукты - почему только сердце? А как же желудочки курицы/индейки, которые по сути мышечные органы?
Сделайте видео с вкусными рецептами из печени пожалуйста
Мой любимый рецепт. Печень опустить в кастрюлю с холодной водой и варить 1 час. На дно кладу решётку, так как печень "любит" Прилипать ко дну. Два крупных зубчика чеснока протереть и смешать с майонезом. Варёную печень порезать на кусочки величиной с пельмени и перемешать с чесночным майонезом. Кушать с каком нибудь гарниром(гречкой, рисом) или с хлебом.
Жи есть, Аллах одобряет, кушаем халяль 👍
Информация совсем для новичков.
Практически в стиле обучалок по качалке 2010х годов - пейте молочку, не ешьте колбасу и т.д.
Ну и кефир на 10:30 за 100-150 рублей - офигеть экономно конечно))
привет, как относишься к доктору бергу?
Ссылку на телеграмм не пропустите
Сердце цыплят🤯нет спасибо
Позвольте адрес пятерочки. В нашей утку не видал, только в Ашане и за 600р+
А кальмар кило за 400р это вообще ценник с 2019 года забыли поменять
Даааа, а Саратове кальмары минимум 650 р.
Зашла сразу в нашу пятёрочку онлайн). Хотела утку прикупить). А там нет. Печалька😢
Всё понятно. Лучше всего брать на рынке - кости для собак.
Как вы относитесь к сметане 45% жирности ?
Добрый день. Корейцы, японцы первый бульон сливают. Они мало его едят, в основном едят ножки куриные, костный мозг.
Николай, Добрый день. Скажите, пожалуйста, Где взять белок для ВЕГАНОВ???
В бобовых
Куриные сердца в два раза дороже мяса , о какой дешевизне говорите?
Самая лучшая реклама пятёрочки что я видел в своей жизни
Субпродукты куриные по цене сейчас выше просто курицы..... Вот и прикупи, ну это просто констатация факта....
Я в недоумении! Как вы рассказываете я питалась так, но ндокринолог запретил готовить на бульонах. Кефир сахар поднимает. Сердце куриное очень жирное. Сахар 8. Стала исключать это - давление реже подскакивает и сахар ниже стал 7.
как же сильно он старается зарекламить свой тг канал, 4 раза вставил рекламу, даже смешно уже стало
Интересно, а можно ли печень говядины заменять печенью курицы или индейки? Или они значительно проигрывают по содержанию гемового железа?
Лучше говяжья печень конечно.
@@artemk7426Становитесь 100% веганами, и не нужно будет париться печень, рыба, курица, говядина, сало, яйца, молочное всё это не нужно. 16 лет живу без этого, и без добавок. Белок это миф, а вот зашлаковка мышц токсинами это правда.
я чихаю с костного бульона с этого. там много аргинина
Салака 135 р
Курица целая по 174
Куриные шейки по 100р
Навага 165
Тушка кальмара 1шт 30р
Омега-3,6,9 масло герани. Делается самостоятельно
Самый дешёвый белок это соевые боьы по 23р. Из кг сои получается 20 литров молока. Добавояем ванильный сахар и вкусняшка. Делаем тофу реально дёшево.
Соя блокирует работу щитовидки
А копчёная скумбрия? Полезно для спортсменов?
А если у ребёнка дерматит, что Вы посоветуете? Спасибо огромное за ваши ролики!
Посоветую работать с системой пищеварения.
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk есть продукты,которые нельзя для ребёнка???Ему 1,6 месяцев.
Для печень гепатит С?
*В Пятёрочке белка не найдёшь, проверено не одним поколением качков. Сейчас Первый русский протеин стоит в разы дешевле. 5 пачек настоящего творога в пересчёте на килограмм равны пакету ПРП, а куриная грудка стоит как говядина уже! Яйца тоже не отстают. Это всё только как дополнение к протеину. А ещё надо коллаген/желатин, креатин, БЦАА и т.д. Только дайте деняг!*
Лол
Ты серьёзно?
Яйца, творог, голень бедро кур...
@@user-it9iy8bh9m Тогда какое отношение 5рочка имеет к "найти". Сейчас Первый русский протеин стоит в разы дешевле. 5 пачек настоящего творога в пересчёте на килограмм равны пакету ПРП, а куриная грудка стоит как говядина уже! Яйца тоже не отстают. Это всё только как дополнение к протеину. А ещё надо коллаген/желатин, креатин, БЦАА и т.д.
ищи где оптом продают филе куриное, если есть место ещё для целой коробки 12кг из филе и воды)
Борщ из говядины можно?
Напишите список в комментариях на вахте интернет плохой 😂От души заранее 🔥🤝
в чем проблема зайти на сайт роскачества перед походом в магаз?
А что,гипотиреоз является противопоказанием для употребления кефира или мол.продуктов?Я только про капусту слышала..🤔
Трехднегвый эфир уже давно вроде все посмотрели кто хотел😅
в хеке много йода
Вопрос, продукция заморозка, как росла эта курица например? Неужели все свойства сохранены в замороз продукции?
Про кефир сказали, а как на счёт ряженки, йогурта обычного/греческого, творога и сыра?
А мало соленая скумбрия или селёдка хороший источник белка? Или лучше брать замороженную? Раньше родители часто брали такую рыбу и обычно мы ели её вместе с картошкой в мундире( ну если рыба с картошкой это не очень хорошо сочетание по полезности, она и без картошки вкусная) В Пятёрке такая рыба в основном в вакуумной упаковке продается и не очень хорошо выглядит, а вот если на рынке брать или в специальном рыбном магазине то прям то что нужно... Пойдет ли такая рыба для частого употребления, если не особо хочется с рыбой возиться?
И ещё вопрос на счёт речной рыбы( карась, окунь, щука). Есть ли в ней какая то польза? А то все нутрициологии в основном только о пользе морской рыбы говорят, а про речную не слово... На рыбалку то в основном не на море же ходят...
В речной рыбы столько же пользы сколько и в морской, недаром сраные караси, которые даром раньше не нужны никому были, теперь почти 200р за кг
Да,это хороший источник белка и омега 3 Жиров,особенно сельдь,но в магазине навряд ли найдите селедку без добавления масла или каких либо консервантов(только если в виде консерв)
в речной меньше пользы и больше глистов
@@user-ej9xm1kv4sречная рыба намного грязнее из-за грязной воды.
вчера взял копченую скумбрию, с нее жир прям тёк.
а про растительный белок почему не сказал ничего?
Растительный белок не совсем полноценный
В следующем видео будет, смотрите....
Если у вас якобы "бесплатный" трехдневный курс, почему бы его не опубликовать на своем бесплатном Ютуб канале? Все равно же ничего не получаете, для народа всё? В каждом видео про то какой он хороший и БЕСПЛАТНЫЙ. Записывайтесь ! Ну странно же. Видимо не очень бесплатный.
Разводилово- вытянут деньги
Я была на бесплатном курсе Ксении Черной, он бесплатный, такой же как и тут, темы там обсуждаются те же что и в видео, но+ответы на вопросы из чата. Вся инфа из курса в принципе и так есть на канале, просто на бесплатном курсе вам естественно будут что-то платное ещё предлагать. Типа персонального разбора анализов
Я была на его "бесплатном" курсе, и да, абсолютно бесплатно все😊
Кое-какие вещи полезные можно узнать даже) естественно между делом будет рекламировать свой платный уже курс, но и полезную информацию так же дает бесплатно))
что бы ты спросил
Ну он сам решит, что делать)
Рыба с высоким содержанием льда!
Печень говяжью отвариваю и ем закусывая зубчики чеснока 🧄👍😋
Класс 👍🏿
Куриная печень полезна?
В ней много антибиотиков
👍👍👍
❤
Он сказал "цЕльное", а не "цельнОе"? Вау)
Он сказал "четырехста и пятиста". Такое себе вау.
Покажите хоть 1 кефир с цельного молока,я ни разу не видел такой
😊👍
Рыба в вакуумной упаковке без глистов???
свари куриные голени их пятерочки и увидишь сколько белка ты купил на самом деле. В воде они уменьшаются и остаются кожа, кости и...(крови даже нет там). 5 грам белка дай бог с подноса субпродуктов из пятьсёрочки.
К свиной печени как относитесь?
Если она не разборчива в еде, значит и печень плохового качества
Я хорошо к ней отношусь. Вкус только своеобразный. Тем более поросшей кормят тем же что ест крупный скот.
Очередное видео из 1000 на ютюбе про поход в магазин за продуктами которые и так всем известны...
автор подскажите плиз, а к примеру паштет печеночный чем плох? не босяцкий а подороже ,в фольге и маслом обычно)
От состава зависит/, если нет ничего лишнего, то ничем не плох
@@dronsakach1507 чё не видели никогда Мясницкий ряд- в фольге и масло в середине, а состав там совсем не пишут