Wow das war großartig ,vielen dank für das wunderschöne Video.Ich beschäftige mich jetzt schon eine kleine Weile mit dem Atem (Bücher und videos ) und suche schon länger einen Pranayama - Lehrer, leider habe ich in Berlin nur seeeehr teure Kurse gefunden ,die ich mir nicht leisten kann , schade das es keine Möglichkeit gibt bei dir in einen Kurs zu gehen ,denn du machst das ganz wundervoll!!! Vielen Dank für das großartige Video ! 🙏😊
Mein Partner und ich verfolgen euch schon seit Jahren in euren Reisevideos, die uns selbst so inspiriert haben, aber ich hätte niemals gedacht, dass dein Breathwork mir so sehr dabei helfen würde, wirklich abzuschalten und zu entspannen (oder über eine Minute die Luft anzuhalten). Mir gefällt diese Methode so viel besser, als eine normale, geführte Meditation und ich werde dabei bleiben. Herzlichen Dank dafür!🙏
War ne spannende Erfahrung. Video, Text, Ansagen und Musik alles tip top gemacht und gewählt. Hab Konnte mich wirklich gut entspannen, was mir so oft schwer fällt. Vielen Dank für dieses Format. Freue mich auf die nächsten Sessions 🙂🙏
Lieber Michael, danke für diesen Einstieg in Breathwork. Ich habe schon mal damit angefangen, gleichwohl habe ich es nicht wirklich geschafft dran zu bleiben. Als ich erfuhr dass du das demnächst anbieten willst, war für mich klar, mit dir will ich Breathwork nochmal angehen. Ich habe bei dieser ersten Session auch deutlich im Körper Veränderung spüren können. Danke für deine Hingabe. ❤
Bin 62 und beschäftige mich schon eine Weile damit und super 👍 Habe tatsächlich fast 1,5 Minuten Luftanhalten geschafft. Na ein bisschen üben muss ich noch😅 Verfolge euch mit Rausgefahren schon lange und war happy als dieser Kanal angekündigt wurde. Mach und macht weiter so und euch als Familie alles Gute 🍀
Lieber Michel, ich hatte mich schon sehr auf deinen neuen Kanal gefreut, jetzt ist er da! Ich beschäftigte mich schon mit dem Thema Meditation, da ist Breathwork eine schöne Ergänzung. Die Session hat mir sehr gut gefallen und ich freue mich schon auf die nächste :) Viel Erfolg weiterhin und liebe Grüße!
Verfolge euch schon auf rausgefahren. Bin gespannt auf dein neues Projekt. Ich finde atmen an sich schon manchmal anstrengend 😂 ständig dieses rein und raus, aber richtig atmen ist schon wichtig um z.B. das Zwerchfell zu dehnen.
Bewusstes üben hilft. Dafür braucht es gar nicht viel, 5-20 Minuten pro Tag reichen schon aus, um vor allem auch dein alltägliches Atemmuster deutlich zu verbessern und in deinem Fall auch das Atmen zu erleichtern. Wie du schon schreibst, das ZWerchfell ist der wichtigste Muskel für unseren Atemapparat. Durch Atemübungen können wir diesen Muskel effektiv trainieren und dadurch dann im Alltag "leichter" und vor allem entspannter atmen, was dann noch ganz viele andere wunderbare vorteile nach sich zieht. Viel Spaß und Erfolg wünsche ich dir und ich heiße dich ganz herzlich auf meinem Kanal willkommen!
Hallo Michel, war eine interessante Erfahrung. Freue mich zu Thema einiges von dir zu erfahren, deine Begeisterung dafür steckt an. Ungewohnt fand ich auf jeden Fall auch durch die Nase auszuatmen, das muss ich auf jeden Fall noch üben. Für mich war die erste Atemphase sehr schnell und ich fühlte mich beim Atmen gehetzt, auch ein wenig durch die Musik dabei. Bei der 4-8 Atmung fand ich die Musik viel angenehmer, benötige aber zusätzliche Hilfe den Atemrhythmus einzuhalten. Danke für diese Format und ich bin sehr gespannt auf die weiteren Sessions 🙏
Hi Michel, 1 Minute ging ja noch -für 1,5 min fehlt wohl noch die Übung 🙂. War auf jeden Fall mal eine neue Erfahrung den Atem bewusst wahrzunehmen... viele Grüße aus Hessen Andreas
❤️🩹 Dank dafür! Ich wollte das schon immer mal in meine Morgen Routine einbauen und das war jetzt mein calling, was mir allerdings noch sehr schwer fällt: irgendwie habe ich immer gelernt Nase ein Atmen und Mund ausatmen und jetzt fällt es mir sehr schwer das um zu programmieren und durch die Nase ein und ausatmen! hast du einen Tipp?
Schön dass du dabei bist, vielen Dank! Da gibt es keinen besonderen Tipp, einfach nur üben und langsam drann gewöhnen. Insbesondere im Alltag ist es vor allem auch für deine Gesichtsmuskulatur und tatsächlich sogar den knochenbau in deinem Gesicht deutlich besser durch die Nase auszuatmen - aber das isti nochmal ein ganz großes anderes Thema. Für die atemsessions gilt immer: Mach es so wie du es für gut und angenehm empfindest. Wenn du durch den Mund ausatmen möchtest und dich dabei gut fühlst und tolle erfahrungen machst - go for it! :)
Lieber Michel, Reise schon seit Anfang mit Euch mit, bin inzwischen zweifache Mama und wie gerufen kommt Dein Kanal gerade jetzt wo ich oft auf der Suche bin nach instant Entspannung und Energie! Eine Frage: Ich Atme im Alltag sehr flach und schnell. Ändert sich das, verlangsamt, vertieft es sich mit der Zeit wenn man regelmäßig Breathwork Übungen macht? Oder gibt es eine andere Methode? Wie schaut überhaupt der ideale Atem im Alltag aus wenn es so etwas überhaupt gibt? Danke im Voraus und freundliche Grüße, Kati
Hallo Kati! Wie schön, dass du hier bist! Wenn du regelmäßig Breathwork machst, wird sich dein Atemmuster auch im Alltag deutlich verbessern. Durch die Atemübungen trainierst du deine Atemmuskulatur, sowie deine Lunge. Ebenso bekommt dein Körper eine höhere CO2 Toleranz, was dazu führt, dass du langsamer atmen kannst. Wenn du noch mehr Tipps zum Thema Atmung im Alltag haben möchtest, habe ich hier ein ausführliches Video zu genau dem Thema: ua-cam.com/video/tEegPZQ8E9o/v-deo.html Wenn du noch weitere Fragen hast, kannst du mir gerne schrieben! Liebe Grüße, Michel
War sehr gut, danke! 🙏 Freue mich auf weitere Sessions! 💨 Für mich ist es besser, wenn "wenn Du nicht mehr kannst...", nicht erwähnt wird, sonst strauchel ich auf einmal. Vielleicht geht es anderen auch so?
Es kommt Druck, durch den Gedanken es nicht zu schaffen. Zuvor war ich im Vertrauen das ich es schaffe und ein Körper alles hat was er braucht. Bei beiden malen gleich. 1 Min und 1.30 Min.
Gerne können wir da nochmal privat drüber sprechen, hier nur einmal ein Gedanke der da gerade in mir hochkommt. Der mag für dich zutreffen, oder vielleicht auch nicht: Im allgemeinen ist es nämlich oft so, dass in Breathwork Sessions Dinge in uns hochkommen, die uns auch im Alltag immer wieder begegnen. Mit der Achtsamkeit die wir in den Breathwork Sessions haben, können wir dann allerdings manchmal ein anderes Bild auf diese Umständen bekommen. Hier kann es also vielleicht so sein, dass du auch im Alltag öfters mal Druck bei der Arbeit oder z.B. in deiner Beziehung hast und dieses Gefühl nun auch in der Breathwork Session hochkommt. Egal ob das nun für dich zutrifft oder nicht, möchte ich dich gerne einladen beim nächsten Mal noch etwas genauer reinzuspüren, wo dieser Druck genau herkommt. Vielleicht spürst du ihn in einem besonderen Körperteil? Falls ja kannst du versuchen dort hineinzuatmen, um diesen Druck dadurch aufzulösen. Wie gesagt, einfach nur ein GEdanke von mir, der auf dich zutreffen kann oder auch nicht - nimm es bitte nicht persönlich.@@MrBella1303Liebe Grüße und ich werde dein Feedback für zukünftige Sessions auf jeden fall berücksichten. Danke dafür!
@@MichelJuergensen Ich habe die Übung gerade nochmal gemacht und da ich darauf vorbereitet war, habe ich es nicht in mein Bewusstsein gelassen jetzt wieder zu atmen und konnte weiter dir Luft anhalten, wenn bei 1,30 auch etwas schwerer, als bei 1 Min. Danke, dass ich jetzt voller Energie in den Tag starten darf. Macht wirlich Freude. Das Musikstück, welches per Trommel den 4-8 Takt vorgibt, wie heißt das? Gibt es da mehr von? Genießt Euren Tag. Frieden
Hallo Michel, ich gespannt wie sich die Atemübung auf den heutigen Tag auswirkt. Da ich das erste mal in dieser Form geatmet habe, viel es mur bei den kurzen bzw. schnellen Atemsequenzen nicht so leicht und ich habe auch meinen Herzschlag gespürt, der meines Erachtens schneller war. Das Anhalten der Luft hat auch nicht so lang funktioniert, da hatte ich dann ein bisschen Angst. Ich hab es dann angepasst. Ist denn diese schnelle Atmung bei Bluthochdruck auch in Ordnung oder sollte ich die dann lieber weglassen? Ansonsten fand ich deine Übung toll erklärt und auch mit der passenden Musik hinterlegt. Es gibt für mich nichts unangenehmeres wenn die Musik mehr im Vordergrund steht als die Stimme. Deinen Kanal habe ich direkt aboniert. 🙏
Schön dass du dabei bist! Gehe es ruhig ind entspannt an und mache dir keinen Druck. Es ist vollkommen okay wenn du die Atempause nicht machst sonder ganz ruhig weiteratmest. Wenn dein Blutdruck nicht durch Medikamente behandelt wird, bitte ich dich darum keine kräftigen Atemübungen sowie lange Atempausen zu machen. Wenn du dir unsicher bist, rede bitte mit deinem Arzt und frage ihn ob breathwork für dich in ordnung ist.
Wenn du während der Session Probleme hast die Augen zu schließen, oder immer noch Sinneseindrücke über die Augen wahrnimmst, empfehle ich dir unbedingt eine Augenmaske! Dadurch kannst du noch viel tiefer in die Erfahrung reintauchen. Bei längeren Sessions nutze ich auch immer eine Augenmaske! :)
@@MichelJuergensen danke für den Hinweis. Lieb gemeint,...hm ...wie soll es sagen, das ...ich schau mir gerne Wellen und Meer an und einen schönen Mann, lenkt mich aber einfach zu sehr ab, von dem was ich dran ist.... Nun ich werde die Augen beim Atmen üben immer schließen....
Wow das war großartig ,vielen dank für das wunderschöne Video.Ich beschäftige mich jetzt schon eine kleine Weile mit dem Atem (Bücher und videos ) und suche schon länger einen Pranayama - Lehrer, leider habe ich in Berlin nur seeeehr teure Kurse gefunden ,die ich mir nicht leisten kann , schade das es keine Möglichkeit gibt bei dir in einen Kurs zu gehen ,denn du machst das ganz wundervoll!!!
Vielen Dank für das großartige Video ! 🙏😊
Wunderbar dass du auch hier auf UA-cam dabei bist Suse! 🙏🤗
Moin Michel, von Zeit zu Zeit gehe ich in deine BREATHWORK und mache da mit. Danke nochmal...
...Grüße an deine Lieben, alles Gute,
MvS
Wunderbar 🙏 wie sind deine sessions denn so und wie fühlst du dich danach?
Mein Partner und ich verfolgen euch schon seit Jahren in euren Reisevideos, die uns selbst so inspiriert haben, aber ich hätte niemals gedacht, dass dein Breathwork mir so sehr dabei helfen würde, wirklich abzuschalten und zu entspannen (oder über eine Minute die Luft anzuhalten). Mir gefällt diese Methode so viel besser, als eine normale, geführte Meditation und ich werde dabei bleiben.
Herzlichen Dank dafür!🙏
Hammer, danke und weiterhin ganz viele spannende Erfahrungen hier auf dem Kanal!
War ne spannende Erfahrung. Video, Text, Ansagen und Musik alles tip top gemacht und gewählt. Hab Konnte mich wirklich gut entspannen, was mir so oft schwer fällt. Vielen Dank für dieses Format. Freue mich auf die nächsten Sessions 🙂🙏
Danke fürs Feedback! Freut mich dass du so toll in die Erfahrung eintauchen konntest! ❤️
Vielen Dank für das tolle Video. Eine ganz neue Erfahrung. Ich werde dabei bleiben.
Schön dass du dabei bist und eine neue Erfahrung sammeln konntest! Ich freue mich auf weitere sessions mit dir! 🙏
Ich finde das wirklich toll, einpaar Atemtechnik mit üben zu dürfen. Wünsche dir auch viel Erfolg in dieser Richtung sich weiter zu entwickeln.
Vielen Dank ❤️
Lieber Michael, danke für diesen Einstieg in Breathwork. Ich habe schon mal damit angefangen, gleichwohl habe ich es nicht wirklich geschafft dran zu bleiben. Als ich erfuhr dass du das demnächst anbieten willst, war für mich klar, mit dir will ich Breathwork nochmal angehen. Ich habe bei dieser ersten Session auch deutlich im Körper Veränderung spüren können. Danke für deine Hingabe. ❤
Total schön! Super dass du dabei bist! Morgen gibt es eine weitere breathwork session! 🙏
Wunderschönen guten Morgen aus Stade. Wünsche dir einen guten Start beim Neuen UA-cam Kanal.
Vielen lieben Dank!
Was für ein wunderbares Gefühl danach. Ich bleibe dabei und freue mich auf die folgenden sessions. Vielen Dank, Michel. 🙏
Das freut mich! Bis zur nächsten Session! 🙏💙
War eine wirklich interessante Erfahrung. Danke 😊👍🏼
Das freut mich 😊 morgen kommt eine neue 25 minütige session :)
Bin 62 und beschäftige mich schon eine Weile damit und super 👍 Habe tatsächlich fast 1,5 Minuten Luftanhalten geschafft. Na ein bisschen üben muss ich noch😅
Verfolge euch mit Rausgefahren schon lange und war happy als dieser Kanal angekündigt wurde. Mach und macht weiter so und euch als Familie alles Gute 🍀
Super dass du dabei bist! Vielen Dank 🙏
Lieber Michel, ich hatte mich schon sehr auf deinen neuen Kanal gefreut, jetzt ist er da! Ich beschäftigte mich schon mit dem Thema Meditation, da ist Breathwork eine schöne Ergänzung. Die Session hat mir sehr gut gefallen und ich freue mich schon auf die nächste :) Viel Erfolg weiterhin und liebe Grüße!
Super, schön dass du dabei bist! 🙏
War gut, weiter so. Vielen Dank bis morgen.
Vielen Dank! Bis morgen! 🙏
Hallo Michel, vielen Dank für die Einführung und erste Session. Ich habe es genossen und ein wenig wie eine Traumreise empfunden.
Wunderbar, vielen Dank für dein Feedback! 💙🙏
So schön, ich danke dir Michel ❤
Ich danke dir! ❤
Danke❤😊
Danke 🙏
❤super cool 😊 Liebe Gruesse
Super ❤herzlichen Dank dafür
Vielen Dank 🙏💙
Verfolge euch schon auf rausgefahren.
Bin gespannt auf dein neues Projekt.
Ich finde atmen an sich schon manchmal anstrengend 😂 ständig dieses rein und raus,
aber richtig atmen ist schon wichtig um z.B. das Zwerchfell zu dehnen.
Bewusstes üben hilft. Dafür braucht es gar nicht viel, 5-20 Minuten pro Tag reichen schon aus, um vor allem auch dein alltägliches Atemmuster deutlich zu verbessern und in deinem Fall auch das Atmen zu erleichtern. Wie du schon schreibst, das ZWerchfell ist der wichtigste Muskel für unseren Atemapparat. Durch Atemübungen können wir diesen Muskel effektiv trainieren und dadurch dann im Alltag "leichter" und vor allem entspannter atmen, was dann noch ganz viele andere wunderbare vorteile nach sich zieht. Viel Spaß und Erfolg wünsche ich dir und ich heiße dich ganz herzlich auf meinem Kanal willkommen!
Hallo Michel,
war eine interessante Erfahrung.
Freue mich zu Thema einiges von dir zu erfahren, deine Begeisterung dafür steckt an.
Ungewohnt fand ich auf jeden Fall auch durch die Nase auszuatmen, das muss ich auf jeden Fall noch üben.
Für mich war die erste Atemphase sehr schnell und ich fühlte mich beim Atmen gehetzt, auch ein wenig durch die Musik dabei.
Bei der 4-8 Atmung fand ich die Musik viel angenehmer, benötige aber zusätzliche Hilfe den Atemrhythmus einzuhalten.
Danke für diese Format und ich bin sehr gespannt auf die weiteren Sessions 🙏
Wunderbar, vielen Dank für dein Feedback!
War klasse Michel 👍🏻😌
Top🙏❤️
danke
Hi Michel,
1 Minute ging ja noch -für 1,5 min fehlt wohl noch die Übung 🙂. War auf jeden Fall mal eine neue Erfahrung den Atem bewusst wahrzunehmen...
viele Grüße aus Hessen
Andreas
Super, gute Arbeit! :)
❤️🩹 Dank dafür! Ich wollte das schon immer mal in meine Morgen Routine einbauen und das war jetzt mein calling, was mir allerdings noch sehr schwer fällt: irgendwie habe ich immer gelernt Nase ein Atmen und Mund ausatmen und jetzt fällt es mir sehr schwer das um zu programmieren und durch die Nase ein und ausatmen! hast du einen Tipp?
Schön dass du dabei bist, vielen Dank! Da gibt es keinen besonderen Tipp, einfach nur üben und langsam drann gewöhnen. Insbesondere im Alltag ist es vor allem auch für deine Gesichtsmuskulatur und tatsächlich sogar den knochenbau in deinem Gesicht deutlich besser durch die Nase auszuatmen - aber das isti nochmal ein ganz großes anderes Thema. Für die atemsessions gilt immer: Mach es so wie du es für gut und angenehm empfindest. Wenn du durch den Mund ausatmen möchtest und dich dabei gut fühlst und tolle erfahrungen machst - go for it! :)
Lieber Michel, Reise schon seit Anfang mit Euch mit, bin inzwischen zweifache Mama und wie gerufen kommt Dein Kanal gerade jetzt wo ich oft auf der Suche bin nach instant Entspannung und Energie!
Eine Frage: Ich Atme im Alltag sehr flach und schnell. Ändert sich das, verlangsamt, vertieft es sich mit der Zeit wenn man regelmäßig Breathwork Übungen macht? Oder gibt es eine andere Methode? Wie schaut überhaupt der ideale Atem im Alltag aus wenn es so etwas überhaupt gibt? Danke im Voraus und freundliche Grüße, Kati
Hallo Kati! Wie schön, dass du hier bist! Wenn du regelmäßig Breathwork machst, wird sich dein Atemmuster auch im Alltag deutlich verbessern. Durch die Atemübungen trainierst du deine Atemmuskulatur, sowie deine Lunge. Ebenso bekommt dein Körper eine höhere CO2 Toleranz, was dazu führt, dass du langsamer atmen kannst. Wenn du noch mehr Tipps zum Thema Atmung im Alltag haben möchtest, habe ich hier ein ausführliches Video zu genau dem Thema: ua-cam.com/video/tEegPZQ8E9o/v-deo.html
Wenn du noch weitere Fragen hast, kannst du mir gerne schrieben! Liebe Grüße, Michel
War sehr gut, danke! 🙏 Freue mich auf weitere Sessions! 💨
Für mich ist es besser, wenn "wenn Du nicht mehr kannst...", nicht erwähnt wird, sonst strauchel ich auf einmal. Vielleicht geht es anderen auch so?
Freut mich sehr! Und vielen Dank für das Feedback!
Kannst du in Worte fassen, was du dann genau fühlst? Fühlst du einen Druck in dir oder kommen Emotionen dadurch für dich hoch?
Es kommt Druck, durch den Gedanken es nicht zu schaffen. Zuvor war ich im Vertrauen das ich es schaffe und ein Körper alles hat was er braucht. Bei beiden malen gleich. 1 Min und 1.30 Min.
Gerne können wir da nochmal privat drüber sprechen, hier nur einmal ein Gedanke der da gerade in mir hochkommt. Der mag für dich zutreffen, oder vielleicht auch nicht: Im allgemeinen ist es nämlich oft so, dass in Breathwork Sessions Dinge in uns hochkommen, die uns auch im Alltag immer wieder begegnen. Mit der Achtsamkeit die wir in den Breathwork Sessions haben, können wir dann allerdings manchmal ein anderes Bild auf diese Umständen bekommen.
Hier kann es also vielleicht so sein, dass du auch im Alltag öfters mal Druck bei der Arbeit oder z.B. in deiner Beziehung hast und dieses Gefühl nun auch in der Breathwork Session hochkommt. Egal ob das nun für dich zutrifft oder nicht, möchte ich dich gerne einladen beim nächsten Mal noch etwas genauer reinzuspüren, wo dieser Druck genau herkommt. Vielleicht spürst du ihn in einem besonderen Körperteil? Falls ja kannst du versuchen dort hineinzuatmen, um diesen Druck dadurch aufzulösen. Wie gesagt, einfach nur ein GEdanke von mir, der auf dich zutreffen kann oder auch nicht - nimm es bitte nicht persönlich.@@MrBella1303Liebe Grüße und ich werde dein Feedback für zukünftige Sessions auf jeden fall berücksichten. Danke dafür!
@@MichelJuergensen Ich habe die Übung gerade nochmal gemacht und da ich darauf vorbereitet war, habe ich es nicht in mein Bewusstsein gelassen jetzt wieder zu atmen und konnte weiter dir Luft anhalten, wenn bei 1,30 auch etwas schwerer, als bei 1 Min. Danke, dass ich jetzt voller Energie in den Tag starten darf. Macht wirlich Freude. Das Musikstück, welches per Trommel den 4-8 Takt vorgibt, wie heißt das? Gibt es da mehr von?
Genießt Euren Tag. Frieden
support⚡
Vielen Dank! Hat dir die Session gefallen?
Hallo Michel, ich gespannt wie sich die Atemübung auf den heutigen Tag auswirkt. Da ich das erste mal in dieser Form geatmet habe, viel es mur bei den kurzen bzw. schnellen Atemsequenzen nicht so leicht und ich habe auch meinen Herzschlag gespürt, der meines Erachtens schneller war. Das Anhalten der Luft hat auch nicht so lang funktioniert, da hatte ich dann ein bisschen Angst. Ich hab es dann angepasst. Ist denn diese schnelle Atmung bei Bluthochdruck auch in Ordnung oder sollte ich die dann lieber weglassen? Ansonsten fand ich deine Übung toll erklärt und auch mit der passenden Musik hinterlegt. Es gibt für mich nichts unangenehmeres wenn die Musik mehr im Vordergrund steht als die Stimme. Deinen Kanal habe ich direkt aboniert. 🙏
Schön dass du dabei bist! Gehe es ruhig ind entspannt an und mache dir keinen Druck. Es ist vollkommen okay wenn du die Atempause nicht machst sonder ganz ruhig weiteratmest. Wenn dein Blutdruck nicht durch Medikamente behandelt wird, bitte ich dich darum keine kräftigen Atemübungen sowie lange Atempausen zu machen. Wenn du dir unsicher bist, rede bitte mit deinem Arzt und frage ihn ob breathwork für dich in ordnung ist.
Deine Sprache ist gut. Alles Optische lenkt mich ab....
Wenn du während der Session Probleme hast die Augen zu schließen, oder immer noch Sinneseindrücke über die Augen wahrnimmst, empfehle ich dir unbedingt eine Augenmaske! Dadurch kannst du noch viel tiefer in die Erfahrung reintauchen. Bei längeren Sessions nutze ich auch immer eine Augenmaske! :)
Diese hier habe ich amzn.to/48NNHh0 (Amazon Partnerlink, ich bekomme eine Provision für jeden Verkauf)
@@MichelJuergensen danke für den Hinweis. Lieb gemeint,...hm ...wie soll es sagen, das ...ich schau mir gerne Wellen und Meer an und einen schönen Mann, lenkt mich aber einfach zu sehr ab, von dem was ich dran ist.... Nun ich werde die Augen beim Atmen üben immer schließen....
@@Eule68 Super, probiere es aus und berichte wie es dann ist! :)