ممنون از ویدیو عالی من همیشه با دقت نگاه میکنم گوش میکنم البته تمام این موارد در ویدیو های قبلی تون هم اشاره شده بود ولی این فایل خیلی مرتب و منسجم تر بود همیشه منتظر مطالب علمی و جدیدتون هستم ممنون 😊
با سلام خدمت شما استاد با سواد.من ۳۸سال سنمه و۱۲سال هست که ورزش به طور منظم دارم.اخیرا به خاطر افزایش عضله قصد مصرف کراتین رو دارم لطفا راهنماییم کنین❤
😊🎉🎉🎉🎉🎉عالی توضیح میدید
درود بر شمآ❤❤
سپاس دکتر❤
ممنون😊🙏🏻
چقدررر قشنگ توضیح میدین😍😍😍👌
😍😍😍
Thanks ❤❤❤❤
دکتر جان بسیار عالی بود 😍
😍😍😍
عاااالی بود آقای دکتر اراده رژیم گرفتن خیلی بیشتر میشه وقتی بیس علمیشو میفهمیم
😍😍😍💪💪💪
دمت گرم دوست عزیز❤❤
😍😍😍
بسیااار عالی، سپاس از شما..چقد آگاه کننده
😍😍😍😍
ممنون از ویدیو عالی من همیشه با دقت نگاه میکنم گوش میکنم البته تمام این موارد در ویدیو های قبلی تون هم اشاره شده بود ولی این فایل خیلی مرتب و منسجم تر بود همیشه منتظر مطالب علمی و جدیدتون هستم ممنون 😊
سپاس از شما 😍😍😍
درود بر شما دکتر روستایی عزیز❤
😍😍😍
دکتر روستایی عزیز، همیشه پایدار و‌سلامت باشین ❤
😍😍😍
عالی بود ممنون
😍😍💪💪
👌👌👌👌
😍😍😍
انقد خوب توضیح میدی منکه تخصصم تغذیه نیس کاملا متوجه میشم جریان چیه
😍😍😍😍
عالی ولی سبزیجات هم حاوی ضدمغذی های زیادی هستن .........
بستگی به نوع سبزیجات داره. و اینکه چطوری کشت میشن.
🎉🎉🎉🎉🎉
😍😍😍
با سلام خدمت شما استاد با سواد.من ۳۸سال سنمه و۱۲سال هست که ورزش به طور منظم دارم.اخیرا به خاطر افزایش عضله قصد مصرف کراتین رو دارم لطفا راهنماییم کنین❤
سلام خواهش‌میکنم. بله میتونید ۵ گرم کراتین منوهیدرات بعد تمرین مصرف کنید
وقتی به حبوبات هم حساس باشی و بشدت نفخ میده چی 😢😢😢
مواد غذایی که فیبر بالایی دارن و نباید متاسفانه مصرف کنید
معده افرادی که حبوبات زیاد مصرف می‌کنند به مرور زمان اثری از نفغ نیست چونکه معده شون مواد از حبوبات رو میشناسه
@@maryammustermann4144 وای نه بیست روزم خیسش کنم باز نفخ میده کلا استرس زیادی دارم