Як навчитися медитувати. Базова техніка медитації
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2024
- Дуже часто лунає запитання - як швидко та правильно навчитися медитувати?
Ласкаво просимо до нашого відео, яке стане вашим відкриттям у світ медитації. У цьому відео ми розкажемо, що таке базова техніка медитації, вона допоможе вам знайти внутрішній спокій та гармонію.
Ми розкриваємо прості, але потужні прийоми, які дозволять вам зосередитися, заспокоїти розум та відчути глибокий внутрішній стан розслаблення. Незалежно від вашого досвіду у медитації, це відео стане відмінним стартовим пунктом для вашої практики.
Приєднуйтесь до нас і дайте собі можливість відчути переваги медитації у своєму житті. Дякуємо, що обрали наш канал!
Тайм-код:
00:00 - Вступ
00:21 - Для чого створена медитація
01:27 - Чому не варто думати негативні думки
02:02 - Всі бонуси позитивного мислення
03:48 - Направлення думок на безкінечність
04:19 - Як правильно сидіти
05:09 - Правильне розташування ніг, рук, очей та язика
05:30 - Відключення сенсорних чуттів
05:47 - Уявляємо себе в красивому місці
06:06 - Повне йогівське дихання
06:57 - Мантра "Баба Нам Кевалам"
07:53 - Направлена медитація разом
09:16 - Що таке "Садхана"
_____________________________________________________
Щоб не пропустити нічого важливого, приєднуйтесь до нас:
🌐Телеграм-канал
t.me/+7PDC7AI_FBo5ODhi
🌐 Сторінка у Instagram
/ meditationsteps_ukraine
🌐 Сторінка у Facebook
/ meditationstepsua
🎥 Англомовний UA-cam-канал
/ @meditationsteps
🌐 Англомовна сторінка meditationsteps.org/
#медитація
#як почати медитувати
#як правильно медитувати
#як медитувати
#meditation steps
#медитація українською
#уроки медитації
#йога
#психологія
#медитація вдома
#саморозвиток
#медитація перед сном
#медитація для розслаблення
Про складне простими словами. Дякую. Порівняння про сіль в воді - дуже влучно. Бажаю всім навчитися відділяти сіль з розчину)
Так, дійсно, це так) Дякуємо за відгук. Насправді, дуже довготривалий процес, але цілком реальний 🙏
Колись була підписана на подібний російськомовний канал Дади. З початком повномасштабного вторгнення мій мозок не сприймає російськомовний контент - відписалась.
І ось - україномовний контент, дуже якісний і зрозумілий! Дякую! Підписка!💙💛
Дякуємо вам за долученість 🙏
Чудово що з'являється такий україномовний контент! ❤ Дякую вам
Дякуємо за те, що з нами🙏
Дякую за роз'яснення і влучні приклади. Особливо за українську- мову лагідності, любові та добра.
Дякуємо за долученість 🙏
Дякую, дуже лаконічне роз'яснення. Сама суть. Чудовий і корисний канал. Процвітання вам.
Дякуємо вам за ці щирі слова. Починаємо свій шлях, разом з вашою допомогою 🙏
Дякую, всі радять медитувати,але ніхто не вчить просто та зрозуміло,дякую. Єдине,що у нас на півдні гаряче,що не дає медитувати в спокою та гармонії, в тиші та приділення собі зайвого часу,навіть,при бажанні. Але намагаюсь та думки і спокій відлітають,знаю,що вже скоро буде тихіше,думи мої думи..
Намаскар 🙏
Я вас розумію, знаю як це засинати під звуки барабанів. Саме медитація допомагала переносити все легко.
Медитація про гармонію через зусилля, найкраще, що можна робити в часи неспокою - це бути спокійним😉
Дуже приємно чути таке розʼяснення нашою мовою.❤ дуже вдячна. Просто ї дохідливо! Добра і злагоди!❤️
Дякуємо вам за перегляд та побажання🙏
Нарешті! Давно шукала такий україномовний канал, дякую ❤️
Дякуємо за включеність в розвиток🙏
Щиро дякую! Дуже корисне відео. Баба Нам Кевалам!
Дякуємо! Баба Нам Кевалам 🙏
Дякую за україномовний контент 🙏
Обожнюю слухати Даду на російському каналі. А тепер ті самі знання українською ❤️
Намаскар 🙏
🙏
Це відео дуже допомогло мені розслабитися після важкого дня. Дякую
Нарешті я вас знайшов!) Почав практикувати йогу ще раніше, а медитацію після перегляду Антон Паланов. Він мене дуже надихнув і замотивував, але так хочеться такої інформації нашою мовою від наших людей. Дуже вам дякую!
Вітаємо зі знахідкою 😊 Гарних практик 🙏
ЩИРО ДЯКУЮ🙏🙏🙏
Щиро будь ласка 🙏🙏🙏
Дякую за працю, вперше після великої перерви помедувала. Відчуття неперевершенні. Надихнув мене, наш дада.
Дякую вам за коментар, але це поки що потенційний дада 🙏
Дякую, канал дуже корисний, процвітання❤❤❤❤❤.
Дякуємо за перегляд та коментар 🙏
Дякую, дякую, дякую за вашу корисну працю .
Дякуємо за вашу включеність та зацікавленість 🙏
Щиро Дякую за україномовний канал! Підписалася і налаштована виконувати Ваші медитації! 🙏🇺🇦❤️🙋♀️🌼
Гарних практик🙏
Велика вдячність за вашу працю
Дякуємо вам за коментар і перегляд 🙏
Дякую! Так просто і доступно пояснювали, я вперше на медитації, спробувала, сподобалося.
Дякуємо і вам. Бажаємо успіхів у практиці 🙏
о,у нас є свій український Дада )) Класс
Намаскар🙏 Це не дада на разі, але так, потенційний дада😊
Щиро дякую.Приємно слухати.Таке відчуття, нібито ти маленька дитина ,що слухає поради свого дідуся.Щось таке добре, спокійне, щире, з любов'ю йде від вас.Дякую.❤❤❤❤❤
Дякуємо за коментар. Слідкуйте за оновленнями 😊🙏
Таке враження що я вас давно шукала та нарешті знайшла))) Відгукнулось все що почула. Дякую
Дякуємо за долученість 🙏
Дякую! Дуже доступно, легко і зрозуміло розказали.
Дякуємо за долученість!
Дуже корисна інформація, дякую🙏🧡
Дякуємо за включеність і за те, що слідкуєте за нашим каналом
Ви - неймовірний! щиро дякую за вашу роботу!
Дякуємо за зворотній зв'язок 🙏
Дякую за відео. Знайшла інформацію, яку шукала.
Раді, що вдалось допомогти 🙏 Відео виходять на регулярній основі, кожен понеділок, середу та суботу, о 19-00
Дякую 🤍 Легке та спокійне роз‘яснення. Відразу до серця 🙏🏻
Дякуємо вам за перегляд та включеність🙏
Дуже вдячна за лаконічне та просте пояснення складного спочатку процессу❤❤ і звісно ж за Українську---як джерело дзвенить❤🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Дякуємо за фідбек 🙏
Огоо, Дада Садананда в тілі українця, це ж треба таке 😅
Сподіваюсь ти говориш це все на досвіді)
Дякую за контент
Дякуємо за долученість 🙏
Дякую, все здається простим і зрозумілим, я починаю з Вами)
Дякуємо вам за долученість🙏
😊❤🎉
🙏
Благо Дарю и Благо принимаю!
Прекрасная медитация. Я искала и нашла. Щиро дякую за гарне подання інформації. З повагою.
Дякуємо за фідбек🙏
Щиро дякую Вам за знання та роз'яснення на простих прикладах! Сідаю робити практику як Ви навчили❤
Гарної практики 🙏
Дякую за відео. Зраділа, що про медитацію українською
Дякуємо за перегляд, слідкуйте за оновленнями 🙏
Намаскар🙏
Зрозуміло, цікаво і структуровано донесена інформація про техніку медитації🧘
❤
Дякуємо за комент та включеність 🙏
Спокій від усвідомлення,що ти приближуєшься до Бога?
А що повинно бути перед очима?
Темрява?
Дякую 🌿💕✴️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Медитація - це завжди світло🙏
@@MeditationStepsUkraine дякую✨🌿🙏
🙏
Дякую,пробую,гадаю з кожним разом буде виходить краще
Так, практика збагачує 🙏
сподіваюсь буде ще більше переглядів!
Дякую!
Дякуємо вам за долученість та зацікавленість🙏
Дякуємо ❤. Окриляє
Дякуємо за підтримку🙏
❤слухаю, ще раз хочу сказали- ЯК ВИ ПОСНИЛИ!!!!❤❤❤ досі ніхто так не розказав❤❤❤
Дякуємо за відгук 🙏
Щиро дякую ❤
Було дуже змістовно та корисно .
Дякуємо за перегляд і за відгук! Відео виходять на регулярній основі щопонеділка, щосереди та щосуботи о 19-00
Поздоровляю з отриманням високого звання.
Пишаюсь що знаю тебе особисто
Намаскар, брате
Дякую, брате 🙏
Це взаємно, чекаю на зустріч.
Бережи себе!
Щиро дякую за знання! Намаскар❤
Гарних практик. Намаскар 🌸🙏
Дуже класне порівняння про сіль у воді ✨
Дякую за відео💜
Дякуємо за допис🙏 Слідкуйте за оновленнями, щопонеділка, щосереди та щосуботи о 19-00
Чудовий голос,українська мова, все дуже зрозуміло.Підписалась❤
Дякуємо за перегляд та підписку 😊🙏
Дякую ❤🙏🔥
Навзаєм🙏 Дякуємо за долученість
Благо вам
🙏
Дякую. ❤❤❤
Навзаєм 🙏
Дякую від щирого ❤
Дякуємо за відгук🙏
Дякую
Навзаєм 🙏
Дякую !
Навзаєм 🙏
намаскар! дякую за україномовний контент 🙏🇺🇦❤️
🙏
Величезне дякую за такий неймовірний проєкт українською🙏 дуже корисно та цікаво переглядати. Натхнення вам на розвиток каналу, з нетерпінням чекатиму нових відео😃❤️
Дуже дякуємо за долученість та зацікавленість🙏
Вища свідомість це все шо є навколо
Саме так🙏
Клас !
Дякую!!! Так класно пояснили!!!!❤
Дякуємо 🙏 Слідкуйте за оновленнями
Нарешті українською й толково! Дякую❤
Дякуємо вам за щирі слова🙏 Чекайте оновлень
Дякую за чудове відео ❤
Дякуємо за перегляд та коментарі🙏
Супер. Про наповнення стакана вперше чую. Дякую за роз'яснення.
Дякуємо вам за відгук🙏 Слідкуйте за оновленнями
Нарешті я зрозуміла ,що і як робити😊 Багато разів пробувала медитацію аое розум перемагав. Щиро дякую за цінну інформацію і ваш труд ❤ Чекатиму на новіповчальні відео😊
Щиро дякую!
Дякуємо вам, за перегляд, слідкуйте за оновленнями🙏
Дякую, дуже корисно. Нарешті ))))❤️
Дякуємо за фідбек 🙏
Приємно здивована, думала, що це просто автоматичний переклад ютубу в назві.
Дякую!
Дякуємо і вам, за долученість та цікавість🙏
Дякую вам 🙏🏻💫
Дякуємо за зворотній зв'язок 🙏
Дякую 🙏 Дуже цікава та важлива тема для мене. Хочу медитувати, але не знаю як це правильно робити ☺️ Дуже вдячна🙏 Чекаю на продовження ❤️
Дякуємо за розширений коментар) Хорошої практики🙏
Дуже вдячна вам за випуск🌝👍🏻
Дякуємо за те, що з нами 🙏
Доступна подача інформації. Щиро дякую. 🙏💗
Дякуємо вам, за включеність та перегляд 🙏
Щиро дякую
Навзаєм 🙏
Дякую за відео і корисну пораду (весь час замислююсь "а як правильно?, от і відповідь з простору підійшла). ) Буду слідкувати за наступними відео. Ірина Херсон
Дякуємо вам, Ірина🙏 Будемо і надалі ділитись
Перше відео про медитацію українською👍💛💙
Дякуємо за долученість та перегляд 🙏
Намаскар🙏🏻Дуже цікава інформація, корисне відео вже 3 рази переглядала, дякую❤️
Дякуємо вам за долученість 🙏
Дякую, дуже потрібна інформація
Дякуємо вам за фідбек🙏
Все дуже зрозуміло. Дякую!
Дякуємо вам за долученість 🙏
Щиро дякую за те що поширюєте метальне та фізичне здоровʼя з допомогою медитації, ділитеся своїм досвідом. Мені важко медитувати і я всіляко уникаю цього, бо опісля неї я відчуваю навпаки роздратованість чи сум. Хоча розумію що потім можливо стане краще. Але спокою не відчуваю. В чому може бути причина таких дивних емоцій, коли навпаки спокій це те що повинно бути ?
Десь на просторах Ютубу бачила анонс відео на цю тему.
Можливо, підіймаються емоції, які Ви зазвичай намагаєтесь пригнічувати, а не проживати. Як казав нам наш Вчитель, якщо бачите роздратування, привітайте його. І радив медитувати на цю емоцію.
В медитації різні ефекти бувають, і той про який ви пишете має місце, і це є нормально.
Тема варта цілого відео, обов'язково підготую.
Медитація буває піднімає емоції нагору, а емоції можуть бути різні, свого роду пропрацювання того, що ми замели під килим. Воно лікує. Продовжуйте практикувати.
Дуже дякую за відповідь, буду продовжувати 🙏 якщо буде відео, обовʼязково дивитимуся @@MeditationStepsUkraine
🙏@@olenakhmelnytska8766
🙏
🧘☺️👍
🥳☺🙏
Приємно вас слухати, підписався ✅ і влупив вподобайку 👍
Дякуємо, слідкуйте за оновленнями 😊🙏
Ти - перша Людина, яку я чую і розумію!!!
Ця алегорична та метафорична мова для мене ідеальна. Бо я завжди все порівнюю та проводжу паралелі. Сам досить часто в такій формі комусь щось пояснюю. Так рідко Бог посилає людей, мова яких мені настільки зрозуміла!
Друже, дякую! Я роблю перші кроки в цей світ, з помилками, з перервами, але роблю... До того ж почав створювати медитативну музику. І розумію, що на своєму шляху)
Дивом потрапив на тебе. І за це дуже вдячний всьому!)
Радий знайомству ❤
Може колись поспілкуємось)
Буду продовжувати в тому ж дусі. Дуже дякую за такий фантастичний фідбек🥳 Хорошої практики 🙏
❤🙏
🙏
Дякую, дуже приємно вас слухати, техніка. Заспокоюе😊
Дякуємо навзаєм🙏 За перегляд і зворотній зв'язок
+❤❤
😊🙏
дякую дуже.
Дякуємо за перегляд і відгук🙏
Дякую, дуже корисне відео🙏🏻
Дякуємо за долученість та включеність 🙏
Ви це зробили, українською. Ініціацію отримав в кінці грудня 21 року, досі допомагає, хоч і без медитації останні два роки, особисту мантру повторюю таке відчуття постійно, не помічаючи цього чи контролюючи.
Перше що поверну в своє життя після перемоги, буде саме медитація. Буду намагатися зробити це раніше.
Дякую вам.
Дякуємо вам. Успіхів у практиці 🙏
Дякую 🙏❤️
Дякуємо і вам 🙏
Дякую ❤
Взаємно🙏
Дякую.😊😊😊
Будь ласка🙏 Дякуємо за включеність
Дякую за українську! Я хотіла розібратися з тим, що таке медитація. Хотіла навчитися знімати стрес. Тощо...а тут Ви в цьому відео. Із задоволенням слухаю!
Дякуємо дуже 🙏 Слідкуйте за оновленнями.
Дякую!❤
🙏
Дякую.
Дякуємо вам за перегляд та долученість🙏
Благодарю
Дякуємо і вам 🙏
дякую ❤❤❤
Дякуємо вам за перегляд і долученість🙏
Дякую.Клас❤❤❤❤
Дякуємо 🙏
Дякуємо
Дякуємо вам за відгук 🙏
Дуже дякую!
Дякуємо вам за перегляд і долученість🙏
Намаскар! Смотрю видео с Дадой Садананда около десяти лет.Как прекрасно что и в Украине есть его ученики!
Meditation Steps Ukraine є гілкою європейського відділення Meditation Steps. За напрямок відповідає Дада Гунатмананда. Але оскільки він англомовний, то Вінай Крішна, є його учнем та транслює вчення на нашому каналі
Спробувала вперше медитувати, трохи було складно, бо постійно думала про дихання, мантру, і спочатку забувала уявляти картинку😁
Ага, поки звичка не сформована трохи фокус розсіяний, але потім приходить майстерність. Трохи часу та терпіння. Хороших практик 🙏
👍👍👍❤
🙏
Дякую за відео ☺
Дякуємо за перегляд і за ці слова 🙏
Дякую за знання❤
Дякуємо за долученість 🙏
Ваш голос заспокоює. Дякую за пораду
Дякуємо за долученість🙏
Дуже необхідно! Будь ласка, продовжуйте, -дякую!🙏💝
Дякуємо за зворотній зв'язок🙏
Дякую за таке прекрасне роз'яснення ❤❤❤
Дякуємо вам за долученість 🙏